美式街头自卫防身术·徒手篇 体育/运动 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 蔚蓝书店

出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537757478

商品编码：29763102449

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	美式街头自卫防身术·徒手篇 体育/运动 书籍
作者：	张海编著
定价：	56.0
出版社：	山西科学技术出版社
出版日期：	2018-04-01
ISBN：	9787537757478
印次：
版次：	0
装帧：
开本：	32开

内容简介

本书以一种全新的写作方式——情景再现的手法，通过数百幅实景图片为读者介绍了如何在街头进行自卫防身和保护自我，内容包括运用徒手进行防御各种肢体攻击，摆脱不同形式的纠缠与控制，以寡敌众应对街头围攻，防御刀棍袭击等等。本书具有较高的可读性与实用性，可供广大读者练习参考。

《实用都市生存指南：化险为夷的实战技巧》 内容简介 在瞬息万变的现代都市生活中，潜在的危险无处不在。无论是深夜归家的独自一人，还是在人群密集场所突发的意外状况，掌握一套行之有效的自我保护技能，已不再是可有可无的选项，而是保障自身安全与尊严的必要准备。本书《实用都市生存指南：化险为夷的实战技巧》并非旨在宣扬暴力或激化矛盾，而是以一种务实、冷静的态度，为广大读者提供一套系统、易学、且极具实战价值的防身自卫方法。我们将从心理、环境、以及身体技巧等多个维度，全方位地武装您的生存智慧，让您在面对突发危机时，能够沉着应对，最大程度地保护自己。 第一部分：提升警觉，构筑心理防线 在任何形式的对抗发生之前，最关键的往往是“预警”。本书首先将深入探讨如何培养敏锐的观察力和风险意识。我们将学习识别潜在危险信号，例如异常的肢体语言、可疑的环境变化、以及不寻常的人群聚集等。通过分析真实的案例，让您了解犯罪分子通常会选择哪些“狩猎”目标，以及他们惯用的伎俩。 环境感知与风险评估： 学习如何“阅读”你所处的环境。例如，在行走时，是选择光线充足、人流量适中的路线，还是穿行于昏暗的小巷？在公共交通上，哪些座位更安全？如何判断一个场所是否存在潜在风险？我们将提供一系列实用的观察清单和思维模式，帮助您在日常生活中就能有效规避不必要的危险。 心理素质的培养： 恐惧是人类最本能的情绪，但过度的恐惧会影响判断和行动。本书将指导您如何管理和控制恐惧，将其转化为冷静的思考和果断的行动。我们将探讨如何建立强大的心理防御机制，保持自信和镇定，即使在压力之下也能清晰思考。您将学习到通过深呼吸、积极的自我暗示等方法，在突发事件中迅速调整心态。 沟通与威慑： 有时候，有效的沟通比任何武力都能解决问题。本书将教授您如何使用清晰、坚定的语言进行威慑，让潜在的攻击者知难而退。我们也会探讨如何在非对抗状态下，通过巧妙的言语和肢体表达，传递出“我不好惹”的信号，从而减少被盯上的几率。 第二部分：化解危机，主动规避风险 主动规避风险是最好的自卫。在这一部分，我们将聚焦于如何在危险发生前，通过策略和技巧来保护自己。 行车安全与停车技巧： 汽车是现代人出行的重要工具，但同时也可能成为危险的场所。