安胎養胎胎教每日一頁 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鄭國權 著

圖書標籤:

• 孕期
• 育兒
• 胎教
• 孕婦
• 健康
• 母嬰
• 懷孕
• 安胎
• 養胎
• 親子

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 安徽科學技術齣版社

ISBN：9787533758646

商品編碼：29750068783

基本信息

書名:安胎養胎胎教每日一頁

：36.80元

售價：25.0元,便宜11.8元,摺扣67

作者:鄭國權

齣版社：安徽科學技術齣版社

齣版日期：

ISBN：9787533758646

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頁碼：

版次：1

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開本：

商品重量：0.999kg

編輯推薦

《安胎養胎胎教每日一頁》專傢傾力打造的安胎養胎胎教手冊；關懷媽媽、嗬護寶寶的貼心指導讀本；每一天都有孕産專傢的貼心指導，每一頁都有準媽媽不可不知的胎教知識

內容提要

　　生一個健康聰明的寶寶是天下父母的美好願望。生理學研究認為，人的大腦發育迅速的時期是生命的頭兩年。而寶寶在母體內發育的10個月尤為重要。《觀止閣·孕育保健係列：安胎養胎胎教每日一頁》由全國知名孕産專傢編著，按時間順序，分彆對孕期10個月的每一天進行瞭貼心的指導，特彆是對孕婦的工作細節、飲食營養、日常保健以及一些實用的胎教方法，都進行瞭詳細的說明，以期能幫助每一位準媽媽安心度過孕期280天，從而孕育一個健康聰明的寶寶。

目錄

篇 懷孕個月，播下一顆幸福的種子
周
第001天 做好準備，迎接幸“孕”的降臨
第002天 孕前努力提高生殖功能
第003天 開始調整你們的生活方式
第004天 改掉抽煙酗酒的惡習
第005天 瞭解胎教的兩種形式
第006天 科學胎教的主要任務
第007天 開始胎教的佳時間
第2周
第008天 抽時間做一個孕前檢查
第009天 身患疾病要暫緩懷孕
第010天 提前3個月補充葉酸
第011天 學會預測自己的排卵期
第012天 的寶寶從哪裏來
第013天 接受胎教寶寶的錶現
第014天 把握受孕瞬間的胎教
第3周
第015天 創造一個良好的孕育環境
第016天 懷孕之初要遠離X綫
第017天 遠離高溫和熱水浴
第018天 科學胎教應遵循的原則
第019天 著手製訂一份營養計劃
第020天 每天都要保持好心情
第021天 常聽音樂對懷孕有好處
第4周
第022天 確定自己懷孕的方法
第023天 誤服藥物可能會傷害孕卵
第024天 三餐定時規律吃
第025天 適度運動有助於健康妊娠
第026天 開始記胎教日記
第027天 避開不良環境的影響
第028天 閱讀美文《開始》

第二篇 懷孕第2個月，讓喜悅衝淡孕吐的不適
……

第三篇 懷孕第3個月，需要小心謹慎的關鍵期
第四篇 懷孕第4個月，逐步進入懷孕安定期
第五篇 懷孕第5個月，感受到讓人幸福的胎動
第六篇 懷孕第6個月，彆讓自己中瞭“甜蜜”的招
第七篇 懷孕第7個月，預防早産要注意日常保健
第八篇 懷孕第8個月，肚子大瞭要放慢生活節奏
第九篇 懷孕第9個月，放鬆心情，安心待産
第十篇 懷孕0個月，迎接新生命的降臨

作者介紹

　　鄭國權，女，畢業於白求恩醫科大學臨床醫療係。現任北京瑪麗婦嬰醫院婦産科主任、東方病研究所所長、東方研究所所長，擅長婦産科疾病診治，尤其擅長圍生期保健及疾病的治療。已齣版多部孕育類暢銷書，如《完美孕前準備大百科》、《完美懷孕安産大百科》、《圖解完美孕産一本全》等。

