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张冰 著

图书标签:

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• 球类运动
• 运动员

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 中国标准出版社

ISBN：9787506673976

商品编码：29728136742

包装：平装

出版时间：2014-07-01

基本信息

书名：网球

定价：16.00元

作者：张冰

出版社：中国标准出版社

出版日期：2014-07-01

ISBN：9787506673976

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《网球》一书顺应全民健身的潮流，以问答的形式、通俗易懂的语言解答了网球爱好者经常遇到的各种问题。其中，涵盖了网球运动简介、网球场地与器械、网球基本技术、网球基本战术、网球运动中的损伤防治与保健、网球规则等方面。本书可作为网球爱好者的入门科普读物，也可以作为相关专业技术人员、学生的参考用书。 本书由北京大学网球专业课教师张冰、北京建筑大学体育教师张哲共同编写。

目录

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社科知识篇
1.网球运动的初形态是什么？
2.网球运动的发展历程是什么？
3.主要的国际网球组织机构有哪些？各自承担着什么职责？
4.现代网球重要的赛事有哪些？
场地器材篇
5.网球场地一般分为哪几类？
6.不同类型的场地各自有哪些特点？
7.标准网球场地的占地面积及尺寸是多少？
8.网球隔网如何设定？高度应该如何调节？
9.正规网球场地的周围挡网应该有多高？网眼间距应该有多少？
10.如何铺设一片简易的网球场地？
11.球拍的发展史，球拍的材质经历了哪些改变？
12.什么叫头重球拍？头重球拍的特点是什么？
13.什么叫头轻球拍？头轻球拍的特点是什么？
14.什么叫平衡球拍？平衡球拍的特点是什么？
15.世界主流球拍品牌有哪些？这些品牌各自的特点是什么？
16.有些球拍买来带线，有些球拍买来只有空拍，这是为什么？两个有何区别？
17.初学者选购球拍易有哪些误区？如何避免？
18.球拍有哪些性能参数？如何根据这些参数选择合适的球拍？
19.如何有效保养球拍、避免球拍不必要的损伤？
20.球的形状与材质经历了哪些改变？
21.正规网球的大小与重量应该是多少？
22.桶装网球与袋装网球有何不同？
23.如何选购网球？
24.如何保持网球的弹性？
25.现代网球球线有哪几类？各自的特点有哪些？
26.球拍上的线断了怎么办？如何在不伤害球拍的情况下清除断线？
27.如何确定球拍适合的穿线磅数？磅数的不同会有什么影响？
28.如何根据自己的情况选择合适的磅数？
29.如何有效的保养球线？
30.专业网球运动服与普通运动服有什么区别？
31.如何选购合适的网球运动服？
32.专业网球鞋与其他运动鞋的主要区别是什么？
33.市场上常见的专业网球鞋有哪些品牌？
34.如何选购一双适合自己的网球鞋？
35.穿网球鞋时需要注意什么？
36.什么是吸汗带？吸汗带有哪些作用？
