足球训练完全图解:射门技术(全彩图解版) 畅销书籍 体育运动 【美】托马斯·杜利(Thom pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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【美】托马斯·杜利Thomas Dooley，克里 著

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店铺： 智胜图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115439826

商品编码：29799347799

包装：平装-胶订

出版时间：2016-12-01

基本信息

商品名称：	足球训练完全图解:射门技术(全彩图解版) 畅销书籍 体育运动	开本：
作者：	【美】托马斯·杜利(Thomas Dooley)、克里	页数：
定价：	49.80元	出版时间：	2016-12-01
ISBN号：	9787115439826	印刷时间：
出版社：	人民邮电出版社	版次：	1
商品类型：		印次：

插图目录内容提要射门成功与否决定了比赛结果！一次成功的射门往往需要运动员具有优良的综合素质，其中包括速度、力量、协调性、爆发力等在内的良好的运动能力，也包括传球、接球、控球在内的出色的个人足球技术，以及对战术的理解和团队协作能力。《足球训练完全图解：射门技术（全彩图解版）》以作者在业余和专业足球领域的多年执教经验为基础，通过配备赛场示意图和设置详细训练参数的方式，全面解析了59项射门技术专项训练，旨在提升运动员的射门技术水平，为教练提供合理、有效的训练方法。编辑推荐前美足球队队长经过实践验证的射门技术经典教程！配合与技术·传球与控球·射门59项射门技术专项训练适用于运动员和教练的训练及执教手册·面向从6岁到成年的不同年龄层运动员·针对从基础入门到专业进阶的不同运动水平·配备赛场示意图，详解训练目标及重点、执行步骤、场地条件和运用技巧·全面提升训练者的体能水平、个人技术和团队协作能力作者介绍托马斯·杜利（Thomas Dooley） 托马斯·杜利是美队前队长，同时是一名运动能力极强的运动员。作为足球教练，他曾效力于哥伦布水手队（Columbus Crew）和纽约地铁明星队（New York Metro Stars）等球队。他在1994年和1998年带领美队参加了世界赛。以专业运动员身份退役后，他在加利福尼亚奥兰治县创建了一所名为OC王（OC Kings）的足球学院，同时还创办了美足球网球组织（American Soccer Tennis Organization，ASTO）。 克里斯蒂安·蒂茨（Christian Titz） 足球教练斯基顿·蒂茨主要负责杜利足球大学足球管理工作。由于精通商业和体育管理，他总是为训练或比赛制定新的目标，从而促使孩子们达到更高的水平。同时，他还将他在俱乐部运动生涯中所获得的宝贵经验应用到他担任总教练的诸多美和欧洲球队上。

