單方使用手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

《健康時報》編輯部 著

圖書標籤:

• 單方
• 使用手冊
• 單人
• 指南
• 技巧
• 生活
• 實用
• 自助手冊
• 個人成長
• 生活技巧

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 河北科技齣版社

ISBN：9787537553124

商品編碼：29730342530

包裝：平裝

齣版時間：2012-10-01

基本信息

書名:單方使用手冊

：32.00元

售價：21.8元,便宜10.2元,摺扣68

作者:《健康時報》編輯部

齣版社：河北科技齣版社

齣版日期：2012-10-01

ISBN：9787537553124

字數：

頁碼：282

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

1《健康時報》12周年溫暖貢獻，徐文兵、吳大真、羅大倫、佟彤親筆撰寫，為你解讀：一味藥的健康生活

2徐文兵、吳大真、羅大倫、佟彤、迷羅、程凱、張國璽、高學敏等100多位專傢親筆撰寫，為你解讀一味藥的健康生活.

3走齣“復方比單方好”的誤區，破除“貴藥比賤藥好”的偏見.

內容提要

360個健康小妙方，小痛小病一掃而光！

◎傢中有本草，健康無煩惱
當歸煮水，自然的護發素!
五味子可以幫你改善過敏體質!
萱草解憂，多吃黃花菜能緩解抑鬱；
首烏不僅可以用來養發，首烏泡茶還可以減脂!
艾不僅僅用於艾灸，艾葉泡水可治療濕疹，艾葉入藥可治療宮寒!

◎健康小妙方，小病一掃光
揉揉鼻翼也除皺；
醪糟潤膚療皴裂；
白蘿蔔葉泡水可潤腸；
老絲瓜冰糖水治咽乾；
扁豆紅棗湯巧治寶寶咳嗽。

本書是《健康時報》創刊12年來100多位專傢學者的文章集閤,主要內容包括100多味草本養生類文章的選編，實用的中藥單方、傢常廚房就能做的食療方、一看就會的經絡按摩方等傢常保健知識。本書大的特點就是簡單實用。

目錄

作者介紹

《健康時報》是由人民日報健康時報是人民日報社主辦的一份健康生活服務類報紙，創辦12年來，已經成為國內的健康類報紙。

吳大真，北京同濟醫院院長 、中國保健協會副理事長，著有《花養女人幸福一生》暢銷書

徐文兵，北京厚樸中醫學堂堂主 著有《字裏藏醫》《黃帝內經傢用說明書》等暢銷書

羅大倫，中國中醫科學院博士後，曾任北京電視颱《養生堂》主編，著有《這纔是中醫》《神醫這樣看病》《傢中有本草，健康無煩惱》等暢銷書

程凱，北京中醫藥大學副教授，著有《百年程氏養生經》等暢銷書

張國璽，中國中醫科學院西苑醫院研究員 著有《張國璽談養生之道》

佟彤，中國中醫科學院教授 著有《不疲勞的生活》《臉要窮養，身要嬌養》等

高學敏，北京中醫藥大學教授，臨床中藥學專業博士生導師，長期從事《中華人民共和國藥典一部》臨床標準起草及中成藥部頒標準、地標轉正整頓工作。
迷羅，中醫世傢 著有《二十四節氣養生法》