本书将详细介绍如何确保行车安全，包括如何选择安全的停车地点，如何在夜间停车时保持警惕，以及在遭遇“碰瓷”或其他恶意纠缠时如何应对。我们将讲解一些简单的车辆安全防护措施，以及在必要时如何利用车辆作为障碍物。 居家与独自居住的安全： 无论您是独自居住还是与家人同住，家庭安全都至关重要。我们将提供详尽的家庭安全检查清单，涵盖门窗锁具的加固、照明系统的优化、以及如何应对陌生人的敲门和可疑情况。对于独自居住的女性或年长者，我们将提供更具针对性的安全建议。 网络与社交媒体的风险： 在信息爆炸的时代，网络欺凌、个人信息泄露、以及网络诈骗等风险同样不容忽视。本书将指导您如何保护个人隐私，辨别网络诈骗信息，以及在社交媒体上保持警惕，避免成为网络犯罪的受害者。 第三部分：实战技巧，紧急情况下的应对策略 当规避风险的努力未能奏效，或者遭遇了突发性的危险时，掌握一套简单有效的自卫技巧就显得尤为重要。本部分将侧重于那些不依赖强大体魄或专业武术训练，但能在紧急情况下发挥关键作用的实用技巧。 瞬间脱困技巧： 遭遇突如其来的搂抱、抓握，或者被拉扯时，如何才能在第一时间摆脱控制？我们将介绍一系列简单易学的瞬间发力与借力技巧，利用对方的重心不稳或身体的薄弱点，快速挣脱束缚。这些技巧注重快速、有效，而非长时间的对抗。 利用身边物品进行防御： 在紧急情况下，身边的一切都可以成为你的防御工具。本书将指导您如何快速识别并有效利用随身携带的物品（如钥匙、雨伞、背包、手机等），以及环境中的物体（如椅子、墙壁、垃圾桶等）来制造距离、分散注意力，甚至进行有效的自我保护。 简易有效的打击与防御： 在绝对必要的情况下，学会如何进行基础的、旨在制止对方攻击的打击，以及如何进行有效的防御，是保护自己的最后一道屏障。我们将教授一些基于人体生理特点的、易于掌握的攻击点（如眼睛、喉咙、腹股沟等），以及一些基本的闪避和格挡动作，旨在争取逃脱时间，而非进行持久战。重点强调的是，这些技巧是为了让你有机会逃离，而不是鼓励你进行正面冲突。 被跟踪或纠缠时的应对： 如果你意识到自己被跟踪，或者遭遇了持续的骚扰，应该如何做？本书将提供一系列策略，包括如何安全地进入公共场所、如何与周围的人沟通求助、以及在极端情况下如何保持冷静并寻找逃脱机会。 第四部分：事后处理与持续学习 安全并非一蹴而就，事后处理和持续学习同样重要。 事后心理调适： 即使成功脱险，经历突发事件也可能带来心理创伤。本书将提供一些关于如何进行自我心理调适的建议，以及在必要时如何寻求专业帮助。 法律常识与自我保护的边界： 在进行自我防卫时，了解相关的法律常识，避免将自己置于不必要的法律风险之中，同样是重要的。我们将简要介绍正当防卫的界限。 持续学习与保持警惕： 安全意识需要长期保持。本书将鼓励读者将所学知识融入日常生活，并建议在有条件的情况下，进一步参加专业的安全培训课程，不断提升自我保护能力。 《实用都市生存指南：化险为夷的实战技巧》是一本实用性极强的生存手册。它以一种负责任的态度，将复杂的安全概念和技巧，转化为易于理解和操作的指导。无论您是学生、上班族，还是年长者，无论您身处何方，都能从中受益。掌握这些技巧，不仅仅是为了应对突发的危险，更是为了让您在日常生活中拥有更多的自信和从容，安心享受都市生活的便利与精彩。这本书将成为您忠实的伙伴，助您在纷繁的世界中，坚定而安全地前行。

