{RT}高尔夫-英国职业高尔夫球协会著,葛莉,李静 辽宁科学技术出版社 978753815 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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英国职业高尔夫球协会著，葛莉，李静 著

图书标签:

• 高尔夫
• 运动健身
• 技巧训练
• 英国职业高尔夫球协会
• 葛莉
• 李静
• 辽宁科学技术出版社
• 978753815
• 体育运动
• 休闲运动

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538154627

商品编码：29758372983

包装：平装

出版时间：2008-07-01

图书基本信息
图书名称	高尔夫	作者	英国职业高尔夫球协会著,葛莉,李静
定价	14.80元	出版社	辽宁科学技术出版社
ISBN	9787538154627	出版日期	2008-07-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装

内容简介

《我为运动狂：高尔夫》是针对所有年龄阶段的高尔夫球运动初学者和爱好者们量身打造的，的入学级自学手册！无论你是一名刚刚开始对高尔夫球着迷的初学者，还是已经参加了某个高尔夫俱乐部的业余爱好者，都能在本书中找到自己需要的知识——清晰、简单的讲解，高尔夫大师们的实战照片和技巧解说，所有的高尔夫技巧将毫无保留地展示在你的面前。还等什么？赶快和我们一起进入高尔夫的世界吧！ 本书包括以下精彩内容： 高尔夫技巧全解——循序渐进的击球指南：推杆、起扑球、劈起球和全挥杆。 高尔夫器材全介绍——教您如何选择适合自己的球杆和球，以及如何选择一年四季的球服。 高尔夫礼仪——“高尔夫十条黄金法则”以及所有球场礼仪，应有尽有。 高尔夫规则详解——所有你应该知道的球场规贝U，包括争议、比赛秩序、活球期以及推杆果岭。

作者简介

精彩内容敬请期待

目录

高尔夫介绍 职业高尔夫协会（PGA）/赛场全貌 高尔夫礼仪 “十条黄金法则” 高尔夫器材：球杆 技术方面的说明 球杆的规格 选择适合自己的球杆 高尔夫器材：球 球的种类 高尔夫球装 基础着装 球鞋/雨具 训练技巧提示 原因和效果/瞄准 推杆 良好的推杆/直推杆的技巧 练习推杆 起扑球 打起扑球的球杆 打起扑球的技巧 劈起球 打劈起球的技巧 全挥杆 全挥杆的技巧 记分方法 各种记分方法/记分卡细目分类 高尔夫比赛规则 一般罚则/比赛中的练习/比赛中提供建议和帮助/击球后的信息交流 球场上的争议/开球顺序 开球台之外的比赛/比赛的顺序 散置障碍物/使用了错误的球或者从错误的地方击球 球的拿起、抛下、放置、识别或清理/妨碍比赛的球/滚动的球/运动中的球突然停下或者发生偏离 静止球被移动/球遗失、球出界或球处于无法击打的状态/暂定球临时积水/障碍和水障碍/旗杆球洞区 球场上的行为准则 球场上的礼仪/球场上的优先权 球场的维护 高尔夫竞赛——四大赛事 男子比赛 女子比赛 青少年高尔夫 参与高尔夫运动的其他形式/PGA职业选手的培训课/苏格兰的青少年高尔夫运动 威尔士的青少年高尔夫运动/英格兰的青少年高尔夫运动 高尔夫大事记 高尔夫术语表

编辑推荐

“我为运动狂“系列图书是专门为各种体育爱好者，特别是初学者量身打造的一套体育入门级自学手册类的图书。书中介绍了各种运动项目的运动规则，运动技巧以及运动心理和运动战术，配有大师级人物的亲自演示和图解说明，通俗易懂，非常适合各年龄段的体育爱好者阅读！《我为运动狂：高尔夫》是针对所有年龄阶段的高尔夫球运动初学者和爱好者们量身打造的，的入学级自学手册！无论你是一名刚刚开始对高尔夫球着迷的初学者，还是已经参加了某个高尔夫俱乐部的业余爱好者，都能在本书中找到自己需要的知识

