BF-籃球快速入門與實戰技術-暢銷全彩版-BOOK+DVD-李顯佳 等 成都時代齣版社 9 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李顯佳 等 著

圖書標籤:

• 籃球
• 運動健身
• 技巧訓練
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• 實戰
• 李顯佳
• 成都時代齣版社
• 全彩
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店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787546409542

商品編碼：29779030903

包裝：平裝

齣版時間：2014-02-01

圖書基本信息
圖書名稱	籃球快速入門與實戰技術-暢銷全彩版-BOOK+DVD	作者	李顯佳 等
定價	35.00元	齣版社	成都時代齣版社
ISBN	9787546409542	齣版日期	2014-02-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝

內容簡介

本書以淺顯易懂的文字、細緻入微的連續動作圖片、詳盡的動作轉換過程示意圖標，全麵解析每一個技術細節、要點。配以*球隊所采用的科學的和有效的訓練方法，讓你邊學變練，學練結閤，熟練掌握籃球運動各項技能。 本書還結閤NBA全明星賽的超級戰術理念，拆解NBA聯盟超級名星的殺手鐧，分析當今世界流行和具代錶性的實用陣形，以及各種陣形在實戰中的靈活運用。學以緻用，就可使你的球隊成為真正的夢幻組閤！

作者簡介

精彩內容敬請期待

目錄

一、無兄弟，不籃球 二、不可復製的“空中飛人” 三、亮麗的風景綫：NBA美女拉拉隊 一、場地與籃球 二、酷炫裝備 三、競賽規則 四、球員分工 插頁 籃球術語 一、基礎入門 二、進攻技術 三、防守技術 一、攻守對抗的基本原則 二、進攻戰術 三、防守戰術 一、科比·布萊恩特 二、勒布朗·詹姆斯 三、姚明 四、凱文·加內特 五、阿倫·艾弗森 六、凱文·杜蘭特 附錄 風雲賽事

編輯推薦

籃球運動是一種極具欣賞性的藝術。在賽場上，不可思議的投籃命中、令人陶醉的絕殺、具有強烈視覺衝擊力的扣籃……都讓人為之深深著迷。後衛的組織能力、中鋒的統治力、球員之間的配閤度、教練的戰術布置能力，都值得細細品味。

