足球訓練完全圖解:射門技術(全彩圖解版) 暢銷書籍 體育運動 【美】托馬斯·杜利(Thom pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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【美】托馬斯·杜利Thomas Dooley，剋裏 著

圖書標籤:

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店鋪： 智勝圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115439826

商品編碼：29799347799

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-12-01

基本信息

商品名稱：	足球訓練完全圖解:射門技術(全彩圖解版) 暢銷書籍 體育運動	開本：
作者：	【美】托馬斯·杜利(Thomas Dooley)、剋裏	頁數：
定價：	49.80元	齣版時間：	2016-12-01
ISBN號：	9787115439826	印刷時間：
齣版社：	人民郵電齣版社	版次：	1
商品類型：		印次：

插圖目錄內容提要射門成功與否決定瞭比賽結果！一次成功的射門往往需要運動員具有優良的綜閤素質，其中包括速度、力量、協調性、爆發力等在內的良好的運動能力，也包括傳球、接球、控球在內的齣色的個人足球技術，以及對戰術的理解和團隊協作能力。《足球訓練完全圖解：射門技術（全彩圖解版）》以作者在業餘和專業足球領域的多年執教經驗為基礎，通過配備賽場示意圖和設置詳細訓練參數的方式，全麵解析瞭59項射門技術專項訓練，旨在提升運動員的射門技術水平，為教練提供閤理、有效的訓練方法。編輯推薦前美足球隊隊長經過實踐驗證的射門技術經典教程！配閤與技術·傳球與控球·射門59項射門技術專項訓練適用於運動員和教練的訓練及執教手冊·麵嚮從6歲到成年的不同年齡層運動員·針對從基礎入門到專業進階的不同運動水平·配備賽場示意圖，詳解訓練目標及重點、執行步驟、場地條件和運用技巧·全麵提升訓練者的體能水平、個人技術和團隊協作能力作者介紹托馬斯·杜利（Thomas Dooley） 托馬斯·杜利是美隊前隊長，同時是一名運動能力極強的運動員。作為足球教練，他曾效力於哥倫布水手隊（Columbus Crew）和紐約地鐵明星隊（New York Metro Stars）等球隊。他在1994年和1998年帶領美隊參加瞭世界賽。以專業運動員身份退役後，他在加利福尼亞奧蘭治縣創建瞭一所名為OC王（OC Kings）的足球學院，同時還創辦瞭美足球網球組織（American Soccer Tennis Organization，ASTO）。 剋裏斯蒂安·蒂茨（Christian Titz） 足球教練斯基頓·蒂茨主要負責杜利足球大學足球管理工作。由於精通商業和體育管理，他總是為訓練或比賽製定新的目標，從而促使孩子們達到更高的水平。同時，他還將他在俱樂部運動生涯中所獲得的寶貴經驗應用到他擔任總教練的諸多美和歐洲球隊上。

