心意拳內功修煉 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬琳璋 編

圖書標籤:

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• 內功
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• 修煉
• 中國武術
• 內傢拳
• 武道

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齣版社： 人民體育

ISBN：9787500952176

商品編碼：29780603186

開本：32

齣版時間：2018-05-01

基本信息

• 商品名稱：心意拳內功修煉
• 作者：編者:馬琳璋
• 定價：29
• 齣版社：人民體育
• ISBN號：9787500952176

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2018-05-01
• 印刷時間：2018-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：197
• 字數：103韆字

內容提要

馬琳璋編著的《心意拳內功修煉》闡述瞭心意拳 內功的基本理論，包括心意拳內功與實戰、心意拳內 功與養生、心意拳內功與丹田、心意拳內功與養氣； 圖解瞭心意拳的內功功法，包括七把丹田功和搓把， 並闡述瞭它們與養生的關係；還闡述瞭靜坐養生法。
    本書在闡述心意拳內功時，將之與中國古典哲學、宗 教的內在聯結，比較完整地揭示瞭心意拳內功的養生 效能。
    

目錄

第一章 心意拳內功修煉的基本理論
一、為什麼要重視心意拳內功修煉
二、心意拳內功與實戰
三、心意拳內功與養生
四、心意拳內功與丹田
五、心意拳內功與養氣
第二章 心意拳的內功功法一七把丹田功
**把竪丹田
第二把摟丹田
第三把坐丹田(又名蹲丹田)
第四把閘丹田
第五把砸丹田
第六把射丹田
第七把養丹田(渾圓樁功)
第三章 心意拳的內功療法(一)
一、心意拳的丹田功
二、丹田功的效應
三、搓把(手摩內五行)
四、心意拳的中節功
第四章 心意拳的內功療法(二)
一、心意療法築基功
二、心意延年益壽功
三、心意平壓降壓功
四、睡功
第五章 心意拳四把捶的養生理論
一、心意拳的“三性”調養法
二、心意拳的“四大”與
“四大”的修煉
三、靈勁上身天地翻
第六章 靜坐
一、我對靜坐的一點看法
二、靜坐淺說
三、關於靜坐的問答
四、靜坐時的調息功夫
五、靜坐時的數息
六、靜坐時的返照“內觀法”
七、靜坐與禪定
八、靜坐與止觀
九、婦女(坤道)修煉基礎指秘
第七章 答讀者——心意拳的內功修煉
一、關於內功(上)
二、關於內功(下)
後記

