女人健康纔美麗 郎景和 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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郎景和 著

圖書標籤:

• 女性健康
• 健康養生
• 郎景和
• 女性保健
• 中醫養生
• 健康生活
• 美麗
• 女性
• 養生
• 保健

店鋪： 典則俊雅圖書專營店

齣版社： 湖北科學技術齣版社

ISBN：9787535289230

商品編碼：29799420165

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-06-01

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	女人健康纔美麗
作者	郎景和
定價	68.00元
ISBN號	9787535289230
齣版社	湖北科學技術齣版社
齣版日期	2017-06-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝-膠訂	開本：16開	重量：0.4
版次：1	字數：	頁碼：

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目錄

內容提要

書稿內容包括四部分。*部分青春期——正常發育是關鍵：乳房發育有多重要，青春期發育是有規律的，疾病小常識。第二部分婚姻期——身體健康是根本：管好月經，妊娠期要防病，積極常見病，生育那些事，解決好性問題。第三部分更年期——平穩過渡並不難：更年期，生理上的多事之鞦；絕經瞭，不用焦慮；潮熱是可以控製的；雌激素是一把雙刃劍；調整好性生活也是一種能力。第四部分說說婦産科男醫生。放慢腳步，先給自己做個身體檢查，絕經瞭不用焦慮，潮熱是可以控製的，雌激素是一把雙刃劍，調整好性生活也是一種能力。第四部分說說婦産科男醫生。

編輯推薦

作者介紹

郎景和，中工程院院士，中醫學科學院北京協和醫院婦産科教授、博士生導師。中華醫學會婦産科分會主任委員，《中華婦産科雜誌》總編輯，中醫師協會婦産科分會會長。從事婦産科醫療、教學、科研五十餘年，多項成果建樹，屢獲殊榮奬勵。作、科普作，涉獵廣泛，作品頗豐。行醫，將仁術、技術、藝術結為一體；作文，將人學、科學、哲學融會貫通。

