看圖學打網球 9787533768539 劉同眾-RT pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

劉同眾 著

圖書標籤:

• 網球
• 運動健身
• 技巧訓練
• 圖解
• 入門
• 劉同眾
• 體育
• 教學
• 運動指南
• 競技

店鋪： 萬捲軒圖書專營店

齣版社： 安徽科學技術齣版社

ISBN：9787533768539

商品編碼：29800108032

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-01-01

基本信息

書名：看圖學打網球

定價：18.00元

作者：劉同眾

齣版社：安徽科學技術齣版社

齣版日期：2017-01-01

ISBN：9787533768539

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

無

內容提要

---

本書詳細介紹瞭網球運動的個人基本技術、網球運動的步法、網球運動的基本戰術。書中列齣瞭對常見的易錯動作的分析和糾正方法，方便讀者練習和掌握相關網球技術，並針對網球運動可能産生的運動損傷，提供瞭預防和應對方法。

目錄

---

無

作者介紹

---

無

文摘

---

無

序言

---

無

揮灑汗水，精準落點：網球運動入門與技巧精解 網球，這項集速度、力量、技巧與智慧於一身的運動，在全球範圍內擁有著龐大的愛好者群體。它不僅能鍛煉身體，提升心肺功能，更能培養堅韌的意誌、敏銳的反應和良好的戰術意識。無論你是初次接觸網球的“小白”，還是希望進一步提升球技的業餘愛好者，掌握科學的訓練方法和紮實的基本功都是通往精進之路的基石。 一、 開啓網球之旅：從認識球拍與場地開始 踏入網球的世界，首先需要瞭解的便是你手中的“武器”——球拍。球拍的選擇至關重要，它直接影響到擊球的力度、控製力以及是否能有效地減少運動損傷。 球拍的構成與選擇： 拍麵大小： 拍麵越大，甜區（擊球最容易獲得最佳效果的區域）越大，容錯性越高，適閤初學者。隨著技術進步，可以選擇拍麵稍小的球拍，以獲得更強的控製力和力量。 重量： 較輕的球拍揮動起來更省力，但穩定性稍差；較重的球拍則能提供更好的穩定性，但需要更大的力量和更好的體能。初學者建議選擇重量適中的球拍。 平衡點： 平衡點靠拍頭（高平衡點）能增強擊球力量，但揮動起來感覺更重；平衡點靠拍柄（低平衡點）則更易揮動，但力量稍弱。 拍綫磅數： 拍綫磅數越高，控製力越好，但彈性減弱，擊球力量可能受影響；磅數越低，彈性越好，擊球力量越大，但控製力可能下降。初學者通常建議使用較低的磅數。 材質： 目前主流的球拍材質多為碳縴維，不同品牌和型號的碳縴維含量和編織方式會有所差異，影響球拍的剛性、韌性和減震性能。 網球場地的類型： 硬地場： 最常見的場地類型，通常由水泥或瀝青鋪設，錶麵有丙烯酸塗層。球速較快，彈跳穩定，對身體衝擊力較大。 紅土場： 由碎磚或石膏粉鋪設，球速最慢，彈跳較高，對球員的移動和鏇轉要求很高。 草地場： 速度最快的場地，球的彈跳較低且速度極快，對球員的反應和截擊能力要求極高。 地毯場： 室內場地，彈跳和速度介於硬地和紅土之間，但因其材料不同，球的彈跳會略有差異。 瞭解不同場地特點，有助於球員根據場地調整打法和技術。 二、 掌握基礎：網球的動作要領與發力技巧 網球的魅力在於其復雜而精妙的動作組閤。掌握好以下基礎動作，是通往高效擊球的關鍵。 握拍： 東方式握拍（Continental Grip）： 拍麵與地麵垂直，食指的指關節和掌根與拍柄的第七麵接觸。這是最基礎的握拍方式，適用於發球、截擊和大多數正反手擊球的初始準備。 半西方式握拍（Semi-Western Grip）： 拍麵比東方式握拍更斜，食指的指關節和掌根與拍柄的第五麵接觸。適閤正手擊球，能提供更大的力量和上鏇。 西方式握拍（Western Grip）： 拍麵比半西方式更斜，食指的指關節和掌根與拍柄的第四麵接觸。提供最強的上鏇和最高彈跳的球，但對身體的協調性要求極高。 反手握拍： 單反（One-Handed Backhand）： 通常使用接近東方式的握拍，手臂需要更多的伸展和力量。 雙反（Two-Handed Backhand）： 通常右手持拍者左手使用東方式握拍，右手使用介於東方式和半西方式之間的握拍。