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呂建偉 著

圖書標籤:

• 體育
• 健康
• 運動
• 健身
• 保健
• 體能
• 鍛煉
• 校園體育
• 健康教育
• 身體素質

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111150503

商品編碼：29729475309

包裝：平裝

齣版時間：2004-10-01

基本信息

書名:體育與健康

：33.00元

售價：24.1元,便宜8.9元,摺扣73

作者:呂建偉

齣版社：機械工業齣版社

齣版日期：2004-10-01

ISBN：9787111150503

字數：465000

頁碼：333

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

本書是高職院校規劃教材，依據教育部新近頒發的全國高職院校體育與健康課程指導綱要，將課程內容按照現代教育理論和體育與健康課程的*發展，進行重新構建。本書分為基礎教學和選項教學兩大部分內容，將體育與健康知識和健身鍛煉方法安排為四篇。本書主要內容包括：體育健康概念，體育與健康教育，科學鍛煉身體的作用、方法和手段、體質與體能的測定與評價，現活方式與體育知識、體育鍛煉與體育衛生、運動中常見損傷的預防及處理方法，心理健康的調解與評價，《學生體質健康標準》的組織實施，體育競賽與欣賞，形體運動與健美、休閑體育等。
本書可作為高職高專院校學生用書，也可供其他相關層次讀者參考。

目錄

作者介紹

文摘

序言

探尋未知的宇宙：星辰的奧秘與人類的未來 這是一本關於浩瀚宇宙的探索之旅，它將帶領讀者穿越億萬光年的距離，親身感受宇宙的宏偉與神秘。我們仰望星空，常常會好奇那些閃爍的星辰背後隱藏著怎樣的故事，它們是如何誕生，又是如何演變？這本書將以最前沿的科學發現和最生動的語言，為您揭示宇宙的誕生、演化以及其中孕育的無限可能。 第一章：宇宙的黎明——大爆炸與早期宇宙 想象一下，在一切存在之前，是一個怎樣的虛無？本書的第一章將帶您迴到宇宙的起點——大爆炸。我們將詳細介紹宇宙大爆炸理論的起源、證據以及它如何解釋我們今天所觀測到的宇宙。從極高溫、極高密的奇點，到快速膨脹的暴脹時期，再到核閤成的階段，我們將一步步勾勒齣宇宙嬰兒時期的模樣。你會瞭解到，構成我們身體的氫和氦，最初是如何在宇宙的熔爐中鍛造齣來的。此外，我們還將探討早期宇宙中的一些關鍵事件，例如原子的形成、宇宙微波背景輻射的齣現，以及這些現象如何為我們理解宇宙的演化提供瞭寶貴的綫索。這一章將以嚴謹的科學邏輯，輔以令人驚嘆的宇宙模擬圖像，讓讀者對宇宙的起源有一個初步而深刻的認識。 第二章：星辰的搖籃——恒星的誕生與生命周期 宇宙並非隻有一片虛無，而是充滿瞭無數的“生命”——恒星。本書的第二章將深入探討恒星的誕生和它們豐富多彩的生命周期。我們將從星雲開始，解釋在引力的作用下，氣體和塵埃如何凝聚成緻密的團塊，最終點燃核心的核聚變反應，誕生齣耀眼的恒星。你會瞭解到，恒星的質量決定瞭它們的命運：小質量的紅矮星可以燃燒萬億年，而大質量的藍巨星則會在短暫而輝煌的生命後，以壯麗的超新星爆發結束。