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出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550232723

商品编码：29750119038

丛书名： 截拳道之道 (全新修订版平装版)

开本：16开

出版时间：2014-09-01

定     价¥ 68.00

作     者李小龙 著，杜子心，罗振光 译

出 版 社北京联合出版公司

出版时间2014-9-1

ＩＳＢＮ9787550232723

版 次：1   页 数：229   字 数：320000   印刷时间：2014-9-1

开 本：大16开   纸 张：胶版纸   印 次：1   包 装：平装

 

 

目录 《截拳道之道》成书因由
1975年原版序一 
1975年原版序二 

章 清空你的思绪 
1.1论 禅 
1.2灵魂之艺术 
1.3截拳道 
1.4有组织的绝望 
1.5截拳道的真相 
1.6无形之形 

第二章 入 门 
2.1训 练 
2.2热 身 
2.3对敌预备姿势 
头 部 
前臂与前手 
后臂与后手 
躯 干 
马 步 
2.4渐进式武器图解 
2.5八个基本防守姿势（左及右前锋桩） 
某些目标范围 

第三章 素 质 
3.1协 调 
3.2精 确 
3.3力 量 
3.4耐 力 
3.5平 衡 
3.6身体感觉 
3.7优良的表现形式 
3.8视觉意识 
3.9速 度 
3.10时 机 
反应时间 
动作时间 
不规则节奏 
韵 律 
拍 子 
3.11截 击 
反 击 
3.12态 度 
第四章 工 具 
4.1工具的基本原理 
前手攻击 
虚 招 
诱 敌 
贴身近战 
4.2截拳道的一些攻击武器 
手 法 
肘击法 
腿 法 
其 他 
4.3打 击 
前手直拳 
对身体的前手攻击 
顺延动作 
4.4对前手直拳之防御 
前手刺拳 
前手标指 
后手直拳突击身体 
后手直拳 
右前锋桩的后手直拳 
勾 拳 
前手勾拳 
后手勾拳 
铲勾拳 
旋转勾拳 
手掌勾击 
上击拳 
组合拳击 
4.5腿 击 
前脚腿击的例子 
对胫骨/膝部的腿击 
4.7擒 拿 

第五章 准备 
5.1虚 招 
实 行 
5.2格 挡 
5.3操 作 
拍 击 
捆 手 
压 手 
封 缠 
揿 手 

第六章 移动性 
6.1距 离 
攻击距离 
防御距离 
6.2步 法 
前滑步 
后滑步 
快速前进 
踏前与踏后 
绕至右侧 
绕至左侧 
踏入/踏出 
快速后退 
侧移步 
6.3闪 避 
滑 步 

............

