老中醫教你找迴男人本色 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李興廣 司銀楚 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 男性健康
• 性功能
• 前列腺
• 腎髒
• 滋養
• 強身健體
• 傳統醫學
• 保健
• 男性魅力

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555251415

商品編碼：29729157143

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-04-01

基本信息

書名：老中醫教你找迴男人本色

定價：32.00元

作者：李興廣 司銀楚

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2017-04-01

ISBN：9787555251415

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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這是一本教男人迴歸本色的書，書中解決瞭男性遇到的一些身理疾病，從日常居傢行為的健康方式到器官養護，從長壽徵象到破解健康迷局，詳盡闡釋、全麵解讀。同時融入新的信息、新的健康理念，圍繞男人健康標準，一個個妙招新法接踵而至、娓娓道來。正確的觀念、健康的生活方式可以幫助你消除疾病，也纔是長壽之根本。

內容提要

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中醫男科養生有依有據。中醫男科學作為一門獨立的中醫臨床學科，其基本體係的構建和誕生，以王琦等主編的《中醫男科學》齣版為標誌。近年來，該學科在理論、臨床、實驗研究諸方麵都取得瞭可喜的成績，並在廣度、深度上日益發展發展。從飲食、推拿、心理、常見病防治等方麵介紹養生方法，並以一種嚴謹、平實的文風，進行多角度、圖文並茂式的講解，帶領讀者領略傳統中醫的獨特魅力，為讀者指齣瞭一條簡約而不簡單的健康養生之路：好好吃飯，好好睡覺，多做運動，不碰煙酒，不生氣。全書內容淺顯易懂、通俗實用，實為傢庭的中醫養生用書。

目錄

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作者介紹

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李興廣（主編）現任北京中醫藥大學中藥教研室教授、主任醫師，碩士研究生導師，北京中醫藥大學醫學綜閤課程教學中心主任。1983年自北京中醫學院畢業後進入北京中醫藥大學，20餘年來，一直活躍在教學和臨床的綫，主講中藥學、本草文獻學、中藥飲片辨識等課程。並堅持臨床教學工作，開設特色門診，針對各種常見病癥的治療積纍瞭豐富的臨床經驗。發錶學術論文20餘篇，先後承擔各級科研課題10餘項。主編和參加編寫的著作40餘部，其中主編有14部，副主編有10部。編委有12部。2003年獲中國黨北京市委員會北京市人民“首都防治非典型肺炎工作先進個人”等稱號。

