散打教学与训练 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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周争蔚 著

图书标签:

• 散打
• 武术
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• 搏击
• 教学
• 训练
• 运动
• 健身
• 自卫
• 技巧

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500938750

商品编码：29751747392

包装：平装

出版时间：2010-07-01

基本信息

书名:散打教学与训练

：35.00元

售价：23.8元,便宜11.2元,折扣68

作者:周争蔚

出版社：人民体育出版社

出版日期：2010-07-01

ISBN：9787500938750

字数：283000

页码：306

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

内容提要

散打是散手的俗称，古称相搏，卞、弁、白打、拍张，手战、相散手等，由于徒手相搏相角的运动形式，在台子上进行，又称“打擂台”。散打是中华武术的重要组成部分，是中华民族的传统体育格斗竞赛项目。它把武术套路中的攻防动作拆散开来，根据当时对方的不同情况、特点，任意组合，灵活运用，随情变化，以踢、打、摔为进攻形式，以格挡闪躲为防守策略，猛冲巧打以谋取胜为根本指导思想。
在古代，散打多用于保国卫民、临阵杀敌和抗暴自卫，即多体现在军队战事上。古战争的作战条件和历史的局限性，促使了古代武术的发展，并逐渐丰富了散打的内涵。
为进一步促进和推动散手运动的发展，提高其理论和技术水平，建立规范性、科学化的理论、技术体系，我们编写了此书。它较系统地介绍了散手运动的历史、教学训练、竞赛裁判、技战术、身体训练以及运动损伤预防和急救等，可供体育院系教学训练参考，亦可作为大学公共体育散手教学的教材。

