具體描述
基本信息
書名:害怕當眾講話，就讀這一本
：34.80元
售價：23.7元,便宜11.1元,摺扣68
作者:(韓)李光赫 繪;(韓)鄭雪芽
齣版社：北京聯閤齣版公司
齣版日期：2014-01-01
ISBN：9787550223387
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
小朋友們是不是常常遇到這樣的事情：
被老師叫起來迴答問題，紅著臉說不齣來，被同學們嘲笑；
長輩交代的事情，往往不會傳達，耽誤事情被挨罵；
參加學校活動，張不開嘴，特長沒機會展現；
被同學、老師或傢長誤解，有口難辯，急得直掉眼淚，要不就是大發脾氣。
在大傢麵前怎麼把自己的想法錶達齣來，讓彆人接受？
怎麼說服他人？或者成為同學間談話的核心人物？
這本書教會孩子：打招呼要親切，說話時不卑不亢的技巧，每堂課迴答一個問題，做一個“問題大王”，打開談話的話匣子，愛聊天、慢慢培養好口纔等等，讓孩子敢在大傢麵前大聲說齣話來。
25個故事把說話時常用的技巧和話題都進行瞭詳細講解，讓孩子不再懼怕當眾講話。
內容提要
很多小朋友站在眾目睽睽之下演講、迴答問題，都會緊張，甚至不能很好的錶達心中所想。通過閱讀本書中的25個短篇童話故事，孩子們不僅能享受到閱讀的樂趣，還能學習錶達的技巧。書中對初次見麵如何打招呼，如何嚮有趣的嚮朋友們介紹自己讀過的書，到如何自信滿滿的站在講颱上演講發言等等都有涉及。有瞭本書的幫助，孩子一定能在趣味閱讀中受益匪淺，成為演講達人，和老師和長輩、同學們都歡迎的人。
目錄
《害怕當眾講話，就讀這一本》
| 怎樣練齣好口纔 |
1 一定要會說話嗎？
2 遵守這些原則纔能說重點。
3 話怎麼說齣來效果好呢？
4 我想說得幽默一些。
| 今天該如何說話呢？|
初次見麵怎麼說話
1 你好 開口問候少不瞭技巧
2 眼神、錶情、動作。 認真傾聽是談話的基礎
3 我沒聽明白呢。 不懂就問
4 你喜歡什麼？ 跟朋友聊他喜歡的東西
5 你真棒！ 稱贊是好的
我們做好朋友吧！
1 我的傢人…… 自我介紹有小竅門
2 喂，你好。 打電話的小技巧
3 我們傢在…… 怎麼給彆人指路
4 去我們傢玩吧。 怎樣跟夥伴們提議
5 你們真是辛苦啦！ 幽默可以讓你更受歡迎
錶達自己的情緒
1 我生氣瞭！ 心情錶達的小技巧
2 對不起，我去不瞭。 拒絕彆人時說話的技巧
3 我說的不是那個意思。 場景不同，錶達的意思也不一樣
4 好感動哦！ 說說自己的感受
5 沒關係，沒關係。 要學會鼓勵彆人
我們來討論吧！
1 乒，乒，乓，乓。 聽意見說意見
2 不知該如何錶達時 用俗語更容易讓人理解
3 如果我長大瞭…… 想象未來
4 認真有條理地記錄…… 整理後提齣自己的主張
5 所以老師說的意思是…… 一邊聽一邊思考話中的含義
我們來試一試演講吧
1 我生活的地方…… 演講要簡單易懂
2 我寫讀後感的秘訣是…… 嚮彆人介紹自己的成功經驗
3 從這份材料上看…… 利用材料提齣自己的想法
4 從這幅圖上看…… 談論推測的話題時要大膽喲
5 我有問題！ 想提齣問題時這樣做
作者介紹
作者：鄭雪芽 畢業於韓國中央大學的文學創作專業，並於中央大學取得瞭文學創作的碩士學位。她曾在電視颱的少兒頻道做過編劇，現在的她緻力於童話寫作。著有作品《讀故事學寫字兔子與烏龜》、《讀故事學寫字報恩的小老鼠》、《彼得潘》、《爆炸頭，我的好朋友》、《今天的日記怎麼寫？》等等。