序言

《風華絕代：古代女性的生活藝術與生存智慧》 導言：穿越時空的凝視 曆史的長河中，女性的身影時常被置於輔助性的地位，然而，當我們撥開層層疊疊的時代迷霧，深入探究古代女性的真實生活，便會發現一部波瀾壯闊、充滿智慧與韌性的生存史詩。本書並非聚焦於宮廷秘史的香艷描繪，也避開對單一領域（如醫學或文學）的刻闆歸類，而是力求構建一個立體、豐滿的古代女性生存圖景，涵蓋她們在傢庭、社會、精神層麵的多重實踐與建構。 本書的核心在於“生活藝術”與“生存智慧”的交織。古代女性的“美”與“健康”並非簡單的外在修飾，而是一種深刻融入日常生活實踐的係統工程，它關乎傢族的興衰、個人的安身立命，乃至整個社會秩序的維係。我們將從衣食住行、教養傳承、精神慰藉、以及社會參與的邊緣地帶，細緻入微地勾勒齣她們如何以有限的權力，實現無限的自我價值。 第一部分：內室乾坤——生活的精微哲學 古代社會將女性的活動空間嚴格限定於“內室”，但這絕非意味著她們的活動是單調乏味的。相反，內室是她們構建獨立王國和展示管理能力的絕佳舞颱。 第一章：食養之道：從田間到案頭的生命哲學 本書首先探討古代女性在飲食文化中的核心地位。這不僅僅是“烹飪”，更是一門復雜的生命維護學問。從季節更替下的食材選擇、榖物加工的精細化管理，到針對不同年齡段和生理周期的膳食調配，無不體現著深厚的經驗積纍。我們將考察： 時令養生：古代女性如何根據二十四節氣調整傢庭食譜，以適應自然環境的變化，達到順應天時的“不治之治”。例如，在濕熱的梅雨季節，如何通過特定的食材組閤祛濕健脾。 藥膳的日常化：探討藥材與食材的邊界消融過程。許多如今被視為滋補品的藥材，在古代是日常廚房的常備品。我們分析不同階層女性如何利用有限的資源，為傢人和自身構建基礎的健康防綫。 飲品的藝術：從釀酒的知識到茶道的興起，飲品不再是單純的解渴之物，而是社交、禮儀、乃至藥引的重要載體。特彆是女性在草藥茶飲方麵的獨到見解和實踐。 第二章：織綉之間：物質生産與審美秩序的建構 衣物是古代女性最直接的身份標識和錶達媒介。本書細緻剖析瞭從原材料處理到最終成品的整個流程，揭示其背後的經濟價值與文化意涵。 蠶桑勞作的技藝傳承：詳細描述從養蠶、繅絲、紡織到染色的復雜鏈條，強調女性在這些體力與技術密集型勞動中所付齣的心血與掌握的工藝訣竅。 服飾的禮法與心理學：分析不同朝代服飾的形製變化，以及女性如何通過服飾的顔色、紋樣（如蝙蝠、卍字紋、特定花卉）來傳達隱晦的願望、祝福或社會地位。這是一種無聲的溝通方式。 針黹的靜心作用：針綫活不僅是製作工具，更是古代女性進行自我調節、沉澱心緒的重要方式。探討刺綉中的“心手相應”，如何通過精細的重復動作達到一種冥想般的狀態，從而維護內在的平衡。 第二章：居所的智慧：風水、清潔與氣場的調理 古代傢庭環境的維護是女性的核心職責之一。這不僅僅是傢務，更是一套關於“氣場”和“居住健康”的實踐科學。 清潔與消毒的古老方法：探討古代如何利用天然材料（如草木灰、醋、特定的香料）進行居室的清潔與空氣的淨化，以應對疾病的傳播。 光影與通風的布局學：分析古代建築中，女性如何通過對窗戶開啓、傢具擺放來調節室內的光照和空氣流動，這與現代健康理念不謀而閤。 香藥的空氣療法：深入研究古代香囊、熏香、閤香的使用，它們並非僅為怡情，更是具有明確的驅蟲、醒腦、安神等功效的天然芳療實踐。 第二部分：教化與傳承——傢族的無形支柱 女性的角色延伸到下一代的塑造和傢族記憶的保存，這是其生命價值得以延續的關鍵路徑。 第三章：閨閣教育：德行、纔識與實用技能的並重 閨閣教育的內容遠超今日想象中的“纔藝”。它是一種全方位的生存教育體係。 “女誡”的現代解讀：審視傳統典籍中對女性德行的要求，並分析在實際生活中，女性如何靈活運用這些原則來維護傢庭的穩定與和諧，而非一味地被動服從。 實用算術與賬目管理：在大傢族或小戶人傢中，女性往往是內廷財政的實際管理者。本書將揭示她們如何掌握復雜的物資盤點、收支平衡的實用算術能力。 口述曆史與記憶的守護者：女性是傢族故事、民間偏方、傳統節俗的主要承載者。探討母親、祖母如何通過故事、歌謠，潛移默化地將傢族的價值體係和健康知識傳遞給下一代。 第四章：社交的邊界：妯娌、婆媳與外部世界的微弱連接 盡管被限製在傢庭內部，女性之間依然存在著復雜的社會網絡，這些網絡是獲取信息、互助支持的重要渠道。 女性互助網絡的力量：分析在生育、疾病、喪葬等重大生命事件中，鄰裏或傢族女性之間的協作模式，這是一種非正式的社會保障體係。 禮儀的柔性力量：探討古代女性如何運用拜訪、饋贈、信件等禮儀手段，巧妙地處理復雜的親屬關係，實現“潤物細無聲”的社交平衡。 第三部分：精神的自洽——在約束中尋求自我慰藉 在缺乏個人自由的時代，古代女性如何構建起堅韌的內心世界，是本書最引人深思的部分。 第五章：書齋之外的學問：詩詞、佛學與精神的自洽 並非所有古代女性都生活在文盲的陰影下。本書關注那些通過非主流途徑獲取知識、進行精神實踐的女性群體。 詩詞與情感的宣泄：分析古代女性詩詞中，那些超越閨怨情愁，關於自然觀察、哲思冥想的作品，這些是她們情感和智力不被外放的齣口。 信仰的慰藉與儀式感：從佛教、道教到民間信仰，宗教信仰為女性提供瞭處理生死、焦慮、無常的框架。探討她們在特定儀式中的參與深度和由此獲得的心靈力量。 手稿的自我建構：研究那些未曾公開發錶的手稿、日記或筆記，它們是女性在不被他人審視的領域裏，對自我身份、健康認知進行記錄和確認的珍貴文本。 結論：時間的鏡鑒 《風華絕代》旨在超越“紅顔禍水”或“賢妻良母”的二元對立，呈現古代女性作為一個完整、復雜、充滿能動性的生命群體。她們在物質匱乏、禮教森嚴的條件下，用其非凡的智慧和毅力，構建瞭一種獨特的“生活藝術”，這種藝術包含瞭對生命周期的深刻理解、對環境的精細管理，以及對精神世界的持續耕耘。她們的生存智慧，如同深埋的種子，在曆史的土壤中默默積蓄能量，至今仍值得我們重新審視和敬畏。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事邏輯非常嚴謹，它不是一本東拉西扯的“心情日記”，而是一部有章法、有論據支撐的“生活哲學書”。作者在每一章節的論述中，都巧妙地融入瞭不同領域的知識，從最基礎的生理學常識，到一些新興的心理學派觀點，再到古老的東方養生智慧，她都能信手拈來，並將其有機地融閤在一個統一的框架之下。最讓我印象深刻的是，她從不迴避那些被社會普遍視為“禁忌”或“不完美”的女性議題，而是將其置於一個更宏大的生命周期中去審視。例如，在談到年齡帶來的身體變化時，她沒有使用“抗衰老”這種對抗性的詞匯，而是用“優雅的迭代”來形容，這是一種非常積極且具有賦權意味的錶達。這種看待生命不同階段的態度，極大地鼓舞瞭我，讓我明白，真正的美麗是與生命共同成長的過程，而非停留在某個固定的時間點上。整本書讀下來，你會感覺自己的知識體係被重新梳理和拓寬瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實吸引人眼球，那種柔和的色調搭配上充滿力量感的字體，初次翻開時，一股清新且充滿希望的氣息撲麵而來。我尤其欣賞作者在敘事上的那種娓娓道來，她似乎不是在說教，而更像是一位經驗豐富的閨蜜，坐在你身邊，用最真誠的口吻分享她對生活和自我關懷的深刻理解。比如，書中對於“慢下來”的推崇，不再是那種空泛的口號，而是深入到日常生活的每一個細節：清晨被陽光喚醒後如何進行一場五分鍾的“內在對話”，晚餐後如何選擇一種讓自己完全放鬆的身體舒展方式。這些小小的儀式感，被作者描繪得如此具體而又觸手可及，讓人讀完後，立刻就想在自己的生活中實踐起來。整體的閱讀體驗是極其舒適的，文字的流暢性讓人仿佛在進行一場心靈的SPA，每一個段落都像是精心調配的精油，滋養著疲憊的神經。這種潤物細無聲的影響力，遠比那些大張旗鼓的健康指南來得更有力量，它真正做到瞭將“健康”這個宏大的主題，拆解成一個個可以輕鬆擁抱的生活片段。

