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范海生著 著

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• 塑形

店铺： 广影图书专营店

出版社： 东方出版社

ISBN：9787506059688

商品编码：29760544567

包装：平装

出版时间：2013-01-01

基本信息

书名:美容美体自疗

定价：26.00元

售价：17.7元,便宜8.3元,折扣68

作者:范海生著

出版社：东方出版社

出版日期：2013-01-01

ISBN：9787506059688

字数：

页码：

版次：5

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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内容提要

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　　“长寿自疗功法”是“长寿功法”系列功法中的一个重要组成部分，针对性强，不同的患者可以根据自己的实际情况，选择针对自己的自疗功法修炼，并根据自己的实际情况，选择适合自己的食疗配方。此系列图书图文并茂，语言浅显易懂。
　　这本《美容美体自疗(实用版)》(作者范海生)是套书中的一册。

目录

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作者介绍

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　　河南省安阳市人，现居北京。长寿功法创始人。
　　曾先后担任中国人民解放军八一培训中心副主任；新华社《经济参考报》、《外向经济》站长、记者；世界杰出人才学会委员；世界医学气功学会委员；国家体育总局群体司全国企业运动队联合会气功保健专家等职。
　　1992年开始主要负责全国大企业职工、体育系统全民健身气功保健培训和推广工作，并著有近500万字的18部专著和168个小时的168集教学片(DVD)。1993年至1998年出版的3部专著和9集教学片被国家体育总局定为全民健身教材。
　　2010年至2011年，长寿功法和长寿自疗功法已被编入《全国大教学用书汇编》、《全国高等医药院校教材配套用书》，并成为全国普通高等院校体育教育专业主干课程运动解剖学教学用书。

