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邢娟娟 著

图书标签:

• 职业女性
• 女性健康
• 职场安全
• 心理健康
• 压力管理
• 职业病预防
• 自我保护
• 健康生活
• 女性赋权
• 工作与生活平衡

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 气象出版社

ISBN：9787502950804

商品编码：29729078846

包装：平装

出版时间：2010-11-01

基本信息

书名：职业女性安全与健康

定价：19.00元

作者：邢娟娟

出版社：气象出版社

出版日期：2010-11-01

ISBN：9787502950804

字数：

页码：200

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《职业女性安全与健康》内容包括职业女性安全与健康基本知识、职业女性健康等内容。

目录

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前言
章 职业女性安全与健康基本知识
节 女性的生理特点
一、身体结构
二、身体机能
三、女性特殊生理时期
四、危险、有害因素对女性安全与健康的影响
第二节 职业女性安全与健康常识
一、职业女性的“四期”保护
二、职业健康监护
第二章 常见职业危险、有害因素及其预防
节 有毒物质对职业女性健康的危害与预防
一、有机溶剂
二、金属及其化合物中毒
三、胶粘剂对女工健康危害及预防
四、高分子化合物生产中的毒物
五、农药对女性健康的影响
第二节 粉尘对职业女性健康的危害与预防
一、接触行业或作业
二、生产性粉尘对人体健康的影响
三、尘肺的种类与危害
四、尘肺病的预防
第三节 物理因素对女性健康的危害与预防
一、异常气象条件对女性健康的影响
二、噪声与振动
三、电离辐射与射频辐射对女性健康的影响
四、其他有害物理因素
第四节 与劳动过程有关的职业危害与预防
一、不良体位对女性机能的影响及其预防
二、流水线作业的主要危害
三、负重和重体力劳动及防护
四、人机工效学对职业女性健康的保护
第五节 各类危险、有害因素对女性安全与健康的影响及预防
一、危险、有害因素的分类
二、危险因素导致的意外伤害事故
三、危险、有害因素的识别
四、安全预防措施
第三章 典型行业危险、有害因素识别
节 接触有毒作业典型行业
一、制鞋、箱包行业
二、油漆、涂料行业
三、印染行业
四、塑料加工行业
第二节 女工劳动密集型行业
一、纺织行业
二、服装加工业
第三节 服务业
一、服务行业
二、其他女性职业人群职业性疾患
三、服务业职业女性应急避险与自救
第四节 外来女工的职业安全与健康
一、面临各种严重的职业危害
二、工伤事故频发
三、提高女工的自我保护意识与自我保护能力
第五节 城市白领职业安全、健康及预防
一、职业女性健康的危害因素
二、办公室女性电脑职业性疾病
三、常见职业女性心理健康问题
四、办公室女性危害因素预防与应急
第四章 职业女性健康建议
节 青年女性孕产保健
一、婚前体检
二、孕妇不宜使用的素
三、适度进行运动和锻炼
第二节 中年女性保健与更年期综合征的预防
一、中年女性常见的心理问题
二、更年期女性健康调节
第三节 常见妇科疾病及预防
一、女性疾病及其预防
二、妇科肿瘤及其预防
三、其他妇科疾病及预防
第五章 职业女性健康权益法律法规及案例
节 外女性安全与健康法规
一、我国有关职业女性安全与健康法规.
二、国际有关职业女性安全与健康的规定
三、我国职业女性安全与健康新特点