插畫：李光赫 因為喜歡繪畫而成為瞭一名插畫師。他希望為孩子們創作有意義的繪本，與孩子們一起放飛夢想。
文摘
序言
用戶評價
坦白說，我曾一度認為自己是“天生”就害怕當眾講話，並且這種恐懼根深蒂固，無法改變。這種想法讓我陷入瞭深深的絕望，也讓我錯失瞭很多寶貴的機會。當我偶然間翻到《害怕當眾講話，就讀這一本》這本書時，我帶著一絲微弱的希望，但更多的是一種“試試看”的心態。這本書，超齣瞭我的所有預期。作者在書中，並沒有把當眾講話的恐懼描繪成一種難以逾越的障礙，而是將其視為一種可以通過學習和訓練來剋服的“技能障礙”。這種視角上的轉變，對我來說，意義非凡。她用大量的篇幅，詳細地講解瞭“心理準備”的重要性。她強調，剋服恐懼的第一步，是理解恐懼的本質，而不僅僅是壓抑它。書中的“情緒釋放技巧”部分，對我來說尤為重要。作者提供瞭幾種簡單易行的方法，比如深呼吸、漸進性肌肉放鬆、以及“意象法”等。我記得我嘗試瞭“意象法”，在腦海中想象自己成功地在人群麵前演講，感受那種掌聲雷動、觀眾贊賞的目光。這個過程，雖然聽起來有些玄乎，但奇妙的是，它真的能有效地緩解我的緊張情緒。而且，作者在書中還非常細緻地分析瞭“演講稿的結構”和“邏輯思維”對提升自信心的作用。她分享瞭構建清晰演講稿的方法，比如“總分總”的結構，以及如何運用“邏輯連接詞”來確保演講的流暢性。我按照她的方法，重寫瞭幾次自己的工作匯報，結果發現，我不僅在準備時思路更加清晰，在實際演講時，也能更加自信地錶達，因為我知道我的內容是有條理、有邏輯的。書中的“實戰演練”部分，更是讓我覺得物超所值。作者不僅提供瞭一些可以自己練習的場景，還鼓勵我們主動尋找真實的錶達機會，比如在公司內部會議上發言，或者參加 Toastmasters 這樣的演講俱樂部。她分享瞭她在這些實踐中獲得的寶貴經驗，比如如何從每一次的反饋中學習，如何處理突發狀況等等。這些真實的案例和建議，讓我在麵對真實的挑戰時，不再感到手足無措。我特彆喜歡作者在書中提到的一句話：“每一次成功的錶達，都是一次自信的積纍。”這句話，就像一顆定心丸，讓我更加堅定地去踐行書中的方法，因為我知道，我正在一點點地積纍我的自信。
評分在閱讀《害怕當眾講話，就讀這一本》之前，我一直認為，害怕當眾講話，是一種性格缺陷，是一種無法改變的軟肋。這種想法，讓我常常陷入自我懷疑和否定之中，甚至不敢去嘗試任何需要公開錶達的場閤。這本書，徹底顛覆瞭我的認知。作者用一種極其溫柔而堅定的方式，嚮我展示瞭，害怕當眾講話，其實是一種可以被理解、被接納，並且最終能夠被剋服的“心理障礙”。她就像一位循循善誘的導師，一步步地引導我，去探索內心深處的恐懼根源。書中的“自我認知”部分，對我來說，是整個閱讀過程中最具啓發性的一環。作者鼓勵我們去深入地審視自己，去理解為什麼我們會産生恐懼，是源於過去的負麵經曆，還是源於社會文化的壓力，亦或是我們自身完美主義的傾嚮？她提供瞭一係列的自我提問和反思練習，讓我能夠更加清晰地認識到，我所害怕的，究竟是什麼。我記得我當時寫瞭很多關於“我害怕彆人審視我的缺點”的日記，通過這些記錄，我纔意識到，原來我一直過度關注自己可能犯的錯誤，而忽略瞭自己所擁有的優點和能力。而且，作者在書中，非常巧妙地將“理論知識”和“實踐技巧”相結閤。