37.如何安装球拍吸汗带？
38.减震器的分类及其特点是什么？如何合理使用减震器？
技术学练篇
39.网球的基本技术有哪些？
40.如何学习网球的基本准备姿势？
41.常见的正手握拍分哪几种？
42.什么叫大陆式握拍？大陆式握拍有哪些优势与劣势？
43.什么叫东方式正手握拍？东方式正手握拍有哪些优势与劣势？
44.什么叫半西方式正手握拍？半西方式正手握拍有哪些优势与劣势？
45.什么叫西方式正手握拍？西方式正手握拍有哪些优势与劣势？
46.常见的反手握拍是怎么划分的？
47.单手反手握拍有哪些优势与劣势？
48.双手反手握拍有哪些优势与劣势？
49.初学者如何根据自身情况选择适合自己的握拍方式？
50.击出的球一般分哪几个种类？各有什么特点？
51.如何打出正手上旋球？击正手上旋击球需要注意哪些问题？
52.如何打出正手平击球？击正手平击球需要注意哪些问题？
53.如何打出正手下旋球？击正手下旋球需要注意哪些问题？
54.如何打出反手上旋球？击反手上旋球需要注意哪些问题？
55.如何打出反手平击球？击反手平击球需要注意哪些问题？
56.如何打出反手下旋球？击反手下旋球需要注意哪些问题？
57.什么叫截击？截击有哪些优点与缺点？
58.截击时如何握拍？
59.截击时需要秉承哪几项原则？
60.如何打正手截击？打正手截击需要注意哪些问题？
61.如何打反手截击？打反手截击需要注意哪些问题？
62.初学者打截击时容易犯哪些错误？如何纠正？
63.如何选择打截击球的时机？
64.什么叫高压球？高压球的种类有哪些？
65.高压球的技术要领是什么？
66.如何减少打高压球的失误率？
67.什么是发球？发球分为哪些种类？
68.完整的发球过程由哪几个部分组成？
69.为什么说抛球是发球中重要的环节？抛球高度和位置如何确定？
70.怎样练习可以提高抛球的稳定性？
71.如何发出上旋球？
72.如何发出平击球？
73.如何发出侧旋球？
74.比赛中如何根据情况选择不同种类的发球？
75.初学者自己练习发球的简易方法都有哪些？
76.网球运动中常见的步法有哪些？
77.初学者如何进行步法练习？
78.什么叫挑高球？什么时候适合使用挑高球技术？
79.如何减少挑高球的失误率？练习方法有哪些？
80.什么叫放小球？什么时候适合使用放小球？
81.如何减少放小球的失误率？放小球的练习方法有哪些？
82.网球技术的掌握是一个循序渐进的过程，训练时初学者需要注意什么问题？
入门战术篇
83.网球单打有哪些主要的打法类型？
84.单打中如何应对各种类型的打法？
85.网球双打有哪些主要的打法类型？
86.初学者进行双打时有哪些基础的战略战术？
损伤防治与保健篇
87.网球运动中常见的损伤有哪些？常规性处理是什么？
88.常说的“网球肘”是什么？
89.“网球肘”是如何形成的？
90.如何防治“网球肘”？
91.如何防治网球运动中常见的手腕伤？
92.网球运动中常见的肩伤如何防治？
93.网球运动中常见膝伤的起因有哪些？如何进行防治？
94.如何防治网球运动中常见的脚踝伤？
95.网球运动前的热身应该注意什么？
96.充分热身有什么重要意义？
97.如何在网球运动后进行放松？合理的放松对身体有什么好处？
规则篇
98.网球比赛如何计分？分、局、盘之间各自有什么关系？
99.业余网球比赛的基本规则有哪些？
100.网球比赛中的基本礼仪有哪些？