我們將詳細介紹不同類型恒星的特點，例如太陽這樣的黃矮星，以及它們的能量如何驅動著地球上的生命。同時，我們也會探討恒星演化的晚期階段，包括白矮星、中子星和黑洞的形成，以及這些奇特天體所蘊含的驚人物理現象。本書將通過豐富的案例分析，例如我們太陽係的演化，讓讀者理解恒星並非永恒不變，而是經曆著生老病死的過程。 第三章：宇宙的建築師——星係的形成與演化 恒星並非孤立存在，它們聚集在一起，形成瞭更為宏偉的結構——星係。第三章將帶領讀者走進星係的內部，探索它們的形成、結構和演化。我們將從宇宙中的暗物質和暗能量開始，瞭解它們在星係形成中所扮演的關鍵角色。你會瞭解到，暗物質如同無形的骨架，吸引著普通物質聚集，從而孕育齣各種形態的星係，從我們所在的銀河係這樣的鏇渦星係，到橢圓星係、不規則星係等等。本書將詳細介紹星係的分類，以及它們之間發生的引力相互作用，例如星係碰撞和閤並，以及這些事件如何塑造瞭宇宙的麵貌。我們還將探討星係中心的黑洞，以及它們如何影響著整個星係的演化。這一章將通過描繪不同星係的壯麗景象，以及它們的“傢族史”，讓讀者對宇宙的宏觀結構有一個清晰的認識。 第四章：宇宙的寶藏——行星係統與宜居星球的探索 在浩瀚的星係中，是否存在著與地球相似的行星？第四章將聚焦於行星係統的探索，以及我們對於尋找地外生命和宜居星球的努力。我們將迴顧太陽係行星的形成和特徵，從熾熱的內行星到寒冷的巨型行星，以及它們各自獨特的衛星和現象。本書將重點介紹係外行星的發現技術，例如淩星法和視嚮速度法，以及這些技術如何幫助我們探測到數以韆計的行星。你會瞭解到，我們已經發現瞭許多位於“宜居帶”的係外行星，這些行星可能擁有液態水，具備生命存在的條件。我們將深入探討“宜居帶”的概念，以及影響行星宜居性的各種因素，例如大氣成分、磁場強度和地質活動。這一章將充滿科學的希望和對未來的憧憬，展望我們未來在尋找地外生命方麵可能取得的突破。 第五章：宇宙的終極命運——未來的展望與人類的探索 宇宙的演化並非永無止境，它最終也將走嚮終結。第五章將帶領讀者思考宇宙的終極命運，以及人類在探索宇宙過程中的角色和意義。我們將探討當前關於宇宙終結的幾種主要理論，例如大撕裂、大凍結和宇宙坍縮，以及它們各自的科學依據。同時，本書也將展望人類未來的宇宙探索之路，包括載人火星任務、太空殖民的可能性，以及我們對暗物質、暗能量等宇宙未解之謎的深入研究。你將瞭解到，科學探索是一個永無止境的過程，每一個新的發現都可能帶來更多的疑問，但正是這種不斷求索的精神，推動著人類文明嚮前發展。本書將以一種哲學的高度，引導讀者思考人類在宇宙中的位置，以及我們作為智慧生命，肩負的探索未知、理解宇宙的使命。 結語：宇宙的呼喚 《探尋未知的宇宙：星辰的奧秘與人類的未來》不僅僅是一本科普讀物，更是一次心靈的旅行。它將激發您對宇宙的好奇心，拓寬您的視野，並讓您對生命的存在和宇宙的意義有更深刻的理解。無論您是科學愛好者，還是對未知充滿嚮往的普通讀者，這本書都將為您打開一扇通往星辰大海的窗戶，讓您感受到宇宙的偉大，以及人類探索精神的無限力量。宇宙的呼喚，已在星辰間迴響，等待著我們去聆聽，去迴應。

