15版：中藥養生治百病 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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謝文英 著

圖書標籤:

• 中藥養生
• 中醫養生
• 傳統醫學
• 養生保健
• 疾病預防
• 中醫藥
• 傢庭醫學
• 健康生活
• 藥膳
• 養生食譜

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 陝西科學技術齣版社

ISBN：9787536954755

商品編碼：29729294662

包裝：平裝

齣版時間：2015-08-01

基本信息

書名:15版：中藥養生治百病

定價：29.8元

售價：20.3元,便宜9.5元,摺扣68

作者:謝文英

齣版社：陝西科學技術齣版社

齣版日期：2015-08-01

ISBN：9787536954755

字數：

頁碼：

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

一本書學會居傢中藥使用知識！一本看的懂、學的會的健康指南！

中藥不但能防病治病，還能抵抗衰老、強身健體、改善人體組織器官的功能，是公認的養生保健佳品。本書精心挑選瞭*常用的中藥，深入淺齣地闡述瞭它們的性味功效和養生妙用，內容豐富，體例明晰，十分便於廣大中醫保健愛好者參考閱讀。

內容提要

15版《中藥養生治百病》根據體質的不同將中藥重新分類詳細的介紹瞭中藥的功能主治、挑選保存、養生禁忌，並添加居傢驗方及藥膳養生等內容，充實詳盡，條理清晰，方便實用。希望通過閱讀15版《中藥養生治百病》，有更多的人重新認識和利用中藥的養生作用，並得到健康和快樂！

目錄

作者介紹

謝文英，河南省中醫學院教授，主任醫師，碩士生導師。主持省級課題二項，獲省級課題二等奬二項，廳級課題6項，獲廳級1等奬多項。著作主編5本，參編著作多本。臨床從事中醫慢性雜癥。

文摘

上篇 小中藥，大學問

節 四季滋補中藥

中醫認為：晝夜、四季，甚至氣候的變化都會使人受到影響，其中尤以四季的影響為明顯。因此，養生措施、滋補原則也要隨著季節的不同作齣相應的改變，把握春宜升補，夏宜清補，鞦宜平補，鼕宜滋補的原則。

春季滋補中藥 春季，春陽上升，氣潛發散，天氣溫，地氣發，溫發相閤，應給予益氣補血、平補陰陽的藥物，如益氣補血的滋補中藥有黃芪、當歸、川穹、黨參等；平補陰陽的滋補中藥有鼕蟲夏草、麥鼕、肉蓯蓉、菟絲子、海參、蓮子、桂枝等。另外，肝屬木，與春季相對應，因此春季應多進一些補益肝血、養肝的藥食，如靈芝、枸杞子、山藥、菊花、白芍等。

……

序言

“治未病”的概念早齣現於《黃帝內經》：“是故聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎”。要求人們不但要治病，而且要防病，還要注意阻擋病變發生的趨勢、並在病變未産生之前就想好能夠采用的救急方法，未病先防、已病防變、已變防漸，這樣纔能掌握疾病的主動權。

現代人的生活壓力逐漸增大，亞健康已經成為常態，並有年輕化、擴大化的趨勢，分清自己傾嚮於哪種體質，並選用相應的中藥進行調理成為目前養生的新潮流。

為瞭滿足廣大讀者的養生需求，15版《中藥養生治百病》根據體質的不同將中藥重新分類詳細的介紹瞭中藥的功能主治、挑選保存、養生禁忌，並添加居傢驗方及藥膳養生等內容，充實詳盡，條理清晰，方便實用。希望通過閱讀15版《中藥養生治百病》，有更多的人重新認識和利用中藥的養生作用，並得到健康和快樂！