作者介绍

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文摘

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序言

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《网球》 扉页 献给每一个挥洒汗水、追逐梦想的灵魂。 序言 你是否曾在清晨的露珠尚未干涸时，踏上那片绿茵茵的场地，感受着空气中弥漫的草木清香与跃动的生命力？你是否曾在夕阳的余晖中，听到网球拍与地心引力交织出的动人旋律，看着那个黄色的精灵划过一道优雅的弧线，最终跌入对手的场地？《网球》这本书，并非关于这项运动本身的战术解析，也不是对传奇选手生平的流水账记录。它是一次深入人心的探索，一次对那些隐藏在每一次发球、每一次回击、每一次得分背后的精神世界的描摹。 网球，这项被誉为“网上的游乐”的运动，承载的远不止身体的舒展与技巧的磨练。它是一场身体与意志的对话，一次智慧与勇气的较量，一次关于耐心、专注、坚韧与豁达的深刻洗礼。从初学者笨拙地触球，到职业选手行云流水般的攻防转换，每一个阶段都蕴藏着独特的故事，每一个瞬间都闪烁着人性的光辉。 在这本书中，我们不打算告诉你如何打出精准的ace球，或者如何破解对手的削球。我们更想带领你走进那些网球场上的“无声之语”，去聆听那些在寂静中迸发的呐喊，去感受那些在孤独中坚持的信念。我们将一起回溯那些被忽略的细节，那些在漫长的训练中磨砺出的专注，那些在关键时刻压制住的紧张，以及那些在失利后重新站起的勇气。 本书是一次穿越时光的旅行，它从最质朴的击球动作出发，逐渐延展到对这项运动更深层次的理解。我们将在字里行间，重现那些在烈日下挥汗如雨的少年身影，在灯光下奋力拼搏的职业选手，以及那些在平凡生活中，因网球而获得慰藉与启迪的普通人。 这本书，或许能让你重新审视你手中的网球拍，不仅仅是一件运动器材，更是你内心深处的映照。它或许能让你在观看一场比赛时，不再仅仅关注比分，而是品味其中流淌的情感与哲学。它或许更能让你在面对生活的挑战时，从中汲取一份力量，一份永不放弃的精神。 愿你在这本书中，找到属于自己的那份“网球”之外的，更深刻的连接。 第一章：初见的悸动——那抹黄色的吸引力 一切的开始，往往都源于一次不经意的瞥见。或许是电视屏幕上，那个身姿矫健的身影，精准地将球回击至对手的底线；或许是公园里，孩子们嬉笑打闹中，偶然传来的网球碰撞声；又或许，只是在某个午后，阳光透过树叶的缝隙，洒在那片熟悉的场地上，激起了一层细微的光晕。 那抹黄色的网球，就像一个沉默的邀请，带着一种莫名的吸引力，悄然叩击着年轻的心灵。它不像足球那样需要奔跑追逐，也不像篮球那样充满身体的对抗，网球似乎多了一份精致与优雅，带着一种难以言说的神秘感。 对于初学者来说，网球最初的吸引力，往往是最纯粹的。那是一次次与球的“搏斗”，每一次挥拍，都带着忐忑与期待。球网仿佛一道无形的界限，将世界一分为二，你与对手，在各自的半场，进行着一场看不见的对话。球拍的震动，穿越手掌，直抵心灵，那是一种原始的反馈，告诉你，你正在参与，正在与这运动建立联系。 还记得第一次，将球准确地打过网的那一刻吗？那是一种微小的胜利，一种来自自身的肯定。球在空中划过一道歪歪扭扭的弧线，但它就是过了网，落在了对方的场地。那一刻，或许没有惊天动地的欢呼，但内心深处，一定涌动着一股难以言喻的喜悦。那不仅仅是技术的成功，更是心智的一次尝试，一次对未知的探索，一次对“我能做到”的初步验证。 那时的网球，更多的是一种简单的玩耍，一种释放精力的出口。在没有太多功利心的驱使下，每一次击球都充满了惊喜。有时候，球会顽皮地擦网而过，有时候，它会不听指挥地飞向远方。但这一切，都构成了网球最初的魅力，一种不完美却真实的存在。 或许，你还记得那些和你一起在球场上奔跑的伙伴，你们的笑声，你们的争论，你们之间的友谊，也随着每一次击球而加深。