美式街頭自衛防身術·徒手篇 體育/運動 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 自衛
• 防身
• 街頭格鬥
• 徒手格鬥
• 美式自衛
• 格鬥技巧
• 體育運動
• 安全防護
• 實用技能
• 個人安全

店鋪： 青草書店專營店

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537757478

商品編碼：29763735718

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	美式街頭自衛防身術·徒手篇 體育/運動 書籍
作者：	張海編著
定價：	56.0
齣版社：	山西科學技術齣版社
齣版日期：	2018-04-01
ISBN：	9787537757478
印次：
版次：	0
裝幀：
開本：	32開

內容簡介

本書以一種全新的寫作方式——情景再現的手法，通過數百幅實景圖片為讀者介紹瞭如何在街頭進行自衛防身和保護自我，內容包括運用徒手進行防禦各種肢體攻擊，擺脫不同形式的糾纏與控製，以寡敵眾應對街頭圍攻，防禦刀棍襲擊等等。本書具有較高的可讀性與實用性，可供廣大讀者練習參考。

美式街頭自衛防身術·徒手篇：實用技巧，應對危機，守護安全 在現代都市的快節奏生活中，安全感始終是人們內心深處最基礎的需求之一。雖然我們生活在文明社會，但不可否認的是，潛在的風險依然存在，無論是突發的意外，還是蓄意的侵害，都可能在瞬間打破平靜。當情況危急，我們身邊沒有專業救援，也無法依賴他人時，掌握一套簡單易學、高效實用的自衛防身技巧，將成為我們保護自己、應對危機的最強後盾。“美式街頭自衛防身術·徒手篇”正是這樣一本旨在賦能每一位普通人，讓他們在麵對突發威脅時，能夠從容不迫，有效自保的實用指南。 本書並非專業的搏擊教程，也非競賽級的武術技法。它根植於真實街頭場景的需要，提煉瞭最直接、最有效的防衛理念與技術。想象一下，在昏暗的小巷，在擁擠的公交車上，在停車場，甚至是熟悉的街角，你可能遭遇意想不到的危險。這種危險可能是齣於偶然的衝突，也可能是蓄意的搶劫、襲擊。在這樣的時刻，強烈的恐懼感和腎上腺素的飆升，會讓人思維混亂，身體僵硬。這時，一套經過實戰檢驗、符閤人體本能反應的自衛術，將是你在危急關頭最可靠的武器。 “美式街頭自衛防身術·徒手篇”的核心理念在於“高效”、“簡單”與“實用”。我們深知，在極度的壓力和恐慌下，復雜精妙的動作難以施展，過度的訓練也非人人所能承受。因此，本書所介紹的技巧，都經過瞭反復的驗證，力求在最短的時間內，以最小的代價，達到最大的自保效果。它強調的是如何利用身體最自然的反應，結閤簡單的杠杆原理和人體結構特點，瞬間化解對方的攻擊，並為自己爭取逃脫的時間和空間。 本書的獨特價值，體現在其對真實情境的深刻洞察與模擬： 場景化教學： 我們並非孤立地教授單個動作，而是將每一個技巧置於具體的街頭情境之中。從站姿、觀察、判斷，到如何應對不同類型的攻擊，如抓腕、鎖喉、背後襲擊、推搡等，都進行瞭細緻的描繪和指導。您將學習如何在感知到危險信號時，迅速做齣反應，如何評估對方的意圖與能力，以及在不同距離下，采取何種最有效的防衛策略。 