BF-馬拉鬆實戰訓練指南-周建梅,張誌華化學工業齣版社 9787122303387 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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周建梅，張誌華著

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發表於2025-06-08

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圖書介紹

店鋪：華裕京通圖書專營店

齣版社：化學工業齣版社

ISBN：9787122303387

商品編碼：29762096191

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-10-01

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圖書描述

圖書基本信息
圖書名稱	馬拉鬆實戰訓練指南	作者	周建梅,張誌華
定價	49.80元	齣版社	化學工業齣版社
ISBN	9787122303387	齣版日期	2017-10-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂

內容簡介
《馬拉鬆實戰訓練指南》中對於想要參與馬拉鬆運動的跑者進行有針對性的訓練指導時，按照不同的身體素質條件、訓練側重點、心理調節方式、賽前準備手段、恢復訓練方法，特彆區分瞭專業跑者和大眾跑者，因材施教、區彆對待。以利於處於不同階段的讀者選用*適閤自己的方式進行閱讀和學習。

作者簡介
周建梅，首都體育學院教授，北京體育大學運動訓練學博士。田徑國傢級教學團隊主要成員。一綫基礎體育教學經驗豐富。中國網球隊運動訓練指導專傢。

理論篇

章馬拉鬆運動發展概述 2

節世界與我國馬拉鬆的發展曆史 2

第二節馬拉鬆運動的價值與特點 13

第三節馬拉鬆的分類與場地 14

第二章馬拉鬆的理論基礎 20

節馬拉鬆生理機能 20

第二節馬拉鬆基本技術原理 21

第三節馬拉鬆運動生物力學基礎 23

第三章馬拉鬆運動的損傷與防治 25

節馬拉鬆運動常見運動損傷 25

第二節馬拉鬆運動損傷的預防 27

第三節馬拉鬆運動損傷的治療 35

第四章馬拉鬆的裝備與營養 36

節馬拉鬆服裝、鞋襪 36

第二節馬拉鬆計時器 38

第三節馬拉鬆營養補給 39

實踐篇

第五章馬拉鬆教學理論與方法 44

節馬拉鬆教學的一般規律、原則與過程 44

第二節馬拉鬆教學的基本任務、內容與特點 46

第三節馬拉鬆教學的手段方法 49

第六章馬拉鬆訓練理論與方法 52

節馬拉鬆訓練的一般規律、原則與過程 52

第二節馬拉鬆訓練的基本任務、內容、方法與特點 53

第三節馬拉鬆運動員的選材 59

第四節馬拉鬆訓練計劃的製訂 63

第七章馬拉鬆專業訓練（專業版） 66

節馬拉鬆體能訓練 66

第二節馬拉鬆技術、戰術訓練及安排 76

第三節馬拉鬆心理訓練 78

第四節馬拉鬆高原訓練 79

第八章馬拉鬆業餘訓練（大眾版） 82

節馬拉鬆技術、戰術訓練 82

第二節馬拉鬆心理訓練 85

第三節馬拉鬆訓練恢復 87

第四節大眾馬拉鬆運動員訓練計劃 89

第五節馬拉鬆賽前準備 97

第九章馬拉鬆的競賽與裁判 100

節馬拉鬆競賽組織工作 100

第二節馬拉鬆運動競賽工作手冊 110

第十章馬拉鬆場地 160

節馬拉鬆比賽場地的設計與布局 160

第二節越野跑 162

第三節公路賽跑 163

第四節山地賽跑 164

參考文獻 166

編輯推薦
希望通過閱讀《馬拉鬆實戰訓練指南》，能夠讓你在42.195公裏的馬拉鬆競賽中盡情發揮訓練成果，真正感受到參與馬拉鬆運動的樂趣。書中有關馬拉鬆運動大眾版內容適閤馬拉鬆運動的初級愛好者參考，有關馬拉鬆運動專業版的內容適閤處在瓶頸期希望提高自己成績的中高級馬拉鬆愛好者學習使用。