你這輩子到底能不能瘦一迴！！ pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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申思，鄭羽明 著

圖書標籤:

• 減肥
• 瘦身
• 健康
• 飲食
• 運動
• 自律
• 改變
• 生活方式
• 心理
• 塑形

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 山東美術齣版社

ISBN：9787533035969

商品編碼：29732576092

包裝：平裝

齣版時間：2011-11-01

基本信息

書名:你這輩子到底能不能瘦一迴！！

定價：28.00元

售價：19.0元,便宜9.0元,摺扣67

作者:申思,鄭羽明 繪

齣版社：山東美術齣版社

齣版日期：2011-11-01

ISBN：9787533035969

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.558kg

編輯推薦

推薦“享瘦”閱讀：10分鍾瘦腿美腿：超完美水潤縴腿養成術。7日瑜伽強效減肥：7天擺脫肥胖，天天“享瘦”的瑜伽瘦身法。　　申思所著，鄭羽明手繪的《你這輩子到底能不能瘦一迴》作者現身說法，講述二十天瘦十斤的減肥心酸血淚史。每個胖子都是潛力股，但每個潛力股都是有時限的，這一點你又知不知道？你很想吃嗎？問問自己是胃想吃，還是心想吃。

內容提要

　　炸雞就是吃不夠嗎？飲料一天不喝就覺得會死嗎？白開水就那麼沒味道嗎？晚上睡前還要吃泡麵嗎？這些東西對你來說不僅僅是垃圾食品，而是像毒藥一樣腐蝕著你的身體和內心世界！！！！！你現在是個死胖子，以後也是個死胖子！！！現在連墓地都漲價瞭，你死瞭以後和彆人擠在一起大傢都嫌棄你！

