传统武术科学教学与多元化发展研究 9787517052890 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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马睿 著

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出版社： 水利水电出版社

ISBN：9787517052890

商品编码：29727925547

包装：平装-胶订

出版时间：2017-05-01

图书基本信息
图书名称	传统武术科学教学与多元化发展研究	作者	马睿
定价	60.00元	出版社	水利水电出版社
ISBN	9787517052890	出版日期	2017-05-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

本书主要包括两个部分：*部分对传统武术的科学教学进行了研究，首先对传统武术教学的基本理论进行了阐述，然后对传统武术教学理论基础、教学创新发展以及教学课程体系构建进行了深入的分析，在此基础上，对传统武术基本功和动作教学、典型项目课程教学进行了研究；第二部分则分别对传统武术的竞技化发展、产业化发展以及可持续发展进行了深入细致的分析和研究。

作者简介

马睿，男，1982年出生，回族，硕士，现任职于泰山医学院从事教学研究，主要研究方向：传统武术科学教学与多元化发展。教学经验丰富，科研成果丰硕，已发表学术科研论文多篇。

目录

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编辑推荐

本书是在对传统武术进行长期研究、搜集大量相关资料的基础上撰写的，并借鉴参考了诸多学者的相关研究，是关于传统武术教学与发展研究成果的结晶。 语言简洁凝练、结构系统明了、知识点丰富，具有科学性、系统性、实用性、时效性等显著特点，可供传统武术专业师生、研究者及广大传统武术爱好者参考使用。

