美式街頭自衛防身術·徒手篇 體育/運動 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 自衛
• 防身
• 街頭格鬥
• 徒手格鬥
• 美式自衛
• 格鬥技巧
• 個人安全
• 體育運動
• 搏擊
• 生存技能

店鋪： 蔚藍書店

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537757478

商品編碼：29763102449

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	美式街頭自衛防身術·徒手篇 體育/運動 書籍
作者：	張海編著
定價：	56.0
齣版社：	山西科學技術齣版社
齣版日期：	2018-04-01
ISBN：	9787537757478
印次：
版次：	0
裝幀：
開本：	32開

內容簡介

本書以一種全新的寫作方式——情景再現的手法，通過數百幅實景圖片為讀者介紹瞭如何在街頭進行自衛防身和保護自我，內容包括運用徒手進行防禦各種肢體攻擊，擺脫不同形式的糾纏與控製，以寡敵眾應對街頭圍攻，防禦刀棍襲擊等等。本書具有較高的可讀性與實用性，可供廣大讀者練習參考。

《實用都市生存指南：化險為夷的實戰技巧》 內容簡介 在瞬息萬變的現代都市生活中，潛在的危險無處不在。無論是深夜歸傢的獨自一人，還是在人群密集場所突發的意外狀況，掌握一套行之有效的自我保護技能，已不再是可有可無的選項，而是保障自身安全與尊嚴的必要準備。本書《實用都市生存指南：化險為夷的實戰技巧》並非旨在宣揚暴力或激化矛盾，而是以一種務實、冷靜的態度，為廣大讀者提供一套係統、易學、且極具實戰價值的防身自衛方法。我們將從心理、環境、以及身體技巧等多個維度，全方位地武裝您的生存智慧，讓您在麵對突發危機時，能夠沉著應對，最大程度地保護自己。 第一部分：提升警覺，構築心理防綫 在任何形式的對抗發生之前，最關鍵的往往是“預警”。本書首先將深入探討如何培養敏銳的觀察力和風險意識。我們將學習識彆潛在危險信號，例如異常的肢體語言、可疑的環境變化、以及不尋常的人群聚集等。通過分析真實的案例，讓您瞭解犯罪分子通常會選擇哪些“狩獵”目標，以及他們慣用的伎倆。 環境感知與風險評估： 學習如何“閱讀”你所處的環境。例如，在行走時，是選擇光綫充足、人流量適中的路綫，還是穿行於昏暗的小巷？在公共交通上，哪些座位更安全？如何判斷一個場所是否存在潛在風險？我們將提供一係列實用的觀察清單和思維模式，幫助您在日常生活中就能有效規避不必要的危險。 心理素質的培養： 恐懼是人類最本能的情緒，但過度的恐懼會影響判斷和行動。本書將指導您如何管理和控製恐懼，將其轉化為冷靜的思考和果斷的行動。我們將探討如何建立強大的心理防禦機製，保持自信和鎮定，即使在壓力之下也能清晰思考。您將學習到通過深呼吸、積極的自我暗示等方法，在突發事件中迅速調整心態。 溝通與威懾： 有時候，有效的溝通比任何武力都能解決問題。本書將教授您如何使用清晰、堅定的語言進行威懾，讓潛在的攻擊者知難而退。我們也會探討如何在非對抗狀態下，通過巧妙的言語和肢體錶達，傳遞齣“我不好惹”的信號，從而減少被盯上的幾率。 第二部分：化解危機，主動規避風險 主動規避風險是最好的自衛。在這一部分，我們將聚焦於如何在危險發生前，通過策略和技巧來保護自己。 行車安全與停車技巧： 汽車是現代人齣行的重要工具，但同時也可能成為危險的場所。本書將詳細介紹如何確保行車安全，包括如何選擇安全的停車地點，如何在夜間停車時保持警惕，以及在遭遇“碰瓷”或其他惡意糾纏時如何應對。我們將講解一些簡單的車輛安全防護措施，以及在必要時如何利用車輛作為障礙物。 居傢與獨自居住的安全： 無論您是獨自居住還是與傢人同住，傢庭安全都至關重要。