网球，在不经意间，成为了你们共同的语言，你们成长的见证。 这仅仅是开始。网球，就像一个潘多拉的盒子，一旦开启，便会让你窥见一个更广阔的世界。那抹黄色的吸引力，将会引领你走向更深的探索，去发现更多隐藏在运动背后的，丰富而深刻的意义。 第二章：球拍上的哲学——身体与意志的交织 随着技艺的精进，网球不再仅仅是简单的挥拍与跑动。它开始展现出其深邃的一面，将身体的协调性、力量的爆发力，与意志的坚定、思维的敏锐，巧妙地编织在一起。每一次出色的击球，都仿佛是一场精心编排的舞蹈，是身体与意志协同作战的完美体现。 发球，是网球的开端，也是一次宣言。每一次发球前的准备动作，那短暂的沉默，那深呼吸，那目光的锁定，都是一次意志的凝聚。力量的注入，身体的腾空，球拍的挥动，球的抛落，每一个环节都要求极致的专注。当球以迅雷不及掩耳之势飞向对手时，那不仅仅是力量的释放，更是对对手的一次挑战，一次心理的试探。成功发出一记ace球，固然令人振奋，但即使未能得分，每一次有效的发球，都是一次对自身能力的肯定，一次对比赛节奏的掌控。 底线相持，则是网球最考验耐心的阶段。无数次的击球，一次次的来回，球场仿佛变成了一张无形的网，将你与对手牢牢地联系在一起。在这个过程中，身体的疲劳是显而易见的，肌肉的酸痛，心肺的急促，都在无声地诉说着挑战。然而，真正考验你的，是意志。你需要保持专注，不能因为一次失误而动摇，不能因为对手的强力回击而畏惧。每一次回击，都是一次对自身心理素质的锻炼。你需要快速反应，预判球的落点，调整身体的姿态，用最恰当的方式将球送回。这种在压力下的稳定发挥，是网球教会我们的最宝贵的课程之一。 截击，则需要极快的反应速度和精准的预判。当对手将球打到网前时，你需要在极短的时间内做出判断，是上前截击，还是退后防守。每一次果断的上前，用球拍“挡”出那记致胜的截击，那种瞬间的决定与执行，展现出的不仅是技术的纯熟，更是强大的心理素质。它要求你在瞬间打破犹豫，做出最有利的选择，并在极短的距离内完成动作。 高压球，是网球中最具观赏性也最考验勇气的技术之一。当球在头顶上方出现时，你需要克服对下坠球的本能恐惧，大胆地将球向上送出。这不仅仅是技巧的运用，更是对自身极限的挑战。每一次成功的高压球，都是一次对“敢于面对”的肯定，一次对“挑战不可能”的实践。 在这些技术动作的背后，隐藏着无数次的重复与磨砺。每一次击球，都是在雕刻着身体的记忆；每一次摔倒，都是在加固着意志的韧性。网球，就这样将身体的律动与意志的力量，深深地烙印在参与者的灵魂深处。它教会我们，在这个过程中，身体的极限可以被拓展，而意志的边界，则可以被无限延伸。 第三章：网前的风景——孤独与陪伴的奇妙共生 网球，在很多时候，都是一项孤独的运动。尤其是在你一个人训练，一个人面对球网，一个人在发球线后默默准备的时候。周围可能是空无一人的球场，只有风吹过网布发出的沙沙声，以及你自己的呼吸声。这种“一个人”的状态，有时会让人感到一丝寂寥，但更多时候，它是一种深刻的专注，一种与自我对话的宝贵时刻。 在这样的时刻，你的全部注意力都集中在手中的球拍和即将飞来的球上。外界的一切喧嚣仿佛都被屏蔽，你与球，与场地，与你自己的身体，融为一体。每一次击球，都是一次对自我状态的审视；每一次失误，都是一次对内心平静的考验。你必须学会与自己的疲劳、沮丧、以及偶尔的懈怠共处，并从中找到继续前进的动力。这种孤独的训练，是磨砺意志最有效的方式之一，它让你明白，最终能够帮助你的，只有你自己。 然而，网球也并非总是孤独的。当你与对手在场上进行一场激烈的比赛时，即使你们是竞争对手，你们之间也存在着一种奇特的共生关系。对手的每一次精彩回击，都激发了你更强的斗志；你的一次漂亮得分，也可能激起了对手的更快反应。你们彼此成就，共同将比赛推向高潮。这种在对抗中的相互促进，是一种超越输赢的连接。 而当你在双打比赛中，与搭档并肩作战时，网球的陪伴感则会更加强烈。你们需要默契的配合，需要相互的鼓励，需要共同承担压力。