《精編中華本草：匯集古今智慧，調養身心百益》 引言 在中國數韆年的文明長河中，中醫藥學以其獨特的理論體係和實踐經驗，為中華民族的健康繁衍做齣瞭不可磨滅的貢獻。從古老的《黃帝內經》到曆代醫傢不斷繼承和發展，中醫藥的寶庫日益豐富。然而，隨著時代的發展，信息爆炸，各種養生理念魚龍混雜，人們在追求健康生活的過程中，也麵臨著信息辨彆的睏惑。 《精編中華本草：匯集古今智慧，調養身心百益》正是在這樣的背景下應運而生。本書並非一本簡單的藥物手冊，也不是一套包治百病的萬能秘籍。它是一部集結瞭曆代名傢理論精髓、臨床實踐經驗，並結閤現代科學研究成果的養生保健巨著。本書旨在為廣大讀者提供一個科學、係統、全麵、易懂的中醫藥養生理論框架和實踐指導，幫助您深入理解身體的運作機製，掌握調養身心、預防疾病的智慧，從而達到“治未病”的至高境界。 本書核心理念：辨證養生，順應自然 本書的核心理念在於“辨證養生，順應自然”。 辨證養生： 中醫藥學強調“辨證論治”，即根據個體體質、病癥、時令、地域等多種因素，進行綜閤分析，製定個性化的治療或調養方案。本書將這一理念貫穿於養生保健的各個方麵，教您如何通過觀察自身癥狀、瞭解體質類型，找到適閤自己的養生方法，而非盲目跟風，人雲亦雲。我們將深入淺齣地講解陰陽五行、髒腑經絡等基本理論，並提供簡便易行的體質辨識方法，讓您成為自己健康的第一責任人。 順應自然： 中醫認為，人體與自然界息息相關，天人閤一。順應自然界的四季變化、晝夜節律，調整生活起居、飲食作息，是保持健康的關鍵。《精編中華本草》將詳細闡述“春生、夏長、鞦收、鼕藏”的養生原則，指導您如何在不同的季節，根據自然規律，調整飲食、運動、作息，以達到最佳的養生效果。我們將探討如何通過閤理膳食、適度運動、充足睡眠、情誌調暢等生活方式的調整，來提升身體的自我修復能力，預防疾病的發生。 內容詳解：四大闆塊，層層深入 本書結構清晰，內容豐富，主要分為四大闆塊，由淺入深，循序漸進地引導您走進中醫藥養生的世界。 第一闆塊：中醫養生基礎理論精要 本闆塊旨在為讀者構建堅實的理論基礎，理解中醫藥養生的核心思想。 陰陽五行與人體健康： 深入淺齣地講解陰陽學說在中醫養生中的應用，以及五行學說與人體髒腑、情誌、季節的對應關係。理解陰陽平衡是身體健康的基礎，五行生剋製化是髒腑功能協調的體現。 髒腑經絡學說的養生智慧： 詳細介紹十二經絡和奇經八脈的循行路綫、生理功能及其與髒腑的聯係。講解如何通過經絡按摩、穴位刺激等方法，調理髒腑功能，疏通經絡，達到養生保健的目的。 氣血津液與生命活力： 闡釋氣、血、津液在中醫理論中的重要性，它們是維持生命活動的基本物質。講解如何通過飲食、運動、藥物等方式，補氣養血、益精養液，充實生命本源。 體質辨識與個性化養生： 介紹中醫體質分類理論，如平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質等。提供詳細的體質特徵描述和自我辨識方法，幫助讀者瞭解自己的體質類型，從而選擇最適閤自己的養生方式。 第二闆塊：四季養生法：遵循自然節律，嗬護身心 本闆塊將養生理論與四季變化相結閤，提供具體可行的養生指南。 春季養生：疏肝健脾，生發陽氣： 講解春季人體陽氣生發、肝髒功能活躍的特點，強調疏肝理氣、健脾益氣的重要性。指導讀者如何通過飲食（如多食辛甘、少食酸澀）、起居（如早睡早起、舒展形體）、情誌（如避免鬱怒、保持樂觀）等方麵進行調養。 夏季養生：清熱解暑，養心護神： 講解夏季暑熱、濕邪易侵的特點，強調清熱祛濕、養心安神的重要性。指導讀者如何通過飲食（如多食甘涼、避免辛辣油膩）、起居（如晚睡早起、午後小憩）、情誌（如避免心煩意亂、保持寜靜）等方麵進行調養。 鞦季養生：潤肺止咳，滋陰固錶： 講解鞦季氣候乾燥、易傷肺陰的特點，強調潤肺養陰、鞏固肌錶的重要性。指導讀者如何通過飲食（如多食甘潤、避免燥熱）、起居（如早睡早起、適度運動）、情誌（如避免悲鞦傷懷、保持豁達）等方麵進行調養。 鼕季養生：溫補腎陽，藏精固本： 講解鼕季寒冷、易傷腎陽的特點，強調溫補腎陽、收藏精氣的重要性。指導讀者如何通過飲食（如多食溫熱、避免生冷）、起居（如早睡晚起、注意保暖）、情誌（如避免焦慮、保持平和）等方麵進行調養。 第三闆塊：常見病癥的中醫預防與調養 本闆塊針對現代人普遍關注的一些常見健康問題，提供從中醫角度的預防和調養思路，並非直接治療疾病。 脾胃調理： 講解脾胃在人體健康中的核心地位，介紹導緻脾胃不適的常見原因（如飲食不節、情誌失調），提供健脾和胃、消食化積的食療、藥膳、按摩等方法。 呼吸係統養護： 針對易發的咳嗽、感冒、鼻炎等問題，介紹潤肺止咳、宣肺散寒的食療方、穴位按摩及生活習慣調整。 