文摘

序言

《武道精微：内外兼修的东方智慧》 在人类文明的长河中，武术以其独特的魅力，跨越了地域与时间的界限，成为一种传承古老智慧、强身健体、修身养性的重要方式。本书《武道精微：内外兼修的东方智慧》并非对某个特定传统武术流派的详尽解析，也不是对某一教学体系的标准化规范，而是意在从更广阔的视角，探索武术作为一种文化载体，其内在的科学原理、外在的实践方法，以及在现代社会中实现多元化发展的可能性与路径。 第一章：溯源与辨析——武术的文化基因与科学精神 我们将首先回顾武术在中华文明乃至东方文化中的根基。从古代战场上的搏杀技巧，到宫廷中的养生导引，再到民间巷陌的强身健体，武术并非单指拳脚功夫，更是一种哲学思想、生活方式的体现。本书将尝试梳理武术发展脉络中，那些被历史长河沉淀下来的精华，辨析其中蕴含的朴素的力学、生理学、心理学原理，例如“以弱胜强”的策略背后，是对人体结构、运动惯性、杠杆原理的深刻洞察；“呼吸吐纳”的技法，则与中医经络学、呼吸生理学有着千丝万缕的联系。我们将深入探讨，何为武术真正的“科学性”？它并非是实验室里冰冷的数值，而是经过无数代人血泪与经验积累，对人体潜能与自然规律的独特运用。本书强调，理解武术的科学精神，需要跳脱出简单的动作模仿，深入探究动作背后的动机、发力的机制、身体的协调性以及意念的引导。 第二章：内在的修炼——气、意、形、神的辩证统一 武术的精髓，往往在于“内”。本书将重点阐述“气、意、形、神”在武术修炼中的核心地位。 气（内劲与生命能量）： 这里所说的“气”，并非虚无缥缈的玄学概念，而是指人体内部能量的运行与调动。我们将探讨如何通过特定的呼吸方法（如腹式呼吸、逆腹式呼吸），配合身体的放松与意念的引导，来聚集、培养和运用“内劲”。这涉及到身体的放松、肌肉的弹性、骨骼的支撑以及内脏器官的协同工作。我们不会去描述某个具体的“气功”功法，而是从科学的角度，解析“气”的产生机制，以及它如何在武术技击中起到增幅力量、提升速度、稳定身形的关键作用。它关乎神经系统的信号传递、肌肉纤维的募集模式、以及身体整体的能量转化效率。 意（心力与精神导引）： 意念在武术中的作用至关重要。它不仅仅是简单的“想”，而是通过高度集中的精神力量，来引导身体的动作、力量的爆发以及情绪的控制。本书将探讨如何通过“意念导引”来克服恐惧、提升专注力、激发潜能。这与现代心理学中的“意象训练”、“正念练习”有着异曲同工之妙。我们将分析，当意念集中时，大脑的神经活动模式会发生怎样的变化，从而影响身体的反应速度和力量输出。 形（身体结构与运动规律）： 每一个武术动作，都遵循着人体自身的结构特点和运动规律。本书将从人体工程学的角度，解析武术动作的合理性。例如，为何要“沉肩坠肘”、“含胸拔背”，这些看似简单的要求，背后都蕴含着优化发力链条、减少能量损耗、提升动作效率的科学原理。我们将深入探讨关节的活动范围、肌肉的协同发力、身体重心的转移等，如何通过特定的站姿、步法、身法来达到最佳的技击效果。 神（精气神的统一与临场反应）： “神”是武术修炼的最高境界，是指精、气、神三者的高度统一，以及在临场状态下的机敏反应和应变能力。它包含了身体的敏锐度、反应速度、判断力以及在高压状态下的心理稳定性。本书将探讨如何通过长期的训练，将身体和精神磨砺到一种高度协调的状态，使其能够迅速感知对手的意图，并做出最恰当的回应。 第三章：外在的实践——技击的原则与训练的方法 武术的价值，最终体现在实战的运用之中。本书将围绕技击的基本原则和有效的训练方法展开。 攻防的转换与距离控制： 武术的技击，核心在于攻防的转换和对距离的有效控制。我们将分析不同距离下的战术特点，以及如何通过步法、身法来建立或打破有利的距离。例如，近距离的缠斗与远距离的踢打，需要不同的发力方式和身体协调性。 力学的运用与借力打力： 武术并非单纯地比拼蛮力，更在于对力学的巧妙运用。本书将深入探讨“借力打力”的原理，即如何通过卸力、引力、顺势发力等技巧，化解对方的攻击，并将其力量转化为自身的攻击。这涉及到对冲量、动量守恒、惯性等物理概念的理解和应用。 训练体系的构建与循序渐进： 任何一项技能的掌握，都离不开科学的训练体系。本书将尝试勾勒出一种循序渐进、由浅入深的训练模式，从基本功的扎实训练，到单式技术的熟练掌握，再到组合技术的演练，最终达到实战对抗的能力。我们将强调基础的重要性，例如桩功、基本步法、基本拳法/腿法的反复锤炼，是构建强大武术能力的地基。 实战对抗的意义与风险管理： 我们将认识到实战对抗的重要性，它是检验训练成果的最佳方式。但同时，我们也必须重视实战中的风险管理，包括如何保护自己、如何避免不必要的伤害，以及如何在安全可控的环境下进行训练。 第四章：多元化的发展——武术的现代价值与未来展望 在日新月异的现代社会，传统武术并非只能被束之高阁，而是拥有广阔的多元化发展空间。 健身与康复的平台： 越来越多的现代人开始寻求一种更健康、更积极的生活方式。武术中所蕴含的舒缓运动、气息调和、身心锻炼，对于改善亚健康、缓解压力、促进身体康复具有显著作用。本书将探讨如何将武术的健身价值进行科学的开发和推广，例如针对不同年龄段、不同身体状况的人群，设计出适合他们的武术健身课程。 教育与人格塑造的载体： 武术的修炼过程，本身就是对个人品格的磨砺。它教会人们尊重、纪律、坚持、坚韧和谦逊。本书将探讨如何将武术的教育功能融入到学校教育、家庭教育以及社会教育中，成为培养青少年健全人格的重要途径。 文化传承与创新表达： 在全球化浪潮下，如何让传统武术焕发新的生机，成为重要的课题。本书将探讨如何在尊重传统的基础上，进行创新性的表达，例如将武术与现代艺术、影视、动漫等相结合，让更多人了解和喜爱武术。同时，也将鼓励对武术理论进行更深入的科学研究，挖掘其潜在的现代应用价值。 国际交流与文明互鉴： 武术作为一种独特的东方文化符号，在国际交流中扮演着重要的角色。本书将展望武术在国际舞台上的发展前景，鼓励不同文化背景的人们通过武术进行交流与互鉴，增进理解与友谊。 《武道精微：内外兼修的东方智慧》并非一本指导具体招式的武术秘籍，而是一次对武术深邃内涵的哲学思考与科学探索。它旨在启发读者，以一种更理性、更开放的视角，去理解和体验传统武术的博大精深，并思考其在现代社会中如何实现可持续的、多元化的发展，最终服务于人类的身心健康与精神富足。它是一扇窗，让我们得以窥见古老智慧与现代科学交融的独特风景。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，与其说是在学习一套理论，不如说是在进行一次精神上的洗礼。作者的文字中饱含着对武术精神内核的深刻理解，那种关于“止戈为武”、“德行先行”的论述，远超出了技术层面的探讨，直抵人文素养的层面。在探讨如何建立科学的考核评价体系时，书中反复强调了品格教育在整个训练过程中的基础地位，认为一个武者，其心性修养比招式熟练度更为重要。这种坚守文化根基的同时积极拥抱科学方法的姿态，让人深受触动。它提醒我们，真正的“发展”，绝非是抛弃旧皮囊换上新外衣，而是在保持核心价值不变的前提下，用最先进的工具去更好地理解和弘扬这些宝贵的精神遗产。读完后，我感觉对“武德”二字的理解，都有了全新的、更立体的认识。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计非常考究，硬壳精装，纸张的质感也相当不错，拿到手里沉甸甸的，很有分量。封面设计以一种水墨晕染的手法，勾勒出几笔写意的山水和武者的剪影，色彩搭配上选择了沉稳的黛青和淡雅的米白，给人一种既有历史厚重感又不失现代审美的感觉。内页的排版布局也体现了出版方对阅读体验的重视，字号适中，行距疏朗有致，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到疲劳。我特别喜欢扉页上引用的一句古语，虽然内容我记不清了，但它立刻将读者的心境拉入一种对传统文化的敬畏之中。整体来看，从外在的物质形态到内在的视觉呈现，这本书都散发着一种对知识的尊重和对阅读本身的珍视，让人在翻开内容之前，就已经被其精心制作的品质所折服，这对于一本探讨严肃学术课题的书籍来说，是非常难能可贵的加分项。