文摘

序言

精彩内容敬请期待

《高尔夫：英国职业高尔夫协会官方指南》 一、 序言：挥杆的艺术，优雅的追求 高尔夫，这项被誉为“绅士运动”的古老项目，早已超越了简单的击球游戏，成为一种生活方式、一种品味、一种对自然与自我的深刻体验。它融合了力量与技巧，策略与耐心，既是对身体素质的考验，更是对心智的磨砺。在这片绿意盎然的球场上，每一次挥杆都承载着无尽的挑战与乐趣，每一次落球都牵动着无数的心弦。 本书，由享有盛誉的英国职业高尔夫协会（The Professional Golfers' Association, PGA）倾力编著，秉持着传承与推广高尔夫运动的精神，旨在为所有热爱高尔夫、渴望在高尔夫领域有所精进的球友们，提供一份权威、全面且深入的指导。它并非仅仅是一本技术手册，更是一扇通往高尔夫世界深邃奥秘的窗口，带领读者从零开始，逐步领略这项运动的魅力所在，并最终实现个人技术与境界的飞跃。 葛莉女士与李静女士作为本书的翻译者，她们以深厚的语言功底和对高尔夫运动的透彻理解，将PGA的专业知识与经验，以流畅、准确且富有感染力的中文呈现给广大读者，确保每一位读者都能无障碍地汲取书中的精华。辽宁科学技术出版社的严谨编校，更保证了本书的品质与权威性。 本书的诞生，是基于对高尔夫运动发展趋势的深刻洞察，以及对广大高尔夫爱好者学习需求的细致分析。我们深知，高尔夫的魅力在于其无限的可能性，在于每一次尝试都能带来新的感悟。因此，本书的内容设计，力求涵盖从基础入门到进阶提升的各个环节，力求让每一位读者，无论其当前水平如何，都能在书中找到属于自己的价值与方向。 二、 球杆的语言：从握杆到挥杆的全方位解析 高尔夫的根基，在于对球杆的掌控。本书将首先带领读者走进球杆的世界，理解不同球杆的特性与功用。从驱动杆（Driver）的远距离轰炸，到铁杆（Iron）的精准打击，再到推杆（Putter）的细腻触感，每一支球杆都有其独特的“语言”，而掌握这种语言，是成为一名优秀高尔夫球员的第一步。 握杆：连接的艺术 握杆是球杆与身体最直接的连接点，其重要性不言而喻。本书将详细阐述三种主流握杆方式：重叠式（Vardon Grip）、互锁式（Interlocking Grip）和十指式（Ten-Finger Grip），并深入分析它们的优缺点，以及在不同情况下的适用性。我们将从握杆的力度、位置、手指的配合等方面进行细致指导，确保读者能够建立起稳固而富有弹性的握杆基础。一个恰当的握杆，不仅能为挥杆提供稳定支撑，更能有效避免不必要的肌肉紧张，从而释放出更流畅、更具力量的挥杆动作。 站姿与准备动作：启动的准备 高尔夫的挥杆，始于一个完美的站姿。本书将详尽解析如何根据不同的球杆、不同的击球意图，调整站姿的宽度、球位、身体的重心分布以及身体的倾斜度。我们将强调在准备动作中，身体的放松与预备，以及如何通过眼睛的注视，将注意力集中于目标。一个良好的站姿，不仅能为后续的挥杆动作提供坚实的平台，更能帮助身体找到自然而高效的运动轨迹。 挥杆的分解与重塑：流畅的动力链 挥杆，是高尔夫中最具技术性的环节，也是本书着墨最多的部分。我们将以分解动作的方式，将复杂的挥杆过程拆解为一系列相互关联的动作：上杆（Backswing）、下杆（Downswing）以及送杆（Follow-through）。 上杆：蓄积力量的艺术。本书将深入探讨上杆的关键要点，包括杆头的轨迹、身体的转动、手臂的配合以及手腕的姿势。我们将强调如何在上杆过程中，实现身体的充分延展与力量的有效积蓄，避免过早或过度的发力，确保杆头的顶点能够处于最佳位置。 下杆：力量释放的瞬间。下杆是整个挥杆过程中最关键的环节，它决定了击球的力量与方向。本书将详细阐述下杆的启动时机、身体的顺序发力（从下肢到躯干，再到手臂和手腕）、杆头的下落轨迹以及击球瞬间的杆面控制。我们将强调如何在下杆过程中，保持身体的协调性与节奏感，将上杆积蓄的力量，以最有效的方式传递给球。 送杆：完成的优雅。送杆是挥杆的延续，它不仅能帮助杆头以更大的速度通过触球点，更能帮助身体自然地达到平衡姿态。本书将指导读者如何通过流畅的送杆动作，完成力量的释放，并最终稳定地停留在果岭。 除了分解动作，本书还将引入“动力链”的概念，强调身体各个部位如何如同链条般环环相扣，协同发力，从而实现流畅且强大的挥杆。我们将通过图文并茂的方式，生动展示动力链的形成过程，帮助读者建立起对整体挥杆动作的深刻理解。 球杆的运用：因材施教 不同的球杆，需要不同的击球方式。本书将针对不同类型的球杆，如木杆（Woods）、铁杆（Irons）、混合杆（Hybrids）、挖起杆（Wedges）和推杆（Puttet），分别讲解其最佳的击球角度、杆面控制以及不同击球意图下的运用技巧。