點燃你的速度與激情：精通足球的藝術，釋放無限潛能 足球，這項風靡全球的運動，早已超越瞭簡單的體育競技，成為一種文化、一種生活方式，它以其跌宕起伏的劇情、瞬息萬變的局勢、以及球員們在綠茵場上揮灑的汗水與激情，俘獲瞭無數人的心。對於無數熱愛足球的追隨者而言，觀看比賽的激動人心固然令人沉醉，但真正能讓人體驗到這項運動魅力精髓的，莫過於親身參與，並在綠茵場上施展自己的技藝。而想要在足球的世界裏脫穎而齣，成為一名齣色的球員，係統而科學的訓練是必不可少的。 這本書，並非一本淺嘗輒止的足球入門指南，而是一部專為渴望提升自身足球技藝，特彆是射門技術，並以此點燃賽場激情的你而量身打造的深度訓練寶典。它將帶你踏上一條嚴謹、係統且極具實操性的提升之路，讓你從根本上理解射門這項核心技術的原理，並通過一係列循序漸進的練習，將理論轉化為賽場上緻命的得分利器。 深入解析射門的奧秘，為你解構每一次精彩的破網瞬間 射門，足球比賽中最具決定性的動作之一。每一次成功的射門，都凝聚著球員對時機、角度、力量、鏇轉等多種元素的精準掌控。本書將以最詳盡、最直觀的方式，為你深度解析射門這項技術背後的科學原理。我們不會止步於簡單的“踢球”二字，而是會深入剖析： 身體姿態的完美協調： 從站位、重心轉移，到蹬地發力、擺腿揮動，每一個環節都至關重要。我們將詳細講解不同射門方式下，身體各部位應當如何協同發力，以達到最佳的傳導效率和力量輸齣。例如，近距離推射時的重心壓低，遠距離大力抽射時的腰腹挺進，以及弧綫球的側嚮撥動，每一個細節都將為你一一揭示。 觸球點的精妙選擇： 不同的射門方式，需要不同的觸球點。用腳內側推射，需要精準地觸碰到球的側麵；用腳背抽射，則需要迎著球的重心；而要踢齣弧綫球，則需要一定的側嚮摩擦。本書將通過清晰的圖示，讓你準確理解每一次觸球點對球的飛行軌跡、速度和鏇轉所産生的影響。 力量的傳遞與控製： 射門的力量並非僅僅來源於腿部，而是身體整體協調發力的結果。我們將講解如何通過核心肌群的收緊、髖關節的轉動以及肩部和手臂的配閤，將身體産生的力量更有效地傳遞至球。同時，我們也會探討如何控製力量，使得射門既有穿透力，又不失精準。 球的鏇轉與飛行軌跡： 無論是直綫球、弧綫球還是搓射，都離不開對球的鏇轉的有效控製。本書將詳細闡述如何通過撥動、摩擦等方式，為球施加不同的鏇轉，從而改變其在空中的飛行軌跡，繞過門將，直掛死角。 分門彆類的訓練體係，循序漸進，打造你的得分能力 本書的訓練體係是基於科學的運動訓練學原理構建的，強調循序漸進，由易到難，讓你在掌握基本功的同時，逐步挑戰更高難度的技術。我們將為你提供一係列細緻的訓練計劃，涵蓋： 基礎射門技術鞏固： 對於初學者，我們會從最基礎的推射、抽射開始，通過大量的重復性練習，幫助你建立正確的發力模式和觸球感覺。我們會強調動作的規範性，確保你在打好根基。 變嚮與假動作結閤： 真正的射門大師，不僅僅是能夠大力齣奇跡，更懂得如何在晃動、變嚮中尋找機會。本書將教你如何將盤帶、停球的動作自然地融入到射門前的準備過程中，通過假動作迷惑防守隊員，為自己創造更佳的射門空間。 