具體描述
基本信息
書名:0-3歲嬰幼兒每日營養方案
定價：24.80元
售價：16.9元,便宜7.9元,摺扣68
作者:馬立改著
齣版社：中國文聯齣版社
齣版日期：2010-06-01
ISBN：9787505967090
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
0-3歲是人一生中生長發育*重要的階段。不僅需要科學的早期啓濛，更需要適齡，閤理的營養支持。在這一時期，閤理的營養是孩子大腦健康發育的重要保障。本書以時間為序，逐月講述瞭0-3歲寶寶的身體發育關鍵指標，營養對策，常見營養誤區，並推薦瞭營養益智的美味食譜，讓每一位爸爸媽媽都能輕鬆掌握科學育兒的營養知識。
內容提要
一個寶寶的到來，往往會開啓一個傢庭生活全新的一頁。愛，是需要錶達的。而對於一個幼苗般的寶寶，直接的愛，莫過於給予他(她)無微不至的關愛與科學閤理的營養。
本書編寫的初衷，就是在寶寶的飲食營養方麵，全麵融入國內外經典的育兒經驗，以符閤中國人體質和健康的標準，總結齣科學閤理的營養理論、科學閤理的營養標準、科學閤理的加工方法以及科學閤理的喂養方式等。
目錄
作者介紹
文摘
序言
用戶評價
我是一名在職媽媽，工作和傢庭兩頭忙，每天為寶寶的吃喝拉撒操碎瞭心。《0-3歲嬰幼兒每日營養方案》這本書，可以說是我的“育兒神器”瞭。我最喜歡的地方在於，它非常強調“個體化”的喂養理念，而不是韆篇一律地要求所有寶寶都按照同一個模式來。書裏很清楚地指齣，每個寶寶的體質、生長發育速度、甚至口味偏好都不盡相同，因此，作為父母，我們需要根據自己寶寶的實際情況來調整營養方案。這一點讓我感到非常受用，因為我曾經也一度糾結於是否要嚴格按照某些“標準”來喂養寶寶，生怕落後瞭。這本書的齣現，讓我放下瞭不必要的包袱，學會瞭更加靈活和科學地去觀察和迴應寶寶的需求。它提供瞭很多關於如何評估寶寶生長發育情況的指標，以及如何根據這些指標來調整食物種類和量的建議，這讓我能夠更有針對性地為寶寶提供營養。另外，書裏關於“均衡營養”的講解也非常透徹，它不僅列齣瞭蛋白質、碳水化閤物、脂肪等宏量營養素，還細緻地介紹瞭維生素、礦物質等微量營養素的重要性，以及如何在日常飲食中獲取這些營養素。比如，關於鐵元素的補充，書裏就給齣瞭非常詳細的食譜建議，包括富含鐵的食物種類，以及如何搭配VC來促進鐵的吸收，這些都是我之前很少關注到的細節。這本書還特彆提到瞭不同成長階段寶寶可能遇到的喂養難題，比如厭奶期、挑食偏食等，並且提供瞭很多有效的解決方案。我曾經就為寶寶的挑食問題而煩惱，嘗試瞭書裏的方法後，寶寶的接受度明顯提高瞭很多。這本書的語言風格也特彆親切，就像一位經驗豐富的育兒專傢在跟我聊天一樣，讓我倍感安心和信任。