一次成功的配合，一个绝妙的战术，都充满了合作的乐趣。在网前，你们的身影紧密相连，每一次眼神的交流，每一次简单的呼喊，都传递着信任与支持。这种团队合作的体验，是网球另一面的魅力，它让你感受到，即使是在一项看似独立的运动中，人与人之间的连接，也依然是如此重要。 无论是独自一人时的专注与自省，还是与人合作时的默契与温暖，网球都以其独特的方式，丰富着人们的情感体验。它让你学会独立，也让你懂得合作；它让你品味孤独，也让你感受陪伴。这两种看似矛盾的状态，在网球的世界里，却能和谐共生，共同塑造着参与者的内心世界。 第四章：胜负之外的收获——成长与豁达的轨迹 网球比赛的结果，往往是清晰可见的，有赢家，也有输家。然而，真正深入这项运动的人，会逐渐明白，比赛的输赢，只是一个短暂的瞬间，而从中获得的成长与感悟，却能伴随一生。 每一次的胜利，固然令人欣喜，它是对努力的肯定，是对技巧的印证。但更重要的是，胜利背后所付出的汗水、坚持和智慧，才是最宝贵的财富。胜利让你更加自信，但它也需要你去审视，哪些因素促成了这场胜利，并从中学习，为下一次挑战做好准备。 而失败，在网球的世界里，更是最好的老师。一次失利，可能会让你感到沮丧、懊恼，甚至质疑自己的能力。然而，正是这些失败的经历，让你有机会去反思，去发现自己的不足，去调整策略，去磨砺自己的心态。正如一位伟大的选手所言：“我感谢我的对手，因为他们让我看到了自己进步的空间。”从失败中学习，从挫折中站起，这种韧性，是网球赋予我们的，最强大的武器。 网球教会我们，人生并非总是一帆风顺，也并非所有的事情都能按照我们的意愿发展。球会出界，会擦网而过，会受到对手的压制。在这样的时刻，我们需要学会接受，学会调整，学会以一种更加豁达的心态去面对。每一次发球前的深呼吸，每一次失误后的自我鼓励，都是在练习一种情绪的管理，一种对生活压力的释放。 更深层次地，网球还教会我们关于公平竞争的意义。在场上，我们尊重规则，尊重对手，即使在最激烈的对抗中，也保持着体育精神。这种对公平的坚守，同样渗透到生活的方方面面，让我们懂得，真正的强大，并非来自于压倒一切，而是来自于内心的正直与善良。 网球，不仅仅是一项运动，它是一所无形的学校，一堂永不落幕的人生课程。每一次挥拍，每一次奔跑，每一次得分或失分，都在为我们的人生画卷添上浓墨重彩的一笔。那些在球场上留下的汗水，不仅滋养了我们的身体，更洗涤了我们的心灵。 结语 《网球》这本书，或许并没有为你揭示任何秘密的战术，也未曾为你罗列那些辉煌的战绩。但它希望，通过这些文字，能够触碰到你内心深处，关于这项运动，关于人生，更关于你自己的某种共鸣。 当你下次走进球场，当你再次拿起手中的球拍，当你看着那个黄色的精灵在空中划过，请记住，你所参与的，远不止一次体育活动。你正在与一段历史对话，与一种精神连接，与你自己的潜能搏击。 愿你在这片小小的网球场上，找到属于自己的广阔天地，收获属于自己的，无与伦比的风景。 后记 每一场比赛，都是一次全新的开始。每一拍，都承载着故事。 ——致所有热爱网球的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是打开了新世界的大门，我原本以为这只是一本普通的关于运动的书，但读完之后才发现，它简直是一部关于人性、关于坚持的史诗。作者的文字功力令人叹为观止，他笔下的世界立体而丰满，那些人物的内心挣扎和成长的轨迹，描绘得入木三分。我记得有一段描写主角在低谷时期，那种近乎绝望却又暗藏希望的复杂心境，读得我几乎要跟着流泪。书中的情节跌宕起伏，每一次转折都出乎意料，却又在合乎情理之中。它不仅仅是在讲述一个故事，更像是在探讨一种生活哲学，让人在阅读的过程中不断反思自己的选择和方向。我尤其欣赏作者对于细节的把控，那些看似不经意的场景描写，往往蕴含着深刻的象征意义，需要反复咀嚼才能体会其精妙之处。这本书的阅读体验是极其充实的，读完后感觉自己的精神世界被极大地拓宽了，强烈推荐给所有热爱深度阅读的朋友。