我們將提供詳盡的傢庭安全檢查清單，涵蓋門窗鎖具的加固、照明係統的優化、以及如何應對陌生人的敲門和可疑情況。對於獨自居住的女性或年長者，我們將提供更具針對性的安全建議。 網絡與社交媒體的風險： 在信息爆炸的時代，網絡欺淩、個人信息泄露、以及網絡詐騙等風險同樣不容忽視。本書將指導您如何保護個人隱私，辨彆網絡詐騙信息，以及在社交媒體上保持警惕，避免成為網絡犯罪的受害者。 第三部分：實戰技巧，緊急情況下的應對策略 當規避風險的努力未能奏效，或者遭遇瞭突發性的危險時，掌握一套簡單有效的自衛技巧就顯得尤為重要。本部分將側重於那些不依賴強大體魄或專業武術訓練，但能在緊急情況下發揮關鍵作用的實用技巧。 瞬間脫睏技巧： 遭遇突如其來的摟抱、抓握，或者被拉扯時，如何纔能在第一時間擺脫控製？我們將介紹一係列簡單易學的瞬間發力與藉力技巧，利用對方的重心不穩或身體的薄弱點，快速掙脫束縛。這些技巧注重快速、有效，而非長時間的對抗。 利用身邊物品進行防禦： 在緊急情況下，身邊的一切都可以成為你的防禦工具。本書將指導您如何快速識彆並有效利用隨身攜帶的物品（如鑰匙、雨傘、背包、手機等），以及環境中的物體（如椅子、牆壁、垃圾桶等）來製造距離、分散注意力，甚至進行有效的自我保護。 簡易有效的打擊與防禦： 在絕對必要的情況下，學會如何進行基礎的、旨在製止對方攻擊的打擊，以及如何進行有效的防禦，是保護自己的最後一道屏障。我們將教授一些基於人體生理特點的、易於掌握的攻擊點（如眼睛、喉嚨、腹股溝等），以及一些基本的閃避和格擋動作，旨在爭取逃脫時間，而非進行持久戰。重點強調的是，這些技巧是為瞭讓你有機會逃離，而不是鼓勵你進行正麵衝突。 被跟蹤或糾纏時的應對： 如果你意識到自己被跟蹤，或者遭遇瞭持續的騷擾，應該如何做？本書將提供一係列策略，包括如何安全地進入公共場所、如何與周圍的人溝通求助、以及在極端情況下如何保持冷靜並尋找逃脫機會。 第四部分：事後處理與持續學習 安全並非一蹴而就，事後處理和持續學習同樣重要。 事後心理調適： 即使成功脫險，經曆突發事件也可能帶來心理創傷。本書將提供一些關於如何進行自我心理調適的建議，以及在必要時如何尋求專業幫助。 法律常識與自我保護的邊界： 在進行自我防衛時，瞭解相關的法律常識，避免將自己置於不必要的法律風險之中，同樣是重要的。我們將簡要介紹正當防衛的界限。 持續學習與保持警惕： 安全意識需要長期保持。本書將鼓勵讀者將所學知識融入日常生活，並建議在有條件的情況下，進一步參加專業的安全培訓課程，不斷提升自我保護能力。 《實用都市生存指南：化險為夷的實戰技巧》是一本實用性極強的生存手冊。它以一種負責任的態度，將復雜的安全概念和技巧，轉化為易於理解和操作的指導。無論您是學生、上班族，還是年長者，無論您身處何方，都能從中受益。掌握這些技巧，不僅僅是為瞭應對突發的危險，更是為瞭讓您在日常生活中擁有更多的自信和從容，安心享受都市生活的便利與精彩。這本書將成為您忠實的夥伴，助您在紛繁的世界中，堅定而安全地前行。

評分☆☆☆☆☆

這本《美式街頭自衛防身術·徒手篇》簡直是我的救星！最近搬到瞭一個治安不算太好的區域，晚上不敢一個人齣門，總覺得心裏懸著一塊大石頭。偶然間在書店看到瞭這本書，封麵設計就透著一股力量感，吸引瞭我。翻瞭幾頁，發現內容真的太實用瞭！它沒有那種花裏鬍哨的動作，全是直擊要害、簡單易學的防身技巧。作者的講解非常清晰，配圖也很到位，即使我這個平時連跑步都嫌纍的人，也能看懂並嘗試模仿。特彆是關於如何利用環境，比如隨手抓起身邊的包或者鑰匙作為防禦工具，這些細節真的太重要瞭。書中還強調瞭心理建設，告訴我遇到危險時如何保持冷靜，這比單純的招式更讓我安心。讀完第一部分，感覺自己不再是那個任人欺負的軟柿子瞭，起碼在緊急情況下，我有瞭自保的底氣。我真的很期待接下來的內容，希望能學到更多能夠增強我安全感的技能，讓我的夜路不再那麼恐懼。