评分☆☆☆☆☆

对于我这样一个平时不太运动，体能也一般的人来说，学习任何形式的搏击都会觉得有难度。《美式街头自卫防身术·徒手篇》这本书简直是为我量身定做的！它没有那些需要长时间训练才能掌握的高难度动作，而是专注于利用人体的本能反应和一些简单的技巧，即使是体能较弱的人也能快速上手。我特别喜欢书中关于如何利用对方的身体重心和惯性来达到制敌效果的讲解，这让我明白了，力量的大小并不是决定性的因素，技巧才是关键。书中的插图非常写实，清晰地展示了每一个动作的关键点，让我能够在家就能进行练习。更重要的是，这本书给了我一种心理上的慰藉，让我不再因为担心遇到危险而感到焦虑和恐惧。我真的非常感谢作者，他用如此清晰易懂的方式，赋予了我保护自己的能力。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，自卫防身应该是每个人都应该具备的基本技能，尤其是在这个社会治安日益受到关注的当下。《美式街头自卫防身术·徒手篇》这本书正好满足了我这方面的需求。我喜欢它那种朴实无华的风格，没有过多的理论渲染，而是直接切入实战。书中对一些常见的街头冲突 scenarios 的模拟非常生动，让我能够身临其境地感受到当时的紧张气氛，并跟随作者的指导去思考如何应对。我特别欣赏书中对于“非暴力沟通”在防身中的应用，这让我意识到，很多时候，用语言和态度也能有效化解潜在的冲突，避免不必要的肢体接触。此外，对于一些基础的徒手格斗技巧，作者的讲解也十分细致，从站姿、步法到拳脚的运用，都循序渐进，非常容易理解。这本书让我对“安全”有了更深刻的认识，不再仅仅依赖于他人的保护，而是能够主动地为自己的安全负责。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我以前对所谓的“街头防身术”总觉得有点夸张，觉得电视里演的都是假的，现实生活中哪有那么巧的事情。《美式街头自卫防身术·徒手篇》这本书彻底改变了我的看法。它用一种非常科学、逻辑严谨的方式，剖析了街头暴力事件的发生原因和防范措施。我最喜欢的是其中关于“机会窗口”的理论，作者详细解释了在何种情况下，攻击者会露出破绽，以及如何抓住这些稍纵即逝的机会进行有效的反击。书中的很多技巧，听起来可能很简单，但一旦真正理解了背后的原理，就会发现它的威力无穷。而且，这本书还非常注重防守的艺术，教你如何在被动的情况下最大程度地保护自己，而不是一味地寻求反击。读完这本书，我感觉自己对于危险的感知能力提高了很多，也更有信心去面对可能出现的意外情况，这是一种非常宝贵的成长。

评分☆☆☆☆☆

这本《美式街头自卫防身术·徒手篇》简直是我的救星！最近搬到了一个治安不算太好的区域，晚上不敢一个人出门，总觉得心里悬着一块大石头。偶然间在书店看到了这本书，封面设计就透着一股力量感，吸引了我。翻了几页，发现内容真的太实用了！它没有那种花里胡哨的动作，全是直击要害、简单易学的防身技巧。作者的讲解非常清晰，配图也很到位，即使我这个平时连跑步都嫌累的人，也能看懂并尝试模仿。特别是关于如何利用环境，比如随手抓起身边的包或者钥匙作为防御工具，这些细节真的太重要了。书中还强调了心理建设，告诉我遇到危险时如何保持冷静，这比单纯的招式更让我安心。读完第一部分，感觉自己不再是那个任人欺负的软柿子了，起码在紧急情况下，我有了自保的底气。我真的很期待接下来的内容，希望能学到更多能够增强我安全感的技能，让我的夜路不再那么恐惧。

评分☆☆☆☆☆

作为一名常年健身的人，我一直对各种格斗技巧很感兴趣，但很多传统武术的理论对我来说有点过于深奥。《美式街头自卫防身术·徒手篇》这本书完全打破了我的刻板印象。它以一种非常接地气的方式，讲解了如何在现实生活中应对突发危险。我特别喜欢它对“最小武力最大效果”原则的强调，这意味着不需要惊人的力量，只需要掌握正确的技巧和时机，就能有效地保护自己。书中对不同类型攻击的应对方法都进行了详细的分析，从背后袭击到正面冲突，都有相应的解决方案。我尝试了几种简单的防御和反击动作，发现确实如书中所述，一旦掌握了发力点和角度，就能感受到那种潜在的威力。这本书不仅仅是教授动作，更是一种思维方式的转变，让我学会观察周围环境，预判潜在威胁，并提前做好准备。我已经迫不及待地想和我的健身伙伴们分享这本书了，我相信这会是一次非常值得的学习经历。