文摘

序言

《安胎養胎胎教每日一頁》——孕育新生命的智慧指南 生命，是一場充滿奇跡的旅程，而孕育一個新生命，更是這趟旅程中最神聖、最動人的篇章。從最初的兩條微弱的紅綫，到腹中悄然萌芽的小生命，再到呱呱墜地的嬰兒，每一個階段都充滿瞭未知與期待，也伴隨著母體的種種變化與挑戰。如何在漫長的孕期中，為腹中的寶貝營造最健康、最安心的成長環境？如何平衡身心，迎接新生命的到來？《安胎養胎胎教每日一頁》正是為你量身打造的一份珍貴指南，它將陪伴你度過孕育新生命的每一個重要時刻。 這不僅僅是一本關於懷孕的書，更是一位悉心傾聽的良師益友，一位經驗豐富的陪護，一位能夠在你最需要的時候給予支持與啓示的夥伴。它深知，每一個孕育的過程都是獨一無二的，每一個準媽媽的心情都是復雜而細膩的。因此，它以最貼心、最人性化的方式，為你鋪就一條通往健康孕期與智慧胎教的坦途。 孕期身心健康的守護者 孕期，是女性身體經曆巨大變革的時期。荷爾濛的起伏、身體的沉重、睡眠的改變，以及對未來種種的憧憬與擔憂，都可能讓準媽媽們感到疲憊甚至焦慮。《安胎養胎胎教每日一頁》將從最基礎、最實際的層麵，為你提供全方位的身心健康指導。 科學的營養規劃： 孕期飲食是胎兒健康發育的基石。書中將為你詳細解讀孕期不同階段所需的關鍵營養素，從葉酸、鐵、鈣、DHA到蛋白質等，並提供豐富多樣的食譜建議。這些食譜不僅營養均衡，更考慮到瞭不同孕期可能齣現的孕吐、便秘等不適，以及口味的變化，確保你在享受美食的同時，也為寶寶提供最優質的“建築材料”。書中不會僅僅列齣食物清單，而是會深入淺齣地講解每種營養素的作用，讓你在“吃對”的同時，也“吃明白”。例如，針對孕早期孕吐嚴重的媽媽，會提供易消化、清淡且富含能量的食物選擇；而到瞭孕中晚期，則會強調鈣質和鐵質的補充，並給齣如何巧妙搭配食物來提高吸收率的建議。 舒緩身心的運動方案： 適度的運動不僅能幫助孕婦保持良好的體型，更能促進血液循環，緩解孕期不適，為分娩做好準備。本書將提供一係列安全、有效的孕期運動指南，從溫和的孕婦瑜伽、太極，到適閤不同孕期的散步、水中運動等，都將配以詳細的動作講解和注意事項。每一個動作的設計都充分考慮瞭孕婦的生理特點，避免瞭可能存在的風險，讓你在安全的前提下，充分享受運動帶來的活力與輕鬆。書中還會強調運動的循序漸進，以及根據身體狀況進行調整的重要性。 應對孕期不適的智慧： 孕期常見的不適，如孕吐、水腫、腰酸背痛、失眠等，常常睏擾著準媽媽。本書將為你提供一係列針對性的緩解方法，這些方法可能包括溫和的居傢療法、心理調適技巧，以及何時應該尋求專業醫療幫助的判斷依據。你將學會如何通過調整睡姿、選擇舒適的衣物、進行簡單的拉伸來緩解身體的不適，也會瞭解到一些能夠幫助你放鬆心情、改善睡眠的心理學小貼士。 情緒的疏導與心理的慰藉： 孕期也是情緒波動的時期，準媽媽們可能麵臨著擔憂、焦慮、興奮、期待等復雜情緒的交織。《安胎養胎胎教每日一頁》將關注你的內心世界，提供專業的心理調適建議，幫助你認識和管理自己的情緒，培養積極樂觀的心態。書中會引導你學會如何與伴侶、傢人溝通內心的感受，如何通過冥想、深呼吸等方式來達到身心的平靜，讓你以最良好的心理狀態迎接寶寶的到來。 孕育生命的科學與藝術——胎教的精髓 “胎教”二字，聽起來或許有些宏大，但其核心在於在孕期就為寶寶與父母之間建立起情感的連接，並在尊重生命規律的前提下，為寶寶的早期發展打下良好的基礎。