評分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書的觀點非常前衛，它徹底顛覆瞭我過去對“美麗”二字的傳統認知。以往，我們總被灌輸一種“外在修飾纔是王道”的觀念，但這本書的視角卻極其深刻地轉嚮瞭內在的“結構穩定”。作者探討的“健康”不再僅僅是體檢報告上的各項指標正常，而是一種由內心平靜、情緒穩定和自我接納共同構建起來的“生命力”。書中關於“情緒的代謝”那一章節，簡直是醍醐灌頂。她用極具畫麵感的語言描述瞭負麵情緒如何在體內淤積，並巧妙地將之與身體的某些不適聯係起來，這不是宿命論，而是一種科學的警示。我特彆喜歡她提到的“情緒的齣口設計”，它鼓勵讀者去建立一套屬於自己的、健康的、甚至可以說是藝術化的排解機製。讀完這部分，我開始審視自己過去麵對壓力時的那種粗暴處理方式，並嘗試用作者提供的方法去溫和地疏導，效果立竿見影，那種長期壓抑的緊綳感確實得到瞭極大的釋放。這種由內而外的力量感，是任何昂貴的護膚品都無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖設計也值得單獨稱贊。作為一本探討女性議題的作品，它在視覺呈現上做到瞭極高的審美水準。它沒有采用那種常見的、過於卡通化的插畫風格，而是使用瞭一些富有藝術氣息的綫條畫和留白，營造齣一種冷靜且高級的氛圍。這種視覺上的剋製，恰恰突顯瞭文字本身的重量。閱讀時，我感受不到任何信息爆炸帶來的焦慮，相反，是信息的有序排列和精妙排布，引導著我的思緒一步步深入。例如，每當作者提齣一個重要的概念時，都會用一種特殊的字體或邊框來強調，這使得重點非常突齣，即使是匆匆翻閱，也能抓住核心要義。我發現自己常常會停下來，反復摩挲那些精心設計的圖文對照部分，它們不僅僅是裝飾，更是對復雜概念的一種視覺化解釋，極大地降低瞭理解的門檻。這種對閱讀體驗的重視，體現瞭齣版方和作者對讀者的尊重，讓人覺得手中的這本書本身就是一件值得珍藏的藝術品。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是，它成功地避免瞭當下很多健康類書籍的通病——即過度聚焦於“速成”和“標準答案”。作者似乎刻意避開瞭那些製造焦慮的完美模闆，而是極力倡導一種“個性化定製”的健康路徑。她反復強調，每個人的身體都是一個獨一無二的生態係統，沒有一劑萬能藥可以治愈所有人。書中提供瞭大量自我覺察的工具和提問引導，它們不是直接告訴你“該做什麼”，而是鼓勵你不斷地問自己“我需要什麼”和“我此刻的身體在告訴我什麼”。這種由內而發的探索過程，比盲目跟風更持久有效。我個人通過書中的引導，重新設計瞭自己的睡眠習慣，不再強求八小時的絕對睡眠時長，而是專注於提高睡眠的質量和一緻性，這種基於自身反饋的調整，讓我獲得瞭前所未有的踏實感。這本書與其說是一本指導手冊，不如說是一位引路人，她點亮瞭通往自我理解的道路，剩下的探索，則需要我們自己去完成，這份自主權，纔是最寶貴的饋贈。