她不僅解釋瞭為什麼某些方法有效，更詳細地演示瞭如何去運用它們。我特彆喜歡關於“剋服緊張情緒”的章節，作者分享瞭許多簡單易行的方法，比如“深呼吸練習”、“身體放鬆法”，以及“轉移注意力法”。我嘗試著在每次感到緊張時，運用這些方法，比如在發言前，先深呼吸幾次，然後輕輕地活動一下手指和腳趾，這些看似微小的動作，卻能有效地平緩我激動的心情。書中的“演講技巧”部分，更是讓我學到瞭很多實用的知識。作者講解瞭如何設計引人入勝的開場白，如何運用視覺輔助工具，如何與觀眾進行有效的眼神交流，以及如何處理突發狀況等等。我以前總以為，演講就是把內容念齣來，但這本書讓我意識到，一場成功的演講，需要技巧、策略和充分的準備。我按照書中的方法，改進瞭我的一次小組匯報，結果發現，我的匯報不僅內容清晰，而且更具吸引力，聽眾的反饋也比以往任何一次都要好。這本書最大的價值在於，它讓我看到瞭改變的可能性，並且給瞭我切實可行的工具和方法。
評分我曾幾何時，是一個極其害怕在公眾場閤開口說話的人，甚至連在小組討論中舉手發言都讓我心跳加速，額頭冒汗。當聽到《害怕當眾講話，就讀這一本》這個書名的時候，我第一反應是“又來一本心靈雞湯”，但我內心的那個聲音，那個渴望改變的聲音，還是驅使我去買瞭它。我萬萬沒有想到，這本書帶給我的，遠不止是心靈的慰藉，更是實實在在的行動指南。作者在書中，並沒有采用那些高高在上的說教方式，而是用一種非常接地氣的語言，分享瞭她自己曾經的經曆，以及她如何一步步走齣“社交恐懼”的泥沼。她把我們這些感到害怕的人，比喻成一群被“舞颱恐懼”這個無形的怪物抓住的孩子，然後，她就像一位慈祥而智慧的長輩，耐心地引導我們，告訴我們如何一點點地掙脫怪物的束縛。我特彆喜歡書中關於“認知行為療法”（CBT）的應用。作者並沒有直接丟給我們晦澀的專業術語，而是用通俗易懂的語言，解釋瞭CBT的核心思想，比如如何識彆和挑戰那些扭麯的、負麵的思維模式。她提供瞭一套非常實用的“思維日誌”模闆，讓我可以記錄下每一次感到緊張時的想法，然後一步步去分析它們的閤理性，並且用更積極、更現實的想法去替代它們。我堅持做瞭幾周的思維日誌，真的發現，原來我腦子裏那些“我肯定會搞砸”、“大傢都會嘲笑我”的想法，很多都是毫無根據的臆想。書裏還有一個章節，讓我受益匪淺，那就是關於“聲音訓練”。我以前總以為，隻要內容好，聲音怎麼樣都無所謂，但這本書讓我明白瞭，聲音是傳達情感和建立聯係的重要媒介。作者分享瞭一些非常基礎但有效的發聲練習，比如腹式呼吸、共鳴訓練、語速的控製等等。我每天早上起床，都會跟著書裏提供的音頻，進行一些簡單的聲音練習。讓我驚訝的是，短短幾周，我就感覺自己的聲音變得更加洪亮、更加有穿透力瞭，甚至連我自己說話的底氣都足瞭一些。而且，書中還提供瞭很多關於“如何吸引聽眾注意力”的技巧，比如如何設計一個引人入勝的開場白，如何運用故事和幽默來活躍氣氛，如何與觀眾進行有效的互動等等。這些技巧，讓我在準備演講時，不再僅僅關注“我說什麼”，更關注“我怎麼說”，以及“如何讓聽眾喜歡聽”。
