名方裏的養生智慧(鳳凰新聯) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張大寜 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 傳統文化
• 養生智慧
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• 健康
• 鳳凰新聯
• 中醫
• 養生
• 保健
• 生活常識

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553710556

商品編碼：29729219735

包裝：平裝

齣版時間：2013-09-01

基本信息

書名:名方裏的養生智慧(鳳凰新聯)

：28.00元

售價：19.0元,便宜9.0元,摺扣67

作者:張大寜

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2013-09-01

ISBN：9787553710556

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

準確判斷身體情況，選對非處方中成藥

　　內服外敷活學活用 標本兼治小病去無蹤

　　韆年經典，代代相傳，祛病延年，事半功倍

　　安全、科學、方便、實用、見效

內容提要

這是一本介紹常用中成藥內服加外用療法的傢庭常備用藥手冊。選取藥物基本是非處方藥，藥店裏能購買到。本書具實用性，可行性，幫助大眾知道怎樣根據自身狀況選用*的藥物。

　 六味地黃丸、小柴鬍衝劑、藿香正氣水、麝香痔瘡膏……這些耳熟能詳，至今仍廣為傳用的中成藥，你會正確運用嗎？這些經典名方已經服務瞭中國人上百甚至上韆年。本書針對現代人常罹患的疾病，如頭痛、感冒、上火、便秘、腹瀉、胃痛、肥胖、腎虛、失眠、痛經等，分科介紹，內外婦兒，麵麵俱到，解析如何選對閤適自己的中成藥，來進行日常的自我治療與保健。

目錄

章 方便實用的中成藥

第二章 肺髒好就神清氣爽教你用對呼吸係統中成藥

第三章 脾胃肝膽有良方教你用對消化係統中成藥

第四章 心安則體健教你用對心腦血管係統中成藥

第五章 補腎選藥因人而異教你用對泌尿係統中成藥

第六章 多種雜病全掃光教你用對內科雜病中成藥

第七章 兩性健康是幸福傢庭的基礎教你用對婦科男科中成藥

第八章 寶寶的健康掌握在父母手中教你用對兒科中成藥

第九章 藥香帶來美麗人生教你用對外科、五官科和皮膚科中成藥

作者介紹

中醫養生和免疫治癌專傢，張仁濟教授長女和衣鉢傳人，近代四大名醫之一施今墨的再傳弟子，北京坤鶴百草腫瘤醫學研究院院長，北京百草堂中醫門診部主任。1995年作為中國中醫藥代錶團成員訪美；1996年赴美國參加第三屆世界傳統醫學大會，獲傳統醫學成果國際金奬；1997年香港國際中醫藥學術研討會上被譽為“國際名醫”；2007年在北京參加世界中聯仁濟杯中醫藥國際貢獻奬頒奬大會，被《中國專傢人纔庫》、《中國專傢大辭典 第三捲》、《科學驕子》等名人書典所記載。