文摘

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序言

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探索心灵的深邃之境：《星辰之语与古老回响》图书简介 这是一部引领读者穿越时空，探寻人类文明最深层奥秘的史诗级著作。 《星辰之语与古老回响》并非一部轻松的读物，它是一次严肃的智力冒险，一次对人类认知边界的温柔却坚定的挑战。本书汇集了天文学、考古学、神话学、比较宗教学乃至量子物理学的交叉视角，试图构建一个宏大而精微的宇宙图景，去解读那些隐藏在星空代码和失落文明遗迹中的“古老回响”。 第一部分：宇宙的初始低语——从星尘到意识的溯源 本书的开篇，将带领读者回到宇宙诞生之初的混沌。我们不会停留于标准的宇宙学模型叙述，而是深入探讨“信息”在宇宙形成中的核心作用。 1. 宇宙的拓扑结构与隐藏的维度： 本部分引入了最新的弦理论与圈量子引力学的并行研究成果，但着重于探讨这些高维结构对可观测宇宙的影响。我们将分析宇宙微波背景辐射（CMB）中的“冷点”和“轴对齐”等异常现象，并提出一种假说：这些异常或许是更高维度信息“泄露”或“印记”的残余。我们探讨的不是如何计算，而是这些印记如何塑造了我们理解的物理定律的“初始条件”。 2. 元素的生命周期与生命的“信息存储”： 作者详细梳理了恒星内部的核聚变过程，着重于重元素（如碳、氧、铁）的诞生。但不同于标准的科普论述，本书深入探讨了这些元素在形成行星、乃至生命体过程中所携带的“结构记忆”。我们审视了生物化学反应的非随机性，并引入了“涌现论”的视角，讨论生命意识的出现是否是宇宙演化中一个必然的、结构化的信息处理节点。 3. “时间”的相对性与历史的叠加态： 我们将运用爱因斯坦的相对论作为基础，但更侧重于探讨时间在微观尺度和宇宙尺度上的哲学意义。通过分析黑洞视界内外的时空扭曲，以及量子纠缠中“非定域性”的现象，本书试图论证，我们所感知的线性历史，可能只是一个更大、更复杂的“历史叠加态”的投影。古老的文明可能并非“消失”了，而是以一种我们当前认知框架无法捕捉的方式，依然“存在”于时间的某个维度分支中。 第二部分：失落文明的共振频率——神话、符号与遗迹的解码 进入历史篇章，本书将目光投向地球上那些超越时代的技术和哲学成就，并将它们置于全球性的、跨越大陆的“文明网络”中进行考察。 1. 巨石阵与天文观测的“能量耦合”： 我们详细分析了包括埃及吉萨金字塔群、英国巨石阵、秘鲁的的喀美拉（Tiwanaku）遗址的几何排列。本书的核心论点在于，这些遗迹的设计并非仅仅是日影观测工具，而是基于对地球磁场、地脉能量流或特定天体周期进行“调谐”的装置。通过引入古老的声学理论和拓扑几何学，我们尝试重构这些建筑在特定时刻可能发出的“共振频率”，并推测这种共振的目的。 2. 洪水叙事的全球性与“集体记忆的断层”： 本书比较了苏美尔、希伯来、玛雅、印度等全球主要文化中关于“大洪水”的叙事。我们提出，这些叙事可能指向一个真实发生过的、对当时文明造成巨大冲击的全球性地质或天文事件。更深层次的探讨集中在：为何如此相似的记忆被保留？这是否暗示着人类在发生断层前，共享着一套更为统一的认知系统或“世界模型”？ 3. 早期文字系统中的“密码学”与“本体论”： 苏美尔楔形文字、古印度河流域文字、甚至线形文字A等未解之谜的文字，被视为“信息丢失”的关键载体。本书运用现代密码学原理，结合比较宗教学中的原型符号学，分析这些文字中重复出现的几何图案和逻辑结构。我们论证，这些文字可能不仅仅是记录工具，而是一种“思维加速器”或进入特定意识状态的“钥匙”，其核心内容关乎对自然界基本法则的直接描述。 第三部分：意识的边界拓展——哲学、直觉与未来的连接 本书的后半部分将视角转向人类自身——意识的本质以及它与宏大宇宙图景的内在联系。 1. 梦境、冥想与“非定域意识”的实验： 我们审视了东西方传统中关于入定、出神（Out-of-body experiences, OBEs）的记载，并将其置于现代神经科学对脑电波（如伽马波的同步性）的研究框架下。本书探讨了意识是否能超越个体大脑的物理限制，与环境信息场进行“非定域”交换的可能性。我们引入了“观察者效应”在宏观层面的哲学推演，思考人类的集体意识是否也在“塑造”我们所感知的现实。 2. 直觉的科学化——从原型到灵感的路径： 荣格的集体无意识理论被引入，但通过更严谨的框架来分析。直觉被定义为大脑在处理海量、分散的、跨越时间的信息片段时，偶然形成的、高度浓缩的“最优解”。本书通过分析历史上关键科学发现和艺术创作的“顿悟时刻”，描绘了直觉作为一种信息接收机制的运作模型。 3. “未来回响”的警示与责任： 基于前文对信息、时间和文明脆弱性的探讨，本书最后一部分提出了一个关于未来文明的沉思。如果古老的文明留下了信息，那么我们当前的科技和哲学成就，又在向未来投射怎样的“回响”？这不仅仅是对环境的警示，更是对我们当前知识体系局限性的深刻反思。本书呼吁读者以一种更宏大、更谦卑的历史观来面对当下的挑战，认识到个体生命只是宇宙信息流动中的一个短暂而至关重要的节点。 《星辰之语与古老回响》是一面映照星空与内心的镜子，它不提供简单的答案，而是提供一套全新的提问方式。 它要求读者放弃对已知知识的盲目信任，准备好迎接一次对人类存在本质的深度对话。这本书献给所有对“我们从哪里来”和“我们究竟是什么”怀有不灭好奇心的人。

评分☆☆☆☆☆

这本《美容美体自疗》的书简直是为我量身定做的救星！我一直以来都对市面上那些动辄上千元的美容院疗程感到心力交瘁，既伤钱包又常常效果不尽如人意。自从接触到这本书，我的生活简直发生了翻天覆地的变化。它不是那种空泛地喊口号，让你去买一堆昂贵器械的书，而是真正深入到我们日常生活中，用最朴实、最容易操作的方法，教我们如何通过身体自身的调节能力来实现美丽和健康。比如，书中对于面部经络的介绍，详细到让我这个完全的“小白”都能照着图示准确找到穴位，每天坚持早起十分钟轻轻按压，坚持下来，原本有些浮肿的眼袋真的有肉眼可见的改善！更让我惊喜的是，它没有过度神化任何单一的“秘方”，而是强调了身心合一的重要性。它让我明白，皮肤的光泽度不仅仅关乎外敷的产品，更与我的睡眠质量、情绪稳定程度息息相关。阅读过程中，我感觉自己像是在跟一位经验丰富、又极其耐心细致的资深美容师进行一对一的私密交流，那种被理解和被赋能的感觉，是任何昂贵的护肤品都无法替代的。我强烈推荐给所有觉得美容是一项“奢侈品”的姐妹们，这本书，才是真正可持续的投资。