点燃你的速度与激情：精通足球的艺术，释放无限潜能 足球，这项风靡全球的运动，早已超越了简单的体育竞技，成为一种文化、一种生活方式，它以其跌宕起伏的剧情、瞬息万变的局势、以及球员们在绿茵场上挥洒的汗水与激情，俘获了无数人的心。对于无数热爱足球的追随者而言，观看比赛的激动人心固然令人沉醉，但真正能让人体验到这项运动魅力精髓的，莫过于亲身参与，并在绿茵场上施展自己的技艺。而想要在足球的世界里脱颖而出，成为一名出色的球员，系统而科学的训练是必不可少的。 这本书，并非一本浅尝辄止的足球入门指南，而是一部专为渴望提升自身足球技艺，特别是射门技术，并以此点燃赛场激情的你而量身打造的深度训练宝典。它将带你踏上一条严谨、系统且极具实操性的提升之路，让你从根本上理解射门这项核心技术的原理，并通过一系列循序渐进的练习，将理论转化为赛场上致命的得分利器。 深入解析射门的奥秘，为你解构每一次精彩的破网瞬间 射门，足球比赛中最具决定性的动作之一。每一次成功的射门，都凝聚着球员对时机、角度、力量、旋转等多种元素的精准掌控。本书将以最详尽、最直观的方式，为你深度解析射门这项技术背后的科学原理。我们不会止步于简单的“踢球”二字，而是会深入剖析： 身体姿态的完美协调： 从站位、重心转移，到蹬地发力、摆腿挥动，每一个环节都至关重要。我们将详细讲解不同射门方式下，身体各部位应当如何协同发力，以达到最佳的传导效率和力量输出。例如，近距离推射时的重心压低，远距离大力抽射时的腰腹挺进，以及弧线球的侧向拨动，每一个细节都将为你一一揭示。 触球点的精妙选择： 不同的射门方式，需要不同的触球点。用脚内侧推射，需要精准地触碰到球的侧面；用脚背抽射，则需要迎着球的重心；而要踢出弧线球，则需要一定的侧向摩擦。本书将通过清晰的图示，让你准确理解每一次触球点对球的飞行轨迹、速度和旋转所产生的影响。 力量的传递与控制： 射门的力量并非仅仅来源于腿部，而是身体整体协调发力的结果。我们将讲解如何通过核心肌群的收紧、髋关节的转动以及肩部和手臂的配合，将身体产生的力量更有效地传递至球。同时，我们也会探讨如何控制力量，使得射门既有穿透力，又不失精准。 球的旋转与飞行轨迹： 无论是直线球、弧线球还是搓射，都离不开对球的旋转的有效控制。本书将详细阐述如何通过拨动、摩擦等方式，为球施加不同的旋转，从而改变其在空中的飞行轨迹，绕过门将，直挂死角。 分门别类的训练体系，循序渐进，打造你的得分能力 本书的训练体系是基于科学的运动训练学原理构建的，强调循序渐进，由易到难，让你在掌握基本功的同时，逐步挑战更高难度的技术。我们将为你提供一系列细致的训练计划，涵盖： 基础射门技术巩固： 对于初学者，我们会从最基础的推射、抽射开始，通过大量的重复性练习，帮助你建立正确的发力模式和触球感觉。我们会强调动作的规范性，确保你在打好根基。 变向与假动作结合： 真正的射门大师，不仅仅是能够大力出奇迹，更懂得如何在晃动、变向中寻找机会。本书将教你如何将盘带、停球的动作自然地融入到射门前的准备过程中，通过假动作迷惑防守队员，为自己创造更佳的射门空间。 不同情况下的射门策略： 比赛瞬息万变，射门的时机和方式也需要灵活应变。我们将探讨如何在禁区内抢点射门、如何在边路传中后快速起脚、如何在快速反击中把握机会，以及如何在面对不同防守策略时做出最优选择。 特殊射门技巧的进阶： 对于有一定基础的球员，我们将引导你掌握更加精妙的射门技巧，例如： 凌空抽射： 学习如何在球落地前，利用身体的协调性，瞬间爆发力量，将来球直接抽向球门。 垫射与挑射： 掌握如何在门将出击时，冷静地用脚尖或脚弓将球轻轻挑过，或者在近距离用脚背或脚底将球“垫”入门。 弧线球与香蕉球： 深入研究如何通过细腻的脚法，控制球的侧旋，踢出优美的弧线，让球绕过人墙或门将。 半凌空与胸部停球后射门： 训练你在复杂情况下，如何快速停球，并立即转化为有威胁的射门。 超越纯粹的技术训练，培养你的足球智慧与临场应变能力 仅仅掌握技术动作是远远不够的，真正的足球运动员，还需要具备敏锐的足球智慧和出色的临场应变能力。本书在传授技术的同时，也注重培养你的这些内在素质： 射门时机的判断： 什么时候起脚最合适？是选择大力抽射，还是冷静推射？本书将通过大量的比赛场景分析，教你如何快速判断防守队员的位置、门将的站位以及队友的跑位，从而做出最有利于得分的决策。 射门角度的创造： 很多时候，绝佳的射门角度并非自然出现，而是需要球员自己去创造。我们将指导你如何通过巧妙的跑位、停球和转身，为自己创造出最有效的射门角度。 心理素质的锻炼： 比赛中的压力是巨大的，关键时刻的射门更是考验球员的心理素质。本书将提供一些实用的心理调适方法，帮助你在紧张环境下保持冷静，发挥出最佳水平。 观察与学习： 我们将鼓励你多观察世界级球星的比赛录像，学习他们的动作细节、跑位意识和决策过程。本书中的案例分析，也将为你提供宝贵的学习素材。 为不同水平的足球爱好者量身打造，助你迈向卓越 无论你是刚刚接触足球的新手，渴望在每一次触球中找到乐趣；还是已经有一定基础，想要突破瓶颈，提升得分效率的业余爱好者；亦或是正在为更高级别的比赛做准备，寻求系统性训练方法的球员，本书都能为你提供切实可行的指导。 书中大量的图解，将用最直观的方式展示每一个动作的细节，让你能够清晰地模仿和练习。每一个训练项目都经过精心的设计，考虑到不同体能水平和技术掌握程度的需求。我们将提供不同难度的选择，确保你能够在适合自己的节奏下不断进步。 这本书将是你绿茵场上的良师益友，是你不断超越自我的强大动力。 它将帮助你： 提升射门力量与精准度： 让你的每一次射门都充满威胁，成为对手后防线挥之不去的噩梦。 增强比赛的得分能力： 将训练场上的技巧转化为赛场上的进球，为你的球队贡献更多胜利。 培养敏锐的足球视野与判断力： 让你在比赛中更具智慧，做出更明智的决策。 建立强大的自信心： 相信自己能够克服任何困难，在关键时刻挺身而出，成为球队的英雄。 准备好迎接改变了吗？ 翻开这本书，你将开启一段属于自己的足球进阶之旅。让我们一同探索射门的艺术，点燃你内心的足球激情，在绿茵场上留下属于你的闪耀时刻！