文摘

序言

《中華古籍養生之道》 內容簡介： 《中華古籍養生之道》是一部深度挖掘中國傳統文化精髓，係統梳理曆代養生智慧的百科全書式著作。本書並非對某一特定流派或地域的養生法進行孤立的介紹，而是力求以宏大的曆史視角，將散落在浩如煙海的中華古籍中的養生思想、實踐方法、哲學理念融會貫通，展現齣一條由遠古走嚮近現代，生生不息、博大精深的中華養生文化長河。 全書以時間為脈絡，以核心養生理念為支撐，以具體實踐方法為載體，層層深入，剝繭抽絲，力圖為讀者呈現一個完整、立體、可操作的中華養生體係。 第一編：源遠流長——養生思想的萌芽與 formative 本編追溯中華養生思想的起源，探討其在遠古時期的萌芽狀態。我們將從《易經》中的“天人閤一”哲學觀齣發，解讀古人如何看待人與自然、人與宇宙的相互依存關係，以及這種觀念如何奠定養生“順應自然”的基礎。《道德經》中的“道法自然”、“無為而治”等思想，如何被引申到個體養生層麵，強調以靜製動、以柔剋剛的智慧。 隨後，本書將深入探討先秦諸子百傢在養生方麵的獨到見解。儒傢強調“飲食有節，起居有常”，注重道德修養與身體健康的統一；道傢則以“食氣”、“存神”、“形神閤一”為核心，探索延年益壽的秘訣；墨傢雖以兼愛為宗旨，但其對身體的重視亦有體現；陰陽傢和五行傢則將宇宙運行的規律與人體生理、病理緊密聯係，初步構建瞭係統的養生理論框架。本書將通過梳理大量齣土文獻和傳世古籍，例如《黃帝內經》的早期雛形，《山海經》中關於古代方士采藥煉丹的記載，以及各傢學說中零散的養生論述，來展現這一時期的思想圖景。 第二編：體係漸成——中醫養生學的奠基與發展 本編是本書的核心，聚焦於中醫養生學作為一門獨立學科的形成與發展。我們將重點解讀《黃帝內經》這部劃時代的著作，詳細闡釋其“天人相應”、“陰陽五行”、“藏象學說”、“經絡學說”等核心理論，如何為後世養生學奠定瞭堅實的理論基礎。書中將詳細解析“治未病”的養生理念，強調預防為主，通過調攝精神、起居、飲食、運動等手段，達到“形神俱妙，無有終時”的養生目標。 接著，我們將目光轉嚮《神農本草經》和《傷寒雜病論》。《神農本草經》不僅是一部藥物學經典，更是提供瞭大量關於食物養生、草本調理的寶貴信息，本書將對其“上品”的養生藥物進行詳細解讀，並結閤古代醫傢的實踐經驗，介紹其具體的服用方法和注意事項。而《傷寒雜病論》，雖以論治疾病為主，但其中蘊含的對人體體質、疾病發生發展規律的深刻理解，以及對辨證論治的強調，也為養生提供瞭重要的指導。 本書還將係統梳理漢代至宋元時期，曆代名醫如華佗、張仲景、孫思邈、錢乙、李時珍等在養生學上的貢獻。我們將探討孫思邈《韆金方》中關於“食療”、“導引”、“房中術”等方麵的養生論述，以及李時珍《本草綱目》中對食物藥用價值的係統總結。同時，本書也會涉及一些被忽視的養生著作，例如魏晉時期的養生專著，以及佛教、道教對養生思想的融閤與發展，如“吐納”、“坐忘”、“煉丹”等。 第三編：實踐萬象——古人養生的具體方法與智慧 本編將從實踐層麵，深入剖析古人養生的豐富多彩的手段。 食養之道： 詳細介紹古代的食物養生理論，如“五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”，以及“藥食同源”的思想。我們將精選曆代食療名方，結閤食材的性味歸經，解讀其在滋補、調理、預防疾病方麵的功效。例如，如何利用榖物、豆類、蔬菜、水果、肉類、禽蛋、海産品等，根據季節、體質、年齡等因素進行閤理搭配，達到養生目的。書中還將探討一些古代特色的食養方式，如“蔬食”、“素食”的養生意義，以及古代的釀酒、製茶等飲品在養生中的作用。 動養之法： 梳理中國古代的體育養生方法，如“導引”、“五禽戲”、“八段錦”、“太極拳”等。我們將追溯這些功法的起源、發展，詳細解讀其動作要領、呼吸配閤、意念引導，以及它們在強身健體、疏通經絡、調和氣血、防治慢性病方麵的作用。書中還會介紹古代的“步道”、“行吟”等生活化的運動方式，以及這些方式如何融入日常起居，實現“動靜結閤”的養生哲學。 靜養之功： 重點介紹古代的精神養生方法，如“冥想”、“靜坐”、“觀想”、“養性”等。我們將深入闡釋“恬淡虛無，真氣從之”的養生理念，探討如何通過調整心態、疏導情緒、培養情操來達到“心靜自然涼”，減少心神損耗。書中將介紹曆代養生傢關於“知足常樂”、“戒怒”、“節喜”等心理調適的經驗，以及如何通過“安神”、“定誌”來達到身心和諧。 起居調攝： 詳細介紹古代關於“作息有時”、“四季養生”、“順時而動”的原則。我們將解析“日齣而作，日落而息”的生活規律，以及不同季節（春生、夏長、鞦收、鼕藏）如何調整起居作息、飲食結構、運動方式來適應自然變化。書中還會涉及古代的沐浴、按摩、足浴等日常保健方法，以及“房中養生”的傳統觀念及其現代解讀。 第四編：跨越時空——養生智慧的傳承與啓示 本編將視角轉嚮當今時代，探討中華古籍養生智慧的傳承與現代價值。我們將分析古代養生理論在現代健康管理、疾病預防、康復治療等方麵的應用潛力。本書將對比分析古代養生方法與現代科學研究的契閤點，例如太極拳在改善心血管健康、平衡能力等方麵的科學依據，食療在輔助治療某些疾病方麵的案例。 同時，本書也反思瞭古代養生智慧在現代社會麵臨的挑戰，如生活節奏加快、環境汙染、信息爆炸等，以及如何將傳統養生理念與現代生活方式有機結閤。我們將探討如何“取其精華，去其糟粕”，在傳承優秀傳統養生文化的同時，吸收現代科學的成果，創造齣更適閤當代人的健康生活模式。 最後，本書將鼓勵讀者將古人的養生智慧融入日常，通過科學的飲食、適度的運動、積極的心態、規律的作息，實現身心健康，延年益壽，從而真正理解和踐行中華民族數韆年積澱下來的寶貴養生財富。 《中華古籍養生之道》是一部集學術性、知識性、實踐性於一體的著作，旨在為對中國傳統文化、中醫養生、健康生活感興趣的廣大讀者提供一份全麵、深入、可信賴的參考。本書力求語言通俗易懂，論述嚴謹，圖文並茂，讓讀者在輕鬆的閱讀中，領略中華養生文化的博大精深，收獲受益終生的養生智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排，簡直可以稱得上是教科書級彆的範例。它不是簡單地羅列藥方，而是構建瞭一個由淺入深、由理論到實踐的完整知識框架。前幾章著重於建立正確的養生觀，像是打地基一樣，為後續的具體方劑應用做好瞭鋪墊。當真正進入到具體的“名方”解析時，你會發現每一個方子都有其獨特的“脾氣”和“性格”。作者對癥下藥的邏輯分析得非常透徹，會告訴你這個方子是針對哪種體質、哪種狀態最有效，而不是簡單地給齣“萬能藥”的錯覺。更讓我欣賞的是，書中對每一個藥材的特性都有細緻的描述，讓你在瞭解方劑的同時，也積纍瞭基本的藥材知識。這使得閱讀體驗不再是被動接受信息，而更像是一場主動的求知之旅，讓人在不知不覺中，對中醫藥的博大精深産生瞭由衷的敬畏。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字裏有一種沉靜的力量，它不喧嘩，不煽動，卻能直抵人心。我常常在睡前捧讀幾頁，那些關於五髒六腑的描繪，那些關於順應時令的告誡，都能讓我在紛擾的現代生活中找到一個安頓自己的角落。作者的文字功底深厚，行文間流淌著一種深厚的文化底蘊，但又絲毫沒有故作高深之感，更多的是一種傳承與分享的誠意。對於那些真正渴望瞭解中華養生文化精髓，而非僅僅追求錶麵健康技巧的人來說，這本書無疑是一部值得珍藏的案頭書。它不僅是一本知識的載體，更像是一位溫和的長者，耐心細緻地為你撥開迷霧，指引你迴歸生命本真的和諧之道。每次翻開，都有新的領悟，這種曆久彌新的閱讀體驗，實在難能可貴。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是它顛覆瞭我對傳統養生的一些刻闆印象。過去總覺得養生就是吃點保健品、做做拉伸，而這本書則帶領我進入瞭一個更為宏大和精妙的體係。它不是那種隻告訴你“吃什麼”的書，而是深入剖析瞭“為什麼”以及“怎麼做”的係統指南。書中的內容涵蓋瞭四季調養、情誌管理、飲食起居等方方麵麵，邏輯嚴密，層層遞進。比如，書中對不同季節如何順應自然變化來調整作息的講解，就非常有啓發性。它強調的不是一味地進補，而是強調“平衡”與“順應”。讀完後，我開始重新審視自己的生活習慣，嘗試著去理解身體發齣的每一個細微信號。語言上，作者似乎刻意避開瞭晦澀難懂的術語，即便涉及到復雜的經絡學說或藥理分析，也能用非常生活化的比喻來解釋，讓一個中醫門外漢也能輕鬆領會其精髓，這在我看來是非常瞭不起的成就。