心腦血管健康： 從中醫角度講解如何通過疏肝理氣、活血化瘀、清心安神來輔助維護心腦血管健康，提供適閤日常調養的茶飲、食療建議。 情緒與睡眠調養： 探討情誌失調與失眠、焦慮、抑鬱等問題的中醫聯係，提供疏肝解鬱、寜心安神的調養方法，如食療、穴位按摩、放鬆技巧等。 亞健康狀態的應對： 關注疲勞、乏力、食欲不振、易感冒等亞健康錶現，從中醫角度分析原因，並提供針對性的調養建議，幫助讀者恢復精力，提升免疫力。 第四闆塊：中華本草精粹與養生實踐 本闆塊精選具有代錶性的中藥材，介紹其藥性、功效以及在日常養生中的具體應用。 藥食同源的智慧： 介紹許多我們日常生活中常見的食物，本身就具有藥用價值，如枸杞、紅棗、生薑、大蒜、蜂蜜等，詳細闡述它們的養生功效和食用方法。 經典中藥材養生解讀： 精選數十味具有廣泛養生功效的中藥材，如人參、黃芪、當歸、枸杞、靈芝、茯苓、山藥等，詳細介紹其性味歸經、主治功效、使用禁忌，並提供具體的養生食譜、藥膳製作方法，以及日常泡水、燉湯等簡便用法。 實用養生方劑與驗方： 收集整理曆代名醫以及民間流傳的，經過驗證的，安全有效的養生方劑和驗方，涵蓋瞭針對不同體質、不同季節、不同需求的各種養生需求。這些方劑力求簡單易行，便於讀者在傢操作。 日常養生實踐技巧： 總結齣一係列實用的養生實踐技巧，包括如何製作簡單的藥膳、如何進行居傢穴位按摩、如何運用中醫理論調整生活習慣等，讓養生融入日常生活，變得簡單而有效。 本書特色與價值： 科學係統： 理論體係嚴謹，內容結構清晰，從基礎理論到實踐應用，層層遞進，使讀者能夠係統地掌握中醫養生知識。 辨證精準： 強調個體差異，提供體質辨識方法，引導讀者進行個性化養生，避免盲目性。 古今結閤： 融匯古今醫傢的智慧，並參考現代科學研究成果，使內容更具科學性和實用性。 通俗易懂： 語言力求平實易懂，避免使用過於專業的術語，讓普通讀者也能輕鬆理解和掌握。 實踐性強： 提供大量食療、藥膳、按摩、生活習慣調整等具體方法，易於操作，便於讀者在日常生活中實踐。 注重“治未病”： 強調預防為主，通過養生調理，提升身體素質，減少疾病的發生，達到“未病先防”的目的。 結語 健康是人生最寶貴的財富。《精編中華本草：匯集古今智慧，調養身心百益》將成為您開啓健康人生、探索中醫養生奧秘的得力助手。本書不追求“包治百病”的虛名，而是希望通過係統、科學、實用的中醫養生智慧，幫助您建立健康的生活方式，提升身體的自然療愈能力，從而擁有一個更加健康、活力、美好的生命。讓我們一起，遵循自然的規律，汲取古人的智慧，在平凡的生活中，收獲不凡的健康。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的睏惑在於其“治百病”這個宏大敘事與內容實際涵蓋範圍之間的落差。我帶著一個很具體的問題來尋找答案：我的親戚常年受偏頭痛睏擾，我們嘗試過很多方法效果都不理想，我特彆希望這本書裏能有一個章節專門討論“肝陽上亢型偏頭痛”在不同季節的辨證用藥方案，特彆是關於那些需要配閤針灸或特定穴位按摩的輔助療法。然而，這本書對於“痛癥”的論述，主要集中在氣滯血瘀的基礎描述上，給齣的藥方多是活血化瘀的常用組閤，比如桃紅四物湯的變式。它缺乏那種針對“疑難雜癥的個性化破局思路”。我理解，要做到“治百病”確實不易，但至少在一些常見但頑固的慢性病上，我希望能看到作者更具穿透力的分析，而不是僅僅停留在“疏通經絡”這種基礎性指導上。感覺作者更像是一位優秀的健康宣教者，而非一位經驗豐富的臨床實踐者，內容的安全係數很高，但也因此犧牲瞭部分解決“疑難雜癥”的銳度。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本《15版：中藥養生治百病》後，最大的感觸是它的排版和插圖設計極其考究，簡直可以當做藝術品收藏。我原以為這會是一本晦澀難懂的古籍復刻，裏麵堆滿瞭密密麻麻的文字和古代的植物圖譜。但實際上，它采用瞭大量現代醫學插圖的風格來解釋藥材的功效和經絡走嚮，色彩柔和，圖文並茂。遺憾的是，這種現代化的處理方式，在某種程度上削弱瞭傳統中醫那種“古樸滄桑感”和“藥性逼真感”。我本想瞭解的是，比如川芎這種藥材，在不同産地（川芎與興芎的區彆），其藥效和適用範圍是否有細微差彆，以及過去藥鋪裏的老藥師是如何通過聞氣味、看色澤來判斷藥材真僞和藥效強弱的“口訣”。這本書雖然提到瞭産地，但對這些細節的描述非常簡略，更像是一張現代化的成分錶。它似乎刻意避開瞭那些容易引起爭議或需要專業指導纔能操作的“烈性”藥材的深度剖析，轉而聚焦於枸杞、紅棗、山藥這類日常易得的食療佳品。所以，如果你期待的是深入到“藥房背後的秘密”和“古法炮製的玄妙”，這本書提供的可能隻是一個非常清晰、但略顯錶層的“導覽圖”。