《技击的精髓：武道的哲学与实践》 本书并非对某一特定武术流派的详尽阐述，亦非对某一位武术家的生平事迹进行流水账式的描绘。相反，它将带领读者深入探索“技击”二字背后蕴含的深刻哲学思想与普适性实践原则。我们将剥离掉那些华而不实的招式套路，聚焦于构成一切有效格斗技艺的基石——那些跨越文化、时代与门派的通用规律。 第一章：超越形式的本质——为何我们需要探寻技击的“道”？ 在充斥着琳琅满目武术门派的当下，为何我们仍需回溯技击的本源？许多训练往往停留在对招式、动作的机械模仿，忽略了支撑这些动作的根本原理。本书将首先探讨这种“表面化”训练的局限性，以及为何理解技击的“道”——即其内在的逻辑、精神与哲学——才是实现真正强大与灵活的关键。我们将审视： 形式与功能的辩证关系： 招式是工具，而“道”是使用工具的智慧。为何过度执着于形式会束缚我们的潜能？ 技击的普适性： 真正有效的技击原理，是否可以应用于不同的格斗体系，甚至生活中的其他领域？ 精神力量的塑造： 技击不仅仅是身体的较量，更是意志、勇气与智慧的碰撞。如何通过对“道”的理解，培养强大的内心？ “止戈为武”的深层含义： 技击的最终目的，是否真的是为了追求胜利？它与和平、智慧之间有着怎样的联系？ 第二章：身体的智慧——如何构建高效的格斗机器？ 强大的技击能力，离不开对身体潜能的极致开发。本书将深入剖析构建高效格斗机器所需的身体素质与运用法则，强调的并非孤立的力量或速度，而是它们如何协同作用，服务于整体的技击效率。我们将重点关注： 生物力学的应用： 理解人体运动的杠杆原理、重心转移、惯性与反作用力，如何最大化攻击的穿透力与防御的稳定性。 核心力量的极致运用： 身体的核心不仅是力量的源泉，更是稳定与平衡的关键。如何训练与激活全身的协调性，使每一寸肌肉都为技击服务。 节奏与时机的把握： 战斗并非静止的画面，而是动态的博弈。如何通过对对手节奏的感知与自身节奏的控制，抓住转瞬即逝的战机。 “无用”之用的训练： 许多看似与实战无关的身体训练，实则在提升本体感觉、协调性、爆发力等方面有着不可替代的作用。我们将探讨这些训练背后的逻辑。 伤病预防与恢复： 强大的身体是长久训练与实战的基础。如何科学训练，有效预防运动损伤，并快速恢复。 第三章：心灵的战场——战胜对手，先战胜自我 技击的最高境界，在于心灵的修炼。对手不仅是站在对面的鲜活个体，更是我们内心恐惧、犹豫、愤怒等负面情绪的投射。本书将深入探讨如何通过技击训练，磨砺心智，达到“不战而屈人之兵”的境界。 恐惧与压力的应对： 如何在极度紧张的压力下保持冷静，清晰地思考与做出决策。 情绪的控制与转化： 愤怒、沮丧、兴奋，这些情绪是双刃剑。如何驾驭它们，使其成为助力的源泉，而非失控的枷锁。 专注力的培养： 在瞬息万变的战场上，如何保持绝对的专注，不被外界干扰，不为内心杂念所扰。 “平常心”的艺术： 如何在激烈的对抗中，保持一种超然物外、宠辱不惊的“平常心”，从而做出最明智的判断。 学习与适应的能力： 真正的强者，不是一成不变的，而是善于从每一次经历中学习，并不断适应变化。 第四章：技击的逻辑——从反应到预判，从被动到主动 本书将重点剖析技击的内在逻辑，带领读者理解从简单的反应到精妙的预判，从被动的应对到主动的控制，这一转变过程的奥秘。我们将揭示： 距离与角度的控制： 技击的本质是空间与时间的博弈。如何掌握与对手之间的最佳距离与角度，从而占据主动。 力学与杠杆的运用： 如何以最小的力量，产生最大的效果。理解力学的原理，能够让你在对抗中事半功倍。 “势”的理解与运用： 什么是“势”？它如何在技击中形成、改变与压制？如何借力打力，四两拨千斤。 时机与节奏的把握： 战斗的胜负往往取决于一念之间，一招之间。如何捕捉对手的破绽，创造有利的时机。 “空”与“实”的辩证： 如何理解并运用“空”与“实”的哲学，从而迷惑对手，制造机会。 防守的反击艺术： 优秀的防守不仅是为了避免伤害，更是为了创造反击的契机。如何将防守转化为攻击的起点。 第五章：原则而非模式——如何构建属于自己的技击体系？ 本书并非推崇某一种固定的训练模式或格斗体系，而是倡导读者基于普适性的原则，构建一套属于自己的、最适合自身的技击体系。我们将引导读者： 理解原则的重要性： 招式万千，但根本原理不变。掌握核心原则，便能触类旁通，融会贯通。 自我审视与认知： 了解自己的身体条件、心理特点、学习方式，从而选择最适合自己的训练方法。 “拿来主义”的智慧： 如何从不同的技击体系中汲取精华，并将其融入自己的实践，而非全盘照搬。 训练的科学性与系统性： 如何设计一套科学、系统、循序渐进的训练计划，实现持续进步。 实战的检验与反馈： 理论的最终目的是指导实践。如何通过不同形式的实战，检验训练效果，并根据反馈进行调整。 “无定形”的境界： 真正的技击高手，其形式是流动的，是根据对手与环境不断变化的，如同水一样。 结语：技击，一场永无止境的探索 “技击的精髓：武道的哲学与实践”并非一本终结性的指南，而是一张邀请函，邀请读者踏上一场关于自我、关于身体、关于智慧的永无止境的探索之旅。技击的“道”，并非神秘莫测，它就蕴藏在我们对自身潜能的挖掘，对客观规律的理解，以及对内心世界的洞察之中。愿本书能够为你点亮前行的道路，让你在技击的探索中，不仅获得身体的力量，更获得心灵的成长与智慧的升华。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是一本武术界的“圣经”！我作为一个武术爱好者，一直以来都在寻找能够真正触及武术核心的读物，而这本书的出现，无疑是满足了我长久以来的渴望。它不仅仅是一本关于截拳道的教程，更是对李小龙先生思想精髓的一次深度挖掘。书里对技击法的阐释，不是那种简单的动作分解，而是从更深层次的角度去剖析，去探究“为什么”这样做，而不是仅仅“怎么做”。这种由表及里、由形入神的讲解方式，让我茅塞顿开。我印象最深的是关于“速度”、“效率”和“经济性”的论述，这些概念在李小龙先生的体系中被提升到了哲学的高度，让我看到了武术技击超越单纯对抗的智慧。这本书的阅读体验非常流畅，语言简洁有力，但信息量却极其丰富。它鼓励读者去独立思考，去发现自己的优势，去创造属于自己的技击之道，而不是盲目模仿。我感觉这本书将我带入了一个全新的武学境界，让我对武术的理解不再停留在表面，而是开始触及它内在的灵魂。