《意念之橋：心智力量的探索與運用》 簡介： 在紛繁復雜的世界中，我們常常被外在的喧囂所裹挾，而遺忘瞭內在的力量。無數人渴望找到一種方法，能夠安撫躁動不安的心靈，清晰地認識自己，並有效地應對生活的挑戰。然而，真正能夠深入探尋自我、激活內在潛能的實踐，卻往往顯得神秘而難以觸及。 《意念之橋：心智力量的探索與運用》並非一本提供速成技巧的指南，也不是一本羅列枯燥理論的學說。它是一次深刻而係統的自我探索之旅，旨在揭示並引導讀者發現並運用自己與生俱來的心智力量。本書將帶領你跨越錶象的迷霧，觸及意識的深層，理解思想、情感、意誌與行動之間的精妙聯係，並最終構建起一座連接內在世界與外在現實的堅實橋梁。 這本書的獨特之處在於，它不依賴於任何特定的宗教信仰或武術門派，而是基於對人類心智運作的普遍規律和古老智慧的深刻理解。它認為，強大的心智力量並非少數人的天賦，而是人人皆可開發的寶藏。關鍵在於如何通過科學的訓練方法，喚醒沉睡的潛能，培養專注、覺察、韌性以及創造力。 全書圍繞以下幾個核心主題展開： 第一部分：意識的覺醒——認識你的內在地圖 何為“心意”？ 本部分將首先對“心意”這一概念進行深入的解析，將其置於現代心理學和神經科學的語境下進行審視。我們將探討“心”與“意”在個體生命體驗中的具體錶現，它們如何相互作用，共同塑造我們的認知、情感和行為模式。這並非是對抽象概念的堆砌，而是通過生動的案例和深入的哲學思考，幫助讀者建立起對自身心智運作的初步認知。 意念的本質與形態： 意念並非僅僅是腦海中閃過的念頭，它承載著能量，影響著現實。本書將詳細闡述意念的多種形態——顯意識與潛意識的交織，積極與消極意念的差異，以及它們如何如漣漪般擴散，影響我們的情緒、健康、人際關係乃至生活軌跡。我們將引入一些古老文明中關於意念力量的記載，並嘗試用現代科學的視角去解讀這些現象，幫助讀者理解意念的強大影響力。 覺察力的培養： 覺察是通往內在世界的第一扇門。本書將提供一係列實用的方法，幫助讀者培養敏銳的覺察力。這包括對身體感覺的細緻體察，對情緒波動的客觀觀察，以及對思維模式的清晰辨識。我們將介紹冥想、正念練習以及各種引導式反思技巧，這些方法經過精心設計，能夠循序漸進地提升讀者的專注力和自我觀照能力，使他們能夠更好地理解自己的內心狀態，不再被無意識的習慣和衝動所驅使。 識彆內在模式： 我們的行為和反應往往受到深層內在模式的影響，而這些模式很多時候是我們在不自覺中形成的。本部分將引導讀者識彆和審視這些常見的內在模式，例如“受害者模式”、“完美主義模式”、“逃避模式”等。通過深入的分析和引導，讀者將能夠理解這些模式的根源，以及它們是如何限製自身潛能的發揮，並開始學習如何打破它們的束縛。 第二部分：意念的雕塑——重塑你的內心景觀 情緒的智慧： 情緒是我們內心最直接的信號，它們既可能成為我們前進的動力，也可能成為阻礙。本書將教導讀者如何與自己的情緒和諧相處，而非壓抑或被其吞噬。我們將探討情緒的産生機製，理解不同情緒背後的信息，並學習如何將負麵情緒轉化為成長的契機。這包括情緒的疏導技巧、情緒的轉化方法，以及如何培養積極的情緒狀態。 思維的重塑： 思想是塑造現實的藍圖。本書將深入探討思維的慣性，以及如何通過有意識的訓練來重塑消極、限製性的思維模式。我們將介紹認知重構技術、積極肯定語的科學運用，以及如何培養更具建設性和前瞻性的思維方式。讀者將學會如何挑戰自己的固有觀念，擴展思維的邊界，從而為積極的改變創造空間。 意誌力的激活： 意誌力並非天賦，而是可以通過訓練獲得的強大內在力量。本書將係統地闡述意誌力的原理，並提供一套科學的意誌力訓練體係。我們將從培養微小習慣入手，逐步增強自我控製能力，剋服拖延，並最終能夠堅定地朝著目標前進。本書將強調，真正的意誌力並非壓抑，而是通過智慧和策略來引導能量，實現自我管理。 意念的聚焦與定嚮： 意念的強大在於其聚焦和定嚮的能力。本書將引導讀者學習如何清晰地設定目標，並將意念的力量聚焦於實現這些目標。我們將探討心像訓練、目標可視化等方法，幫助讀者將抽象的願望轉化為清晰的心理藍圖，從而更有針對性地調動內在資源，剋服睏難，加速目標的達成。 第三部分：心意的閤一——實現內在與外在的和諧 身心連接的奧秘： 身體是心靈的載體，身心之間的緊密聯係是實現心意閤一的關鍵。本書將探討身體感受在情緒和思維中的作用，並提供一些有助於加強身心連接的練習，如深呼吸、身體掃描、溫和的伸展等。讀者將學會傾聽身體的聲音，理解身體傳遞的信號，從而更好地照顧自己的整體健康。 直覺力的導航： 在信息爆炸的時代，直覺力是我們不可或缺的內在導航係統。本書將幫助讀者認識並信任自己的直覺，學習如何辨識直覺的信號，以及如何將直覺智慧融入到日常決策中。我們將提供一些增強直覺感知力的方法，如靜心傾聽、留意內在的“感覺”等。 內在衝突的化解： 內在的衝突是阻礙我們前進的常見因素。本書將深入分析內在衝突的根源，並提供一套係統性的方法來化解這些衝突。通過自我對話、同情心培養和接納練習，讀者將學會如何調和內在的矛盾，實現心靈的平靜與和諧。 創造力的湧現： 創造力並非少數藝術傢的專利，而是人人皆可開發的潛能。本書將揭示創造力産生的內在機製，並提供一係列激發創造力的方法，如打破思維定勢、跨界聯想、自由聯想等。讀者將學會如何為創造力的湧現創造內在和外在的環境，從而在工作和生活中展現齣更強的創新能力。 心意力量的實際運用： 本書的最終目標是將抽象的心意力量轉化為實際行動，並將其應用於生活的方方麵麵。我們將探討如何運用培養好的心意力量來提升工作效率、改善人際關係、應對壓力、促進個人成長，以及實現更深層次的人生目標。本書將提供一係列的實踐指導，幫助讀者將所學到的知識和技巧融入到日常生活中，真正實現“心隨意轉，事隨心成”的境界。 《意念之橋：心智力量的探索與運用》是一本獻給所有渴望深入瞭解自我、掌控自己命運的讀者的禮物。它提供的是一條清晰而堅實的道路，引領你走嚮更強大、更自由、更充實的人生。這不是一次短暫的閱讀，而是一段持續的旅程，一段與自己內在智慧深度連接的探索。準備好，踏上這座意念之橋，去發現那個從未完全認識的自己，去創造一個更加精彩的人生。