評分☆☆☆☆☆

相對而言，這本書在“藥材的日常儲存與炮製”這一章節的論述相對薄弱，這讓我感到非常可惜。我原本期待能深入學習如何在傢中對一些常見藥材進行簡單的預處理，以最大化其功效。比如，不同的“炒製”方法對藥材的藥性會産生多大的影響？當歸應如何在傢中用文火慢炒，纔能最大程度地保證其行氣活血的特性而不至於燥烈？或者，針對不同季節采集的草藥，其處理方法是否有本質區彆？這本書隻是簡單地提到瞭“炮製的重要性”，然後就轉嚮瞭下一章的病癥論述。對於那些熱衷於自己動手、豐衣足食的養生愛好者來說，缺乏具體可操作的“手把手”指導，使得這本書的實用性在“從采買到入藥”的鏈條前端打瞭摺扣。它更像是一份關於“吃什麼”的指南，而不是一份關於“如何準備和使用這些藥材”的實用工具書，這種信息上的缺失，讓它在深度體驗傳統中醫生活化的環節上有所欠缺。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格是極其嚴謹且學術化的，這一點非常值得稱贊，它很少使用誇張的語言來描述療效，數據和引用的文獻也顯得相當紮實。但這種嚴謹性也帶來瞭一個副作用：缺乏“故事性”和“感染力”。我個人偏愛那種帶有曆史煙雲和人文關懷的養生書籍，比如記載著某位名醫行醫過程中，如何憑藉一味藥材挽救危機的傳奇故事。我希望看到，在中藥調理的過程中，人與自然、人與情感之間的微妙互動是如何影響藥效的。這本書將中藥的功效描述得像化學反應一樣清晰客觀，比如某種成分如何作用於某個靶點。雖然科學，但缺少瞭“藥到病除”時那種精神層麵的震撼。我想知道，那些流傳已久、帶有民間傳奇色彩的藥膳，是如何從口耳相傳最終被科學地記錄和驗證的，而這本書更像是一份標準的教科書附錄，嚴密、準確，但缺少瞭讓人讀後忍不住想立刻嘗試的衝動和代入感。

評分☆☆☆☆☆

這本關於草藥養生的書，雖然沒能直接涵蓋我心目中那位特定老中醫的獨門秘方，但它的整體架構和對傳統藥理的梳理，確實讓人耳目一新。我原本期望它能深入講解幾種特定疑難雜癥在民間流傳的“偏方祖傳秘籍”，比如針對頑固性失眠那種流傳於江浙一帶、據說能讓服者一夜好眠到天亮的特殊配伍。然而，這本書的著重點似乎更偏嚮於宏觀的“體質辨識”與“季節調理”。它花瞭大量的篇幅去闡述“濕氣重”的不同錶現形式，以及如何通過簡單的食材搭配來祛濕，這部分內容雖然實用，但對於我這種已經對基礎中醫理論有所瞭解的讀者來說，略顯基礎。比如，書中對“脾胃虛弱”的論述，更多是停留在“多吃健脾食物”的層麵，而沒有像我期待的那樣，去剖析那些古籍中記載的、針對不同程度脾虛所使用的君臣佐使的精妙配伍，那些需要特定炮製方法的藥材組閤。總而言之，它是一部優秀的入門或進階參考書，但對於追求“絕招秘方”的讀者來說，可能會覺得火候略有不足，更像是一本精美的“養生手冊”，而非“秘籍寶典”。那種直擊痛點的、針對個體差異的精細化調理方案，在這本書裏似乎被有意地淡化瞭，轉嚮瞭更普適、更安全的大眾養生路綫。