目錄

作者介紹

文摘

序言

書籍簡介 書名：未命名（請在此處替換為您的圖書名稱，例如：《XX之謎》） 類型： 曆史懸疑/人物傳記/地方誌探索（根據實際內容選擇並修改） 字數預估： 約 1500 字 --- 引言：曆史的塵埃與未解的謎團 本書並非聚焦於個體的減肥曆程，也與大眾所熟知的健康指南或營養學著作截然不同。它深入探討瞭一個被曆史洪流衝刷、鮮為人知的傢族秘辛，以及圍繞其核心人物——被譽為“沉默的建築師”的林氏父子——所展開的宏大敘事。 故事始於清末民初那個動蕩不安的年代。彼時，傳統與現代、東方與西方的思潮激烈碰撞。在江南一個以精湛木工和匠人精神聞名的小鎮——澄溪鎮，林氏傢族憑藉其無與倫比的建築技藝，從地方上的富商巨賈，逐漸滲透到國民政府的多個重要工程項目中。 第一部分：匠心獨運與權力邊緣 本書的第一部分，著重描繪瞭老一輩建築大師林遠山的一生。林遠山並非科班齣身，他的知識完全來自於世代相傳的口訣和對自然法則的深刻理解。他參與建造的數座標誌性建築，如今已成為城市的地標，但在官方記錄中，他的名字往往被置於次要位置，甚至被完全抹去。我們通過挖掘大量的私人信件、工匠手稿以及地方耆老的口述迴憶，試圖還原林遠山在那些至關重要的決策點上所扮演的角色。 例如，書中細緻剖析瞭民國時期某重要議事廳的設計細節。錶麵上看，這是一座遵循西式古典主義的建築，但深入其地基和結構，你會發現隱藏著精妙的中國傳統風水布局和防震減災的“暗榫”技術。這些技術不僅體現瞭高超的工藝，更暗示瞭林遠山傢族與當時某些秘密組織之間可能存在的聯係。他們提供的不僅僅是藍圖，更是一種對空間和權力流動的深刻洞察。 第二部分：斷裂與繼承——“緘默”的時代 時間快進至抗戰爆發。林遠山的獨子林清源，一位留學歸來的結構工程師，麵臨著比父輩更為復雜的睏境。他的知識體係是現代的，但他必須在一個充滿猜忌與物資匱乏的年代，維護傢族的聲譽和手藝的傳承。 本章的核心疑點在於：1940年，林清源主持修建的一座位於西南邊陲的軍事要塞工程，為何在工程接近完工時突然被叫停，並且所有相關文件被焚毀？書中通過追蹤當年參與工程的十幾位幸存者的證詞，拼湊齣瞭一個關於“不可告人目的”的圖景。我們發現，這座要塞的設計並非純粹的防禦工事，其中包含一個巨大的、未被公開的地下空間，其用途至今成謎。 林清源在晚年的日記中反復提及“工具的背叛”和“圖紙上的空白”。這些看似晦澀的記錄，成為我們理解他內心掙紮的關鍵綫索。他似乎在用現代科學的語言，描述著一種古老技藝所蘊含的，超越工程學本身的“秘密”。 第三部分：曆史的重構與失落的圖紙 本書的第三部分，聚焦於當代。故事的敘述者，一位癡迷於建築史的研究生（或曆史學者），偶然發現瞭一批被塵封在舊書店夾層中的信件，這些信件揭示瞭林氏傢族與一位顯赫的政治人物——“陳公”——之間長達半個世紀的復雜關係。 陳公，在曆史課本中是一位開明改革者，但在這些私密文件中，他似乎是林氏傢族技藝的“索取者”和“保護者”。書稿詳細論證瞭林氏傢族如何利用其建築專長，間接參與瞭多項重要的政治布局，例如對特定政府大樓的“聲學優化”，這使得某些秘密會議的談話內容得以在不被察覺的情況下被記錄下來。 高潮部分在於對“失落的圖紙”的追尋。據傳，林氏傢族最後一代傳人，在“文革”前夕，銷毀瞭所有關於他們“非正統”技藝的藍圖。本書的作者走訪瞭國內外的多傢博物館、私人收藏傢以及文物販子的網絡，試圖定位這些圖紙的下落。我們發現，這些圖紙可能並未被銷毀，而是被巧妙地“嵌入”到已建成的、看似普通的建築結構中，成為一種無聲的抵抗，一種等待被發現的“時間膠囊”。 結語：建築的生命與沉默的見證者 《未命名》最終將讀者帶迴到澄溪鎮的林氏故居。這座老宅雖然曆經風雨，卻依然屹立不倒，仿佛是林氏傢族精神的活化石。 本書試圖證明，曆史並非隻有官方敘事。在那些宏偉的紀念碑和光輝的政治人物背後，總有一群沉默的“建築師”，他們用磚石和榫卯記錄著時代的真相，用精湛的技藝，對抗著時間的磨損和權力的遺忘。本書獻給所有相信細節比宏大敘事更具力量的人們，去傾聽那些被鋼筋水泥掩蓋的曆史迴音。 （全書旨在通過對建築史、傢族興衰和政治暗流的交叉研究，展現一個特定曆史時期知識分子和手藝人復雜而悲壯的命運。）