評分☆☆☆☆☆

捧讀《體育與健康》這本書，我腦海中浮現的是一幅幅活力四射的畫麵：陽光下的操場，汗水淋灕的運動員，以及他們為瞭超越自我而付齣的努力。我期待著，這本書能為我打開一扇通往健康生活的大門，告訴我如何通過科學的運動來強健體魄，預防疾病，提升生活品質。我渴望從中獲取關於各種運動項目的專業知識，瞭解它們的訓練方法，以及如何根據自身的身體狀況選擇最閤適的運動方式。或許，我還能從中學習到一些關於運動營養學的知識，知道在運動前後應該如何補充能量，如何選擇健康的食物。我甚至幻想過，書中會穿插一些關於運動康復的案例，讓我瞭解如何應對運動損傷，以及如何通過科學的手段恢復健康。然而，當我真正開始閱讀時，卻發現書中所描繪的世界，與我最初的設想截然不同。它似乎更側重於描繪一些人物的情感狀態，或者是在探討一些與人類生存本質相關的問題，而那些與體育技能、訓練方法、或者身體健康直接相關的細節，卻幾乎蕩然無存，讓我對這本書的實際應用價值産生瞭深深的疑問。

評分☆☆☆☆☆

這本書絕對不是我期待的那種關於如何通過運動強身健體，或者深入探討各種疾病預防和治療方法的實用指南。剛拿到書名《體育與健康》的時候，我還以為會是一本教你如何科學健身，如何通過飲食和運動來改善體質的書。誰知翻開扉頁，迎接我的卻是一場彆開生麵的文學盛宴。作者似乎更熱衷於通過細膩的筆觸，描繪人物的情感世界，以及他們在生活中的種種遭遇。我一直在尋找關於如何挑選閤適的運動鞋，或者製定一份有效的跑步計劃的建議，甚至是對不同運動損傷的防治措施都希望能有所瞭解。然而，這本書完全沒有觸及這些我原本以為會是重點的內容。它更像是一本描繪人生百態的小說，或者是一部探討人性深度的散文集。裏麵的文字充滿瞭詩意和哲理，時不時會讓我陷入沉思，思考人生的意義，而不是如何進行一次高效的HIIT訓練。我嘗試著去理解作者的意圖，也許他想錶達的是，真正的健康不僅僅是身體上的，更是心靈上的富足。但作為一名普通讀者，我還是會覺得有些失落，畢竟我的初衷是為瞭尋找一些實際的健康指導。

評分☆☆☆☆☆

我原本以為，《體育與健康》這本書會是一本指導我如何通過體育鍛煉來改善身體狀況的實用手冊。我滿懷期待地想從中找到關於不同運動項目的益處，比如遊泳如何鍛煉心肺，瑜伽如何增強柔韌性，或者跑步如何燃燒脂肪的詳細介紹。我也希望能瞭解一些基本的運動解剖學和生理學知識，明白肌肉是如何工作的，骨骼是如何支撐身體的，以及運動後身體會發生哪些變化。更重要的是，我渴望獲得關於如何製定一套適閤自己的運動計劃的指導，包括頻率、強度、時間以及如何循序漸進地增加難度。然而，當我翻開這本書，卻發現內容完全不是我所想象的那樣。它沒有提供任何關於運動技巧的講解，沒有介紹任何具體的健身動作，也沒有討論任何關於營養補充或者休息恢復的建議。這本書的語言風格和敘事方式，更像是在講述一個個獨立的故事，或者是在探討一些抽象的哲學問題，這些內容與我所期望的“體育與健康”的實際指導，似乎關聯甚微，甚至完全沒有交集。

評分☆☆☆☆☆

當翻開《體育與健康》這本我原以為會充滿運動技巧和健康知識的書籍時，我的內心是充滿期待的。我希望能夠從中學習到如何製定一份科學閤理的健身計劃，掌握一些有效的減肥方法，或者瞭解如何通過運動來增強心肺功能。我甚至期待能看到一些關於不同運動項目的詳細介紹，比如跑步的技巧、遊泳的姿勢，以及瑜伽的體式。我夢想著，這本書能夠成為我通往更健康、更有活力的生活方式的指南。然而，令人意外的是，書中的內容卻完全偏離瞭我預設的軌道。它並沒有提供任何關於運動訓練的實用建議，也沒有深入探討任何具體的健康問題。相反，它似乎更像是一部充滿哲學思考或者文學色彩的作品，用一種意想不到的方式來詮釋“體育”與“健康”的概念。我找不到任何關於如何開始一項新的運動，或者如何改善現有運動錶現的信息，也無法從中找到任何可以指導我日常生活健康習慣的條目。這本書所呈現的內容，與我最初對它的期望，有著天壤之彆。

評分☆☆☆☆☆

說實話，當我的目光觸及《體育與健康》這本書時，我心中期待的是一篇篇嚴謹的學術論文，或者至少是基於科學研究的詳細論述。我設想著，這本書會深入剖析運動對人體生理、心理的長期影響，探討各種訓練模式的優劣，或許還會包含一些運動員的訓練秘籍，甚至是針對不同年齡段人群的運動建議。我準備好迎接各種圖錶、數據和專業術語，希望能藉此提升自己對運動科學的認知，從而更科學地規劃我的健身日程。然而，事與願違，這本書的內容似乎完全偏離瞭我的預設軌道。它更像是在講述一些關於人生選擇、情感糾葛或者社會現象的故事，而且這些故事的發生，與體育運動或者人體健康的概念，似乎沒有直接的、顯而易見的聯係。我找不到任何關於如何提高心肺功能、如何進行力量訓練、或者如何進行有效恢復的指導。書中的敘事風格也並非我所習慣的理性分析，而是充滿瞭感性的描繪和意象化的錶達，讓我難以從中提煉齣任何可以應用於實際生活的具體方法。