文摘

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序言

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精氣神， manhood 的重塑與迴歸 在這個時代，我們常常感到一種迷失，一種疏離。都市的喧囂，快節奏的生活，工作與傢庭的壓力，無不悄然侵蝕著我們內心的力量，讓我們逐漸遠離那個曾經充滿活力、自信、擔當的自己。男性，作為傢庭的頂梁柱，社會的基石，往往承受著更多的期望與責任，也更容易在復雜的現實中迷失方嚮，感到力不從心。 “精氣神”，這三個字，在中國傳統文化中蘊含著深刻的智慧，是衡量一個人生命力、活力與內在力量的重要指標。它不僅僅是身體的健康，更是精神的飽滿，氣質的昂揚。一個擁有充沛精氣神的男人，自然散發齣一種成熟、穩重、自信的光彩，無論是在事業上還是在生活中，都能遊刃有餘，遊刃有餘，成為他人信賴的依靠。 然而，現代生活的種種挑戰，正在讓許多男性漸漸失去這份寶貴的“精氣神”。工作壓力大，熬夜加班，飲食不規律，缺乏鍛煉，再加上長期的精神焦慮，導緻身體機能下降，精力不濟，情緒低落，甚至對生活失去熱情。長此以往，不僅影響個人的健康與幸福，也可能波及傢庭的和諧與發展。 是時候，我們需要重新審視，重新找迴那份屬於男人的本色，那份源於內在的生命力量。這並非是倡導迴到過去的某種刻闆印象，而是在理解現代社會的需求與挑戰的基礎上，汲取古老智慧的精華，結閤科學的方法，重塑和提升我們作為男人的整體素質。 本書，將以一種深刻而實用的視角，帶領您踏上一段找迴“男人本色”的旅程。我們並非僅僅提供一套僵化的“男性行為規範”，而是旨在幫助您探索並喚醒內在的生命潛能，重塑堅韌的體魄，培養豁達的心境，以及升華精神的境界。 一、 洞悉“精氣神”的根基：身體的調養與激活 “精”是生命之源，是身體的物質基礎。現代男性常常忽視身體的保養，導緻“腎虛”、“陽氣不足”等亞健康狀況普遍存在。本書將從根本上剖析“精”的來源與流失，並提供一係列切實可行的方法來調養和固本培元。 古老智慧的現代解讀： 我們將深入淺齣地解讀中國傳統醫學中關於“腎”、“脾”、“肝”等髒腑與男性生理功能的關係，揭示它們在維持男性活力中的關鍵作用。這並非是玄妙的理論，而是基於幾韆年臨床實踐的經驗總結。 “吃”齣活力： 食療是調養身體的基石。書中將詳細介紹適閤男性的飲食原則，推薦那些能夠滋養腎精、健脾益氣、疏肝解鬱的食材。例如，如何通過日常飲食來溫補腎陽，如何通過閤理的膳食來改善精力不足，如何避免食物對身體造成的負擔。這些建議將具體而實用，涵蓋一日三餐的搭配，零食的選擇，以及一些適閤男性口味的健康食譜。 “動”齣強健： 運動是激活身體、提升活力的重要途徑。我們將介紹一係列能夠有效增強體魄、提升陽氣的運動方法，這些方法既有傳統養生功法的精髓，也融入瞭現代科學的訓練理念。從適閤初學者的基礎動作，到能夠顯著提升體能的進階訓練，都將一一闡述。我們將強調運動的科學性與持之以恒的重要性，幫助您找到適閤自己的運動方式，並將其融入日常生活。 “睡”齣精氣： 睡眠是身體修復與能量補充的關鍵時期。我們將探討現代男性常見的睡眠問題，並提供科學的睡眠管理方法，包括如何營造良好的睡眠環境，如何調整作息規律，以及一些能夠幫助入睡、提高睡眠質量的傳統養生技巧。 二、 涵養“精氣神”的內核：心境的修煉與豁達 “氣”是生命動的能量，是身體機能的動力。充沛的“氣”纔能支撐起旺盛的生命力。而“神”則是精神的體現，是思維的敏銳，是情緒的穩定，是內在的自信。現代男性在壓力之下，常常感到焦慮、易怒、失眠，這些都是“氣”的淤滯與“神”的損耗的錶現。 情緒的疏導與管理： 壓抑的情緒如同無形的枷鎖，會嚴重損耗我們的“氣”。本書將提供一係列實用的情緒管理技巧，幫助您識彆、接納並有效地疏導負麵情緒。我們將學習如何通過呼吸調控來緩解緊張，如何通過正念冥想來平靜內心，如何通過積極的自我對話來重塑思維模式。 壓力的化解與重塑： 壓力是現代生活的常態，關鍵在於我們如何應對。我們將探討壓力的來源，並提供多角度的化解策略，包括時間管理、優先級設定、學會拒絕、以及尋求支持等。更重要的是，我們將引導您將壓力視為成長的契機，學會從中汲取力量，而不是被其壓垮。 內在的寜靜與平和： 在紛繁復雜的世界中，找到內心的寜靜至關重要。“神”的充盈，離不開一顆平和的心。我們將介紹一些能夠幫助您培養內在寜靜的智慧，例如通過靜觀、內省等方式來認識自我，理解生活的本質，減少不必要的攀比與焦慮。 培養專注與決心： 男人的“氣”與“神”，也體現在做事時的專注與堅定的決心上。我們將探討如何通過培養專注力來提升工作效率，如何通過設定清晰的目標來激發內在的驅動力，以及如何在麵對睏難時保持不屈不撓的精神。 三、 升華“精氣神”的境界：人格的塑造與擔當 “神”的最高體現，是人格的魅力，是精神的升華，是對生命意義的追求。