评分☆☆☆☆☆

我平时对体育运动方面的内容比较关注，尤其对那些能激发人内在潜力的项目特别感兴趣。这本书虽然名字里有“截拳道”，但我觉得它传递出的精神内核，远远超出了某个具体的武术流派。它讲的更多的是一种思维模式，一种应对变化、保持灵活、不断进化的能力。我最开始是被书名吸引，觉得“截拳道”听起来很酷，但读进去之后，才发现它的内涵如此丰富。书中没有那种高高在上的说教，而是用一种非常平实、却又极具力量的语言，引导读者去思考。我特别欣赏书中对于“变化”的理解，它不是强调去适应规则，而是强调去创造规则，去打破限制。这种“以无法为有法”的思想，不仅仅适用于武术，同样适用于生活中的各种挑战。它鼓励我打破思维定势，用更开放、更灵活的视角去看待问题。读完这本书，我感觉自己好像获得了一种“解题”的能力，一种能够面对未知、从容应对的能力。这对于我来说，是比任何具体技巧都更有价值的东西。

评分☆☆☆☆☆

这本书我真是爱不释手，从拿到手的那一刻起，我就感觉自己像是被一股强大的力量吸引住了。我之前看过不少关于武术的书，但这本书给我的感觉完全不一样。它不是那种枯燥的理论堆砌，也不是招式套路的简单罗列，而是充满了李小龙先生那种深邃的思想和哲学。阅读过程中，我时常会停下来，反复咀嚼书中的句子，仿佛能感受到他当年思考和实践的轨迹。书中的文字非常有力量，却又非常朴实，没有华丽的辞藻，却字字珠玑，直击人心。我特别喜欢其中关于“以无法为有法，以无限为有限”的阐述，这不仅仅是对武术技巧的理解，更是一种人生智慧的体现。它让我明白，真正的强大并非来自僵化的规则，而是源于对事物本质的深刻洞察和灵活应变。我感觉这本书不仅仅是在教我如何“打”，更是在教我如何“思考”，如何在这个纷繁复杂的世界里找到自己的立足点，并以一种更加自由、更具创造力的方式去生活。我打算花很长时间来慢慢消化这本书，我相信每次重读都会有新的收获。

评分☆☆☆☆☆

作为李小龙先生的忠实粉丝，我一直都在寻找能够深入了解他武学思想的著作。这本书的出现，无疑填补了我一直以来心中的空白。它不仅仅是一本关于截拳道的介绍，更像是李小龙先生亲自与我对话，分享他对于武术、对于人生、对于宇宙的深刻理解。书中的文字充满了智慧的光芒，让我不止一次地停下来，沉思良久。我尤其喜欢书中对于“简洁”和“实用”的强调，这与当下许多过于花哨、脱离实际的武术流派形成了鲜明的对比。李小龙先生的哲学，是建立在对身体和自然规律的深刻理解之上的，他追求的是最直接、最有效的表达方式，这是一种返璞归真的智慧。读这本书，我感觉自己不仅仅是在学习武术技巧，更是在学习一种思维方式，一种对待生活、对待挑战的态度。它让我意识到，真正的强大，并非在于拥有多少技巧，而在于能否在最关键的时刻，以最恰当的方式做出反应。这本书将成为我案头的常备读物，我会在未来的日子里，不断从中汲取养分，丰富自己的人生。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书后，我便迫不及待地翻阅起来，生怕错过任何一个字句。令我惊喜的是，它完全超越了我最初的期待。这本书不仅仅是关于武术招式的讲解，更像是一次深刻的心灵对话。李小龙先生的文字，时而如涓涓细流，滋养着我的思想；时而如惊涛骇浪，冲击着我的认知。我被书中那种对“真实”的追求深深打动，他倡导的“无限制格斗”，不仅仅是技击上的突破，更是对人生束缚的一种解脱。书中所阐述的“简洁”、“效率”、“直接”等理念，让我开始反思自己在生活和工作中的许多习惯。很多时候，我们过于纠结于形式，而忽略了事物本质。这本书像一盏明灯，照亮了我前行的方向，让我明白，真正的力量，源于内心的自由和对事物本质的把握。我计划将这本书置于床头，每天睡前翻阅几页，让李小龙先生的思想，潜移默化地影响我，让我在这个快速变化的时代，也能保持内心的清明和行动的敏锐。