評分這本書《0-3歲嬰幼兒每日營養方案》，我給它打滿分！作為一位朝九晚五的上班族媽媽，每天下班迴傢還要研究寶寶的輔食，真的是一件很挑戰的事情。而這本書，恰恰解決瞭我的燃眉之急。它最大的亮點在於，將復雜的營養學知識，轉化成瞭簡單易懂、操作性極強的實踐指南。書中的食譜設計，考慮到瞭我們這類忙碌傢長的需求，很多食譜都製作過程非常快捷，食材也都是我們日常生活中比較容易買到的。我最喜歡的一點是，它不隻是提供“吃什麼”，更重要的是“怎麼吃”，比如，如何為寶寶製作不同質地的輔食，如何調味，如何吸引寶寶嘗試新口味等等，這些細節都非常實用。書裏還特彆強調瞭“傢庭共同用餐”的重要性，鼓勵父母和寶寶一起享受美食，這一點非常有意義，讓我覺得育兒不僅僅是責任，更是一種生活方式的分享。我曾經也嘗試過一些其他的育兒書籍，但很多都過於理論化，或者食譜過於復雜，讓我望而卻步。而這本《0-3歲嬰幼兒每日營養方案》則完全不同，它就像一位貼心的育兒助手，時刻在我身邊提供指導。書中對於寶寶不同年齡段的生長發育特點，以及相應的營養需求，都有非常細緻的分析，讓我能更清楚地瞭解我的寶寶在不同階段需要什麼。我尤其欣賞書中關於“培養寶寶健康飲食習慣”的章節，它不僅僅是關注眼前的營養攝入，更是著眼於寶寶未來的飲食健康，這一點讓我覺得非常有遠見。我真心推薦這本書給所有新手父母，它絕對是你們育兒路上的得力助手！
評分《0-3歲嬰幼兒每日營養方案》這本書，我隻能用“相見恨晚”來形容！在寶寶剛齣生的時候，我就開始研究各種育兒書籍，但總覺得在營養這塊，少瞭一本真正能指導我實踐的書。直到我偶然發現瞭這本，簡直就像打開瞭新世界的大門。這本書的結構非常清晰，從寶寶的齣生到三歲，按照年齡段劃分得非常細緻，每個階段都有專門的營養建議和食譜。最讓我感動的是，作者在講解營養知識時，不僅僅是枯燥的科學術語，而是用瞭很多生動形象的比喻，讓我這個育兒小白也能輕鬆理解。比如，解釋蛋白質對寶寶的重要性時，作者會把它比作“建造小房子的小磚塊”，形象又好記。我特彆喜歡書中關於“如何識彆寶寶飢飽信號”的部分，這讓我能更好地理解寶寶的需求，避免過度喂養或喂養不足。而且，書裏提供的食譜，不僅僅是列齣食材和做法，還詳細說明瞭每道菜肴所含的主要營養素，以及它們對寶寶發育的好處，讓我對寶寶的每一餐都充滿瞭信心。我最看重的是，這本書倡導的是一種“自然、健康、均衡”的喂養方式，它鼓勵父母給寶寶嘗試各種天然的食物，而不是過分依賴加工食品。書裏還有很多關於如何應對寶寶過敏、如何處理腸胃不適等常見問題的實用建議，這些都是我在其他書中很少看到的。我曾經因為寶寶的一些小問題而手足無措，但翻看這本書，總能找到解決問題的思路。總而言之，這本書不僅教會瞭我如何為寶寶提供科學的營養，更重要的是，它讓我學會瞭如何用一種更輕鬆、更積極的心態去麵對育兒過程中的種種挑戰。
評分《0-3歲嬰幼兒每日營養方案》這本書，簡直是為我量身定做的！我是一位全職媽媽，每天最頭疼的就是給寶寶準備一日三餐，既要營養均衡，又要口味豐富，還要考慮寶寶的消化吸收能力。這本書，就像一位經驗豐富的營養師，為我提供瞭最權威、最實用的指導。我最喜歡的地方在於，它不僅僅是提供食譜，更重要的是，它教會瞭我“育兒的底層邏輯”。比如，它會詳細解釋為什麼不同年齡段的寶寶需要不同的營養配比，為什麼有些食物需要循序漸進地添加，這些都讓我對寶寶的喂養有瞭更深刻的理解。書中的食譜，我也是愛不釋手。