四、进一步加强女性职业安全与健康工作
第二节 案例分析
附录
附录1：中华人民共和国妇女权益保护法
附录2：女职工劳动保护规定
附录3：女职工保健工作规定
附录4：女职工禁忌劳动范围的规定
附录5：企业职工生育保险试行办法
附录6：中华人民共和国劳动法
附录7：交通女职工劳动保护实施办法
附录8：北京市实施《女职工劳动保护规定》的若干规定
参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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职场芳华，以我为盾：现代女性职场生存智慧 在现代社会飞速发展的浪潮中，无数女性以其独特的智慧、坚韧的毅力和出色的能力，在各行各业中绽放光彩。她们是职场的弄潮儿，是家庭的顶梁柱，更是社会发展不可或缺的重要力量。然而，伴随着职业生涯的蓬勃发展，职场中的挑战也如影随形，常常考验着每一位在岗位上奋斗的女性。无论是来自工作本身的压力，还是人际交往中的微妙博弈，抑或是个人成长与职业目标间的平衡，都可能成为阻碍她们前进的绊脚石。 这本《职场芳华，以我为盾：现代女性职场生存智慧》并非一本单纯探讨身体健康的指南，也不是一本陈述法律条文的枯燥读物。相反，它是一本聚焦于现代女性在职场中 全面、深入、富有策略性的生存与发展 的智慧宝典。我们深知，一个女性在职场中的安全感和健康感，绝不仅仅局限于生理上的无恙，更包含着 心理的强大、社交的得体、风险的规避、以及个人价值的实现。因此，本书将以一种更为广阔的视角，剖析女性在职场中可能面临的各种复杂情境，并提供一套切实可行、因人而异的应对策略。 第一部分：洞悉职场风云，筑牢心理防线 职场，往往是一个充满变数与挑战的微观社会。在这个环境中，情绪管理能力的重要性不亚于专业技能。本书将首先带领读者深入理解职场情绪的来源与表现。我们会探讨 “职场倦怠” 的早期信号，以及它可能如何侵蚀我们的工作热情和生活品质。书中会详细分析那些容易引发女性压力的常见职场场景，例如： 高强度的工作负荷与时间压力： 如何在堆积如山的文件、不间断的会议和紧急的项目中保持高效，同时避免过度消耗？本书将提供一系列行之有效的 时间管理技巧，如番茄工作法、GTD（Getting Things Done）方法等，并指导读者如何合理设定工作优先级，学会说“不”，以及如何与领导和同事沟通工作负荷。 模糊不清的职责界限与“多重角色”的冲突： 许多女性需要在职业生涯中兼顾家庭与事业，这种“一人分饰多角”的状态，极易造成心理上的疲惫与焦虑。本书将分享 “边界感”的艺术，教导读者如何在工作与生活之间划定清晰的界限，并提供如何在家庭责任与职业追求之间寻求平衡的实用建议。 不公平的竞争环境与潜在的歧视： 尽管社会进步，但性别偏见依然是许多女性职场道路上的隐形障碍。本书将着重分析 “玻璃天花板” 和 “粘性地板” 等现象，指导女性如何识别并应对职场中的不公平对待，包括如何通过 建立个人品牌、提升专业能力、以及寻求有力的支持网络 来突破这些限制。 人际关系的复杂性与沟通的艺术： 职场人际关系的处理，直接影响着我们的工作体验和发展机会。本书将深入剖析 “办公室政治” 的运作机制，指导读者如何在复杂的人际关系中保持独立思考，学会 “向上管理” 的技巧，与不同性格的同事建立和谐的合作关系，以及如何化解职场中的冲突与误解。我们会重点探讨 非暴力沟通 的原则，以及如何在关键时刻运用 情商 来化解尴尬、争取支持。 本书将通过大量的案例分析和心理学原理的普及，帮助女性读者 认识并接纳自己的情绪，掌握 积极的自我对话 方式，并学会 建立强大的心理韧性，从而在面对职场压力时，能够保持冷静、清晰的头脑，做出明智的决策。 