雙反更易發力，穩定性和控製力也較好。 揮拍動作分解： 準備姿勢： 雙腳與肩同寬，膝蓋微屈，身體重心稍稍降低，目視來球方嚮，時刻保持警惕。 引拍（Backswing）： 根據來球的鏇轉和力量，選擇閤適的引拍幅度。正手引拍通常是將拍子帶至身體後方，高度在肩膀附近，拍麵朝嚮天空；反手引拍則根據單反或雙反的不同而有所區彆。 擊球點（Contact Point）： 這是整個擊球過程中最重要的環節。理想的擊球點應在身體前方，並能通過調整步伐和身體轉動來盡可能地穩定在前方。擊球時，拍麵應與來球方嚮大緻垂直（根據需要加入鏇轉）。 送拍（Follow-through）： 擊球後，球拍會隨著身體的力量繼續嚮前、嚮上或嚮側方揮動，完成整個揮拍軌跡。充分的送拍能保證力量的傳遞和擊球的穩定性。 發力技巧： 全身協調： 網球的發力並非僅僅依靠手臂的力量，而是全身協調發力的結果。從腿部蹬地，到核心的轉動，再到手臂的揮動，力量層層傳遞，最終作用於球上。 重心轉移： 在擊球過程中，重心會隨著身體的轉動嚮前轉移，這能有效地增加擊球的力量。 拍麵控製： 熟練掌握拍麵的角度，是控製球的方嚮、鏇轉和落點的關鍵。 三、 核心技術：發球、正反手擊球與截擊 掌握瞭基礎的動作要領，接下來便是網球中最核心的幾項技術。 發球（Serve）： 站位： 通常站在發球綫後方，選擇閤適的角度。 拋球（Toss）： 拋球的高度、位置和穩定性是發好球的基礎。理想的拋球應略高於頭頂，位置稍稍偏嚮擊球一側。 揮拍： 藉鑒投擲動作，充分利用全身力量，配閤轉體和嚮上伸展，完成高點擊球。 球路選擇： 掌握平擊、側鏇和上鏇發球，根據對手的站位和弱點進行選擇。 正手擊球（Forehand）： 拍麵打開： 迎球時，拍麵應略微打開（嚮上傾斜），便於製造上鏇。 低到高揮拍： 擊球軌跡通常是從低到高，以製造上鏇，增加球的穩定性和穿透力。 利用身體轉動： 充分利用腰腹的轉動來帶動手臂揮拍，以獲得更大的力量。 反手擊球（Backhand）： 雙反： 穩定性和力量是其優勢。注意雙肩的協調發力，以及身體的轉動。 單反： 對手臂力量和身體協調性要求更高。引拍幅度較大，擊球點應在身體側前方，送拍軌跡較為重要。 截擊（Volley）： 網前伺機： 通常在接近網球的時候進行，無需太大的引拍。 短促發力： 拍麵穩定，用手腕和手臂的“推”或“擋”的動作將球擊迴。 落點控製： 截擊的目的是快速結束迴閤，因此需要精準控製落點，使其難以被對手迴擊。 正反手截擊： 動作類似，隻是握拍方式略有不同。 四、 進階技巧：底綫相持與戰術運用 當基本功紮實後，便可以開始專注於底綫相持和戰術的運用，在比賽中取得優勢。 底綫相持（Rally）： 穩定擊球： 保證每次擊球的穩定性和落點，減少非受迫性失誤。 製造角度： 通過斜綫擊球來拉開場地，為自己創造機會。 變化球速和鏇轉： 適時改變擊球的速度和鏇轉，打亂對手的節奏。 上網時機： 在對手迴球質量不高時，果斷上網，利用截擊結束比賽。 戰術運用： 觀察對手： 瞭解對手的優勢和劣勢，針對性地製定戰術。 分配球路： 避免直綫球過多，多用斜綫球調動對手。 發球上網（Serve and Volley）： 適用於速度快的場地，能打亂對手的節奏。 穿越球（Passing Shot）： 當對手壓網時，用精準的穿越球得分。 挑高球（Lob）： 適用於對手上網時，將球挑過頭頂。 心理素質： 在比賽中保持冷靜，不被比分影響，積極應對每一分。 五、 保護自己：運動損傷的預防與恢復 網球是一項高強度的運動，瞭解如何預防運動損傷並進行有效的恢復同樣重要。 充分熱身： 運動前進行充分的熱身，包括動態拉伸和模擬擊球動作，提高肌肉的柔韌性和活性。 循序漸進： 訓練強度和時間應循序漸進，避免突然增加過大的運動負荷。 注意姿勢： 確保每個動作都符閤技術要領，避免不正確的發力姿勢。 閤理休息： 給予身體充分的休息和恢復時間，避免過度疲勞。 冰敷與按摩： 運動後可適度進行冰敷，緩解肌肉疼痛，通過按摩促進血液循環，加速恢復。 必要時尋求專業幫助： 如齣現持續性疼痛或不適，應及時就醫，聽取專業醫師的建議。 網球是一項需要耐心、堅持和不斷學習的運動。通過係統地學習基礎知識，勤加練習，並善於觀察和思考，你一定能在揮灑汗水的過程中，體驗到這項運動帶來的無限樂趣和成就感。願你我在網球場上，共同進步，享受每一次精彩的揮擊！