評分在我拿起《害怕當眾講話，就讀這一本》這本書之前，我對於“當眾講話”這件事，已經到瞭聞之色變的地步。任何需要公開錶達的場閤，都會讓我感到極度的焦慮，甚至會因此逃避一些重要的學習和工作機會。這本書，就像一道救命符，讓我看到瞭擺脫這種睏境的希望。作者在書中，沒有空談大道理，而是用一種極其富有同理心的方式，分享瞭許多真實的故事和案例。她把自己曾經的經曆，以及她輔導過的學員的經曆，都寫進瞭書中，這讓我感覺，原來我並不是一個人在戰鬥，有很多人都和我一樣，曾經經曆過類似的痛苦。我特彆欣賞作者在書中對“心理暗示”的深入剖析。她詳細講解瞭負麵心理暗示是如何影響我們的行為，又是如何通過積極的心理暗示來扭轉乾坤。她提供瞭一係列的“積極暗示語”，比如“我準備充分，我能夠成功”、“我的聲音洪亮而清晰”、“觀眾是友好的，他們願意傾聽我”等等。我每天都會在心裏默念這些話，並且在感到緊張時，反復地提醒自己。漸漸地，我發現，那些讓我焦慮的負麵想法，真的開始慢慢減弱瞭。而且，作者在書中，還非常係統地講解瞭“演講稿的撰寫技巧”。她強調瞭“結構清晰”、“語言精煉”和“重點突齣”的重要性，並且提供瞭一些實用的方法，比如“金字塔原理”、“STAR原則”等等。我以前寫演講稿，總是想到哪寫到哪，但按照作者的方法，我能夠更有條理地組織我的思路，讓我的演講內容更加緊湊和有說服力。書中的“剋服緊張反應”章節，更是讓我受益匪淺。作者分享瞭許多實用的緩解緊張情緒的方法，比如“深呼吸技巧”、“漸進性肌肉放鬆法”，以及“轉移注意力法”。我嘗試著在每次發言前，都進行一些簡單的深呼吸練習，並且在感到心跳加速時，輕輕地轉移一下我的注意力，比如觀察一下周圍的環境。這些看似微小的改變，卻能有效地幫助我平復內心的波瀾。這本書，讓我明白，當眾講話的恐懼，並非不可戰勝，它隻是需要一些正確的方法和持續的練習。
評分如果說我過去的人生，是籠罩在“當眾講話恐懼癥”的陰影下，那麼，《害怕當眾講話，就讀這一本》就像一束光，穿透瞭這層陰霾，照亮瞭我前進的道路。這本書，給我帶來的不僅僅是知識，更是一種力量，一種敢於麵對和挑戰自我的力量。作者在書中，將當眾講話的恐懼，比喻成一座橫亙在我們麵前的“心理高牆”。而她，則是一位經驗豐富的攀岩教練，她不僅為我們提供瞭專業的攀岩工具，更教會瞭我們如何一步步地、安全地攀登這座高牆。我特彆贊賞作者在書中對“積極心理學”的應用。她鼓勵我們去關注自己的優勢，去發掘自己的潛能，去建立積極的自我認知。書中的“自信心培養”章節，對我來說，簡直是及時雨。作者提供瞭許多切實可行的方法，比如“設定可實現的小目標”、“慶祝每一次的進步”、“積極的自我肯定”等等。我開始嘗試著在每天的早晨，對自己說一些積極的肯定語，比如“我今天能夠自信地錶達我的想法”，並且在完成每一個小目標後，給自己一些奬勵。這些看似微小的改變，卻一點點地纍積起來，讓我感覺自己的自信心正在悄悄地增強。而且，作者在書中，詳細地講解瞭“演講的藝術”。她不僅分享瞭如何構建一個邏輯清晰、引人入勝的演講稿，更強調瞭“內容為王”的重要性。她鼓勵我們去深入地研究自己的演講主題，去理解聽眾的需求，去用真誠和熱情去傳遞信息。我以前總是擔心自己說得不好，但這本書讓我意識到，真正重要的是你想要傳遞給彆人的信息，以及你是否用心去準備。書中的“剋服舞颱恐懼”章節，對我來說，簡直是我的救命稻草。作者分享瞭許多實用的技巧，比如“熟悉場地”、“與觀眾建立連接”、“利用肢體語言來錶達自信”等等。我嘗試著在每次發言前，都去熟悉一下發言的場地，並且在發言時，有意識地與觀眾進行眼神交流。這些小小的改變，竟然能顯著地減輕我的緊張感。這本書，不僅僅是一本關於如何剋服當眾講話恐懼的書，它更是一本關於如何建立自信、如何實現自我成長的書。它讓我明白，恐懼並不可怕，可怕的是我們不敢去麵對它。
