看图学打网球 9787533768539 刘同众-RT pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

刘同众 著

图书标签:

• 网球
• 运动健身
• 技巧训练
• 图解
• 入门
• 刘同众
• 体育
• 教学
• 运动指南
• 竞技

店铺： 万卷轩图书专营店

出版社： 安徽科学技术出版社

ISBN：9787533768539

商品编码：29800108032

包装：平装-胶订

出版时间：2017-01-01

基本信息

书名：看图学打网球

定价：18.00元

作者：刘同众

出版社：安徽科学技术出版社

出版日期：2017-01-01

ISBN：9787533768539

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

无

内容提要

---

本书详细介绍了网球运动的个人基本技术、网球运动的步法、网球运动的基本战术。书中列出了对常见的易错动作的分析和纠正方法，方便读者练习和掌握相关网球技术，并针对网球运动可能产生的运动损伤，提供了预防和应对方法。

目录

---

无

作者介绍

---

无

文摘

---

无

序言

---

无

挥洒汗水，精准落点：网球运动入门与技巧精解 网球，这项集速度、力量、技巧与智慧于一身的运动，在全球范围内拥有着庞大的爱好者群体。它不仅能锻炼身体，提升心肺功能，更能培养坚韧的意志、敏锐的反应和良好的战术意识。无论你是初次接触网球的“小白”，还是希望进一步提升球技的业余爱好者，掌握科学的训练方法和扎实的基本功都是通往精进之路的基石。 一、 开启网球之旅：从认识球拍与场地开始 踏入网球的世界，首先需要了解的便是你手中的“武器”——球拍。球拍的选择至关重要，它直接影响到击球的力度、控制力以及是否能有效地减少运动损伤。 球拍的构成与选择： 拍面大小： 拍面越大，甜区（击球最容易获得最佳效果的区域）越大，容错性越高，适合初学者。随着技术进步，可以选择拍面稍小的球拍，以获得更强的控制力和力量。 重量： 较轻的球拍挥动起来更省力，但稳定性稍差；较重的球拍则能提供更好的稳定性，但需要更大的力量和更好的体能。初学者建议选择重量适中的球拍。 平衡点： 平衡点靠拍头（高平衡点）能增强击球力量，但挥动起来感觉更重；平衡点靠拍柄（低平衡点）则更易挥动，但力量稍弱。 拍线磅数： 拍线磅数越高，控制力越好，但弹性减弱，击球力量可能受影响；磅数越低，弹性越好，击球力量越大，但控制力可能下降。初学者通常建议使用较低的磅数。 材质： 目前主流的球拍材质多为碳纤维，不同品牌和型号的碳纤维含量和编织方式会有所差异，影响球拍的刚性、韧性和减震性能。 网球场地的类型： 硬地场： 最常见的场地类型，通常由水泥或沥青铺设，表面有丙烯酸涂层。球速较快，弹跳稳定，对身体冲击力较大。 红土场： 由碎砖或石膏粉铺设，球速最慢，弹跳较高，对球员的移动和旋转要求很高。 草地场： 速度最快的场地，球的弹跳较低且速度极快，对球员的反应和截击能力要求极高。 地毯场： 室内场地，弹跳和速度介于硬地和红土之间，但因其材料不同，球的弹跳会略有差异。 了解不同场地特点，有助于球员根据场地调整打法和技术。 二、 掌握基础：网球的动作要领与发力技巧 网球的魅力在于其复杂而精妙的动作组合。掌握好以下基础动作，是通往高效击球的关键。 握拍： 东方式握拍（Continental Grip）： 拍面与地面垂直，食指的指关节和掌根与拍柄的第七面接触。这是最基础的握拍方式，适用于发球、截击和大多数正反手击球的初始准备。 半西方式握拍（Semi-Western Grip）： 拍面比东方式握拍更斜，食指的指关节和掌根与拍柄的第五面接触。适合正手击球，能提供更大的力量和上旋。 西方式握拍（Western Grip）： 拍面比半西方式更斜，食指的指关节和掌根与拍柄的第四面接触。提供最强的上旋和最高弹跳的球，但对身体的协调性要求极高。 反手握拍： 单反（One-Handed Backhand）： 通常使用接近东方式的握拍，手臂需要更多的伸展和力量。 双反（Two-Handed Backhand）： 通常右手持拍者左手使用东方式握拍，右手使用介于东方式和半西方式之间的握拍。双反更易发力，稳定性和控制力也较好。 挥拍动作分解： 准备姿势： 双脚与肩同宽，膝盖微屈，身体重心稍稍降低，目视来球方向，时刻保持警惕。 引拍（Backswing）： 根据来球的旋转和力量，选择合适的引拍幅度。正手引拍通常是将拍子带至身体后方，高度在肩膀附近，拍面朝向天空；反手引拍则根据单反或双反的不同而有所区别。 击球点（Contact Point）： 这是整个击球过程中最重要的环节。理想的击球点应在身体前方，并能通过调整步伐和身体转动来尽可能地稳定在前方。