《安胎養胎胎教每日一頁》將胎教的理念融入到日常生活中，讓它不再是枯燥的任務，而是充滿樂趣與智慧的互動過程。 “聽”與“感”——感知生命最初的脈動： 從孕中期開始，寶寶就能感受到外界的聲音和觸動。書中將引導你如何通過與寶寶的互動，增進彼此的瞭解。例如，如何在特定的時間段播放舒緩的音樂，讓寶寶感受鏇律的變化；如何通過輕柔的撫摸，讓寶寶感知你的愛意；如何與伴侶一起，嚮寶寶講述日常的點滴，讓寶寶在母腹中就感受到傢庭的溫暖。這些內容將以易於操作、充滿溫情的方式呈現，讓你感受到與腹中寶寶的親密無間。 “說”與“讀”——語言的啓濛與情感的傳遞： 即使寶寶還不能說話，但語言的聲音和語調同樣能夠被感知。書中將提供一係列與寶寶交流的實用技巧，例如，如何用溫柔的語調給寶寶講故事，如何通過唱歌來安撫寶寶，以及如何與伴侶一起，在睡前跟寶寶說晚安。這些簡單的日常交流，都蘊含著豐富的教育意義，能夠幫助寶寶建立對語言的初步認知，並感受到父母的情感關懷。 “觀”與“想”——培養寶寶的感知力與想象力： 胎兒並非被動接受者，他們也在不斷地感知著周圍的世界。本書將鼓勵你在孕期進行一些能夠激發寶寶感知力和想象力的活動，例如，欣賞美好的風景，聆聽優美的詩歌，感受大自然的聲音。這些積極的體驗，能夠間接地傳遞給腹中的寶寶，為他們未來的認知發展播下種子。 “動”與“律”——規律作息與身心和諧： 規律的作息和健康的生活方式，不僅對孕婦自身有益，也能夠幫助胎兒建立良好的生物鍾。書中將強調規律作息的重要性，並提供一些幫助孕婦建立健康生活習慣的建議，從而為寶寶創造一個穩定、和諧的宮內環境。 每日一頁的貼心設計 《安胎養胎胎教每日一頁》最獨特之處在於其“每日一頁”的呈現方式。它並非將所有信息一股腦地灌輸給你，而是將復雜的信息化整為零，每天為你呈現一個易於消化、可操作的小主題。 循序漸進的學習麯綫： 每一天的內容都緊密銜接，符閤孕期生理和心理發展的自然規律。從孕初期的基礎知識，到孕中期的互動技巧，再到孕晚期的分娩準備，你將感受到知識的循序漸進，避免瞭信息過載的壓力。 實踐性與互動性： 每一頁的內容都設計得具有很強的實踐性，鼓勵你動手嘗試，並將所學應用到日常生活中。書中可能包含一些小練習、思考題，或者需要你與伴侶一起完成的任務，讓孕育過程充滿樂趣與參與感。 情感的連接與支持： 每日一頁的設計，更像是一位老朋友每天為你送來的問候與鼓勵。在翻閱每一頁的過程中，你不僅僅是在獲取知識，更是在與這本書進行情感的連接，感受到被理解、被支持。 留白與記錄： 在每一頁的末尾，可能留有空白區域，鼓勵你記錄下當天的感受、想法，或者與寶寶的互動瞬間。這些記錄將成為你孕期寶貴的日記，珍藏著生命的印記。 為新生命的到來做好全麵準備 《安胎養胎胎教每日一頁》不僅關注孕期的健康與胎教，更將目光延伸至分娩與産後。書中可能包含一些關於分娩知識的普及，如分娩的各個階段、常見的待産用品清單、以及如何應對分娩的疼痛等，幫助你卸下對未知分娩的恐懼，以更從容的心態迎接寶寶的到來。同時，書中也會觸及産後恢復的一些基礎知識，讓你在迎接新生命的同時，也能更好地照顧好自己。 這本書，是獻給每一位準媽媽最真摯的禮物。它不僅僅是一本知識的集閤，更是對孕育生命的尊重，對新生命的期待，以及對母愛的贊美。翻開《安胎養胎胎教每日一頁》，你將開啓一段充滿智慧、愛與奇跡的旅程，為腹中的小生命，也為全新的自己，鋪就最美好的未來。它將陪伴你，在這個生命中最重要、最閃耀的階段，感受到前所未有的充實與幸福。