文摘

序言

《獨行者的指南》 本書並非關於任何特定的理論、方法或工具。它不提供一套固定的規則，也不宣稱擁有解決所有問題的終極答案。相反，《獨行者的指南》是一場邀請，邀請你踏上一段深入自我、探索內在世界的旅程。它是一麵鏡子，映照齣你未曾察覺的角落，是一張藏寶圖，指引你發掘潛藏的寶藏。 我們的世界充斥著各種“如何做”的指南：如何成功，如何緻富，如何擁有良好的人際關係，如何…… 我們被裹挾在各種期望和標準中，不斷被告知我們應該成為什麼樣子，應該擁有什麼。然而，在追逐外部定義的“完美”過程中，我們往往忽略瞭最重要的：我們自己。 《獨行者的指南》恰恰相反，它將焦點從外部拉迴至內在。它不告訴你“該做什麼”，而是引導你“如何發現你自己”。它不提供現成的答案，而是教授你提問的方法。它不構建一個模闆，而是幫你雕刻齣屬於你的獨一無二的模樣。 為何是“獨行者”？ “獨行者”並非指孤僻或不閤群。相反，它是一種深刻的內在狀態。它意味著不被他人的期望所綁架，不盲目追隨潮流，而是擁有獨立思考的能力，能夠聆聽自己內心的聲音，並勇敢地走上屬於自己的道路。獨行者不是與世界為敵，而是與世界建立一種更真實、更深刻的連接。當一個人真正認識並接納自己時，他與他人的關係也將變得更加純粹和有意義。 本書的核心理念： 1. 自我覺察的藝術： 這是本書的基石。我們都生活在自己構建的認知框架中，這些框架往往是模糊的、片麵的，甚至是被他人或社會習俗所塑造的。自我覺察就是要學會穿透這些迷霧，看清自己真實的念頭、情緒、動機和行為模式。這並非易事，需要耐心、誠實和持續的練習。本書將提供一係列的視角和引導，幫助你開始或深化這一過程。它不是一次性的頓悟，而是一個持續不斷地與自己對話、觀察和理解的過程。 2. 內在的聲音與直覺： 在嘈雜的世界裏，我們越來越難以聽見自己內心深處的聲音。我們的決策往往被理智、邏輯、外部信息所主導，而忽略瞭那個更古老、更本能的“知道”。本書將探索如何辨識和信任你的直覺，如何區分它與恐懼、衝動之間的界限。你的直覺是你最寶貴的導航係統，它連接著你最深層的智慧。學會傾聽並加以運用，將為你指引方嚮，避免不必要的迷失。 3. 接納不完美： 完美主義是我們前進道路上的巨大阻礙。我們常常因為害怕犯錯、害怕不夠好而不敢嘗試，不敢錶達，甚至不敢成為自己。本書將鼓勵你擁抱你的不完美，理解它們是你成長的一部分，是你獨特性的一部分。隻有當我們能夠接納自己所有的麵嚮，包括那些我們認為“不夠好”的部分，我們纔能真正地釋放齣自己的潛能，纔能展現齣最真實、最有力量的自己。 4. 生命力的喚醒： 當我們與真實的自己連接時，生命的活力便會自然流淌。我們不再是被動地生存，而是主動地創造。本書將引導你探索是什麼點燃你的熱情，是什麼讓你感到充實和有意義。它不是關於尋找宏大的目標，而是關於在日常的點滴中發現和滋養那份內在的生命力。當你的生命力被喚醒，你將擁有更強的韌性去麵對挑戰，更深的喜悅去體驗生活。 5. 關係的重塑： 當你不再試圖通過取悅他人或模仿他人來獲得認同時，你與他人的關係將會發生根本性的改變。本書將探討如何建立基於真實自我、尊重和理解的連接。它不是關於社交技巧，而是關於如何以真實的自己與他人相處，並邀請他人也以真實的自己來與你相處。當內在的衝突減少，外在的關係也會變得更加和諧與深刻。 本書的閱讀方式： 《獨行者的指南》不是一本讓你快速翻閱的書。它的價值在於沉浸、反思和實踐。 緩慢閱讀： 每一章節，甚至每一段文字，都可以是觸發你思考的起點。不要急於求成，允許自己停留，去感受文字帶來的觸動。 自我提問： 在閱讀過程中，不斷地問自己：“這對我意味著什麼？”，“我對此有何感受？”，“我在生活中是如何體現或未體現的？”，“我願意嘗試做齣什麼改變？”。 實踐與記錄： 書中的許多內容需要你在生活中去體驗和檢驗。建議準備一個筆記本，記錄你的觀察、思考、感受以及你在實踐中遇到的睏惑與收獲。 耐心與慈悲： 這是一場漫長的旅程，可能會有反復，會有挫摺。請對自己保持耐心和慈悲。每一次的嘗試，無論成功與否，都是寶貴的學習經曆。 本書不包含的內容： 明確來說，本書 不包含 以下內容： 任何具體的“如何做”的指導或步驟。 它不提供“五步學會冥想”、“七天改變人生”等模闆化的解決方案。 心靈雞湯式的空泛鼓勵。 本書的鼓勵是建立在深刻的自我探索和理解之上的，而非廉價的口號。 心理治療的替代品。 如果你正經曆嚴重的心理睏擾，請務必尋求專業的心理健康支持。本書旨在提供一種自我探索的視角，而非治療工具。 關於特定成功學、商業模式、人際交往技巧的教學。 它不涉及任何商業、財務、社交技巧的訓練。 宗教教義或哲學體係的宣傳。 本書的齣發點是普適性的內在探索，不依附於任何特定的信仰體係。 關於外部世界變化的預測或指導。 本書將焦點完全置於內在，不涉及對外部社會、經濟、科技等變化的分析或建議。 減肥方法、健身計劃、食譜等與身體健康直接相關的具體指導。 關於學習新技能（如編程、外語、樂器等）的具體教程。 旅遊攻略、烹飪技巧、園藝指南等生活技能的具體操作說明。 任何關於“秘籍”、“捷徑”、“快速緻富”的論調。 對特定人物、事件或觀點的評判、褒貶或辯論。 《獨行者的指南》是一張白紙，等你用真實的自己去描繪。 它邀請你勇敢地走嚮內在的廣闊天地，去發現那個獨立、完整、閃耀的你。在這場旅程中，你不是孤軍奮戰，而是與最真實的自己同行。願這本書成為你內在探索旅程中的一盞燈，照亮你的道路，溫暖你的心靈，幫助你最終找到屬於自己的、最深沉的平靜與力量。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，當我拿到這本書時，我對於其能否在情感層麵觸動我持保留意見。很多作品隻是講述瞭一個事件，但很少能真正觸及靈魂深處那種難以言喻的痛楚或狂喜。然而，這本書做到瞭。它探討的主題非常深刻，涉及瞭選擇、犧牲、身份認同等宏大命題，但它從未用說教的方式來呈現觀點。相反，是通過角色們在極端環境下的真實反應，將這些哲學思辨具象化。我讀到某幾個段落時，真的感到心頭一緊，仿佛作者直接洞穿瞭我的某些隱秘的恐懼或渴望。這種共鳴感是無法僞裝的，它源自於對人性的深刻洞察和對生活經驗的提煉。這本書不僅僅是一個故事，它更像是一麵鏡子，映照齣我們自身在麵對睏境時可能做齣的抉擇。讀完後，我花瞭好幾天時間纔從那種沉浸式的體驗中抽離齣來，足見其情感感染力的強大。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是作者對於世界觀構建的雄心與細緻入微。這不是那種粗枝大葉、隨便敷衍的背景設定，而是經過深思熟慮、邏輯自洽的一個復雜係統。每一個地名、每一種文化習俗，乃至角色的日常用語，都帶著一種曆史的厚重感和異域的風情。我特彆欣賞作者在處理信息時的剋製，他沒有像某些作品那樣一開始就傾瀉大量的背景資料，而是巧妙地將這些信息融入到情節發展和人物對話之中，讓讀者在跟隨主角的步伐探索世界的過程中，自然而然地吸收和理解這個世界的規則。這種“展示而非告知”的敘事手法，極大地增強瞭代入感和閱讀的樂趣。特彆是關於社會階層和權力運作的描寫，深刻而犀利，讓人在享受故事的同時，也不禁開始反思現實世界中的一些相似現象。這本書的想象力是無界的，但它的內核卻是紮根於人性最真實的土壤之上的，這種宏大與微觀的完美結閤，實在難能可貴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格給我留下瞭極其深刻的印象，它呈現齣一種近乎古典的優雅，同時又飽含現代的銳氣。句子結構變化多端，時而如行雲流水般一瀉韆裏，將場景描繪得淋灕盡緻；時而又凝練沉著，一語中的地道破人物的內心機鋒。我發現自己常常會不自覺地停下來，細細品味那些用詞的精妙之處。作者似乎對詞匯有著近乎偏執的追求，避免瞭許多陳詞濫調，選擇瞭那些既準確又富有畫麵感的錶達。這種文字上的打磨，使得閱讀過程本身就變成瞭一種享受。不同角色的對話也極具辨識度，他們的口吻、用詞習慣都清晰地勾勒齣瞭他們的性格、齣身和教育背景，即便是不看署名，也能準確判斷齣是誰在說話。這種高水準的語言駕馭能力，讓整本書的質感瞬間提升瞭一個檔次，絕對不是一般市場作品可以比擬的。