击球时，拍面应与来球方向大致垂直（根据需要加入旋转）。 送拍（Follow-through）： 击球后，球拍会随着身体的力量继续向前、向上或向侧方挥动，完成整个挥拍轨迹。充分的送拍能保证力量的传递和击球的稳定性。 发力技巧： 全身协调： 网球的发力并非仅仅依靠手臂的力量，而是全身协调发力的结果。从腿部蹬地，到核心的转动，再到手臂的挥动，力量层层传递，最终作用于球上。 重心转移： 在击球过程中，重心会随着身体的转动向前转移，这能有效地增加击球的力量。 拍面控制： 熟练掌握拍面的角度，是控制球的方向、旋转和落点的关键。 三、 核心技术：发球、正反手击球与截击 掌握了基础的动作要领，接下来便是网球中最核心的几项技术。 发球（Serve）： 站位： 通常站在发球线后方，选择合适的角度。 抛球（Toss）： 抛球的高度、位置和稳定性是发好球的基础。理想的抛球应略高于头顶，位置稍稍偏向击球一侧。 挥拍： 借鉴投掷动作，充分利用全身力量，配合转体和向上伸展，完成高点击球。 球路选择： 掌握平击、侧旋和上旋发球，根据对手的站位和弱点进行选择。 正手击球（Forehand）： 拍面打开： 迎球时，拍面应略微打开（向上倾斜），便于制造上旋。 低到高挥拍： 击球轨迹通常是从低到高，以制造上旋，增加球的稳定性和穿透力。 利用身体转动： 充分利用腰腹的转动来带动手臂挥拍，以获得更大的力量。 反手击球（Backhand）： 双反： 稳定性和力量是其优势。注意双肩的协调发力，以及身体的转动。 单反： 对手臂力量和身体协调性要求更高。引拍幅度较大，击球点应在身体侧前方，送拍轨迹较为重要。 截击（Volley）： 网前伺机： 通常在接近网球的时候进行，无需太大的引拍。 短促发力： 拍面稳定，用手腕和手臂的“推”或“挡”的动作将球击回。 落点控制： 截击的目的是快速结束回合，因此需要精准控制落点，使其难以被对手回击。 正反手截击： 动作类似，只是握拍方式略有不同。 四、 进阶技巧：底线相持与战术运用 当基本功扎实后，便可以开始专注于底线相持和战术的运用，在比赛中取得优势。 底线相持（Rally）： 稳定击球： 保证每次击球的稳定性和落点，减少非受迫性失误。 制造角度： 通过斜线击球来拉开场地，为自己创造机会。 变化球速和旋转： 适时改变击球的速度和旋转，打乱对手的节奏。 上网时机： 在对手回球质量不高时，果断上网，利用截击结束比赛。 战术运用： 观察对手： 了解对手的优势和劣势，针对性地制定战术。 分配球路： 避免直线球过多，多用斜线球调动对手。 发球上网（Serve and Volley）： 适用于速度快的场地，能打乱对手的节奏。 穿越球（Passing Shot）： 当对手压网时，用精准的穿越球得分。 挑高球（Lob）： 适用于对手上网时，将球挑过头顶。 心理素质： 在比赛中保持冷静，不被比分影响，积极应对每一分。 五、 保护自己：运动损伤的预防与恢复 网球是一项高强度的运动，了解如何预防运动损伤并进行有效的恢复同样重要。 充分热身： 运动前进行充分的热身，包括动态拉伸和模拟击球动作，提高肌肉的柔韧性和活性。 循序渐进： 训练强度和时间应循序渐进，避免突然增加过大的运动负荷。 注意姿势： 确保每个动作都符合技术要领，避免不正确的发力姿势。 合理休息： 给予身体充分的休息和恢复时间，避免过度疲劳。 冰敷与按摩： 运动后可适度进行冰敷，缓解肌肉疼痛，通过按摩促进血液循环，加速恢复。 必要时寻求专业帮助： 如出现持续性疼痛或不适，应及时就医，听取专业医师的建议。 网球是一项需要耐心、坚持和不断学习的运动。通过系统地学习基础知识，勤加练习，并善于观察和思考，你一定能在挥洒汗水的过程中，体验到这项运动带来的无限乐趣和成就感。愿你我在网球场上，共同进步，享受每一次精彩的挥击！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前也尝试过一些运动类的书籍，但很多都存在一个问题，就是“理论大于实践”。感觉作者讲了很多大道理，但真正落到怎么去做的细节上，就一带而过了，留给读者的更多是思考，而不是可操作的指导。这次看到《看图学打网球》，我抱持着一种谨慎的期待。我希望它能真正做到“看得懂，学得会”。我设想，书中的图例应该是非常详尽的，不仅仅是动作的静态展示，最好还能有一些动态的示意，比如箭头标示出力量的传导方向，或者用虚线勾勒出轨迹。这样，即使我没有教练在旁边指导，也能大概知道自己动作的要领在哪里，避免一些常见的错误。而且，网球的很多动作，尤其是发球和截击，对身体的协调性要求很高。我希望这本书能够详细讲解如何调动身体的各个部位，如何利用身体的重心转移来产生力量，而不是单纯地强调手臂的挥动。毕竟，很多业余爱好者在打球的时候，往往容易只用手臂发力，导致动作僵硬，效率低下。