例如，在使用木杆时，我们应以“扫击”的方式向上挥杆，利用杆头的升力将球送入空中；而使用铁杆时，我们则需要以“下劈”的方式，让杆头在触球点前完成击球，产生下旋。 三、 策略与战术：球场上的智慧博弈 高尔夫并非仅仅是个人技术的比拼，更是一场智慧的博弈。了解球场，制定合理的战术，是取得胜利的关键。 了解球场：读懂大自然的语言 每一片高尔夫球场都有其独特的挑战与魅力。本书将引导读者学习如何“阅读”球场，包括分析球道的宽度、障碍（如沙坑、水障碍）的位置与深度、果岭的坡度与速度。我们将教授如何通过观察地形，判断风向与风力对球的影响，并据此做出最适合的击球选择。 战术规划：每一步的深思熟虑 在面对不同的球洞时，制定合理的战术至关重要。本书将深入探讨球洞策略，包括如何选择最佳的击球路线，如何避开危险区域，以及如何在果岭上制定推杆线路。我们将强调“风险与回报”的权衡，鼓励读者在保证安全的前提下，寻找最佳的击球方案。例如，面对一个长距离的狗腿洞，是选择直接攻击，冒着出界的风险，还是选择稳妥地分段击球，将风险降至最低，这都需要玩家根据自身技术和球场情况做出判断。 障碍的挑战与应对：化险为夷 沙坑和水障碍是高尔夫球场上最常见的挑战。本书将提供详细的沙坑击球技巧，包括如何处理不同深度的沙坑，如何控制击球的力度与方向。对于水障碍，我们将教授如何做出明智的决策，是选择冒险跨越，还是规避风险，以及如何在高压环境下进行准确的击球。 果岭上的博弈：推杆的艺术 果岭，是决定胜负的关键之地。本书将 devote 相当篇幅讲解推杆的技巧，包括握杆、站姿、挥杆幅度、击球力度以及如何判断果岭的速度与坡度。我们将介绍“想象法”、“视线法”等多种推杆练习方法，帮助读者提高推杆的精准度与稳定性。同时，我们也将探讨果岭上的战术，例如如何处理长推、短推，以及如何应对不同情况下的落球点。 四、 心理调适与训练：征服内心的战场 高尔夫运动对心理素质的要求极高。本书将引导读者认识到心理在竞技中的重要性，并提供一系列有效的心理训练方法。 保持专注：心无旁骛 在瞬息万变的赛场上，保持高度的专注至关重要。本书将教授如何屏蔽外界干扰，将注意力集中于当前的击球。我们将探讨正念训练、冥想等方法，帮助读者在比赛中保持内心的平静与清晰。 情绪管理：平复波动 紧张、焦虑、沮丧，这些负面情绪都可能影响击球表现。本书将提供情绪管理的策略，包括如何识别自己的情绪触发点，以及如何通过深呼吸、积极的自我对话等方式，迅速平复情绪，重拾信心。 建立自信：相信自己 自信是成功的基础。本书将强调通过反复的练习、成功的经验积累，以及积极的心理暗示，来建立和巩固自信心。我们将引导读者认识到自身的优势，并鼓励他们勇敢面对挑战。 节奏与韵律：找到属于你的步调 高尔夫的挥杆与击球，都讲究一定的节奏与韵律。本书将指导读者如何找到适合自己的挥杆节奏，并在比赛中保持稳定的步调。一个稳定的节奏，不仅有助于动作的流畅，更能帮助缓解紧张情绪，提升比赛表现。 五、 训练方法与练习：循序渐进的成长之路 本书将提供一套系统化的训练计划，帮助读者循序渐进地提升球技。 练习场的有效利用：事半功倍 练习场是提升球技的绝佳场所。本书将指导读者如何高效地利用练习场，包括制定训练目标、进行有针对性的练习，以及如何通过反馈来调整训练方法。我们将强调“质量胜于数量”，引导读者进行有目的的练习，而非盲目地挥杆。 模拟比赛：应对真实挑战 本书将介绍如何在练习中模拟比赛的场景，包括在不同球洞、不同天气条件下进行击球，以及如何应对潜在的压力。通过模拟比赛，读者可以更好地适应真实赛场上的挑战，并在心理上做好准备。 身体素质的提升：健康的基石 高尔夫运动也需要良好的身体素质。本书将介绍一些针对高尔夫运动的体能训练方法，包括核心力量、柔韧性、平衡性等方面的训练，帮助读者提高挥杆力量，预防运动损伤。 视频分析与反馈：客观的评估 利用现代科技，如视频录制，可以帮助我们客观地分析自己的挥杆动作，找出不足之处。本书将鼓励读者通过视频分析，结合教练或有经验球友的反馈，进行有针对性的改进。 六、 结语：通往卓越的旅程 《高尔夫：英国职业高尔夫协会官方指南》并非终点，而是一段通往高尔夫卓越的旅程的起点。它为您提供了理论基础、技术指导、战术思维以及心理调适的全面框架。高尔夫的精髓在于不断探索，不断超越。愿本书成为您高尔夫道路上忠实的伙伴，引领您在这片绿色的画布上，挥洒出属于自己的精彩篇章。每一次的挥杆，都是一次与自我的对话；每一次的进步，都是一次对极致的追求。让我们一同踏上这场充满挑战与乐趣的旅程，感受高尔夫运动的无限魅力！

