BF-马拉松实战训练指南-周建梅,张志华化学工业出版社 9787122303387 下载 mobi epub pdf 电子书 2025

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周建梅，张志华著

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发表于2025-05-28

图书介绍

店铺：华裕京通图书专营店

出版社：化学工业出版社

ISBN：9787122303387

商品编码：29762096191

包装：平装-胶订

出版时间：2017-10-01

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图书描述

图书基本信息
图书名称	马拉松实战训练指南	作者	周建梅,张志华
定价	49.80元	出版社	化学工业出版社
ISBN	9787122303387	出版日期	2017-10-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订

内容简介
《马拉松实战训练指南》中对于想要参与马拉松运动的跑者进行有针对性的训练指导时，按照不同的身体素质条件、训练侧重点、心理调节方式、赛前准备手段、恢复训练方法，特别区分了专业跑者和大众跑者，因材施教、区别对待。以利于处于不同阶段的读者选用*适合自己的方式进行阅读和学习。

作者简介
周建梅，首都体育学院教授，北京体育大学运动训练学博士。田径国家级教学团队主要成员。一线基础体育教学经验丰富。中国网球队运动训练指导专家。

理论篇

章马拉松运动发展概述 2

节世界与我国马拉松的发展历史 2

第二节马拉松运动的价值与特点 13

第三节马拉松的分类与场地 14

第二章马拉松的理论基础 20

节马拉松生理机能 20

第二节马拉松基本技术原理 21

第三节马拉松运动生物力学基础 23

第三章马拉松运动的损伤与防治 25

节马拉松运动常见运动损伤 25

第二节马拉松运动损伤的预防 27

第三节马拉松运动损伤的治疗 35

第四章马拉松的装备与营养 36

节马拉松服装、鞋袜 36

第二节马拉松计时器 38

第三节马拉松营养补给 39

实践篇

第五章马拉松教学理论与方法 44

节马拉松教学的一般规律、原则与过程 44

第二节马拉松教学的基本任务、内容与特点 46

第三节马拉松教学的手段方法 49

第六章马拉松训练理论与方法 52

节马拉松训练的一般规律、原则与过程 52

第二节马拉松训练的基本任务、内容、方法与特点 53

第三节马拉松运动员的选材 59

第四节马拉松训练计划的制订 63

第七章马拉松专业训练（专业版） 66

节马拉松体能训练 66

第二节马拉松技术、战术训练及安排 76

第三节马拉松心理训练 78

第四节马拉松高原训练 79

第八章马拉松业余训练（大众版） 82

节马拉松技术、战术训练 82

第二节马拉松心理训练 85

第三节马拉松训练恢复 87

第四节大众马拉松运动员训练计划 89

第五节马拉松赛前准备 97

第九章马拉松的竞赛与裁判 100

节马拉松竞赛组织工作 100

第二节马拉松运动竞赛工作手册 110

第十章马拉松场地 160

节马拉松比赛场地的设计与布局 160

第二节越野跑 162

第三节公路赛跑 163

第四节山地赛跑 164

参考文献 166

编辑推荐
希望通过阅读《马拉松实战训练指南》，能够让你在42.195公里的马拉松竞赛中尽情发挥训练成果，真正感受到参与马拉松运动的乐趣。书中有关马拉松运动大众版内容适合马拉松运动的初级爱好者参考，有关马拉松运动专业版的内容适合处在瓶颈期希望提高自己成绩的中高级马拉松爱好者学习使用。