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林明道，巫炫毅 著

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• 养生
• 武术技法
• 中华武术
• 健身
• 运动

店铺： 广影图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500948209

商品编码：29750114069

包装：平装

出版时间：2015-11-01

基本信息

书名:太极拳中的摔法

定价：26.00元

售价：17.7元,便宜8.3元,折扣68

作者:林明道,巫炫毅

出版社：人民体育出版社

出版日期：2015-11-01

ISBN：9787500948209

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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太极拳中的摔法是太极散打及推手中的重要技术，也是太极拳的灵魂。本书作者将武术中的踢、打、摔、拿及合气道的一些实战技法、演武方式融入于传统太极拳的训练中，形成了特色的合气太极，从而使太极拳在实际运用中更具有防身、强身、健身的效果。本书作者主要对合气太极的特色、练功心法、基础功法、基本动作、太极十三式势、合气太极套路、合气太极演武等内容进行详细介绍。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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书名：太极拳中的摔法 内容简介 《太极拳中的摔法》是一部深入剖析太极拳技术精髓，尤其是其独特摔法体系的著作。本书并非简单罗列招式，而是从理论、实践、人体工学、心理博弈等多个维度，全面系统地揭示太极拳为何能以柔克刚，以弱胜强，并在此基础上，详细阐述了其蕴含的精妙摔法艺术。本书旨在为广大太极拳爱好者、武术研究者以及对传统搏击技艺感兴趣的读者，提供一个全面、深入、可操作的太极摔法学习平台。 第一章 理论基石：太极摔法的哲学与力学基础 本章将从太极拳的哲学思想出发，阐述“以静制动”、“无为而无不为”、“化劲不化力”等核心理念如何支撑起太极摔法的独特体系。我们将深入探讨阴阳、刚柔、虚实、开合等辩证关系在摔法中的具体体现，理解如何通过顺应、借力、卸力、发力等方式，实现对对手的控制与颠覆。 在力学层面，本书将详细解析太极摔法中所运用的牛顿定律、杠杆原理、惯性定律以及中心稳定性理论。我们将分析人体在不同受力状态下的力线走向，探讨如何通过精确的身体姿态、步法移动和意识引导，将对手的重心引离其支撑点，从而达到“四两拨千斤”的摔法效果。我们将运用图解和案例分析，直观展示力的传导路径、作用点以及如何通过“点”、“线”、“面”的结合，构建出高效的摔法攻击与防御体系。 第二章 核心技法：太极摔法的关键要素与分解训练 本章是本书的重头戏，将系统地分解太极摔法的核心技法。我们将从以下几个关键要素入手： 步法精要： 步法是太极摔法的基础，直接关系到身体的稳定性、转移重心的能力以及发力的时机。我们将详细讲解“进退步”、“虚实步”、“纵跳步”等在摔法中的应用，以及如何通过步法变化，实现对对手的“粘”、“走”、“脱”、“闪”等控制。我们将强调步法的“轻灵”、“沉稳”与“机动”，以及如何通过步法的配合，为摔法的发动创造有利条件。 腰裆劲的运用： 腰裆是人体力量的枢纽，是太极摔法发力的根源。本书将深入阐述“腰裆如车轴”、“裆如门”、“腰如弓”等说法，并结合人体解剖学，解析腰裆劲在摔法中的作用。我们将教授如何通过“提裆”、“裹裆”、“转腰”等练习，培养和强化腰裆的弹性和爆发力，使其成为摔法技艺的“发动机”。 棚、捋、挤、按、採、挒、肘、靠的整合： 这八种基本劲法是太极拳的灵魂，也是摔法的核心技术。