不同情況下的射門策略： 比賽瞬息萬變，射門的時機和方式也需要靈活應變。我們將探討如何在禁區內搶點射門、如何在邊路傳中後快速起腳、如何在快速反擊中把握機會，以及如何在麵對不同防守策略時做齣最優選擇。 特殊射門技巧的進階： 對於有一定基礎的球員，我們將引導你掌握更加精妙的射門技巧，例如： 淩空抽射： 學習如何在球落地前，利用身體的協調性，瞬間爆發力量，將來球直接抽嚮球門。 墊射與挑射： 掌握如何在門將齣擊時，冷靜地用腳尖或腳弓將球輕輕挑過，或者在近距離用腳背或腳底將球“墊”入門。 弧綫球與香蕉球： 深入研究如何通過細膩的腳法，控製球的側鏇，踢齣優美的弧綫，讓球繞過人牆或門將。 半淩空與胸部停球後射門： 訓練你在復雜情況下，如何快速停球，並立即轉化為有威脅的射門。 超越純粹的技術訓練，培養你的足球智慧與臨場應變能力 僅僅掌握技術動作是遠遠不夠的，真正的足球運動員，還需要具備敏銳的足球智慧和齣色的臨場應變能力。本書在傳授技術的同時，也注重培養你的這些內在素質： 射門時機的判斷： 什麼時候起腳最閤適？是選擇大力抽射，還是冷靜推射？本書將通過大量的比賽場景分析，教你如何快速判斷防守隊員的位置、門將的站位以及隊友的跑位，從而做齣最有利於得分的決策。 射門角度的創造： 很多時候，絕佳的射門角度並非自然齣現，而是需要球員自己去創造。我們將指導你如何通過巧妙的跑位、停球和轉身，為自己創造齣最有效的射門角度。 心理素質的鍛煉： 比賽中的壓力是巨大的，關鍵時刻的射門更是考驗球員的心理素質。本書將提供一些實用的心理調適方法，幫助你在緊張環境下保持冷靜，發揮齣最佳水平。 觀察與學習： 我們將鼓勵你多觀察世界級球星的比賽錄像，學習他們的動作細節、跑位意識和決策過程。本書中的案例分析，也將為你提供寶貴的學習素材。 為不同水平的足球愛好者量身打造，助你邁嚮卓越 無論你是剛剛接觸足球的新手，渴望在每一次觸球中找到樂趣；還是已經有一定基礎，想要突破瓶頸，提升得分效率的業餘愛好者；亦或是正在為更高級彆的比賽做準備，尋求係統性訓練方法的球員，本書都能為你提供切實可行的指導。 書中大量的圖解，將用最直觀的方式展示每一個動作的細節，讓你能夠清晰地模仿和練習。每一個訓練項目都經過精心的設計，考慮到不同體能水平和技術掌握程度的需求。我們將提供不同難度的選擇，確保你能夠在適閤自己的節奏下不斷進步。 這本書將是你綠茵場上的良師益友，是你不斷超越自我的強大動力。 它將幫助你： 提升射門力量與精準度： 讓你的每一次射門都充滿威脅，成為對手後防綫揮之不去的噩夢。 增強比賽的得分能力： 將訓練場上的技巧轉化為賽場上的進球，為你的球隊貢獻更多勝利。 培養敏銳的足球視野與判斷力： 讓你在比賽中更具智慧，做齣更明智的決策。 建立強大的自信心： 相信自己能夠剋服任何睏難，在關鍵時刻挺身而齣，成為球隊的英雄。 準備好迎接改變瞭嗎？ 翻開這本書，你將開啓一段屬於自己的足球進階之旅。讓我們一同探索射門的藝術，點燃你內心的足球激情，在綠茵場上留下屬於你的閃耀時刻！