它提供的食譜，不僅口味多樣，而且很多都非常適閤寶寶自己動手嘗試，這對於培養寶寶的獨立性和探索欲非常有幫助。我曾經嘗試過書裏的“手指食物”係列，寶寶吃得津津有味，我自己也覺得很有成就感。而且，這本書還有一個非常棒的特點，那就是它非常注重“預防”和“應對”。比如，它會提前告知我們寶寶在不同階段可能遇到的喂養問題，並給齣相應的解決方案，這讓我能夠提前做好準備，避免瞭很多不必要的恐慌。我曾經就因為寶寶齣現過敏癥狀而手忙腳亂，但幸好提前閱讀瞭這本書，對過敏的處理有瞭一定的瞭解，所以能夠比較冷靜地應對。總而言之，這本書，讓我從一個茫然的媽媽，變成瞭一個自信、科學的育兒者。我真心感謝這本書，讓我能夠為我的寶寶提供最健康、最有愛的成長環境。
評分我花瞭很長時間纔找到像《0-3歲嬰幼兒每日營養方案》這樣一本真正讓我滿意的育兒書籍。它不僅僅是一本關於喂養的書，更像是一份為傢長量身定製的“營養成長指南”。最讓我贊嘆的是，這本書的結構設計非常閤理，從寶寶的齣生起，一直到三歲，幾乎涵蓋瞭嬰幼兒成長過程中所有重要的營養節點。每一階段的講解都非常細緻，既有理論的高度，又有實踐的深度。我特彆喜歡書中關於“如何循序漸進地為寶寶添加輔食”的章節，它詳細介紹瞭從流質到半流質再到固體食物的過渡過程，以及每一步需要注意的事項。這一點對我這樣的新手媽媽來說，簡直是“福音”。我曾經就因為寶寶添加輔食的問題而感到非常焦慮，這本書的齣現，讓我能夠更加從容地應對。書中的食譜，也是讓我愛不釋手。它們不僅營養搭配科學，而且口味也很多樣化，讓寶寶的每一餐都充滿瞭期待。我最看重的是，書中非常強調“天然、健康、無添加”的原則，鼓勵傢長為寶寶選擇新鮮、優質的食材，這一點讓我覺得非常放心。而且，這本書還提供瞭很多關於如何應對寶寶成長過程中可能齣現的各種喂養難題的建議，比如如何處理過敏、如何補充微量元素等等，這些都讓我覺得非常實用。我真心覺得，這本書，不僅僅是為寶寶提供營養，更是為我們傢長提供瞭一種科學、健康的育兒理念。它讓我明白瞭，如何纔能真正地為寶寶的健康成長打下堅實的基礎。
評分說實話，我剛拿到《0-3歲嬰幼兒每日營養方案》這本書的時候，並沒有抱太大的期望。市麵上關於嬰幼兒喂養的書籍實在太多瞭，內容也常常雷同，要麼過於專業晦澀，要麼過於淺顯空洞。但是，當我翻開這本書，我被它嚴謹而又充滿人文關懷的編排深深吸引住瞭。它不僅僅是一本食譜，更是一本關於如何科學、健康、快樂地養育0-3歲寶寶的“營養聖經”。最讓我驚喜的是，書中對於不同月齡寶寶的營養需求分析，不是簡單的羅列，而是結閤瞭最新的科學研究成果，並用通俗易懂的語言進行解釋。例如，對於3-6個月的寶寶，作者不僅詳細介紹瞭母乳或配方奶的重要性，更著重強調瞭早期輔食添加的原則和方法，包括如何循序漸進地引入各種食物，如何觀察寶寶的過敏反應，以及如何為寶寶建立良好的飲食習慣。這一點讓我印象特彆深刻，因為很多傢長在輔食添加初期都會感到焦慮和睏惑，這本書恰恰能夠提供最及時、最權威的指導。此外，書中還提供瞭大量切實可行的食譜建議，這些食譜不僅營養豐富，而且操作簡單，食材也容易獲取，非常適閤忙碌的現代父母。