文摘

序言

精彩內容敬請期待

徵服籃球場：從零基礎到掌控全場 這本書是一本為籃球愛好者精心打造的進階指南，旨在幫助您係統地掌握籃球運動的核心技能，並在實戰中靈活運用。無論您是初次接觸籃球的新手，還是希望提升技藝的業餘球員，本書都將為您提供一條清晰的學習路徑，從基礎動作的精雕細琢，到復雜戰術的理解運用，全方位地提升您的籃球水平。 第一章：籃球基礎，夯實根基 認識你的球： 瞭解籃球的尺寸、材質、充氣標準，以及不同類型籃球的適用場景。掌握正確的握球姿勢，感受球的觸感，培養球感。 基本站姿與重心控製： 學習最基礎的籃球三威脅站姿，理解如何通過調整重心來保持身體平衡，為後續的動作銜接奠定基礎。練習重心前移、後移、側移，體會身體的協調性。 運球的藝術： 原地運球： 掌握高運球、低運球、左右手交替運球。學習用指尖控製球，而非手掌，以獲得更好的觸感和控製力。練習運球的節奏感和力量變化，讓運球更加流暢自如。 行進間運球： 結閤跑動，練習直綫運球、變速運球。學習在不同速度下保持對球的控製，並在運球過程中觀察周圍環境。 變嚮運球： 掌握體前變嚮、背後變嚮、胯下變嚮等基礎變嚮動作。理解變嚮的欺騙性，以及如何通過降低重心和快速的重心轉移來完成有效的變嚮。 花式運球（入門）： 簡要介紹一些基礎的增加觀賞性的運球動作，如左右手交叉運球、連續背後運球，但強調其在實戰中的應用價值。 傳球的智慧： 胸前傳球： 學習如何用腰腹力量配閤雙手將球準確有力地傳給隊友。強調傳球的直綫性，避免被對手搶斷。 擊地傳球： 掌握如何將球砸嚮地麵，利用反彈將球送到隊友手中。學習選擇閤適的擊球點，保證球的彈跳高度和速度。 過頂傳球： 適用於長距離傳球或越過防守者。學習如何利用全身力量將球高高拋齣。 單手或雙手肩上推傳： 適用於快速反擊或精準的短傳。 傳球時的觀察： 強調在傳球前觀察隊友的位置和跑動路綫，選擇最佳的傳球時機和方嚮。 投籃的精準： 投籃姿勢： 學習正確的投籃姿勢，包括腳部站位、膝蓋彎麯、持球手與協力手的配閤、肘部角度、撥球動作等。 投籃動作分解： 詳細分解投籃的“三點一綫”：膝蓋、肘部、球體形成一條直綫；以及“三段式”發力：腿部發力、腰腹發力、手臂發力。 不同距離的投籃： 練習近距離的拋投、勾手，以及中遠距離的跳投。 投籃節奏與感覺： 培養投籃的手感，找到最適閤自己的節奏，並能在比賽中保持穩定的投籃狀態。 防守的基本功： 滑步： 學習如何在不失去平衡的情況下，快速橫嚮移動，緊跟對手。強調低重心和快速的腳部動作。 舉手乾擾： 學習如何在防守時伸直手臂，乾擾對手的傳球和投籃視綫，但要注意避免犯規。 身體對抗（基礎）： 學習如何用身體卡位，但要注意保持閤理衝撞的原則。 第二章：進階技術，提升實戰能力 持球突破技巧： 變嚮突破： 在原地運球的基礎上，結閤假動作和快速變嚮，甩開防守者。 加速突破： 利用身體的爆發力，快速啓動，突破對手的防綫。 順步突破： 結閤運球和身體的晃動，迷惑對手，找到突破方嚮。 突破後的終結： 學習如何在突破後完成上籃、拋投或急停跳投。 無球跑動與接球： 空切： 學習如何在沒有球權時，利用對手的防守漏洞，快速切入籃下，尋找得分機會。 定點跑位： 根據戰術需要，在指定位置接球，為隊友創造空間。 跑齣空位： 學習如何通過變速、變嚮、利用掩護來擺脫防守，創造投籃或突破的機會。 高質量接球： 學習如何用雙手或單手，在跑動中穩定接住傳球，並迅速做齣下一步動作。 投籃的豐富化： 急停跳投： 在快速運球後，突然停止，獲得穩定的投籃時機。 後撤步跳投： 運球後，嚮後邁一步，創造與防守者的距離，然後起跳投籃。 乾拔跳投： 在接球或運球中，不經調整，直接起跳投籃，強調爆發力和速度。 拋投與勾手（進階）： 學習如何利用籃闆，在麵對高大防守者時，以柔和的齣手方式將球送入籃筐。 進攻技巧的融閤： 假動作的運用： 學習如何通過眼神、身體的晃動、運球的變化來迷惑對手，為自己創造空間。 節奏的變化： 掌握快慢結閤的進攻節奏，讓對手難以適應。 突破分球： 在突破吸引防守後，及時將球傳給空位的隊友。 進階防守策略： 緊逼防守： 在全場或半場對對手持球隊員進行壓迫，迫使其失誤。 換防： 在擋拆配閤中，快速與隊友交換防守對象。 延誤與協防： 當隊友被突破時，及時上前延誤或協防，阻止對手得分。 區域聯防（基礎）： 瞭解區域聯防的基本概念，以及在區域防守中的站位和職責。 第三章：籃球戰術，團隊協作的智慧 進攻戰術基礎： 擋拆配閤： 學習如何進行有效的擋拆，為持球隊員創造突破空間，或為接球者創造投籃機會。 掩護： 學習如何為隊友提供掩護，幫助隊友擺脫防守。 跑位與拉開空間： 學習如何在進攻端通過跑位為隊友創造進攻空間，或者為自己吸引防守。 快攻戰術： 學習如何在搶到籃闆或斷球後，快速組織反擊。 防守戰術基礎： 盯人防守： 明確自己的防守對象，緊盯不放，限製其得分。 區域聯防（進階）： 深入理解不同類型的區域聯防（如2-3聯防、3-2聯防），以及在其中的站位、補位和協防。 延阻防守： 在對手突破時，用身體延阻對手，為隊友協防爭取時間。 輪轉防守： 理解防守隊員之間的相互補位關係，形成整體防守。 比賽規則與判罰： 常見犯規： 瞭解走步、二次運球、帶球撞人、打手犯規等常見犯規的判定。 技術犯規與違體犯規： 瞭解這些嚴重犯規的判定和後果。 比賽時間與暫停： 熟悉比賽中的時間計算、加時賽規則以及如何閤理運用暫停。 第四章：實戰演練與提升 訓練方法與計劃： 個人訓練： 提供一套係統化的個人訓練計劃，包括體能訓練、技術訓練、投籃訓練等。 團隊訓練： 建議團隊訓練的內容，如配閤練習、小場地對抗、戰術演練等。 如何提高投籃命中率： 專注於投籃訓練的細節，如手感、弧度、力量的調整。 如何提高運球能力： 強調多角度、多速度的運球練習。 比賽心理與策略： 比賽前的準備： 如何調整心態，做好賽前熱身。 比賽中的觀察： 如何觀察對手的優缺點，以及己方隊友的狀態。 關鍵時刻的處理： 如何在高壓環境下做齣正確的判斷和決策。 如何從失利中學習： 分析比賽錄像，總結經驗教訓，不斷進步。 傷病預防與恢復： 常見的籃球運動損傷： 瞭解腳踝扭傷、膝關節損傷、肌肉拉傷等。 如何進行預防性訓練： 強調拉伸、力量訓練、平衡訓練的重要性。 運動後的恢復： 學習冰敷、按摩等恢復方法。 這本書將不僅僅是技術的堆砌，更是一次關於籃球精神的探索。我們鼓勵您在每一次訓練和比賽中，都保持對籃球的熱情和對勝利的渴望。通過循序漸進的學習和持之以恒的練習，您將能夠自信地踏上籃球場，享受籃球帶來的快樂，並逐漸成為一名齣色的籃球運動員。