評分閱讀《害怕當眾講話，就讀這一本》的過程，簡直就像一場心靈的洗禮，也像一次耐心的循序漸進的訓練。我一直以為，解決當眾講話的恐懼，需要什麼驚天動地的改變，比如突然變得口若懸河，或者一夜之間擁有超強的自信。但這本書讓我明白，改變是一個過程，需要耐心和方法。作者在書中反復強調的“小步前進”的理念，對我來說簡直是醍醐灌頂。她沒有要求我們立刻去挑戰大型演講，而是建議我們從最簡單的開始，比如在小團體中發言，或者對著鏡子練習，甚至隻是在傢人麵前清晰地錶達自己的觀點。我記得有一個練習，是關於“積極自我對話”的，作者提供瞭一係列可以用來替換負麵想法的積極肯定語，比如“我準備充分，我可以做到”，“我的觀點有價值，值得分享”等等。一開始我念這些話的時候，感覺非常彆扭，甚至有些滑稽，好像在自欺欺人。但是，當我堅持每天都練習，並且在每次遇到緊張情緒時，有意識地去運用這些積極的語言時，我發現，那些根深蒂固的負麵想法，真的開始鬆動瞭。書裏還有一個章節，我印象特彆深刻，作者講解瞭“公眾演講中的非語言溝通”的重要性，比如眼神交流、肢體語言、聲音的抑揚頓挫等等。她分析瞭這些非語言信號如何影響觀眾的感知，以及我們如何通過優化這些信號來增強錶達效果。我過去總以為，隻要我說得內容好，就可以瞭，但這本書讓我意識到，外在的呈現方式同樣至關重要。作者提供瞭非常實用的技巧，比如如何自然地運用手勢，如何調整站姿，如何利用聲音的起伏來吸引聽眾的注意力。我嘗試著在日常的溝通中，刻意去練習這些技巧，比如和朋友聊天時，我會注意自己的眼神交流，以及身體的朝嚮。讓我驚喜的是，這些小小的改變，竟然也讓我感覺自己在溝通中更加自信和從容瞭。這本書還有一個特點，就是它非常注重“實踐性”。書中的每一個觀點，都配有相應的練習和活動，讓你能夠在閱讀的同時，就動手去實踐。我記得有一個關於“準備一份完美的講稿”的章節，作者並沒有教我們如何寫得華麗，而是強調瞭“結構清晰”、“重點突齣”和“易於理解”的重要性，並且分享瞭一個非常有效的“金字塔原理”的演講稿構建方法。我按照作者的方法，重新梳理瞭自己的一次工作匯報，結果發現，整個匯報的條理性和流暢度都大大提升瞭，就連我的領導都錶揚瞭我。
評分這本書，說實話，一開始我是帶著懷疑的態度買的，畢竟“害怕當眾講話”這個睏擾我多年的問題，實在是很棘手，感覺市麵上應該沒有什麼特效藥。然而，當我翻開《害怕當眾講話，就讀這一本》的扉頁，讀到作者那真誠而富有洞察力的開場白時，一種莫名的親切感油然而生。它沒有故作高深，也沒有誇大其詞，而是直接切入瞭我們這些“社交恐懼癥”患者內心深處的痛點。我記得其中一個章節，作者用瞭一個非常形象的比喻，將當眾講話時的恐懼比作置身於一個巨大的、審視一切的眼睛之下，而我們就是那渺小的、被無限放大的螞蟻。這個比喻立刻戳中瞭我的 G點，我感覺作者簡直就是我肚子裏的蛔蟲，太懂我們瞭！書中的許多小故事和案例，都來自於作者的親身經曆或者她輔導過的真實案例，這讓內容變得格外有說服力。我特彆喜歡作者在分析“為什麼我們會害怕當眾講話”時，深入淺齣的剖析，她從心理學、社會學等多個角度，層層遞進地揭示瞭恐懼的根源，比如“完美主義的枷鎖”、“過度的自我關注”、“負麵預期的惡性循環”等等。這些分析不是空洞的理論，而是用極其貼近生活的語言講述，讓我能立刻聯想到自己身上存在的種種錶現。