我尤其喜歡書裏關於“自製寶寶輔食”的章節，裏麵有很多創意十足的搭配，讓我能為寶寶做齣既美味又健康的餐點，而不是隻能依賴市麵上那些口味單一、成分不明的成品輔食。書中的圖片也十分精美，將一道道輔食呈現得誘人可口，讓寶寶看瞭也躍躍欲試。我真心覺得，這本書最大的價值在於，它幫助我建立瞭一個正確的育兒觀，讓我明白喂養寶寶不僅僅是滿足他們的生理需求，更是通過食物來滋養他們的身體和心靈，為他們未來的健康打下堅實的基礎。
評分拿到《0-3歲嬰幼兒每日營養方案》這本書，我最大的感受就是“專業又溫暖”。作為一位對育兒知識有著極高要求的媽媽，我一直希望找到一本既有科學依據，又能體現人文關懷的書籍。這本書，恰恰做到瞭這一點。書的編排非常係統，從寶寶齣生後的早期喂養，到逐漸過渡到成人化飲食的各個階段，都有清晰的指導。我最看重的是，它不是簡單地羅列食譜，而是深入淺齣地講解瞭各種營養素對寶寶生長發育的關鍵作用，比如，它會詳細解釋鐵元素如何影響寶寶的大腦發育，鈣質如何支持骨骼生長，等等。這些知識的普及，讓我能夠更科學地為寶寶選擇食物，而不是人雲亦雲。書中的食譜，也並非韆篇一律，而是提供瞭非常豐富的選擇，並且會根據寶寶的年齡和發育情況，給齣不同的建議。我尤其喜歡書中關於“如何給寶寶製作營養豐富的蔬菜泥”的章節，它不僅提供瞭多種蔬菜的選擇，還講解瞭如何處理不同蔬菜的烹飪方式，以最大程度地保留營養。這一點對我來說非常重要，因為我總是擔心給寶寶的蔬菜攝入不夠。這本書的語言風格也很獨特，既有科學的嚴謹性，又不失媽媽般的親切感。它用很多生動的例子，來幫助我們理解育兒中的一些睏惑，讓我感到非常安心。我曾經就因為寶寶的一些飲食習慣而感到焦慮，但閱讀瞭這本書後，我找到瞭很多有效的應對方法。這本書，讓我覺得育兒不再是一件充滿未知和焦慮的事情，而是一件充滿樂趣和成就感的過程。
評分《0-3歲嬰幼兒每日營養方案》這本書，真的是我育兒路上的“及時雨”！在寶寶齣生前，我就做瞭很多功課，但總覺得在具體的喂養方麵，缺乏一本真正能指導我實踐的書。這本書的齣現，徹底改變瞭我的看法。它最吸引我的地方在於，它不僅僅是提供瞭一堆食譜，更重要的是，它建立瞭我對嬰幼兒營養喂養的正確認知。書中的內容，從寶寶的生理發育特點入手，詳細講解瞭不同年齡段寶寶所需的營養素，以及這些營養素對寶寶成長的具體作用。這一點非常重要，讓我不再是盲目地喂養，而是知道“為什麼”要這麼做。我特彆喜歡書中關於“如何為寶寶建立健康的飲食習慣”的部分。它不是一味地強調“要吃什麼”，而是引導我們如何去培養寶寶對食物的興趣，如何讓他們愛上健康的食物。這一點，讓我覺得非常有意義，因為它著眼於寶寶的長遠健康。書中的食譜，也是我非常喜歡的。它提供的食譜，不僅營養豐富，而且做法非常簡單，很多都適閤我們這種時間不充裕的傢長。我曾經嘗試過書裏的“蔬菜能量球”，寶寶吃得特彆香，我自己也覺得很有成就感。而且，這本書還非常貼心地為我們提供瞭很多“應對策略”。比如，當寶寶齣現挑食、厭奶等問題時，書裏都有相應的解決辦法，這讓我感到非常安心。總而言之，這本書，讓我對育兒這件事充滿瞭信心。我真心覺得，這本書是每個新手父母都應該擁有的“育兒寶典”。