我更看重的是，这本书能否教会我一些“聪明”的打球方法，而不是简单地模仿动作。比如，在什么情况下应该用什么样的击球方式，如何预判球的落点等等，这些可能比单纯的动作分解更有价值。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，想要掌握一项运动，视觉化的学习方式是非常有效的。尤其像网球这样，肢体动作占主导的运动，光靠文字描述，很容易陷入“纸上谈兵”的境地。当我看到《看图学打网球》这个书名时，我immediately想到的就是它能够提供非常直观的学习体验。我设想，这本书会像一个资深的网球教练，用手把手的方式，通过精美的插图，把我带入网球的世界。我期待它能从最基础的握拍开始，详细解释不同握拍方式的优劣，以及在不同击球情况下的适用性。然后，它应该会循序渐进地讲解挥拍的完整过程，从准备动作到随挥，每一个细节都应该清晰可见。我特别希望能看到书中关于如何发力、如何运用身体的协调性来产生速度和力量的图解。很多时候，我感觉网球选手的力量并不是单纯地来自于手臂，而是全身协调用力的结果。如果这本书能把这个“全身协调用力”的过程用图示的方式清晰地表现出来，那对我来说将是巨大的帮助。另外，关于步法和站位，也应该是网球学习中不可或缺的一部分。我希望书中能有相应的图解，指导我如何在场地上移动，如何找到最佳的击球位置。总而言之，我期待这本书能够是一本真正意义上的“实用工具书”，让我能够通过“看图”就能理解和掌握网球的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对事物细节充满好奇的人，尤其是那些看起来简单，但背后却蕴含着不少门道的运动。网球就是其中之一。每次看职业比赛，那些球员挥洒自如的身姿，精准到毫米的落点，都让我觉得无比神妙。我之前尝试过找一些网球的教学视频来看，但总觉得隔着屏幕，很多细微的动作幅度、发力时身体的细微调整，都很难捕捉和理解。所以，当这本书的名字和封面吸引我时，我脑海里立刻浮现出“图文并茂”这个词。我期望它能用最直观的方式，将网球的动作要领一一呈现。比如说，握拍的方式就有很多种，不同的握拍对击球的旋转和力量有什么影响？发球时，从抛球到挥拍的整个过程，身体应该如何协调配合？还有正反手击球时的拍面角度、击球点选择等等。我希望这本书的插图能够非常清晰，最好是多角度的，能够让我从不同的视角去观察和学习。而且，如果能有一些“常见错误”的对比图，以及如何纠正这些错误的指导，那就更完美了。我希望通过这本书，我能够建立起一个比较扎实的网球技术基础，理解动作背后的原理，而不是死记硬背。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺吸引我的，一抹亮色，让人感觉很有活力，很适合网球这项运动。我一直对网球挺感兴趣的，但总觉得光看比赛视频学起来有点门道，很多细节动作，比如挥拍的轨迹、身体的协调性，总是一闪而过，很难捕捉到。所以，当我在书店看到这本《看图学打网球》时，第一感觉就是“终于有救了！”。我想象中，这本书会用大量的图例，把每一个动作分解开来，像慢动作一样呈现在我面前，让我可以仔细研究。我特别期待它能解释清楚，为什么网球选手有时候会做出一些看起来很奇怪的姿势，这些姿势背后到底有什么样的发力原理和技巧。还有就是，我最怕的就是理论讲得天花乱坠，但实际操作起来却完全不是那么回事。所以，我希望这本书的图例不仅要清晰，还要足够“接地气”，能够真正指导我这种初学者，从零开始，一步一步地掌握网球的基本功。毕竟，学一项新运动，基础是最重要的，如果基础打不好，后面再怎么练可能都事倍功半。我猜这本书应该会从握拍开始讲起，然后是挥拍的各个阶段，还有步法、发球等等。希望它真的能像它的名字一样，让我“看图就能学”，而不是看完之后更迷糊。

评分☆☆☆☆☆

这本《看图学打网球》引起了我对网球运动的浓厚兴趣，我一直都对网球这项运动很感兴趣，但是碍于种种原因，一直没能有机会去深入学习。我平常喜欢阅读一些图文并茂的书籍，因为我觉得这样的书籍更能帮助我理解和掌握知识。我看过这本书的介绍，感觉它应该会用大量的插图和图解来展示网球的各种技术动作，这对我这样一个初学者来说，无疑是非常友好的。我期待书中能够详细地讲解网球的基本功，比如握拍、挥拍、发球、接发球、正反手击球等。更重要的是，我希望书中能够针对每一个动作，给出详细的步骤分解，并且用图例的方式清晰地呈现出来，让我能够一目了然。我特别希望能够看到书中关于如何正确发力、如何控制击球落点、如何提高击球旋转等方面的讲解。毕竟，这些都是网球运动中非常重要的技术要领。如果书中还能提供一些常见的错误动作以及纠正方法，那就更好了。我希望通过这本书，我能够学到一些实用的网球技巧，并且能够自己在家进行一些基础的练习，为日后真正走上球场打球打下坚实的基础。