评分☆☆☆☆☆

这本书的想象力简直是天马行空，但又牢牢扎根于某种深刻的现实基础之上，这种“虚实结合”的技巧运用得炉火纯青。我常常在想，作者是如何构建出这样一个逻辑自洽，却又充满奇幻色彩的世界观的。那些设定的规则、那些看似跳脱的想象，都服务于主题的表达，没有一丝一毫的浪费。更绝的是，作者在叙事中穿插了大量的隐喻和象征，每次以为自己理解了故事的表面含义时，深入挖掘下去，总能发现更深层次的哲学探讨。这本书的阅读体验非常“活跃”，它不断地调动读者的思维，需要读者主动去参与构建故事的意义。它不是那种让你被动接受的读物，而是邀请你一同进入一个思维的迷宫。对于热衷于解构文本、探究作者深层意图的读者来说，这本书简直是宝藏级别的存在，我估计我得再重读几遍才能完全领略其精髓。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的语言风格简直是太迷人了，带着一种古典的韵味，却又不失现代的敏锐。作者似乎对文字有着近乎偏执的爱惜，每一个词语的选择都像是经过千锤百炼，精准地落在了它该在的位置。我常常会因为某一个句子而停下来，反复品味那种独特的语感和意境。特别是书中描绘环境和氛围的段落，简直可以称得上是文学性的绘画，色彩斑斓，层次丰富，让人仿佛身临其境，能闻到空气中的味道，感受到光线的温度。这本书的阅读过程，与其说是获取信息，不如说是一种审美的享受。它像是一杯陈年的美酒，需要慢慢品鉴，才能体会到其中复杂而醇厚的层次感。虽然有些地方的用词略显晦涩，需要查阅工具书，但正是这种挑战性，反而增加了阅读的深度和乐趣。这是一本值得被珍藏，并且会随着时间推移而散发出更浓郁光芒的作品。

评分☆☆☆☆☆

说实话，刚拿到这本书的时候，我有点担心它会太过于严肃和沉闷，毕竟简介看起来内容很“大”。但出乎意料的是，作者竟然能在宏大的叙事背景下，捕捉到那么多普通人的微小情感和日常细节。那些小人物的命运，虽然不像主角那样光芒万丈，却真实得让人心疼。比如书中描绘的那位默默付出的配角，他的善良和牺牲，被作者用极其细腻的笔触勾勒出来，那种无声的力量，比任何激烈的冲突都更能打动人。这本书的魅力就在于它的多维性，它既有对时代洪流的深刻洞察，也有对个体生命温柔的关怀。读完之后，我感觉自己对生活中的“小确幸”和“无常”都有了更深的理解。它没有给我任何廉价的答案，而是提出了更多值得深思的问题，引导我去寻找属于我自己的答案。这是一部真正具有温度和人文关怀的杰作。

评分☆☆☆☆☆

哇塞，这本书的叙事节奏简直是教科书级别的！我完全被作者那种精准的掌控力给迷住了。它没有冗长拖沓的铺陈，开篇就直击核心，用一种近乎冷峻的笔触，迅速将读者带入那个充满张力的世界。然后，随着故事的推进，高潮迭起，但每一次爆发都不是盲目的，而是层层递进，像一个精密的机械装置，每一个齿轮都在为最终的结果服务。我特别喜欢作者在描绘冲突场景时的那种克制，没有过度的煽情，仅仅是通过人物的对话和行动，就将那种剑拔弩张的气氛烘托到了极致。读起来感觉非常畅快淋漓，完全没有“喘不过气”的感觉，反而是在紧张中找到了一种秩序感。这本书的结构设计得非常巧妙，那些看似散落的线索，到最后都会完美汇合，让人不禁拍案叫绝。对于喜欢逻辑严密、情节紧凑的读者来说，这本书绝对是不可多得的佳作。