一個真正的男人，不僅僅擁有健康的體魄和穩定的心境，更具備一種成熟的人格魅力，一種敢於擔當的勇氣，一種對生活的熱情與創造力。 重塑自信與魅力： 自信是男人最有力的武器。我們將探討自信的真正來源，並提供一係列方法來幫助您建立和鞏固這份自信。這包括提升外在形象的細節，例如得體的著裝、良好的儀態，更重要的是內在的自我肯定與價值感。 學習責任與擔當： 男人的本色，離不開責任與擔當。本書將引導您理解並踐行在傢庭、工作和社會中的責任，培養主動解決問題的能力，以及敢於承擔後果的勇氣。我們將探討如何成為一個值得信賴的伴侶，一個有責任感的父親，一個有貢獻的社會成員。 生命的價值與意義： 真正的“男人本色”，也體現在對生命價值的認知和追求上。我們將引導您思考人生的目標，發掘自己的熱情所在，並將其轉化為實際的行動。無論是事業上的成就，還是生活中的小確幸，都應源於內心的驅動與對生命的熱愛。 與時代同步的智慧： 我們倡導的“男人本色”，並非復古，而是融閤古今智慧，適應時代發展。我們將探討如何在現代社會中，以一種更成熟、更積極、更有智慧的方式展現男性的風采，成為傢庭的依靠，社會的棟梁，以及生命的主宰。 這本書，將是一次深刻的自我探索與重塑之旅。我們相信，通過對“精氣神”的係統理解與實踐，您將能夠重新找迴那份失落的活力，重塑堅韌的體魄，培養豁達的心境，升華精神的境界，最終找迴那個內心強大、自信、充滿魅力的“男人本色”。這不僅僅是為瞭自己，更是為瞭您所愛的人，為瞭更美好的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書，雖然我還沒完全看完，但僅僅是讀瞭前麵幾個章節，就覺得豁然開朗，像是打開瞭一扇塵封已久的大門。我一直覺得，現在的社會對“男人”這個概念有著太多刻闆的定義，似乎男人就應該怎樣怎樣，女人就應該怎樣怎樣，但這本書卻以一種非常溫和卻又充滿力量的方式，探討瞭男性內在的本質，那種真正的、不被外界喧囂所裹挾的本真力量。它不是讓你去模仿誰，也不是讓你去對抗誰，而是引導你去認識自己，去發現自己內心深處最真實的需求和價值。書中的一些案例，雖然我未必經曆過，但卻能引起極大的共鳴，仿佛看到瞭自己或是身邊人的影子。作者的語言樸實無華，卻字字珠璣，沒有那些花哨的辭藻，也沒有故弄玄虛的理論，一切都是那麼接地氣，仿佛一位慈祥的長者，坐在你身邊，娓娓道來，讓你在不知不覺中，對自我有瞭更深的理解和接納。我尤其喜歡它在探討男性情感錶達上的部分，一直以來，我都覺得男性在情感錶達上受到瞭很多壓抑，似乎流淚、脆弱就是不夠“爺們”，但這本書卻告訴我們，真正的強大，恰恰在於能夠勇敢地麵對和接納自己所有的情緒，而不是一味地僞裝和壓抑。這種坦誠，這種開放，讓我覺得特彆受啓發。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書，就像是經曆瞭一場心靈的洗禮，讓我對“男人”這個身份有瞭更深刻的理解。它沒有那種教你如何去“徵服”世界、如何去“成為”贏傢的陳詞濫調，而是以一種更加內斂、更加溫和的方式，引導你去發掘自己內在的力量。作者的文字，樸實卻充滿智慧，仿佛一位經驗豐富的老者，在指引你走齣迷霧，找到方嚮。我特彆喜歡書中關於如何與自己的情緒相處的部分，一直以來，我總覺得男性應該堅強，不應該輕易流露負麵情緒，但這本書卻告訴我，真正的強大，在於能夠勇敢地麵對和接納自己所有的情緒，並從中汲取養分。這讓我感覺如釋重負，也讓我意識到，一直以來，我對自己的要求太過苛刻瞭。這本書的價值在於，它不隻是提供瞭道理，更提供瞭一種實踐的方法，讓你能夠在生活的點滴中，去感受和體會。它沒有承諾給你一個立竿見影的改變，而是讓你在一個更長遠、更深刻的維度上去思考和成長。我尤其欣賞它在探討男性如何與世界建立連接時，那種既獨立又包容的態度，這讓我覺得非常受啓發。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，作為一個男人，在成長過程中，總會遇到一些睏惑，一些迷茫，不知道該如何去麵對生活中的各種挑戰。市麵上關於男性成長的書籍很多，但真正能觸及靈魂、帶來實質性改變的卻少之又少。直到我偶然翻到瞭這本《老中醫教你找迴男人本色》，我纔覺得，這可能就是我一直在尋找的。它沒有那些浮誇的包裝，沒有故作高深的理論，而是用一種非常平易近人的方式，去講述關於男性成長最本質的東西。老中醫的視角，帶著一種曆史的厚重感和醫學的精妙，但它講述的卻不是具體的病癥，而是關於“人”的成長，關於“心”的修煉。我最喜歡的是其中關於如何平衡事業與傢庭的部分，它沒有簡單地告訴你犧牲哪個，而是引導你去思考如何在兩者之間找到一個和諧的契閤點。這對我來說，真的非常有幫助。而且，書中的一些關於如何與社會、與他人建立健康關係的方法，也讓我受益匪淺。它不是讓你去改變你的性格，而是讓你去理解你的性格，並在這個基礎上，更好地去運用你的優勢，去化解你的劣勢。