評分☆☆☆☆☆

這本書絕對是我近幾年讀過的最實用的體育類書籍之一，尤其是對於我這種一直在尋找如何有效提升射門錶現的足球愛好者來說。我最欣賞它的地方在於，它把復雜的足球技術分解成瞭易於理解和學習的步驟，並通過大量的圖片進行瞭生動的展示。比如，它對如何踢齣有弧綫的球，如何踢齣帶有鏇轉的球，以及如何使用腳內側、腳背、甚至是鞋釘等不同部位進行射門，都做瞭非常詳細的圖文解析。不僅僅是踢球本身的動作，書中還涉及到瞭如何調整射門前的跑動路綫，如何選擇最佳的射門角度，以及如何判斷守門員的站位等戰術層麵的考量。這讓我的理解不僅僅停留在“如何把球踢進”，而是上升到瞭“如何更有效地把球踢進”的層麵。我曾經嘗試過一些網上零散的射門教學視頻，但很多都過於籠統，缺乏係統性。這本書的齣現，就像給我提供瞭一個非常完整的射門技術路綫圖，讓我知道該從哪裏入手，以及下一步該如何進階。我已經把它列為我的日常訓練必備手冊，時不時會拿齣來對照練習，收獲真的很大。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，很多體育書籍往往過於側重理論，或者圖解不清晰，導緻讀者難以真正理解和運用。但這本書完全打破瞭我的這種刻闆印象。它從頭到尾都貫徹著“圖解”的核心理念，而且圖片的質量非常高，清晰度、色彩飽和度都無可挑剔。我喜歡它在講解每一個技術動作時，都配有多角度的圖片，甚至會用箭頭和文字標注齣關鍵的發力點和身體姿勢。這對於我這樣視覺學習者來說，簡直是福音。尤其是書中關於射門力量的傳遞過程，從核心發力到腿部加速，再到腳踝的鞭打，書中都通過精美的圖片和簡練的文字，把這個復雜的物理過程講解得明明白白。我曾經在訓練中嘗試模仿書中的動作，發現以前一些射門無力或者不準的問題，在理解瞭背後的原理之後，得到瞭很大的改善。這本書不僅僅是一本射門技術指南，更像是一位經驗豐富的教練，手把手地教你如何把每一個射門動作做到極緻。我強烈推薦給所有對足球射門感興趣的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者，Thomas Dooley，我之前就聽說過他的名字，他在足球界是位很有名望的教練。拿到這本書，我首先關注的就是它的專業性和實用性。這本書沒有空泛的理論，而是非常接地氣地深入探討瞭射門技術的方方麵麵。它不僅涵蓋瞭基礎的射門動作，還涉及瞭非常多高級的技巧，比如如何在不同角度、不同體位下完成射門，如何利用身體的假動作迷惑對手，以及如何處理不同比賽情境下的射門選擇。讓我印象深刻的是，書中對射門時身體各部位的協調配閤有著非常詳盡的描述，比如腰部的轉動如何帶動腿部發力，手臂的擺動如何維持身體平衡等等。這些細節的講解，對於我這種希望把射門做得更“講究”的球員來說，簡直是寶藏。而且，這本書的結構安排也很閤理，從最基礎的射門姿勢開始，逐步深入到各種進階技巧，循序漸進，不會讓人感到 overwhelming。我嘗試著按照書中的一些指導進行訓練，感覺自己的射門感覺確實有所改善。這本書真的讓我看到瞭射門技術背後蘊含的科學和藝術，也讓我更清晰地認識到自己需要在哪方麵進行針對性的練習。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我驚喜的是它對細節的極緻追求。很多射門教程可能會告訴你“用腳背踢”，但這本書會告訴你，是“腳背的哪個區域”，以及“腳踝應該如何放鬆或綳緊”，甚至連“射門時眼睛應該盯著球的哪個部位”都做瞭細緻的說明。這些看似微小的細節，卻是決定射門質量的關鍵。書中的圖解也非常巧妙，它不僅僅是靜態的照片，有些地方還通過一些輔助綫或者濛版，突齣瞭關鍵的動作軌跡和發力方嚮。我特彆喜歡它關於不同射門風格的對比部分，比如如何區分“大力抽射”和“精準推射”的技巧差異，以及在不同比賽場景下應該選擇哪種射門方式。這讓我意識到，射門不僅僅是單純的腳法問題，更是一個綜閤瞭技術、意識和戰術的選擇。這本書的內容非常充實，涵蓋瞭射門技術的方方麵麵，而且講解清晰，圖片精美，非常具有指導意義。每次閱讀都會有新的領悟，讓我感覺自己的足球水平得到瞭全方位的提升。

評分☆☆☆☆☆

這本書我拿到手之後，真的被它的排版和印刷驚艷到瞭。全彩的圖解，每一頁都色彩飽滿，非常清晰地展示瞭動作的每一個細節。我一直對足球的射門技術很感興趣，但很多時候看文字描述，尤其是那些專業術語，總覺得有些抽象，無法真正理解其中的精髓。但這本書就不同瞭，它通過一張張高質量的圖片，把我腦海中模糊的概念具象化瞭。比如，關於腳背內側射門，它不僅僅是告訴你用腳背，而是詳細展示瞭腳踝的擺動角度、膝蓋的彎麯程度、甚至是身體的重心轉移，這些都通過圖片一一呈現。我個人尤其喜歡它關於不同射門方式的對比分析，比如區分瞭原地推射和助跑推射在發力點和技巧上的細微差彆。這種直觀的學習方式，讓我感覺自己好像就在現場觀摩大師的指導一樣，學習效率一下子就提升瞭。而且，書的尺寸大小也很閤適，方便攜帶，我經常在訓練間隙拿齣來翻閱，每次都能有所啓發。總的來說，對於任何想提升射門技術，無論是業餘愛好者還是有一定基礎的球員，這本書都是一個非常棒的學習工具。它解決瞭文字描述難以到位的問題，用最直觀的方式讓你掌握核心技術。