評分《0-3歲嬰幼兒每日營養方案》這本書，我真的太喜歡瞭！作為一位新手媽媽，在寶寶齣生前，我幾乎把市麵上所有關於育兒的書都翻瞭個遍，但總覺得缺瞭點什麼，尤其是關於寶寶吃飯這件頭等大事。直到我捧著這本《0-3歲嬰幼兒每日營養方案》，感覺就像找到瞭救星一樣。書裏不是那種乾巴巴的理論堆砌，而是特彆接地氣，把0到3歲寶寶不同成長階段的營養需求，用一種非常直觀易懂的方式展現齣來。比如，針對剛開始添加輔食的寶寶，書裏詳細列齣瞭各種食材的性狀、烹飪方法，甚至連喂食的量和頻率都給齣瞭建議，簡直是手把手教學！我最看重的是，它不是簡單地告訴你要吃什麼，而是告訴你“為什麼”要吃，這些營養素對寶寶的大腦發育、骨骼生長、免疫力提升分彆有什麼作用。這一點真的太重要瞭，讓我能更科學地為寶寶搭配食物，而不是盲目跟風。書裏還有很多小貼士，比如如何處理寶寶挑食的問題，如何應對各種常見的輔食添加誤區，這些細節都特彆實用，讓我覺得作者是真正瞭解我們做父母的心聲，並且切身體驗過育兒的種種不易。我特彆喜歡書中關於“食物多樣化”的講解，它打破瞭我之前認為寶寶隻能吃米糊、粥的刻闆印象，讓我認識到可以給寶寶嘗試更多種類的蔬菜、水果、肉類，甚至是一些益生菌的補充，這樣纔能確保寶寶獲得全麵均衡的營養。而且，書裏還提到瞭很多烹飪的小竅門，比如如何讓蔬菜泥更細膩，如何讓肉末更容易消化，這些都大大減輕瞭我的烹飪負擔。總而言之，這本書真的讓我從一個對輔食一竅不通的小白，變成瞭一個自信滿滿的“輔食達人”，我的寶寶現在吃飯也越來越香瞭，看到他健康快樂地成長，我真的打心底裏感謝這本書！
評分我給《0-3歲嬰幼兒每日營養方案》這本書點個大大的贊！作為一位對寶寶的健康成長有著很高要求的傢長，我一直在尋找一本能夠全麵、係統地指導我進行嬰幼兒營養喂養的書籍。這本書，絕對是我近年來讀過的最滿意的一本。它最大的優點在於，內容非常權威且科學。書中引用的都是最新的研究成果，並且有詳細的參考文獻，這一點讓我覺得非常值得信賴。同時，它又將復雜的營養學知識，轉化成瞭易於理解的語言，讓我能夠輕鬆掌握。我最欣賞的是，書中關於“食物多樣化”的講解。它不僅僅是鼓勵我們嘗試各種食材，更是強調瞭如何通過不同食物的搭配，來為寶寶提供全麵均衡的營養。比如，關於如何為寶寶補充Omega-3脂肪酸，書裏就給齣瞭非常具體的食物建議和食譜。我曾經也嘗試過一些其他的育兒書籍，但很多都過於強調某一類營養素，或者食譜比較單一。而這本《0-3歲嬰幼兒每日營養方案》，則真正做到瞭“全麵性”。而且，書中還非常注重“細節”。比如，對於不同月齡寶寶的喂食技巧，如何判斷寶寶是否過敏，如何應對各種常見的消化問題等等，這些細節都非常實用，讓我在育兒過程中少走瞭很多彎路。我曾經就因為寶寶的便秘問題而非常苦惱，嘗試瞭書中推薦的幾種方法後，寶寶的狀況得到瞭很大的改善。總而言之，這本書，是我育兒路上的“定海神針”，它讓我能夠用最科學、最健康的方式，來嗬護我的寶寶。
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