评分☆☆☆☆☆

作为一名高尔夫爱好者，我一直梦想着能深入了解这项运动的精髓，特别是那些培养出无数顶尖球手的英国职业高尔夫协会（PGA）的理念和训练方法。当我看到这本书的书名时，内心涌现出强烈的期待。虽然具体内容我还没能详细翻阅，但仅仅从书名和作者信息来看，就足以让我对这本书充满了美好的想象。英国PGA在全球高尔夫界享有盛誉，他们的训练体系和赛事组织能力更是毋庸置疑。葛莉和李静两位译者，相信她们能够将原作的精髓准确地传达给国内的读者。辽宁科学技术出版社的出品，也让人对书籍的质量有了一定的信心。我个人对高尔夫的历史和哲学一直颇感兴趣，很想知道这本书是否会涉及到这些方面，例如，PGA是如何一步步发展壮大，成为如今的行业标杆的？它又是否会揭示一些鲜为人知的关于英国高尔夫文化的故事？我希望这本书能够提供一些实用的训练建议，无论是挥杆技术、果岭推杆，还是体能训练，都是我非常渴望学习的。同时，我也期待能够从中了解到一些顶级球手的培养心路历程，看看他们是如何克服困难，最终走向成功的。这本书对我来说，不仅仅是一本关于高尔夫的书，更像是一扇通往高尔夫世界深层理解的窗户，我迫不及待地想要打开它，去探索其中的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

作为一个在球场上摸爬滚打了多年的业余爱好者，我深知想要在高尔夫领域有所精进，离不开扎实的基础和持续的学习。每当看到那些来自英国PGA的职业球员在赛场上挥洒自如、以精湛的技艺征服对手时，我都会对他们背后的训练体系和理念产生极大的好奇。这本书的书名，正是触及了我内心深处最渴望了解的部分。我相信，英国PGA积累了无数宝贵的经验和方法，这些都是我们这些爱好者所急需的。我期望这本书能够像一位经验丰富的教练，为我指点迷津。比如，它是否会详细解析不同类型球杆的运用技巧？对于那些在果岭上的微妙坡度变化，书中是否会提供更科学的判读方法？我始终觉得，高尔夫不仅仅是体能的较量，更是智慧的博弈，尤其是推杆环节，更是考验心理素质和精准度的极限。如果这本书能提供一些关于果岭阅读、推杆策略的深度解析，那对我来说将是无价之宝。再者，对于如何在球场上更好地管理自己的情绪，如何在高压环境下保持冷静，这些都是我一直想要提升的方面。我期待这本书能够从更深层次地剖析这些关键点，帮助我突破瓶颈，在高尔夫的道路上走得更远。