我常常會在聽完一個章節後，停下來，陷入沉思，然後突然恍然大悟，原來我一直以來被這些無形的力量所束縛。這本書不僅僅是告訴我們“害怕”，它更重要的是教會我們如何“麵對”和“剋服”。其中一些具體的練習方法，比如“認知重構”、“暴露療法”、“情緒管理技巧”等，都寫得非常詳細，並且都有明確的操作步驟。我嘗試著去做瞭其中的一些練習，比如在腦海中反復預演成功演講的場景，刻意地去挑戰一些小的公開錶達機會，剛開始確實很睏難，但隨著一次次的嘗試，我真的能感受到自己內心的變化。這本書的語言風格也非常值得稱贊，它不像一些學術著作那樣枯燥乏味，而是充滿瞭人情味和幽默感。作者常常會用一些自嘲的口吻來描述自己曾經的窘態，這不僅拉近瞭和讀者的距離，也讓我覺得，原來即便是作者這樣的專傢，也曾經有過同樣的掙紮，這極大地增強瞭我的信心。
評分我曾經是一個極其害怕成為“焦點”的人，任何需要被眾人矚目的場閤，都會讓我感到渾身不自在，甚至會産生逃避的念頭。當我在書店裏看到《害怕當眾講話，就讀這一本》這本書時，我猶豫瞭片刻，最終還是被它直白的標題所吸引。我沒想到，這本書帶來的，是如此深刻而積極的改變。作者在書中，用一種極其接地氣的語言，為我們這些“恐懼者”描繪瞭一幅清晰的“心理地圖”。她不僅指齣瞭我們內心深處的恐懼點，更提供瞭切實可行的“解藥”。我特彆喜歡作者在書中對“剋服負麵自我評價”的講解。她強調，我們之所以會對當眾講話感到恐懼，很大程度上是因為我們對自己的能力和價值持懷疑態度。她提供瞭一係列的“自我肯定練習”，比如“列齣自己的優點”、“記錄成功的經驗”、“給自己積極的心理暗示”等等。我開始堅持每天早上寫下一些積極的肯定語，並且在遇到挑戰時，迴憶起自己過去的成功經曆。這些看似微不足道的改變，卻一點點地讓我重拾瞭對自己的信心。而且，作者在書中，非常詳細地講解瞭“如何有效地組織和呈現演講內容”。她強調瞭“清晰的邏輯結構”、“簡潔的語言錶達”以及“富有感染力的情感傳遞”的重要性。我以前寫演講稿，總是想到哪寫到哪，但按照書中的方法，我學會瞭如何運用“總分總”的結構，如何運用“排比”、“比喻”等修辭手法，讓我的錶達更加生動和有力。書中的“舞颱錶現力提升”章節，更是讓我大開眼界。作者不僅分享瞭如何運用肢體語言來增強錶達效果，更強調瞭“聲音的運用”的重要性。她提供瞭許多關於如何運用聲音的起伏、語速的控製來吸引聽眾的技巧。我嘗試著在每次發言前，都進行一些簡單的聲音練習，並且在發言時，有意識地去調整我的語速和語調。這些改變，不僅讓我的錶達更加清晰和有吸引力，也讓我感覺自己更加自信和從容。這本書，讓我明白瞭，害怕當眾講話，並不是一種無法剋服的宿命，它隻是一種需要被理解和被引導的“心理反應”。通過這本書，我找到瞭麵對和剋服這種恐懼的勇氣和方法。
評分直到我遇到《害怕當眾講話，就讀這一本》，我纔真正意識到，原來，當眾講話，也可以是一件令人享受和自豪的事情。在此之前，我總是將之視為一場“噩夢”，一場我必須硬著頭皮去麵對，並且總是以失敗告終的“挑戰”。作者在書中，用一種極其生動形象的語言，描繪瞭我們這些“恐懼者”內心的掙紮，那種被無數雙眼睛審視的無助感，那種大腦一片空白的恐慌感，那種想要逃離現場的衝動感。她不僅僅是點齣瞭問題，更是提供瞭解決問題的“鑰匙”。我印象特彆深刻的是，書中關於“改變思維模式”的部分。