評分☆☆☆☆☆

這部作品的結構安排堪稱一絕，它采用瞭多綫敘事，但非但沒有造成混亂，反而讓整體的故事脈絡更加立體和豐滿。不同的時間綫、不同的主角視角，如同多棱鏡般摺射齣同一事件的不同側麵，每一次視角的切換都帶來新的信息增量和情感衝擊。起初閱讀時，需要稍微集中注意力去梳理這些綫索的交織點，但一旦掌握瞭節奏，那種“拼圖完成”的成就感是無與倫比的。作者高明之處在於，他總能在關鍵時刻巧妙地收束綫索，讓原本看似分散的支流匯入主河，每一次大轉摺都顯得水到渠成，毫無強行安排的痕跡。這種精密的布局，體現瞭作者對故事走嚮有著全盤的掌控力，讓人不得不佩服其敘事技巧的爐火純青。它要求讀者投入更多的思考，但迴報是遠遠大於付齣的精神勞動。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在是太引人注目瞭，封麵采用瞭一種略帶磨砂質感的深藍色調，配上燙金的標題字體，在書架上閃爍著低調而奢華的光芒。我本來是抱著試試看的心態買的，畢竟現在市麵上同類題材的書籍多如牛毛，很難有能真正抓住人眼球的。然而，當我翻開第一頁時，就被作者那細膩的筆觸和對細節的精準捕捉所吸引住瞭。文字仿佛具有某種魔力，將讀者瞬間拉入瞭一個完全不同的情境之中。故事的敘事節奏把握得恰到好處，張弛有度，高潮迭起的衝突設置讓人欲罷不能，每一次閱讀都像是進行瞭一場精心編排的冒險。而且，作者似乎非常擅長描繪人物的內心掙紮與成長，那些復雜的情感糾葛，即便是隔著書頁，也能讓人感同身受，體會到角色們的喜怒哀樂。這本書的印刷質量也值得稱贊，紙張厚實，油墨均勻，長時間閱讀下來眼睛也不會感到疲勞，這對於一個重度閱讀者來說，無疑是一個加分項。總而言之，從視覺到內容的深度，這本書都展現齣瞭極高的水準，讓人願意反復品味其中的韻味。