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，很多体育书籍往往过于侧重理论，或者图解不清晰，导致读者难以真正理解和运用。但这本书完全打破了我的这种刻板印象。它从头到尾都贯彻着“图解”的核心理念，而且图片的质量非常高，清晰度、色彩饱和度都无可挑剔。我喜欢它在讲解每一个技术动作时，都配有多角度的图片，甚至会用箭头和文字标注出关键的发力点和身体姿势。这对于我这样视觉学习者来说，简直是福音。尤其是书中关于射门力量的传递过程，从核心发力到腿部加速，再到脚踝的鞭打，书中都通过精美的图片和简练的文字，把这个复杂的物理过程讲解得明明白白。我曾经在训练中尝试模仿书中的动作，发现以前一些射门无力或者不准的问题，在理解了背后的原理之后，得到了很大的改善。这本书不仅仅是一本射门技术指南，更像是一位经验丰富的教练，手把手地教你如何把每一个射门动作做到极致。我强烈推荐给所有对足球射门感兴趣的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是我近几年读过的最实用的体育类书籍之一，尤其是对于我这种一直在寻找如何有效提升射门表现的足球爱好者来说。我最欣赏它的地方在于，它把复杂的足球技术分解成了易于理解和学习的步骤，并通过大量的图片进行了生动的展示。比如，它对如何踢出有弧线的球，如何踢出带有旋转的球，以及如何使用脚内侧、脚背、甚至是鞋钉等不同部位进行射门，都做了非常详细的图文解析。不仅仅是踢球本身的动作，书中还涉及到了如何调整射门前的跑动路线，如何选择最佳的射门角度，以及如何判断守门员的站位等战术层面的考量。这让我的理解不仅仅停留在“如何把球踢进”，而是上升到了“如何更有效地把球踢进”的层面。我曾经尝试过一些网上零散的射门教学视频，但很多都过于笼统，缺乏系统性。这本书的出现，就像给我提供了一个非常完整的射门技术路线图，让我知道该从哪里入手，以及下一步该如何进阶。我已经把它列为我的日常训练必备手册，时不时会拿出来对照练习，收获真的很大。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者，Thomas Dooley，我之前就听说过他的名字，他在足球界是位很有名望的教练。拿到这本书，我首先关注的就是它的专业性和实用性。这本书没有空泛的理论，而是非常接地气地深入探讨了射门技术的方方面面。它不仅涵盖了基础的射门动作，还涉及了非常多高级的技巧，比如如何在不同角度、不同体位下完成射门，如何利用身体的假动作迷惑对手，以及如何处理不同比赛情境下的射门选择。让我印象深刻的是，书中对射门时身体各部位的协调配合有着非常详尽的描述，比如腰部的转动如何带动腿部发力，手臂的摆动如何维持身体平衡等等。这些细节的讲解，对于我这种希望把射门做得更“讲究”的球员来说，简直是宝藏。而且，这本书的结构安排也很合理，从最基础的射门姿势开始，逐步深入到各种进阶技巧，循序渐进，不会让人感到 overwhelming。我尝试着按照书中的一些指导进行训练，感觉自己的射门感觉确实有所改善。这本书真的让我看到了射门技术背后蕴含的科学和艺术，也让我更清晰地认识到自己需要在哪方面进行针对性的练习。

评分☆☆☆☆☆

这本书我拿到手之后，真的被它的排版和印刷惊艳到了。全彩的图解，每一页都色彩饱满，非常清晰地展示了动作的每一个细节。我一直对足球的射门技术很感兴趣，但很多时候看文字描述，尤其是那些专业术语，总觉得有些抽象，无法真正理解其中的精髓。但这本书就不同了，它通过一张张高质量的图片，把我脑海中模糊的概念具象化了。比如，关于脚背内侧射门，它不仅仅是告诉你用脚背，而是详细展示了脚踝的摆动角度、膝盖的弯曲程度、甚至是身体的重心转移，这些都通过图片一一呈现。我个人尤其喜欢它关于不同射门方式的对比分析，比如区分了原地推射和助跑推射在发力点和技巧上的细微差别。这种直观的学习方式，让我感觉自己好像就在现场观摩大师的指导一样，学习效率一下子就提升了。而且，书的尺寸大小也很合适，方便携带，我经常在训练间隙拿出来翻阅，每次都能有所启发。总的来说，对于任何想提升射门技术，无论是业余爱好者还是有一定基础的球员，这本书都是一个非常棒的学习工具。它解决了文字描述难以到位的问题，用最直观的方式让你掌握核心技术。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我惊喜的是它对细节的极致追求。很多射门教程可能会告诉你“用脚背踢”，但这本书会告诉你，是“脚背的哪个区域”，以及“脚踝应该如何放松或绷紧”，甚至连“射门时眼睛应该盯着球的哪个部位”都做了细致的说明。这些看似微小的细节，却是决定射门质量的关键。书中的图解也非常巧妙，它不仅仅是静态的照片，有些地方还通过一些辅助线或者蒙版，突出了关键的动作轨迹和发力方向。我特别喜欢它关于不同射门风格的对比部分，比如如何区分“大力抽射”和“精准推射”的技巧差异，以及在不同比赛场景下应该选择哪种射门方式。这让我意识到，射门不仅仅是单纯的脚法问题，更是一个综合了技术、意识和战术的选择。这本书的内容非常充实，涵盖了射门技术的方方面面，而且讲解清晰，图片精美，非常具有指导意义。每次阅读都会有新的领悟，让我感觉自己的足球水平得到了全方位的提升。