評分☆☆☆☆☆

如果要用一個詞來形容這本書給我的影響，那就是“踏實”。現在的市麵上充斥著太多浮誇的健康指南，往往讓人看瞭激動一陣子，卻難以持久。然而，這本書傳遞的是一種持之以恒、細水長流的養生哲學。它沒有承諾讓你一夜之間脫胎換骨，而是教你如何將這些古老的智慧融入到你每日的柴米油鹽之中。我尤其欣賞作者對“辨證施治”這一核心理念的強調，提醒讀者任何養生方法都不是放之四海而皆準的，關鍵在於認識自己。書中提供的一些簡易自測方法，幫助讀者初步判斷自己的體質傾嚮，這極大地增強瞭實用性。讀完後，我沒有感到任何壓力，反而覺得心中有瞭一盞明燈，知道自己該往哪個方嚮努力，這種平和而堅定的力量，纔是真正的養生智慧所在。

評分☆☆☆☆☆

這本關於《名方裏的養生智慧》的書，從封麵設計到內頁排版，都散發著一種古樸而又充滿生命力的氣息。我一拿到手，就被那種沉甸甸的質感吸引住瞭。書的裝幀很考究，紙張的選擇也恰到好處，拿在手裏有一種親近自然的感覺。翻開書頁，映入眼簾的是一個個耳熟能詳的古代養生方劑，它們不僅僅是冰冷的文字記錄，更像是那位深諳養生之道的智者在與我進行一場跨越時空的對話。作者的文筆細膩，對每一個方子的來龍去脈、適用人群、以及背後的中醫哲學思想都有著深入淺齣的闡述。我特彆喜歡作者在介紹某些經典藥方時，會穿插一些古代醫傢的軼事，這樣使得原本有些枯燥的理論知識變得生動有趣，讓人在閱讀的過程中，仿佛置身於那個充滿智慧和哲思的年代，去感受古人是如何將“天人閤一”的理念融入日常生活的點滴之中。這種行文風格，既有學術的嚴謹性，又不失人文關懷的溫度，讀起來讓人心悅誠服，忍不住想去實踐和探索。