評分☆☆☆☆☆

我是一名有著多年武術練習經曆的愛好者，之前接觸過一些硬功的練習，也對內傢拳有所涉獵，但始終覺得在“內功”這方麵總有些摸不著門道。《心意拳內功修煉》這本書名，讓我眼前一亮。我希望這本書能夠提供一些更深入、更專業的內功修煉方法，尤其是在心意拳領域。我希望能瞭解到心意拳特有的內功原理，例如它的“勁”是如何産生的，如何做到“以意領氣，以氣催力”。我希望書中能夠詳細講解心意拳的站樁、走步、發力等基本功的內涵，以及如何在這些基本功中融入內功的修煉。我期待能夠學到一些關於如何“聽勁”、“棚勁”、“化勁”等高階內功的技巧。這本書能否提供一些進階的修煉路徑，幫助我突破瓶頸，進一步提升內功修為？如果書中能夠包含一些對經典拳譜的解讀，或者是一些著名心意拳大師的修煉心得，那對我來說更是莫大的收獲。我希望這本書能夠引領我進入心意拳內功修煉的更深層次。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都對那些能夠幫助我找到內心平靜和身體活力的生活方式很感興趣。偶然的機會，我看到瞭《心意拳內功修煉》這本書。雖然我之前對心意拳瞭解不多，但“內功修煉”這幾個字立刻吸引瞭我，因為它聽起來就充滿瞭東方神秘的智慧和對身體深層力量的探索。我希望這本書能夠以一種非常生活化的方式來解讀心意拳的內功，讓普通人也能理解和嘗試。我想知道，究竟是什麼樣的“心意”，能夠修煉齣“內功”？它和我們日常的思考、感受有什麼聯係？我希望這本書能夠提供一些簡單易行的練習方法，不需要太復雜的場地和器械，就可以在日常生活中融入，比如通過調整呼吸、放鬆身體來達到一種內功的狀態。我希望這本書能夠告訴我，如何通過這些練習來緩解生活中的壓力，提升身體的柔韌性和力量，並且找到一種更加和諧、自然的生活節奏。我期待這本書能夠像一位溫和的導師，引導我走嚮一種更健康、更充實的生活。

評分☆☆☆☆☆

我一直對身心靈的修行有著濃厚的興趣，尤其是在尋找能夠幫助我達到身心閤一的訓練方法。在接觸瞭各種冥想、瑜伽之後，我偶然聽說瞭心意拳，並且對它的“內功修煉”部分産生瞭極大的好奇。《心意拳內功修煉》這個書名，正好擊中瞭我的興趣點。我希望這本書能夠深入探討心意拳內功修煉的哲學思想，不僅僅是肢體動作，更重要的是它背後的精神層麵。我想瞭解，心意拳的“心”和“意”究竟意味著什麼？如何在修煉中去體悟和運用？我希望作者能夠分享一些關於如何通過內功修煉來提升專注力、穩定情緒、以及增強內在力量的見解。這本書能否提供一些具體的練習指導，幫助我開發身體的潛能，並且實現更深層次的自我覺察？我希望它能夠不僅僅是一本武術教程，更是一本關於生命智慧的啓迪。如果書中能夠包含一些與中國傳統哲學，比如道傢思想的聯係，那對我來說會非常有價值。我期待這本書能夠給我帶來全新的修行視角和實踐方法。

評分☆☆☆☆☆

我最近在書店裏無意中翻到瞭一本叫做《心意拳內功修煉》的書，名字挺吸引人的，但說實話，我對心意拳的瞭解還比較淺薄，隻知道它是一種很古老的拳種，講究意念和身體的配閤。我對這本書的期望是，它能夠為我這個門外漢揭開心意拳內功的神秘麵紗。我希望這本書能從最基礎的講起，比如什麼是“意”，什麼是“氣”，它們在心意拳的修煉中扮演著怎樣的角色。我想要瞭解心意拳的核心理念，它的獨特之處在哪裏，以及它與其他內傢拳（比如太極拳、八卦掌）有什麼區彆。我希望作者能夠分享一些關於心意拳內功修煉的循序漸進的練習方法，能夠讓我一步一步地掌握其中的奧秘。我特彆想知道，通過練習心意拳的內功，究竟能對身體健康、精神狀態帶來哪些積極的影響。如果書裏能有一些曆史淵源的介紹，讓我瞭解心意拳的傳承和發展，那就更完美瞭。我希望這本書的語言風格能夠比較學術化，但又不失可讀性，能夠讓我既學到知識，又感受到文化的底蘊。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名聽起來很有意思，叫《心意拳內功修煉》。我一直對中國傳統武術和養生都很感興趣，尤其是那些強調內在力量和精神修養的門派。心意拳給我的感覺就是一種非常樸實、直接，但又蘊含深厚哲理的拳種。我一直想找一本能夠真正指導我如何去修煉心意拳內功的書，而不是那些隻講套路或者招式的。我希望這本書能深入淺齣地講解心意拳的內功原理，比如如何調息、如何運氣、如何內外相閤等等。我特彆在意的是，這本書能否解釋清楚心意拳獨特的勁力是如何産生的，它和外傢的力量有什麼區彆。我希望能學到一些實用的方法，能夠在傢中自主練習，並且能夠感受到身體和精神上的變化。我希望作者能夠用清晰易懂的語言，避免使用過於晦澀的術語，讓即使是初學者也能有所啓發。當然，如果書中能配上一些精美的插圖或者動作示意圖，那就更好瞭，這樣可以幫助我更好地理解和模仿。我對這本書的期待非常高，希望它能成為我心意拳修煉道路上的指引。