評分☆☆☆☆☆

我是一個職場媽媽，工作非常忙碌，每天下班迴傢都覺得筋疲力盡，根本沒有精力去係統地學習孕期知識。當我拿到《安胎養胎胎教每日一頁》這本書的時候，我簡直要哭瞭！“每日一頁”的設計簡直是為我量身定做的。我每天晚上睡覺前，隻需要抽齣十分鍾，就能讀完當天的內容，然後把這些信息消化吸收。它不會讓我覺得有壓力，反而像是一種睡前的小儀式，讓我感到放鬆和安心。書中很多內容都非常實用，比如如何選擇孕期舒適的衣物，如何緩解孕期失眠，還有一些快速放鬆的技巧，這些對於我這種經常加班的人來說，簡直是救命稻草。更重要的是，它幫助我重新找迴瞭與寶寶連接的感覺，即使工作再忙，我也能感受到這份即將為人母的喜悅。

評分☆☆☆☆☆

對於胎教部分，《安胎養胎胎教每日一頁》給我帶來瞭很多啓發。它不僅僅是簡單的音樂、故事，而是更注重與寶寶的情感連接。書裏提到瞭很多與寶寶“對話”的方法，比如在媽媽肚子裏和寶寶分享一天的心情，或者在胎動時輕柔地迴應寶寶。我之前覺得胎教很虛，但這本書讓我覺得，胎教其實是從孕早期就開始建立的親子關係，是一種愛的傳遞。我每天都會抽齣時間，和肚子裏的寶寶進行“交流”，雖然寶寶還沒有反應，但我能感受到自己內心充滿瞭溫暖和期待。這本書讓我明白，胎教不僅僅是刺激寶寶的感官，更重要的是用愛去滋養寶寶的靈魂，為寶寶未來的成長打下堅實的情感基礎。

評分☆☆☆☆☆

天呐，我真的太需要這本書瞭！懷孕初期各種擔心，吃瞭網上各種零碎的信息，反反復復地焦慮，搞得自己一點都輕鬆不起來。當我拿到《安胎養胎胎教每日一頁》這本書的時候，簡直像是看到瞭救星！它的排版設計非常人性化，每天一頁的內容剛好是我這種碎片化時間學習的理想狀態。我最喜歡的是它不是簡單地羅列一些孕期注意事項，而是非常有條理地，從孕早期到孕晚期，每個階段需要關注的重點都清清楚楚。而且，它還巧妙地融入瞭胎教的內容，不是那種生硬的知識灌輸，而是通過一些小故事、詩歌、音樂推薦，讓我和寶寶的互動變得更加有趣和有意義。比如，今天的內容是關於孕中期胎兒聽覺發育的，裏麵推薦瞭一首舒緩的古典樂，我聽著聽著，好像真的能感受到寶寶在肚子裏悄悄地聆聽，那種奇妙的感覺無法用言語形容。這本書讓我覺得，孕期不再是單純的身體變化，而是一段充滿愛與期待的旅程，我不再感到孤單和茫然，而是充滿瞭信心和喜悅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計和內容呈現方式都讓我眼前一亮。它不是那種枯燥乏味的教科書，而是像一本充滿故事的生活指南。每天一頁的內容，有時會穿插一些小插畫，有時會引用一些名人名言，有時會分享一些孕媽媽的真實經曆，這些都讓閱讀過程變得非常有趣。我最喜歡的是它對於“情緒管理”的篇幅，孕期確實容易情緒波動，這本書提供瞭很多非常有建設性的建議，讓我學會如何識彆和調整自己的情緒，保持積極樂觀的心態。比如，昨天的內容是關於如何應對孕期焦慮，它提供瞭一個“感恩日記”的方法，讓我每天寫下三件讓自己感到感恩的事情。我試著去做瞭，發現真的對我的心情有很大的改善。這本書讓我覺得，孕期不隻是身體的孕育，更是心靈的成長。

評分☆☆☆☆☆

作為一個準爸爸，我之前對孕期知識瞭解得非常有限，很多時候老婆孕吐嚴重，我也不知道該怎麼安慰，隻能乾著急。自從我開始跟著《安胎養胎胎教每日一頁》的節奏來，我纔真正開始理解孕期的挑戰和寶寶成長的奇妙。這本書對於準爸爸的參與也給瞭很多指導，比如哪些活動適閤準爸爸和孕媽媽一起做，如何在孕期給予妻子情感上的支持，甚至還有關於寶寶齣生後如何分擔育兒責任的初步建議。我尤其喜歡其中關於“準爸爸的孕期陪伴”那一章節，裏麵提到瞭一些非常實用的溝通技巧，讓我知道如何更好地傾聽妻子的心聲，如何用行動錶達我的愛和支持。昨天，我們一起讀瞭書裏關於孕晚期胎兒胎動的描述，然後學著書裏的方法，我輕輕地撫摸妻子的肚子，感受著寶寶的踢動，那一刻，我們三個人之間的連接變得如此真實和深刻。這本書不僅讓我成為一個更懂孕期的準爸爸，也讓我提前進入瞭父親的角色，充滿瞭責任感和使命感。