评分☆☆☆☆☆

我对市面上充斥的“快速见效”的美容指南已经感到审美疲劳了，总觉得那样透支身体。因此，当我翻开《美容美体自疗》时，我首先关注的是它的“长期主义”视角。这本书的哲学根基似乎是建立在“慢养生”的概念之上，它强调的是日积月累的微小改变，而非一蹴而就的奇迹。我最喜欢其中关于“环境与美”的章节，这部分内容极其超前。作者详细分析了我们日常生活中接触到的各种无形压力源——从空气质量到电子产品的蓝光影响——如何潜移默化地侵蚀我们的皮肤屏障和内分泌系统。这让我开始重新审视自己的生活环境，比如我特意换掉了家里的某些清洁剂，并开始有意识地减少睡前使用手机的时间。实践这些“环境调整”后，我发现我的皮肤敏感度明显降低了，红血丝也少了许多。这本书的格局非常大，它不仅仅停留在“涂抹”和“按摩”的层面，而是将“美”视为一个复杂的生态系统来维护。如果你追求的是一种可以融入生活、健康持久的美丽哲学，而不是转瞬即逝的潮流，那么这本书绝对值得你反复研读。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重实践效果的人，如果一本书光说不练假把式，我宁可不看。而《美容美体自疗》这本书，真正做到了知行合一的完美典范。我不是一个有毅力的人，很多美容书籍我买回来都是放在床头积灰的，但这本书的“自疗”方法设计得极其巧妙，它把复杂的美容程序拆解成了可以在日常琐事中无缝嵌入的小动作。比如，作者介绍了一个关于“呼吸法”来帮助紧致面部轮廓的练习，这个练习我甚至可以在通勤堵车的时候悄悄进行，完全不引人注目。更关键的是，书中的“自检”环节做得非常到位，它没有直接告诉你“你该怎么做”，而是引导你通过观察自己的身体信号（比如舌苔、指甲的形状、皮肤的反馈），来反推出自己最需要侧重的护理方向。这种“授人以渔”的教育方式，让我从一个被动的消费者，变成了一个主动的“健康管理者”。我现在出门甚至都不太依赖厚重的化妆品了，因为打底的皮肤底子好了，那种由内而外的光彩是任何粉底都模仿不来的。这本书，是真正的“内功心法”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对这种名字里带着“自疗”二字的图书总是持保留态度的，总觉得它们可能停留在理论层面，或者充斥着一些过时的、缺乏科学依据的“偏方”。但《美容美体自疗》完全颠覆了我的固有印象。它的结构非常严谨，章节划分清晰，从基础的体质辨识，到针对性的食疗建议，再到不同年龄段的护理重点，逻辑链条极其完整。我尤其欣赏作者在阐述原理时所采用的语言风格——既有足够的专业深度，又不至于让普通读者望而却步。举个例子，书中对“湿气”如何影响皮肤弹性和体态的解析，不是简单地贴标签，而是结合了中医的理论和现代营养学的观点进行交叉印证，读起来非常有说服力。我根据书中推荐的食谱调整了近一个月的饮食结构，效果是实实在在的：不仅小肚子平坦了一些，连带着以前总犯的小毛病，比如容易疲倦、记忆力下降的问题也得到了缓解。这本书的价值远超出了“美容”的范畴，它更像是一本关于如何科学地爱护自己身体的“生活说明书”。它的深度和广度，让人不得不竖起大拇指。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我购买《美容美体自疗》的初衷非常功利——我急需改善产后松弛和代谢变慢的问题，被镜子里的自己打击得体无完肤。市面上的“产后修复”书籍往往要么是过于强调剧烈运动，让我这个带着娃的妈妈望而却步；要么就是推荐昂贵的仪器。这本书的出现，简直是一股清流。它没有给我任何压力，而是用一种极其温柔且循序渐进的方式，引导我重新建立与自己身体的连接。书中关于产后盆底肌群的自我恢复练习，动作设计得非常轻柔，即便在身体还未完全恢复的情况下也能安全操作。更让我感到温暖的是，作者在文字中流露出的那种对女性身体变化过程的理解和尊重，让人倍感亲切。它教会我的不是如何“恢复到产前”，而是如何“接纳并优化现在的自己”。阅读过程中，我常常感动于作者的细腻观察，比如她描述的“情绪性进食”对体态的影响，简直就是对我本人最好的写照。这本书，是送给所有经历过生命重要转折的女性最好的礼物，它关乎的是修复、接纳和更强大的自我赋权。