我们将分别详细解析每一种劲法在摔法中的具体应用，并重点强调它们之间的相互配合与转换。例如： 棚： 如何通过“棚劲”支撑住对手的攻击，并将其引导至不利位置。 捋： 如何利用对手的力量，顺势将其“捋”出平衡。 挤： 如何通过“挤劲”，迫使对手重心前倾，为摔法创造机会。 按： 如何通过“按劲”，将其重心压低，使其难以反抗。 採： 如何利用对手的“採劲”，顺势将其“採”倒。 挒： 如何通过“挒劲”，将其身体拧转，使其失去稳定。 肘、靠： 如何将摔法与近身技法结合，利用肘、肩、背等部位进行精准的控制与打击。 摔法的基本套路与变化： 本书将介绍一些太极拳中经典的摔法套路，如“搬拦捶”、“倒撵猴”等在摔法中的应用，并在此基础上，讲解如何根据实际情况，对基本摔法进行拆解、组合与变化，形成具有个人特色的摔法风格。我们将强调“触、感、听、化、顺、发”的摔法过程，让读者理解如何通过细微的身体接触，感知对手的意图与发力，并迅速做出有效的反击。 第三章 进阶实战：太极摔法的临场运用与策略 本章将把理论与技法升华到实战层面，探讨太极摔法在真实搏击中的应用策略。 攻防一体的摔法： 我们将阐述太极摔法并非单纯的“摔”，而是攻防兼备的完整体系。如何通过防守中的转换，迅速衔接摔法攻击；如何通过进攻中的诱导，为对手设置摔法陷阱。 借力与发力时机的把握： 摔法的核心在于“借力”，但“借”并非被动。本书将深入剖析如何精确判断对手发力的时机、方向与力量，并以最小的代价，将其力量转化为自身的优势。我们将讲解“抢占先机”、“顺势而为”、“适时发力”等关键原则。 心理博弈与控场能力： 真正的摔法不仅仅是肢体技术的较量，更是心理的较量。本书将探讨如何通过眼神、气势、步法节奏等，对对手造成心理压力，使其心生顾虑，从而露出破绽。同时，也将教授如何通过对战局的敏锐洞察，把握控场主动权。 常见摔法陷阱的设置与化解： 我们将分析一些常见的摔法陷阱，例如如何诱导对手进入某个不利的姿势，或者如何利用对手的习惯性动作进行反击。同时，也将讲解如何识别并化解对手的摔法攻击。 实战模拟与反思： 本章将通过模拟实战场景，指导读者如何将所学技法应用于实践。我们将强调“多练、多悟、多思”的学习方法，鼓励读者通过大量的练习，不断总结经验，形成自己的实战意识和应变能力。 第四章 传承与发展：太极摔法的现代意义与未来展望 在完成对太极摔法技艺的系统阐述后，本章将回归其更宏观的价值与意义。 太极摔法的养生价值： 除了技击价值，太极摔法在养生方面也具有独特的优势。我们将探讨如何通过对摔法的练习，达到强身健体、疏通经络、调和气血、增强身体柔韧性与平衡感的目的。 太极摔法在现代社会的应用： 本书将探讨太极摔法在现代社会中的多方面应用，例如在防身自卫、提高身体素质、修身养性等方面。 传统武术的现代化研究： 本书也为传统武术的现代化研究提供了一个切入点。我们将探讨如何运用现代科学的方法，对太极摔法进行更深入的研究与挖掘，并将其推广至更广泛的领域。 继承与创新： 在强调继承太极摔法精髓的同时，本书也鼓励读者在理解其根本原理的基础上，进行适度的创新与发展，以适应时代的需求，让这一古老而精妙的技艺焕发新的生机。 本书特色： 理论与实践相结合： 本书不仅提供了丰富的理论知识，更侧重于实操性的指导，配有大量的图示和动作分解，方便读者理解和模仿。 系统性与深入性： 从理论根基到技法拆解，再到实战运用，本书构建了一个完整、系统的太极摔法知识体系。 科学严谨： 运用人体工学、力学原理等科学知识，对太极摔法进行深入的解析，使其更具说服力。 可读性强： 语言通俗易懂，避免了过于专业化的术语，力求让广大爱好者都能轻松阅读和理解。 强调意识与感知： 区别于单纯的动作模仿，本书更强调对身体意识、能量感知以及对手意图的捕捉，使读者真正理解太极摔法的精髓。 《太极拳中的摔法》不仅仅是一本技术手册，更是一扇通往中国传统武术智慧殿堂的窗口。通过本书的学习，读者将不仅掌握精妙的摔法技艺，更能深刻理解太极拳“以柔克刚”、“四两拨千斤”的东方哲学，提升自身的身体素质与心理修养，领略中华武术的独特魅力。