目录

作者介绍

文摘

序言

《刀剑争鸣：冷兵器格斗技艺的传承与演变》 引言 在漫长的历史长河中，人类的生存与发展，离不开与自然的抗争，也离不开与同类的博弈。刀剑，作为人类文明早期最重要、最标志性的工具之一，不仅是生产和劳作的利器，更是守护生命、争夺领地的关键。从石器时代的朴素石刀，到青铜时代的精美铜剑，再到铁器时代的锋利钢刃，刀剑的每一次演进，都深刻地烙印着人类智慧的闪光和时代的变迁。 本书《刀剑争鸣：冷兵器格斗技艺的传承与演变》，并非一本单纯的兵器图鉴，也不是一部流水账式的兵器史。它将以一种更深入、更广阔的视角，去探寻刀剑这一古老技艺背后的文化基因、哲学思考以及实战的脉络。我们将追溯刀剑从诞生之初的起源，审视不同文明中刀剑的独特发展轨迹，剖析那些在战场上叱咤风云的名器背后蕴含的技术秘密，并着重探讨与刀剑相伴相生的格斗技艺，是如何在实战中磨砺、传承，并最终演变成影响深远的武术流派。 第一章：刀剑的起源与早期发展——从石器到青铜的飞跃 在文字出现之前，人类的生存主要依赖于对自然界的改造与利用。刀，作为一种最基本的切割工具，几乎与人类文明的曙光同时出现。早期的人类，从石头中 the 朴素的石刃，以锐利的边缘来满足狩猎、采集和简单的加工需求。这些粗糙但有效的工具，是人类迈向文明的第一步。 随着冶炼技术的进步，人类告别了石器时代，迎来了青铜时代。铜的出现，为刀剑的制造带来了革命性的改变。青铜的韧性与硬度，使得制作者能够打造出更加精细、更加锋利的刀剑。从短小的青铜匕首，到用于劈砍的长刀，再到威力更强的青铜剑，刀剑的形制开始多样化，其在战争和仪式中的作用也日益凸显。 本章将详细考证不同地区早期刀剑的发现，分析其在古代社会中的功能定位，并初步探讨不同文化背景下，刀剑的审美取向和工艺特点。我们将通过对出土文物和古代遗迹的解读，试图还原那些古老刀剑所承载的生存智慧和早期技术成就。 第二章：铁器时代的革新与刀剑的黄金时代 如果说青铜是人类冶炼史上的一个里程碑，那么铁的出现，则将冷兵器推向了一个前所未有的高峰。铁的广泛分布和相对低廉的成本，使得大规模的兵器生产成为可能。铁器的锋利、坚固和耐用，极大地提升了刀剑的实战效能，也改变了战争的面貌。 在中国，春秋战国时期是中国冷兵器发展的一个重要时期。在这个诸侯争霸、战乱频仍的时代，冶铁技术突飞猛进，出现了大量的名刀名剑。从吴越的越王勾践剑，到龙泉的百炼宝剑，这些精美的铁器不仅是当时工艺的巅峰之作，更是承载着那个时代的荣辱与梦想。 而在西方，罗马帝国的崛起也离不开其精良的钢铁武器。短剑（Gladius）作为罗马军团的标志性武器，以其高效的穿刺和劈砍能力，在战场上所向披靡。而骑士阶层的出现，也催生了更加长、更重的双手剑，以应对重装骑兵的冲击。 本章将深入探讨铁器时代的冶炼技术如何突破青铜时代的局限，详细分析不同地域、不同民族在铁器刀剑制造上的独特工艺和技术优势。我们将聚焦那些在历史上留下赫赫威名的名刀名剑，解析其设计理念、材质选择和制作工艺，探寻其在实战中能够发挥巨大作用的秘密。 第三章：刀剑的文化象征与哲学内涵 刀剑，早已超越了其作为兵器的物质属性，成为一种强大的文化符号，渗透到人类社会生活的方方面面。在许多文化中，刀剑被视为权力的象征，是王权和贵族的专属。帝王佩戴龙纹宝剑，将帅腰佩斩马刀，都象征着其至高无上的地位和指挥生杀予夺的权力。 同时，刀剑也是正义与信誉的化身。在古代的誓师大会上，士兵们会挥舞刀剑，宣誓效忠；在法庭上，法官会手持法槌（早期可能为带有象征意义的权杖或短剑），以示公正。武士道精神中的“武士之魂”，便寄托在武士的刀剑之中，将刀剑视为生命的延伸，是荣誉和忠诚的最高体现。 更值得一提的是，刀剑的形态和使用方式，往往蕴含着深刻的哲学思考。中国古代的剑道，强调“天人合一”、“以柔克刚”；日本的剑道，则追求“心技体”的统一，强调“一期一会”的专注。这些哲学思想，通过刀剑的练习和传承，潜移默化地影响着习武者的心性，塑造着他们的人生观和价值观。 本章将从文化、宗教、哲学等多个维度，深入剖析刀剑在不同文明中所扮演的角色。我们将探讨刀剑的象征意义，分析其在文学、艺术、仪式中的呈现，并解读其中蕴含的哲学思想，展现刀剑作为人类精神载体的丰富内涵。 