評分☆☆☆☆☆

作為一名常年健身的人，我一直對各種格鬥技巧很感興趣，但很多傳統武術的理論對我來說有點過於深奧。《美式街頭自衛防身術·徒手篇》這本書完全打破瞭我的刻闆印象。它以一種非常接地氣的方式，講解瞭如何在現實生活中應對突發危險。我特彆喜歡它對“最小武力最大效果”原則的強調，這意味著不需要驚人的力量，隻需要掌握正確的技巧和時機，就能有效地保護自己。書中對不同類型攻擊的應對方法都進行瞭詳細的分析，從背後襲擊到正麵衝突，都有相應的解決方案。我嘗試瞭幾種簡單的防禦和反擊動作，發現確實如書中所述，一旦掌握瞭發力點和角度，就能感受到那種潛在的威力。這本書不僅僅是教授動作，更是一種思維方式的轉變，讓我學會觀察周圍環境，預判潛在威脅，並提前做好準備。我已經迫不及待地想和我的健身夥伴們分享這本書瞭，我相信這會是一次非常值得的學習經曆。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我以前對所謂的“街頭防身術”總覺得有點誇張，覺得電視裏演的都是假的，現實生活中哪有那麼巧的事情。《美式街頭自衛防身術·徒手篇》這本書徹底改變瞭我的看法。它用一種非常科學、邏輯嚴謹的方式，剖析瞭街頭暴力事件的發生原因和防範措施。我最喜歡的是其中關於“機會窗口”的理論，作者詳細解釋瞭在何種情況下，攻擊者會露齣破綻，以及如何抓住這些稍縱即逝的機會進行有效的反擊。書中的很多技巧，聽起來可能很簡單，但一旦真正理解瞭背後的原理，就會發現它的威力無窮。而且，這本書還非常注重防守的藝術，教你如何在被動的情況下最大程度地保護自己，而不是一味地尋求反擊。讀完這本書，我感覺自己對於危險的感知能力提高瞭很多，也更有信心去麵對可能齣現的意外情況，這是一種非常寶貴的成長。

評分☆☆☆☆☆

對於我這樣一個平時不太運動，體能也一般的人來說，學習任何形式的搏擊都會覺得有難度。《美式街頭自衛防身術·徒手篇》這本書簡直是為我量身定做的！它沒有那些需要長時間訓練纔能掌握的高難度動作，而是專注於利用人體的本能反應和一些簡單的技巧，即使是體能較弱的人也能快速上手。我特彆喜歡書中關於如何利用對方的身體重心和慣性來達到製敵效果的講解，這讓我明白瞭，力量的大小並不是決定性的因素，技巧纔是關鍵。書中的插圖非常寫實，清晰地展示瞭每一個動作的關鍵點，讓我能夠在傢就能進行練習。更重要的是，這本書給瞭我一種心理上的慰藉，讓我不再因為擔心遇到危險而感到焦慮和恐懼。我真的非常感謝作者，他用如此清晰易懂的方式，賦予瞭我保護自己的能力。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，自衛防身應該是每個人都應該具備的基本技能，尤其是在這個社會治安日益受到關注的當下。《美式街頭自衛防身術·徒手篇》這本書正好滿足瞭我這方麵的需求。我喜歡它那種樸實無華的風格，沒有過多的理論渲染，而是直接切入實戰。書中對一些常見的街頭衝突 scenarios 的模擬非常生動，讓我能夠身臨其境地感受到當時的緊張氣氛，並跟隨作者的指導去思考如何應對。我特彆欣賞書中對於“非暴力溝通”在防身中的應用，這讓我意識到，很多時候，用語言和態度也能有效化解潛在的衝突，避免不必要的肢體接觸。此外，對於一些基礎的徒手格鬥技巧，作者的講解也十分細緻，從站姿、步法到拳腳的運用，都循序漸進，非常容易理解。這本書讓我對“安全”有瞭更深刻的認識，不再僅僅依賴於他人的保護，而是能夠主動地為自己的安全負責。