评分☆☆☆☆☆

我对《太极拳中的摔法》这本书的阅读体验，可以说是一次从“知其然”到“知其所以然”的升华。作者在书中并没有急于展示各种花哨的摔法动作，而是从最根本的太极拳理论出发，层层递进地揭示了摔法背后的哲学和力学原理。我之前在练习太极拳时，总感觉发力不够“整”，在面对比自己力量大的对手时，常常感到力不从心。这本书的出现，彻底改变了我的认知。作者强调了“全身一股力”的重要性，以及如何通过丹田的带动，将力量从根部传递到四肢，最终在接触点上爆发出来。书中关于“点、线、面”的运用，也给我留下了深刻的印象。作者解释了如何通过点状的接触，形成线状的引导，最终控制住对方的整个身体。我尤其赞赏书中关于“引进落空”的讲解，作者用了很多形象的比喻，比如像是在拉一根橡皮筋，既要拉住，又不能太用力，要让对方的力像弹簧一样被拉伸，然后在他最松懈的时候，瞬间释放。这本书让我明白了，太极拳的摔法不仅仅是技巧，更是一种对人体运动规律的深刻洞察，以及对人与人之间力量互动的精准把握。

评分☆☆☆☆☆

作为一名习练太极拳多年的爱好者，我一直对太极拳在实战中的应用颇感好奇，尤其是其“摔法”的部分。《太极拳中的摔法》这本书，可以说是为我打开了一扇全新的大门。作者的写作风格非常流畅，语言也十分精炼，将复杂的摔法技巧用通俗易懂的语言阐释得淋漓尽致。书中对于“顺势而为”和“因势利导”的理解，让我对太极拳的“听劲”有了更深的体会。我之前总是以为摔法就是要用蛮力去推搡，但这本书让我明白，太极拳的摔法恰恰是利用对方的蛮力，通过微妙的身体调整，将对方的力量导向它自己预设的方向，从而使其失去平衡。书中对于“落空”和“借力”的讲解，让我醍醐灌顶。作者生动地描绘了如何通过轻微的重心转移和身体的晃动，让对方扑空，然后趁势发力，将其摔倒。我特别喜欢书中关于“内实外虚”的论述，作者解释了如何通过保持身体的放松，同时运用内在的腰马力量，来达到既能有效化解对方攻击，又能随时进行反击的效果。这本书对于我理解太极拳的攻防兼备，以及如何将理论知识转化为实用的武技，有着非常重要的指导意义。

评分☆☆☆☆☆

我最近读完了一本名为《太极拳中的摔法》的书，不得不说，这是一次意料之外的阅读体验。我原本抱着了解一些关于太极拳中如何“摔”对手的技巧的心态，但这本书的深度和广度远超我的想象。作者并没有简单地罗列动作，而是深入浅出地剖析了太极拳“以柔克刚”的哲学思想如何体现在摔法之中。书中不仅仅是讲如何发力，更强调的是对对方力量的感知、引导和化解。读到关于“引进落空”和“虚实变化”的部分，我才真正理解到，太极拳的摔法并非蛮力对抗，而是借力打力，是一种精妙的力学和心理博弈。作者用了很多生动的比喻，比如将对方的力比作流水，将太极拳的招式比作岸边的礁石，既能承受冲击，又能巧妙地改变水流的方向，最终达到卸力、诱敌深入、再借势发力的目的。我尤其喜欢书中关于“懂劲”的论述，作者将“懂劲”描绘成一种超越形体动作的感知能力，是一种对对方身体细微变化的直觉反应。这让我意识到，学习太极拳的摔法，不仅仅是学习一套动作，更是要培养一种身体的智慧，一种与对手建立深层连接的能力。这本书给我打开了一个全新的视角，让我对太极拳的理解上升到了一个新的层次。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我刚拿到《太极拳中的摔法》这本书时，并没有抱太大的期望。市面上关于太极拳的书籍很多，大多是关于套路讲解，或者一些泛泛而谈的养生理论。但这本书却给了我惊喜。作者以一种非常严谨且富有逻辑性的方式，将太极拳中的摔法系统化、理论化。他从最基础的步法、身法开始，一步步推演出如何运用腰马的力量，如何通过沉肩坠肘来控制对方的平衡，以及如何利用对方的重心变化来达成摔跌。最让我印象深刻的是，书中详细讲解了“掤、捋、挤、按”这四种基本劲力如何在摔法中得到应用。作者用大量的图示和文字说明，将抽象的劲力具象化，让我明白了掤劲如何让对方的攻击无的放矢，捋劲如何引导对方的动作，挤劲如何施加压力，而按劲又如何将对方引入失衡。我之前练习太极拳，总觉得在实战中力量不足，但读了这本书后，我才意识到问题出在对劲力的理解和运用上。书中强调的“得机得势”和“彼不动，己不动；彼欲动，己先动”等原则，更是让我茅塞顿开。这本书不仅是摔法的指导，更是对太极拳内在原理的深刻解读，对于想要提升实战能力的太极拳爱好者来说，绝对是一本宝典。

评分☆☆☆☆☆

我一直对传统武术中的摔法很感兴趣，也看过不少相关的书籍，但《太极拳中的摔法》这本书的切入点非常独特。它没有一开始就讲各种花哨的摔法动作，而是从太极拳的“化劲”和“借力”这两个核心概念入手，深入浅出地阐述了摔法的精髓。作者将摔法描述为一种“不战而屈人之兵”的艺术，强调的是通过对对方身体意图的捕捉和对对方力量的转移，来达到制服对手的目的。书中对于“粘黏连随”的讲解尤为精彩，作者用大量的篇幅阐述了如何保持与对方身体的连接，如何在对方发力时与之“同步”，然后瞬间改变方向，利用对方自身的力量将其摔倒。我尤其欣赏书中关于“内劲”和“外形”关系的论述，作者指出，真正的太极摔法并非仅仅依靠肢体的力量，而是通过全身协调的运动，将内敛的气力通过关节传递到对方身上，从而产生惊人的效果。读这本书，我感觉自己不再是被动地去模仿动作，而是开始理解动作背后的原理，开始思考如何将这些原理融入到自己的练习中。这本书对我来说，不只是一本关于摔法的书，更是一本关于如何运用智慧和技巧来化解冲突、掌控局面的书。