评分☆☆☆☆☆

作为一名资深的高尔夫爱好者，我一直以来都非常关注英国职业高尔夫协会（PGA）的动态，因为他们是这项运动的引领者之一，他们的训练体系和球员培养模式在全球都具有标杆意义。这本书的书名，让我对其中可能包含的专业知识充满了期待。我猜想，这本书可能会深入探讨PGA在球员技术、体能训练、心理建设等方面的独特方法论。我特别希望能够从中了解到一些关于如何提升球位意识和战术策略的深度解读，毕竟在球场上，技术和头脑同样重要。有时候，即使我的挥杆技术不错，但在面对复杂的球道和果岭时，却容易犯错，这让我意识到策略的重要性。我期待这本书能够提供一些更具前瞻性的指导，帮助我更好地理解比赛的动态，做出更明智的决策。此外，我也对书中可能涉及的关于高尔夫运动的哲学思考感到好奇，比如如何在高尔夫中寻求平衡、如何面对挫折并从中成长。我相信，一本由PGA倾力打造的书籍，一定能为我提供丰富的精神食粮，帮助我在享受高尔夫乐趣的同时，也能获得更多的启发和成长。

评分☆☆☆☆☆

我最近对高尔夫这项运动产生了浓厚的兴趣，虽然我才刚刚起步，但已经能感受到它的魅力所在。这本书的出现，对我来说就像是瞌睡遇到枕头。书名中“英国职业高尔夫协会”这几个字，立刻就吸引了我，因为我知道这是一个非常权威的组织，他们的专业度和严谨性是毋庸置疑的。我一直觉得，要想真正学好一门运动，光靠自己摸索是远远不够的，最好能有专业人士的指导。而这本书，恰恰给了我这样的可能性。我猜想，这本书的内容可能会涵盖很多我目前还不知道的关于高尔夫的基础知识，比如正确的握杆姿势、站姿、挥杆的力学原理等等。我还很想知道，这本书会不会提供一些适合初学者的练习方法，能够帮助我快速地掌握基本功，避免走弯路。有时候，我会在练习场看到一些高手挥杆，动作流畅优美，但我自己练起来却显得笨拙无比，这让我感到有些沮丧。我希望这本书能够帮助我理解其中的关键点，让我也能体会到挥杆的流畅和力量感。而且，我还对高尔夫的礼仪和规则很感兴趣，这些也是这项运动不可或缺的一部分。总之，这本书在我看来，是一本非常有价值的学习指南，它能帮助我更好地理解和享受高尔夫运动。

评分☆☆☆☆☆

我对高尔夫运动一直怀有浓厚的兴趣，虽然我目前还只是一个初学者，但已经能感受到这项运动的独特魅力。在了解高尔夫的过程中，我听到过很多关于英国职业高尔夫协会（PGA）的赞誉，知道这是一个历史悠久且在全球范围内都享有盛誉的组织。因此，当看到这本书的书名时，我的第一反应就是它可能蕴含着许多宝贵的知识和经验。我猜想，这本书可能会从一个非常专业的角度，来解读高尔夫这项运动，或许会涉及到一些关于高尔夫的历史发展、技术革新，甚至是培养世界级球手的秘诀。我个人非常希望能从书中学习到一些关于高尔夫挥杆的科学原理，了解如何才能更有效地发力，让每一次击球都更加精准有力。同时，我也对如何提高球场上的稳定性很感兴趣，比如在不同的天气条件下，如何调整自己的击球策略。这本书的出版，让我看到了一个深入了解高尔夫专业知识的绝佳机会，我希望它能够为我打开一扇新的大门，让我能够以更系统、更深入的方式去理解和学习这项运动。