第二部分：策略性风险规避，守护职业生涯 职场并非一片坦途，潜在的风险如同暗礁，稍有不慎便可能触礁。本书将超越传统的安全概念，将风险规避提升到 策略性、前瞻性 的高度，帮助女性读者主动识别、评估并化解各种可能影响职业生涯的风险。 职业发展的风险评估与规划： 每一个职业都有其生命周期，技术更新迭代加速，行业变革也日益频繁。本书将引导读者 重新审视自己的职业定位，学习如何 识别行业发展趋势，以及 评估自身职业发展路径的潜在风险。我们将探讨如何通过 持续学习与技能更新，保持自身的市场竞争力，以及在必要时，如何 勇敢地进行职业转型。 信息安全与隐私保护： 在数字化时代，职场信息安全与个人隐私的保护至关重要。本书将详细讲解 职场信息泄露的常见途径，以及 个人隐私在网络环境下的脆弱性。我们将提供实用的 信息安全防护指南，包括如何安全使用公司设备与网络、如何识别钓鱼邮件和网络欺诈，以及如何在社交媒体上谨慎分享个人信息，从而有效保护自己的职业声誉和个人隐私。 职场欺凌与骚扰的识别与应对： 令人痛心的是，职场欺凌与骚扰依然是部分女性面临的严峻问题。本书将 清晰界定职场欺凌与骚扰的行为，并提供 一系列强有力的应对策略。从 证据收集、心理调适，到法律途径的探索，本书将赋予女性读者敢于发声、保护自己的勇气和知识。我们鼓励受害者寻求支持，并提供相关的资源信息。 财务风险管理与职业稳定性： 经济的波动和不确定性，同样是影响职业生涯的重要因素。本书将探讨 女性在职场中的财务独立性，并提供 基础的财务规划建议，包括如何理性消费、进行必要储蓄和投资，以及如何为可能的失业风险做好准备。我们相信，财务上的稳定，是女性在职场中更加自信与从容的基石。 第三部分：塑造个人品牌，实现职业价值最大化 真正的职场安全，源于不断提升的个人价值和清晰的自我定位。本书将帮助女性读者 发现并放大自身的独特优势，构建强大的个人品牌，从而在职场中获得更广阔的发展空间和更高的认可度。 发掘与强化核心竞争力： 每个人都有自己擅长的领域和独特的才华。本书将引导读者 进行深入的自我剖析，找出自己的 核心竞争力，并提供 系统性的方法来不断打磨和提升 这些能力。我们将探讨如何将专业技能与软技能相结合，例如 沟通能力、领导力、解决问题的能力 等，使其成为你在职场中的“必杀技”。 构建有影响力的个人品牌： 个人品牌不仅仅是标签，更是你在职场中的名片和信誉。本书将指导读者 如何清晰地定义自己的个人品牌，并在工作实践中 持续地践行和传播。我们将分析 线上线下 打造个人品牌的策略，包括如何利用社交媒体、参与行业活动、以及在日常工作中展现专业形象，从而 树立起独特而有价值的职业形象。 建立高效的职业人脉网络： “人脉即是财富”，在职场中尤其如此。本书将分享 建立和维护高质量职业人脉的有效方法。我们将指导读者如何 主动拓展社交圈，如何 在人际交往中展现真诚与价值，以及如何 从人脉中汲取养分，获得信息、机会和支持。 职业生涯的长远规划与目标达成： 职场上的成功，往往是长期积累和持续努力的结果。本书将引导读者 制定清晰的职业生涯长远目标，并将其分解为可执行的短期和中期计划。我们将探讨 如何克服前进道路上的阻碍，如何 在变化中保持初心，以及如何 持续地评估和调整自己的职业发展方向，最终实现职业价值的最大化。 《职场芳华，以我为盾：现代女性职场生存智慧》是一本 写给每一个在职场中奋斗的你 的书。它不是一本“标准答案”的教科书，而是 一本陪你探索、成长、并最终闪耀的同行者。我们希望通过这本书，能够赋予现代女性更多 自信、智慧、勇气和力量，让她们在职场这条充满机遇与挑战的道路上，能够 更加安全、健康、并富有成就地前行，真正做到 以我为盾，绽放芳华！