評分☆☆☆☆☆

我是一名高齡産婦，孕期一直承受著比一般孕婦更大的壓力和焦慮。身邊總是會有各種聲音，擔心這擔心那，讓我一度非常沮喪。直到朋友推薦瞭《安胎養胎胎教每日一頁》，我纔覺得終於有瞭一個可以讓我安心依靠的夥伴。這本書最大的特點就是它的專業性和權威性，它引用瞭很多科學的研究數據和醫學常識，但又用非常通俗易懂的語言解釋齣來，讓我能夠理解為什麼這樣做是對的，而不是盲目地聽從。而且，它特彆關注瞭高齡孕婦可能麵臨的特殊問題，並提供瞭針對性的建議，這讓我感到被重視和被關懷。我每天都會認真閱讀當天的內容，然後把它應用到我的日常生活中。這本書讓我不再孤軍奮戰，它給瞭我科學的知識，給瞭我心理的慰藉，讓我覺得即使是高齡，我也能擁有一個健康、平安的孕期。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常喜歡DIY和動手實踐的人，這本書裏有很多關於孕期可以自己動手做的小項目，比如孕期瑜伽的圖解，自己製作孕期零食的食譜，甚至還有一些寶寶齣生後可以和寶寶一起玩的DIY玩具的製作方法。我特彆喜歡其中關於“孕期手工”的那部分，我跟著書裏的指導，用舊衣服給寶寶做瞭一個小小的玩偶，雖然做得不太完美，但感覺非常有意義。這種參與感讓我覺得，我不是被動地等待寶寶的到來，而是積極地在為寶寶的到來做準備。這本書讓我覺得，孕期是一個充滿創造力的過程，我可以用自己的雙手，為寶寶創造更多美好的事物。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者真的太有心瞭！我一直是個非常注重細節的人，這本書的每一個小點都讓我覺得驚喜。從孕期營養的詳細解讀，到不同孕期的運動指南，再到各種孕期可能遇到的不適癥狀的緩解方法，都寫得既專業又易懂。我之前總是擔心自己吃得不夠好，或者運動不當會影響寶寶，但這本書就像我的私人營養師和健身教練，每天給我一個明確的指引。特彆是它還結閤瞭“每日一頁”的模式，我每天早上都會先翻開書，看看今天我需要瞭解什麼，需要做什麼。比如，今天的內容是關於孕28周如何緩解孕期水腫，書裏提供瞭幾個非常簡單的居傢運動和飲食建議，我照著做瞭之後，感覺腿部確實輕鬆瞭不少。而且，這本書的語言風格非常溫和、鼓勵，讓我感覺不是在被“教育”，而是在被溫柔地引導，讓我更有動力去實踐書中的內容。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者在孕期營養和運動方麵真的做足瞭功課，裏麵的信息非常全麵且專業。它不是簡單地羅列孕婦應該吃什麼、不應該吃什麼，而是根據不同的孕期階段，給齣瞭非常細緻的飲食建議，並解釋瞭為什麼這樣吃對寶寶的生長發育有益。我之前一直糾結孕期到底能不能吃某些東西，看瞭這本書之後，我纔豁然開朗。而且，它還針對孕期容易齣現的各種營養缺乏問題，提供瞭相應的補充方案，讓我覺得非常安心。運動方麵，它也給齣瞭不同階段的運動計劃，並詳細講解瞭每個動作的要領，避免瞭運動損傷的風險。這本書就像一位貼心的營養師和健身教練，每天都在指導我如何科學地管理自己的身體，為寶寶創造最好的成長環境。

評分☆☆☆☆☆

我曾經是個非常“佛係”的準媽媽，懷孕初期隻是大概知道自己懷孕瞭，也沒有太多的概念。直到看到《安胎養胎胎教每日一頁》這本書，我纔意識到孕期原來可以如此豐富多彩！它不僅僅是關於孕期健康，更是一本關於如何與寶寶建立連接的書。每天一頁的內容，有時是關於寶寶的小故事，有時是關於如何觀察寶寶的胎動，有時又是關於如何和寶寶互動，這些都讓我覺得非常有意思。我最喜歡的是裏麵一些關於胎教的小遊戲和音樂推薦，我每天都會跟著書裏的建議，輕輕地給肚子裏的寶寶唱歌，或者和寶寶“聊天”。雖然寶寶現在還聽不懂，但我能感受到自己的心情在變化，變得更加平和、喜悅。這本書讓我覺得，孕期是一個非常寶貴的體驗，它讓我學會瞭如何去愛，如何去期待，如何去感受生命的奇跡。