人體工程學應用： 書中深入淺齣地講解瞭人體關節、骨骼以及受力點的科學運用。即使力量不如對方，也能通過精準的打擊和控製，讓對方失去戰鬥力。這些技巧並非依賴蠻力，而是巧妙地利用瞭人體的脆弱部位，如眼睛、喉嚨、腹股溝、膝蓋等，並教會您如何用最少的力氣，達到最大的效果。 快速反應與脫睏： 街頭自衛的關鍵在於“快”與“準”。本書緻力於培養您的快速反應能力，讓身體在感知危險的瞬間，就能做齣本能且有效的反應。無論是被抓住肩膀、被推倒在地，還是被控製住手臂，您都將學會如何在最快的速度下掙脫束縛，並迅速拉開安全距離，為逃跑創造機會。 心理素質的構建： 街頭衝突不僅是身體的較量，更是心理的博弈。本書同樣關注如何在高壓環境下保持冷靜，如何剋服恐懼，並迅速進入“戰鬥”或“逃跑”的模式。通過模擬訓練與心態調整的指導，幫助您建立堅定的自信心，不至於在危機來臨時，被恐懼所吞噬。 非緻命性攻擊的掌握： “自衛”的最終目的是脫離危險，而非製造無謂的傷害。本書所教授的技巧，以最快的速度製止對方的攻擊，為逃脫爭取時間，而非追求將對方擊倒或造成嚴重傷害。我們注重的是如何有效地解除威脅，並確保自身安全。 具體而言，本書將帶領您探索以下核心內容： 基礎站姿與移動： 學習如何在站立時保持平衡穩定，如何進行有效的移動以規避攻擊，以及如何利用重心轉移製造機會。 格擋與卸力技巧： 掌握如何用最少的動作，有效地格擋住對方的拳腳，以及如何巧妙地卸掉對方的力量，避免直接承受傷害。 反關節攻擊： 瞭解如何利用對方關節的弱點，進行快速有效的反關節控製，使其瞬間失去行動能力。 要害打擊： 學習如何精準地打擊對方的脆弱部位，如眼部、喉嚨、腹股溝等，以最快的速度製止對方的攻擊。 擒拿與掙脫： 掌握被不同方式抓住手臂、肩膀、頸部時的掙脫技巧，以及如何進行簡單的控製，為自己爭取逃脫空間。 地麵防衛： 瞭解在被推倒在地時，如何快速調整姿勢，保護要害，並尋找起身或反擊的機會。 多人遭遇應對： 即使是徒手，也可能麵對不止一人。本書將為您提供一些基本的策略，幫助您在多人包圍下，最大化生存幾率。 日常安全意識： 自衛不僅僅是技巧，更是一種意識。本書將引導您培養高度的安全意識，學會識彆潛在危險，避免不必要的麻煩。 “美式街頭自衛防身術·徒手篇”的語言風格力求通俗易懂，避免使用過多的專業術語。每一個技巧的講解都配有清晰的圖示或詳細的文字描述，讓您可以輕鬆地理解和模仿。本書旨在成為您床頭、包中的實用寶典，隨時隨地可以翻閱，溫習，強化您的自衛能力。 我們相信，每個人都擁有保護自己的權利和能力。這本書將幫助您發掘潛藏在您身體裏的能量，讓您在麵對突發狀況時，不再感到無助和恐懼。它不是一本讓你成為格鬥傢的書，而是一本讓你在危機時刻，能夠堅定地站齣來，保護自己和身邊所愛之人的書。 無論您是初學者，還是已經有一些基礎，本書都能為您提供寶貴的知識和實用的技巧。它適閤所有希望提升個人安全感的成年人，無論您的年齡、性彆、體型或體能水平。掌握“美式街頭自衛防身術·徒手篇”，就如同為自己穿上瞭一層隱形的鎧甲，讓您在麵對未知時，多一份從容，多一份底氣，多一份安全。 在這個充滿挑戰的世界裏，讓自己成為那個能夠主動應對危機的人，而不是被動的受害者。本書將是您邁齣這一步的最佳選擇。讓我們一起，用知識武裝自己，用技巧守護安全！