第四章：冷兵器格斗技艺的起源与发展——刀剑与人体的完美结合 刀剑并非孤立存在，它们是人类身体的延伸，是人类技艺的载体。与刀剑相伴相生的，是各种各样的格斗技艺。从最原始的劈砍、刺击，到更加精妙的步法、身法，再到运用技巧和力量的组合，格斗技艺是人类在生存实践中不断摸索、传承下来的智慧结晶。 中国古代的刀法剑术，讲究“身随刀转，刀随身动”。步法的灵活，身法的闪躲，与刀剑的招式巧妙结合，形成了行云流水般的攻防体系。从《孙子兵法》中对战阵技巧的描述，到后世的各种拳谱剑谱，都记录了这些技艺的发展轨迹。 日本的剑术，则更加注重瞬间的爆发和精准的打击。从“拔刀术”的迅雷不及掩耳，到“居合道”的沉静蓄势，再到“柔术”中对器械的控制和破坏，都体现了对刀剑格斗的极致追求。 欧洲的中世纪剑术，则是在重装甲的背景下发展起来的。长柄战斧、双手巨剑、骑士长剑，配合精密的步法和力量的运用，形成了独特的格斗体系。从古代的斗兽场到中世纪的骑士比武，都留下了这些技艺的痕迹。 本章将着重探讨与刀剑密切相关的格斗技艺。我们将追溯不同地域、不同历史时期格斗技艺的起源，分析其在实战中的应用，并重点介绍那些影响深远的刀剑格斗流派，如中国的剑术、刀法，日本的剑道、居合道，以及欧洲的中世纪剑术等。我们将从理论和实践两个层面，展现刀剑与人体如何通过精妙的配合，发挥出强大的战斗力。 第五章：刀剑技艺的传承与演变——从战场到武术殿堂 刀剑技艺的生命力，在于其能够不断地传承与演变。在古代，刀剑技艺主要通过师徒相授、口传心诀的方式在战场上和军旅之间传承。将领的战术思想、士兵的实战经验，都通过刀剑的演示和模仿，一代代传递下去。 当战争的硝烟逐渐散去，或者当某些战术不再适应新的战争形态时，刀剑技艺并没有因此而消失。相反，它们开始走向更加广阔的舞台——武术殿堂。许多古代的战场技艺，被提炼、整理、包装，形成了如今我们所熟知的各种武术门派。 中国武术中的刀、枪、剑、棍等器械，很多都源自古代的战场搏杀。它们经过武术家的不断创新和发展，既保留了原有的实战内核，又融入了更多的养生、修身、技击理念，成为了一种独特的文化遗产。 日本的剑术，也从最初的实战格斗，逐渐演变成了注重精神修养的武道。现代的剑道、居合道，虽然已经远离了真实的战场，但它们依然保留着对技艺的严谨追求，以及对武士道精神的传承。 欧洲的剑术，在火器逐渐取代冷兵器后，也经历了一次深刻的转型。一些古老的剑术流派，在现代得以复兴，并成为一种备受推崇的体育竞技和历史重演项目。 本章将深入探讨刀剑技艺的传承机制，分析其从战场到武术殿堂的演变过程。我们将介绍各种传承模式，探讨技艺在不同时代背景下的适应与创新，并分析现代刀剑技艺在体育、文化、教育等领域的新发展。我们将看到，那些曾经在战场上纵横捭阖的刀剑，如何以一种新的生命力，继续在现代社会中绽放光彩。 结语 《刀剑争鸣：冷兵器格斗技艺的传承与演变》一书，旨在揭示刀剑这一古老技艺背后所蕴含的丰富内涵。它不仅是对历史的追溯，更是对人类智慧的致敬。我们希望通过本书，让读者能够更深入地理解刀剑的发展脉络，感受刀剑格斗技艺的魅力，并从中体会到中华乃至世界文明中，那份坚韧不拔、追求卓越的精神。 本书并非局限于某一种特定的兵器或某一种特定的格斗技艺，而是试图以一种宏观的视角，去展现刀剑这一人类文明的璀璨遗产，在历史长河中留下的深刻印记。我们相信，通过对刀剑的探索，我们能够更好地理解人类自身的过去，并从中汲取宝贵的经验，以应对未来的挑战。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对中国传统武术情有独钟的学习者，但对于散打这种结合了多种搏击技法的现代格斗术，我一直保持着好奇和探究的态度。《散打教学与训练》这本书，引起了我极大的兴趣。我希望它能够从历史文化渊源的角度，浅谈散打是如何在中国传统武术的基础上发展起来的，以及它在传承与创新中展现出的独特魅力。我更期待书中能够深入剖析散打技术中蕴含的哲学思想和民族精神，例如“以巧制胜”、“刚柔并济”等理念是如何体现在具体的攻防动作中的。如果书中能够介绍一些散打名家的传世绝技，或者分享他们对散打技艺的独到见解，那就更具收藏价值了。我希望通过这本书，能够更深刻地理解散打，不仅仅是作为一种格斗术，更是作为一种文化符号，一种中华武术精神的现代演绎。