评分☆☆☆☆☆

这本书的学术视野的广度令人称奇，它成功地搭建起了一座连接古老智慧与现代教育理念的桥梁。在论述“传承与创新”时，作者巧妙地穿插了西方体育科学对“刻意练习”和“心流体验”的研究成果，并将其与传统武术的“日积月累”和“以意带形”的理念进行横向对比。最让我眼前一亮的是，书中有一部分内容专门讨论了如何利用数字媒体和虚拟现实技术来辅助武术教学，这不仅展现了作者对时代前沿科技的敏锐捕捉，更重要的是，它提供了一种摆脱地域限制、实现全球化传播的可能性。这种将“非遗”概念与“互联网+”思维深度融合的探讨，让这本书不仅仅局限于武术圈子内部，而是具有了更广阔的社会文化研究价值。

评分☆☆☆☆☆

我之前对武术的理解大多停留在影视作品中那种眼花缭乱的招式演示上，总觉得它更偏向于一种表演艺术或者强身健体的手段，缺乏系统的理论支撑。然而，这本书的开篇就彻底颠覆了我的这种刻板印象。作者以一种近乎人类行为学和运动生理学的视角，对传统武术的技击原理进行了极其细致的解构。书中详细阐述了“寸劲”在物理学上的发力机制，以及“桩功”对人体生物力学结构调整的长期影响，引用了大量的现代科学数据和实验对比图表来佐证传统经验的合理性，这使得原本蒙着一层神秘面纱的武术，瞬间变得透明而可理解。它不再是单纯的“师父教你，你照做”，而是一个可以被量化、被分析、被优化的复杂系统工程，让我看到了传统技艺在科学光芒下的新生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常平实，但逻辑链条却异常清晰有力。作者在探讨“多元化发展”这个议题时，并没有采取宏大叙事，而是聚焦于几个具体的、可操作的案例进行深入剖析。我印象最深的是其中关于将传统武术融入学校体育课程的章节，作者详细分析了不同年龄段学生学习太极推手时反应速度、平衡能力和专注力的变化曲线，并对比了不同教学模式下的效果差异。这种扎根于实践、数据驱动的论证方式，极大地增强了文本的说服力。它不像某些学术著作那样故作高深，而是像一位经验丰富的教练，耐心而又精确地引导读者理解，每一个理论背后都站着无数次汗水和反复验证的真实场景。读起来感觉非常踏实，仿佛身临其境地参与了一场严谨的学术研讨会。