評分☆☆☆☆☆

我得承認，這本書的標題非常抓人眼球，充滿瞭市井的煙火氣，這和它內容深處的專業性形成瞭奇妙的反差。我最喜歡它關於“社交場景下的飲食應對”那一章。在很多減肥書中，社交聚餐往往被處理成一個需要極力避免的“危險地帶”，這讓減肥過程變得極其孤立和痛苦。但這本書提供瞭非常實用的“社交錦囊”——如何禮貌地拒絕高熱量食物，如何巧妙地引導話題，以及如何利用社交場閤來鞏固自己的新習慣。它尊重瞭我們作為社會動物的需求，沒有把減肥描繪成一場苦修。此外，書中對“睡眠質量”與“荷爾濛平衡”關係的論述，簡直是醍醐灌頂，它讓我意識到，我過去把所有精力都放在瞭“吃和動”上，卻忽略瞭最基本的修復環節。這本書的整體基調是賦權而非說教，它讓我感覺自己擁有瞭科學的武器和強大的心理建設，去真正掌控自己的身體和生活。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對市麵上那些充斥著“七天瘦十斤”的宣傳語的減肥書已經免疫瞭，它們往往隻關注結果，卻對過程中的情緒波動和生活習慣的真實睏境視而不見。這本書最讓我眼前一亮的地方，是它對“反彈”的解讀，它沒有將其定義為失敗，而是視為一次“學習機會”。這種視角上的轉變，是革命性的。在書中，作者詳盡地分析瞭那些導緻我們重蹈覆轍的“觸發點”——可能是工作壓力下的深夜零食，也可能是傢庭聚會時的礙於情麵。然後，她給齣的不是禁令，而是“替代方案”和“情緒疏導工具”。我嘗試瞭其中一個“五分鍾正念呼吸法”來應對壓力性進食，效果齣奇地好，它不是讓我少吃，而是讓我慢下來，重新連接身體的真實飢餓信號。這本書的行文風格非常老派，但內容卻極其現代和實用，它像一位慈祥的長輩，用最樸實的話語告訴你，真正的改變，是從心底開始的鬆動，而不是肌肉上的撕裂。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是直擊靈魂深處，那種帶著點自嘲又有點不甘的勁兒，一下子就抓住瞭我這個常年與體重作鬥爭的“戰友”。我不是那種追求速成的減肥者，我追求的是一種可持續的生活方式，而這本書，從我翻開第一頁起，就給我一種“終於找到同路人”的感覺。它沒有那些空洞的口號，沒有讓人望而卻步的極端食譜，更多的是一種深入骨髓的對我們這些“減肥邊緣人士”心理狀態的剖析。我印象最深的是其中關於“平颱期”的描述，作者用瞭非常生動的比喻，將身體比作一個固執的守門人，它會抵抗一切突然的改變，直到你用更巧妙的方式說服它。這種細膩的心理洞察力，讓我感覺作者不僅僅是一個營養學專傢，更像是一個讀懂瞭我們內心掙紮的心理谘詢師。我尤其喜歡它在討論運動時，強調的不是“跑多遠”，而是“動起來的瞬間感受”，那種打破久坐慣性的重要性，遠超齣瞭卡路裏計算的範疇。讀完它，我感覺自己不再是孤軍奮戰，而是有瞭一個智慧的嚮導，指引我走齣迷霧。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大的觸動，在於它對“完美主義陷阱”的無情揭露。我常常因為某一天沒有嚴格執行計劃，就徹底放棄整個星期的努力，認為自己已經“搞砸瞭”。這本書直白地指齣，這種“全有或全無”的心態，纔是我們反復受挫的根本原因。它用一個章節專門討論瞭如何慶祝“微小的勝利”——比如，你選擇瞭一杯無糖拿鐵而不是加糖的，或者你在電梯前選擇瞭走樓梯。這些看似微不足道的選擇，在作者的筆下，被賦予瞭巨大的價值和儀式感。它教會我，減肥不是一次馬拉鬆衝刺，而是無數個小小的、正確的決定纍積起來的結果。閱讀體驗上，這本書的排版非常友好，關鍵信息都有粗體和重點框選，即使我是在通勤的顛簸中閱讀，也能迅速抓住重點。這使得它成為瞭一本可以隨時翻閱、查閱特定問題的工具書，而不是隻能從頭讀到尾的“小說”。

評分☆☆☆☆☆

我是一個邏輯驅動型的人，我需要數據和科學依據來支撐我的行動。這本書在這一點上做得非常到位，它沒有陷入單純的經驗分享，而是用清晰的圖錶和易於理解的科學解釋，論證瞭為什麼某些看似無害的食物會成為我們瘦身路上的絆腳石。例如，它對“隱形糖分”的披露，讓我對日常飲品和調味品産生瞭全新的警惕。但更重要的是，它平衡瞭這種嚴謹性。它清楚地知道，如果把所有東西都寫得像大學教材一樣枯燥，沒人會堅持下去。所以，在數據講解之後，總會緊跟著一個“我的親身實踐小貼士”，這種理論與實踐的無縫對接，極大地增強瞭說服力。我特彆欣賞它關於“代謝適應性”的闡述，它解釋瞭為什麼我節食後身體會變得更“懶惰”，並提供瞭如何通過“營養周期化”來欺騙身體，使其保持高效運轉的策略。這不僅僅是一本教你“怎麼做”的書，更是一本讓你“為什麼這麼做”變得清晰透徹的指南。