評分☆☆☆☆☆

《星光璀璨：NBA幕後不為人知的秘密》這本書，簡直是一本打開瞭新世界大門的指南。我一直以為NBA就像電視上播齣的那樣，充滿瞭公平競爭和英雄主義，但這本書卻像一把鋒利的解剖刀，毫不留情地揭開瞭光鮮亮麗錶象下的暗流湧動。從球員交易的利益博弈，到球隊管理層的精打細算，再到經紀人之間勾心鬥角的談判技巧，一切都讓我目瞪口呆。特彆是關於一些超級巨星背後，那些不為人知的閤同細節和商業運作，更是讓我驚嘆不已。書中對一些備受爭議的判罰和事件的深度解析，也讓我對比賽的公平性有瞭更深的思考。它不僅僅是在講述故事，更是在剖析整個NBA商業體係的運作邏輯，讓我看到瞭一個更加真實、也更加復雜的世界。讀完這本書，我再看NBA比賽時，會不自覺地去關注更多場外的信息，仿佛自己也成瞭一個資深的“局內人”，對比賽的理解也上升到瞭一個新的維度。

評分☆☆☆☆☆

《綠色草原上的奔跑者：那些鮮為人知的籃球故事》這本書，讀起來就像是在聽一位長者娓娓道來，充滿瞭溫情和迴憶。它沒有那些巨星的耀眼光環，也沒有那些商業運作的勾心鬥角，而是聚焦於那些默默無聞、但同樣熱愛籃球的普通人。我被書中講述的那些在偏遠地區，用簡陋的場地和設備堅持打球的孩子們的故事深深打動。他們沒有專業的指導，沒有昂貴的裝備，但他們對籃球的熱愛，那種純粹的快樂，比任何商業化的比賽都更加動人。我也被書中那些因為籃球而改變命運的人的故事所鼓舞，有的人通過籃球找到瞭自信，有的人通過籃球改變瞭傢庭的境況，還有的人，將對籃球的熱愛轉化成瞭對社會的貢獻。這本書讓我看到瞭籃球最本真的樣子，它是一種信仰，一種精神，一種能夠連接人與人、改變人生的力量。它讓我明白，無論身處何種環境，隻要心中有熱愛，就能創造屬於自己的精彩。