评分☆☆☆☆☆

我是一名有几年散打训练基础的爱好者，但总感觉在比赛中临场应变和战术运用方面有所欠缺，遇到一些风格克制自己的对手时，常常会陷入被动。因此，我一直在寻找一本能够帮助我提升技战术水平的书籍。《散打教学与训练》这本书的出现，无疑给了我新的希望。我尤其关注书中关于临场应变、战术分析以及不同类型对手的应对策略。希望它能够提供一些实用的案例分析，讲解如何通过观察对手的习惯动作、站位、发力方式来制定针对性的战术。此外，对于一些高级的散打技巧，比如如何有效地进行距离控制、如何利用虚招迷惑对手、如何进行有效的防守反击等，我也希望能有深入的探讨。如果书中能分享一些优秀散打运动员的比赛录像分析，并从中提炼出实用的技战术要领，那就更好了。我相信，通过对这些内容的学习，我的散打水平一定能更上一层楼。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期从事散打教学工作的教练，我深知一本优秀教材的重要性。我目前使用的教学资料虽然也能满足基本的教学需求，但在理论深度、训练科学性以及对现代散打发展趋势的把握上，总感觉有所不足。《散打教学与训练》这本书，从我从业多年的经验来看，它最大的亮点在于其严谨的科学理论支撑和前沿的训练理念。我希望它能详细阐述人体运动学、生物力学在散打技术中的应用，以及如何根据运动员的个体差异制定个性化的训练方案。同时，我也期待书中能介绍一些最新的训练方法和技术，比如如何运用科技手段辅助训练，如何进行更科学的伤病预防和康复。如果书中还能提供一些针对不同年龄段、不同身体素质人群的教学方法和训练计划，那就更加完美了。我相信，这本书的出版，必将为散打教学领域带来新的突破。

评分☆☆☆☆☆

初拿到这本《散打教学与训练》，说实话，我心里是带着一丝期待，也有一点忐忑的。我之前练过一些其他的搏击项目，也接触过一些散打的视频，但总感觉隔靴搔痒，没有系统性的指导。这本书的封面设计简洁大气，封底的介绍也让我看到了它在理论和实践上的平衡，这正是我一直寻找的。我特别关心书中对于散打基本功的讲解是否到位，比如桩功、步伐、腰马合一的发力技巧等等。我希望它不仅仅是简单罗列动作，而是能深入浅出地剖析每个动作背后的原理，以及如何通过科学的训练来强化身体素质，提升反应速度和协调性。毕竟，散打不仅仅是力量的较量，更是智慧与技巧的博弈。如果书中能提供一些循序渐进的训练计划，帮助不同水平的学习者都能找到适合自己的训练路径，那就太棒了。我期待它能成为我系统学习散打的敲门砖，让我真正领略散打的魅力，并能在实践中不断进步。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对户外运动和自我防卫有较高要求的爱好者，近年来，随着安全意识的提升，我也开始关注一些实用的格斗技巧。散打作为一种实战性极强的搏击术，自然成为了我的首选。《散打教学与训练》这本书，我希望能从中找到一些简单易学、实用于日常防卫的散打技巧。我不需要过于高深的理论，更看重的是书中的动作演示是否清晰、易于模仿，以及能否通过简短的训练就能掌握一些基本的防守反击和自我保护的方法。我希望书中能够提供一些针对常见街头冲突场景的应对策略，比如如何快速有效地脱离危险、如何利用环境进行防御等等。如果书中还能包含一些简单的体能训练方法，帮助我提升身体素质，以便更好地掌握和运用散打技巧，那就再好不过了。总而言之，我期待这本书能成为我学习散打、提升自我保护能力的得力助手。