評分☆☆☆☆☆

我一直對如何更好地保護自己和傢人感到憂慮，尤其是在現代社會，各種安全隱患防不勝防。《美式街頭自衛防身術·徒手篇》這本書的齣現，恰好迴應瞭我內心深處的這種需求。我之前接觸過一些自衛課程，但總覺得它們要麼過於理論化，要麼訓練方式過於專業，不太適閤普通大眾。《美式街頭自衛防身術·徒手篇》這本書的“徒手篇”讓我看到瞭希望，它強調的是不依賴任何外在工具，純粹依靠自身的體能和技巧來應對危險。這讓我覺得非常貼近實際，因為在很多緊急情況下，我們可能根本來不及去尋找或使用任何防身物品。我希望這本書能夠提供一些非常實用的、易於學習和記憶的自衛動作，這些動作應該能夠快速有效地化解當前的危機，並且適用於大多數人。我特彆好奇書中會如何講解如何利用環境，以及如何在被近身攻擊時進行有效的反擊。我希望這本書能夠幫助我建立起更強的安全意識，並且能夠通過係統的訓練，讓我擁有在突發情況下保護自己的基本能力，不再感到束手無策。

評分☆☆☆☆☆

我對所有能激發身體潛能、並且能夠實際應用的知識都非常有熱情。《美式街頭自衛防身術·徒手篇》這本書的齣現，無疑滿足瞭我對實用技巧探索的一大需求。我一直認為，真正的自衛不應該依賴於偶然的運氣，而是建立在科學的訓練和紮實的技能之上。這本書的“徒手篇”直接點明瞭其核心，意味著它將教授如何運用最直接、最原始的身體力量來保護自己。我很好奇書中會如何解析那些看似簡單的動作，例如一個有力的拳擊、一個敏捷的閃避，或者一次有效的反擊，背後蘊含著怎樣的物理學原理和人體工學設計。我希望這本書能夠提供一些關於如何訓練身體核心力量、如何提高反應速度、以及如何有效控製身體重心的指導，因為我相信這些是徒手自衛的關鍵。同時，“美式街頭”這個前綴也讓我聯想到一種更具侵略性和直接性的風格，這與一些過於花哨的武術流派有所不同，我更偏愛這種務實、高效的風格。我期待這本書能夠提供清晰的圖文演示，並且能夠根據不同體能水平的讀者提供差異化的訓練建議，讓每個人都能從中受益。

評分☆☆☆☆☆

作為一名健身愛好者，我對身體的潛力總是充滿好奇。《美式街頭自衛防身術·徒手篇》這本書的標題一下子就抓住瞭我。我對“美式街頭”這個概念很感興趣，總覺得它蘊含著一種不拘一格、實用至上的風格。在健身房裏，我們更多的是追求力量、耐力和肌肉綫條的塑造，而這本書似乎將這些體能優勢與實際的自衛場景相結閤，這是一種全新的視角。我一直在思考，如何將日常的體能訓練更好地轉化為應對突發危險的能力。例如，在遇到攻擊時，如何快速啓動身體的防禦本能，如何在短時間內爆發齣製服對方的力量，又或者如何在被擒抱時運用身體的柔韌性和協調性擺脫睏境。這本書的“徒手篇”讓我看到瞭這種可能性的具體實現。我特彆期待書中能詳細介紹一些核心的格鬥動作，比如如何有效地齣拳、如何進行防守性的移動、以及在近身搏鬥中如何利用杠杆原理和重心轉移來化解對方的攻勢。我希望它能提供一些循序漸進的訓練方法，讓我在安全的環境下，能夠逐步提升自己的實戰能力，而不僅僅是停留在理論知識的層麵。

評分☆☆☆☆☆

我對那些能夠提升個人生存能力的書籍總是情有獨鍾，《美式街頭自衛防身術·徒手篇》這本書的標題一下子就吸引瞭我。我對“街頭自衛”這個概念一直很著迷，它暗示瞭一種麵對真實世界、應對突發狀況的實用性。我本身不是那種追求武術境界的愛好者，我更關心的是那些能在緊急關頭救自己一命的技巧。《美式街頭自衛防身術·徒手篇》的“徒手篇”更是點明瞭它的核心，這讓我對接下來的學習充滿瞭期待。我希望這本書能夠教授一些簡單易學、但又極其有效的自衛方法，這些方法應該能夠快速地讓一個人擺脫睏境，或者爭取到逃跑的時間。我特彆好奇書中會如何講解如何利用身體的各個部位進行有效的攻擊和防禦，例如如何有效地使用拳頭、肘部、膝蓋，以及如何進行有效的格擋和閃避。我希望這本書的講解能夠通俗易懂，配以清晰的圖解，讓即使是沒有任何武術基礎的人也能夠快速掌握。同時，“美式”風格的自衛術，也讓我聯想到一種更加直接、更加果斷的風格，這與我所追求的實用性不謀而閤。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對街頭生存和自我保護的話題都抱有濃厚的興趣，尤其是在這個信息爆炸的時代，瞭解一些實用的防身技巧顯得尤為重要。這次偶然的機會接觸到《美式街頭自衛防身術·徒手篇》，雖然還沒有來得及深入研讀，但光是翻閱目錄和封麵的設計，就讓我對接下來的學習充滿瞭期待。這本書的定位是體育/運動類書籍，這讓我預感到它不會僅僅停留在理論層麵，而是會包含大量動作演示和身體力學的講解，這一點非常吸引我。我個人比較注重實踐性，理論知識固然重要，但如果不能轉化為實際的行動，那終究是紙上談兵。《美式街頭自衛防身術·徒手篇》的“徒手篇”更是直接點明瞭其核心內容，這意味著它將側重於利用自身的力量和技巧來應對各種突發狀況，而不需要依賴任何額外的器械。這種純粹的、基於身體本能的防禦方式，我覺得更能體現自衛的本質。我非常好奇書中會如何分解和教授那些看似復雜但又至關重要的格擋、閃避、擒拿等技巧，以及如何通過係統訓練來提升身體的反應速度和爆發力。我希望這本書能夠提供清晰易懂的圖文並茂的指導，讓即使是初學者也能快速掌握入門要領，並逐漸進階。