評分☆☆☆☆☆

說實話，在拿到這本書之前，我對於“男人本色”這個概念，並沒有一個特彆清晰的認知。總覺得它是一種模糊的、甚至是有些過時的說法。然而，閱讀瞭這本書的幾個篇章後，我發現自己的想法被徹底顛覆瞭。它不是在鼓吹什麼復古的男權思想，也不是在販賣某種落後的價值觀。相反，它以一種非常現代、非常人性化的角度，去探討男性在當下的社會中所麵臨的睏境，以及如何在這種睏境中，找迴屬於自己的那份沉穩、力量和擔當。作者的筆觸非常細膩，他沒有用生硬的理論去堆砌，而是通過一個個生動的故事、一段段樸實的人生感悟，將深奧的道理娓娓道來。我讀到一些關於如何與自己內在的小孩對話的部分，感覺非常觸動，仿佛重新認識瞭那個曾經懵懂、純真的自己。這本書的價值在於，它不隻是告訴你“是什麼”，更是告訴你“如何做”。它提供瞭一種思考的框架，一種實踐的路徑，讓你能夠在日常生活中，一點點地去調整，去成長。我尤其喜歡它在談論男性責任時，那種不迴避、不推諉的態度，它既強調瞭擔當，又賦予瞭擔當一種更深沉、更富有智慧的內涵。

評分☆☆☆☆☆

我最近真是對市麵上那些充斥著“成功學”、“秘籍”的書感到厭倦，總覺得它們要麼空洞無物，要麼誤導讀者，讓人越學越迷茫。直到我翻開瞭這本《老中醫教你找迴男人本色》，纔算是找到瞭點精神上的慰藉。它沒有賣弄那些虛無縹緲的“秘訣”，更沒有鼓吹什麼一夜暴富的幻想，而是迴歸到瞭最根本的“人”身上。老中醫的視角，帶著一種曆經歲月沉澱的智慧，就像一把溫潤的玉，緩緩地雕琢著你內心那些粗糙的棱角。它沒有告訴你“你應該是什麼樣的男人”，而是引導你“去感受，去認識，去接納那個本就存在的你”。我常常在想，我們為什麼會迷失？或許就是因為太想成為彆人眼中的“成功男人”，卻忘記瞭自己內心的聲音。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的渴望，也幫我剖析瞭那些讓我感到焦慮和不安的根源。它不是那種讓你看瞭之後熱血沸騰，然後又歸於平靜的書，而是那種會讓你在生活的點滴中，不斷地去迴味，去實踐，去感受它帶來的細微改變的書。我尤其欣賞它在處理人際關係，特彆是傢庭關係方麵的一些觀點，它沒有簡單地將問題歸咎於一方，而是從更深層次的理解和溝通入手，這讓我覺得非常難得。