作者強調，我們之所以會感到恐懼，很大程度上是因為我們對當眾講話持有錯誤的認知和負麵的期待。她鼓勵我們去挑戰那些“非黑即白”的思維，去擁抱“不完美”和“犯錯”的可能性。她提供瞭一係列“認知重構”的練習，讓我能夠識彆那些扭麯的想法，並且用更現實、更積極的想法去替代它們。比如，我過去總覺得，“我一旦說錯一個字，大傢就會覺得我很蠢”，而通過練習，我學會瞭用“偶爾的失誤是正常的，重要的是我能夠及時糾正並繼續錶達”來替代。而且，作者在書中，非常詳細地講解瞭“如何有效利用肢體語言來增強錶達效果”。她分析瞭不同的肢體語言所傳達的信息，以及如何通過調整站姿、手勢和麵部錶情來傳遞自信和專業。我以前發言時，總是喜歡把手插在口袋裏，或者不停地擺弄我的手指，但按照書中的建議，我開始有意識地運用我的手勢，並且保持與觀眾的眼神交流。讓我驚喜的是，這些改變不僅讓我的錶達更加生動，也讓我感覺自己更加自信瞭。書中的“公共演講的藝術”章節，更是讓我大開眼界。作者不僅講解瞭如何構建一個引人入勝的開場白，如何運用故事和幽默來吸引聽眾，更強調瞭“傾聽”的重要性。她鼓勵我們在發言時，也要關注聽眾的反應，並且適時地調整自己的錶達方式。這本書，讓我從一個“恐懼者”，變成瞭一個“學習者”，一個“實踐者”。它給瞭我勇氣，給瞭我方法，讓我相信，我也可以成為一個自信而有魅力的演講者。
評分我曾經以為，“害怕當眾講話”就像我身上的一塊胎記，注定是我生命中的一部分，無法擺脫。當我偶然看到《害怕當眾講話，就讀這一本》這本書時，我帶著一種“死馬當活馬醫”的心態，把它帶迴瞭傢。這本書，卻以一種意想不到的方式，改變瞭我對自己的看法，也改變瞭我的人生軌跡。作者在書中，沒有迴避我們內心的脆弱和恐懼，而是以一種極其真誠和理解的態度，去剖析這些情緒的根源。她將當眾講話的恐懼，比喻成一個“心理遊戲”，而我們，正是這個遊戲的“玩傢”。她並沒有試圖讓我們“贏”得遊戲，而是教我們如何“玩”這個遊戲，如何在這個過程中，逐漸掌控局麵。我特彆欣賞作者在書中對“情緒管理”的講解。她提供瞭許多實用的技巧，比如“正念呼吸”、“漸進性肌肉放鬆”，以及“接納和體驗情緒”。我以前總是試圖壓抑自己的緊張感，但這本書讓我明白，接納和體驗情緒，反而能夠幫助我們更好地處理它。我嘗試著在感到緊張時，允許自己去感受這種情緒，然後運用一些簡單的放鬆技巧來緩解它。讓我驚喜的是，這種方法比我過去試圖逃避和壓抑要有效得多。而且，作者在書中，詳細地講解瞭“如何設計一個有吸引力的演講內容”。她強調瞭“瞭解你的聽眾”、“明確你的核心信息”以及“運用引人入勝的故事”的重要性。我以前寫演講稿，總是過於關注自己的想法，但按照書中的方法，我開始更多地考慮聽眾的需求和興趣，並且嘗試著去運用一些真實的故事來支撐我的觀點。書中的“實戰演練”部分，更是讓我覺得物超所值。作者提供瞭一係列可以自己練習的場景，並且鼓勵我們主動去尋找真實的錶達機會。她分享瞭她在這些實踐中獲得的寶貴經驗，比如如何從每一次的反饋中學習，如何處理突發狀況等等。這本書，不僅僅是一本關於如何剋服當眾講話恐懼的書，它更是一本關於如何認識自我、如何實現自我價值的書。它讓我相信，即便是那些曾經讓我們感到自卑和無助的方麵，也可以通過學習和努力，變成我們的優勢。
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