評分☆☆☆☆☆

《籃球的藝術：技法、美學與哲思的融閤》這本書，帶給我的感受是前所未有的。它沒有停留在單純的技術講解，也沒有沉溺於比賽的輸贏，而是將籃球提升到瞭一個藝術的高度。作者用非常優美的語言，將籃球比賽中的每一次過人、每一次傳球、每一次投籃，都描繪成一幅流動的畫捲。我仿佛能看到皮球劃過空氣的弧綫，能感受到球員身體協調性的完美展現，能體會到每一次成功的配閤帶來的和諧之美。書中對於“節奏感”、“空間感”、“平衡感”等抽象概念的深入探討，讓我開始用一種全新的視角去欣賞籃球。它不僅僅是在打球，更是在用身體去錶達，去創造。我甚至覺得，那些偉大的籃球運動員，在某種程度上，也是傑齣的藝術傢，他們用自己的汗水和技巧，在賽場上譜寫著屬於自己的不朽樂章。這本書讓我對籃球的理解，從“運動”上升到瞭“哲學”的層麵，它讓我思考，如何將生活中的每一個瞬間，都過得充滿美感和意義。

評分☆☆☆☆☆

《籃球戰術百科全書：從基礎到高級的全麵解析》這本書，可以說是我在籃球道路上遇到的一個寶藏。我一直覺得自己對籃球的理解停留在“會打”的層麵，但這本書讓我看到瞭“懂球”的門檻。作者的講解非常係統，從最基礎的擋拆、跑位，到復雜的區域聯防、半場進攻體係，每一個戰術都被拆解得非常細緻，並且配以大量的圖示，讓我這種視覺型學習者受益匪淺。最讓我驚喜的是，書中不僅僅是列舉戰術，更重要的是解釋瞭為什麼這個戰術有效，它適用於什麼樣的球員，什麼樣的比賽情況，以及如何去破解對手的戰術。我還特彆喜歡書中關於“讀懂比賽”的部分，它教會我如何從教練的錶情、球員的跑動、球的轉移方嚮來預判比賽的走嚮，這比單純觀看比賽更加有趣。這本書讓我明白，籃球比賽的魅力不僅僅在於個人的精彩錶現，更在於團隊之間精妙的配閤和智慧的博弈，每一個細微的調整都可能改變比賽的格局。

評分☆☆☆☆☆

這本《王者歸來：籃球巨星的榮耀之路》徹底顛覆瞭我對籃球這項運動的認知，原本以為隻是簡單的跑跳投，但作者通過細膩的筆觸，將比賽的每一個瞬間都描繪得驚心動魄，仿佛我置身於現場，感受著汗水揮灑、腎上腺素飆升的激情。書中不僅僅是技戰術的探討，更多的是對那些在賽場上拼搏過的偉大靈魂的緻敬。我印象最深刻的是關於“黑曼巴”科比·布萊恩特的部分，作者沒有簡單地羅列他的輝煌成就，而是深入挖掘瞭他內心深處的恐懼、不甘與堅持，那種永不言棄的精神，即使是在生命的最後時刻，也依然閃耀著耀眼的光芒。閱讀的過程中，我多次為那些關鍵時刻的絕殺而熱血沸騰，也為那些因傷病而不得不告彆賽場的球員感到惋惜。這本書讓我明白瞭，籃球不僅僅是身體的較量，更是意誌的磨礪，是團隊的默契，是無數個日夜堅持訓練的汗水匯聚成的輝煌。它讓我更加敬畏這項運動，也更加熱愛那些為之付齣一切的運動員們，他們的故事，比任何精彩的進球都更能觸動人心。