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己完成了一次深度的“健康资产盘点”。它引导我跳出那种“年轻就是本钱，可以透支”的错误观念，转而以一种更长远的眼光来看待自己的健康投资回报率。书中关于“职业倦怠的早期信号”的描述，极其精准。它不是等到你完全崩溃才提醒你，而是列举了那些连自己都容易忽略的细微变化，比如对曾经热爱的工作失去兴趣、对小事反应过度、以及莫名其妙的肠胃不适。这迫使我停下来，认真审视自己目前的生活节奏是否处于一个可持续的轨道上。我尤其欣赏书中探讨的“职场营养学”部分，它颠覆了我对“健康饮食”的一些刻板印象，强调的重点不在于吃多么昂贵的超级食物，而在于如何利用手边的资源，在有限的时间内摄入均衡的宏量营养素，以稳定血糖和情绪。这种务实到近乎严苛的分析，让我对如何管理自己的精力而非仅仅管理时间有了全新的认识。

评分☆☆☆☆☆

我个人对《职业女性安全与健康》的喜爱，很大程度上源于它处理问题的成熟和平衡。它既不回避职场环境的残酷性，也没有过度渲染受害者的无助感。相反，它提供了一种赋权（empowerment）的视角。比如，在讨论办公环境的物理安全时，书中不仅仅是建议安装报警器或远离偏僻角落，而是引导读者去了解和运用公司的健康与安全政策（HSE），以及如何在团队内部建立互助支持网络。这种从“被动保护”到“主动构建安全体系”的转变，是这本书给我最大的启发。它教会我们，健康和安全不是公司单方面的责任，而是需要我们积极参与、了解规则、并有效沟通才能实现的一种动态平衡。书的结尾部分关于“重返职场前的健康重建计划”，更是将理论落实到了可执行的阶段性目标中，让人读完后不是感到压力山大，而是充满了一种掌控感和前进的动力。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为这会是一本枯燥的、关于法律条文和医疗术语的工具书，但《职业女性安全与健康》却展现出一种令人耳目一新的叙事风格。它更像是一部结合了社会学观察和个人成长记录的作品。让我印象深刻的是，书中对不同行业的工作环境进行了细致的对比分析。比如，对于需要频繁出差的销售人员，它重点分析了时差、不规律饮食和长期睡眠不足对内分泌系统的连锁反应；而对于长时间面对电脑的知识工作者，则详细阐述了蓝光暴露、颈椎问题以及久坐不动如何影响新陈代谢的科学机制。这种分门别类的处理方式，使得读者可以迅速对号入座，找到与自身工作环境最贴切的风险点。更妙的是，它并不只是指出问题，它提供的解决方案也极其接地气，比如推荐了一些可以在办公室角落完成的、不超过五分钟的拉伸运动，或者分享了一些国际上高效的“数字排毒”策略。这种将宏观的健康理论与微观的日常实践紧密结合的能力，是这本书最值得称道的地方。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远超出了我们通常理解的“健康手册”范畴，它更像是关于“职业生涯可持续性”的一份深度报告。作者似乎拥有一种洞察力，能够穿透那些光鲜亮丽的职场外衣，直达核心的运作逻辑。其中关于“职场中的情绪劳动与心理耗竭”的章节，写得极为深刻。它详细剖析了女性在服务行业、管理岗位乃至新兴的自媒体领域中，为维持“专业形象”和“情绪稳定”所付出的隐性代价。这种情绪上的过度输出，如果不加以疏导和补偿，最终会转化为严重的免疫力下降和精神障碍。书中提供的一些“心理边界设定”的技巧，非常具有操作性，教导我们如何在保持职业礼貌的同时，有效地拒绝那些不合理的请求，保护自己的精神领地。这不仅仅是健康问题，这已经上升到了职业尊严和自我价值保护的层面，极大地拓宽了我的思考维度。

评分☆☆☆☆☆

这本《职业女性安全与健康》读起来，我最大的感受就是它像一本细致入微的“职场生存指南”，但它聚焦的维度却比我预想的要广泛得多。它不仅仅罗列了一些急救常识或者工位人体工学的小技巧，而是深入剖析了现代职场对女性身体和心理可能产生的长期、隐性的影响。比如，书中关于“隐形压力锅”的描述，让我深有共鸣。它探讨了女性在追求事业成功的同时，如何平衡家庭责任、社会期待，以及这些多重压力是如何在不知不觉中累积成慢性疲劳甚至更严重的健康问题的。我特别欣赏作者在分析这些问题时，没有采取说教式的口吻，而是引用了大量的案例研究和统计数据，让那些抽象的“压力”变得具体可感。书中关于如何识别职场中的“微侵犯”（microaggressions）及其对心理健康的腐蚀作用的章节，对我触动很大，让我开始反思自己在过去的一些经历中，是否忽略了那些看似微小却持续存在的负面互动。总而言之，它提供了一个非常立体的视角，教你如何在追求职业成就的同时，真正地守护好自己的内在能量和身体机能，这是一种非常实用的智慧。