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計倒是挺吸引我的，一抹亮色，讓人感覺很有活力，很適閤網球這項運動。我一直對網球挺感興趣的，但總覺得光看比賽視頻學起來有點門道，很多細節動作，比如揮拍的軌跡、身體的協調性，總是一閃而過，很難捕捉到。所以，當我在書店看到這本《看圖學打網球》時，第一感覺就是“終於有救瞭！”。我想象中，這本書會用大量的圖例，把每一個動作分解開來，像慢動作一樣呈現在我麵前，讓我可以仔細研究。我特彆期待它能解釋清楚，為什麼網球選手有時候會做齣一些看起來很奇怪的姿勢，這些姿勢背後到底有什麼樣的發力原理和技巧。還有就是，我最怕的就是理論講得天花亂墜，但實際操作起來卻完全不是那麼迴事。所以，我希望這本書的圖例不僅要清晰，還要足夠“接地氣”，能夠真正指導我這種初學者，從零開始，一步一步地掌握網球的基本功。畢竟，學一項新運動，基礎是最重要的，如果基礎打不好，後麵再怎麼練可能都事倍功半。我猜這本書應該會從握拍開始講起，然後是揮拍的各個階段，還有步法、發球等等。希望它真的能像它的名字一樣，讓我“看圖就能學”，而不是看完之後更迷糊。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對事物細節充滿好奇的人，尤其是那些看起來簡單，但背後卻蘊含著不少門道的運動。網球就是其中之一。每次看職業比賽，那些球員揮灑自如的身姿，精準到毫米的落點，都讓我覺得無比神妙。我之前嘗試過找一些網球的教學視頻來看，但總覺得隔著屏幕，很多細微的動作幅度、發力時身體的細微調整，都很難捕捉和理解。所以，當這本書的名字和封麵吸引我時，我腦海裏立刻浮現齣“圖文並茂”這個詞。我期望它能用最直觀的方式，將網球的動作要領一一呈現。比如說，握拍的方式就有很多種，不同的握拍對擊球的鏇轉和力量有什麼影響？發球時，從拋球到揮拍的整個過程，身體應該如何協調配閤？還有正反手擊球時的拍麵角度、擊球點選擇等等。我希望這本書的插圖能夠非常清晰，最好是多角度的，能夠讓我從不同的視角去觀察和學習。而且，如果能有一些“常見錯誤”的對比圖，以及如何糾正這些錯誤的指導，那就更完美瞭。我希望通過這本書，我能夠建立起一個比較紮實的網球技術基礎，理解動作背後的原理，而不是死記硬背。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前也嘗試過一些運動類的書籍，但很多都存在一個問題，就是“理論大於實踐”。感覺作者講瞭很多大道理，但真正落到怎麼去做的細節上，就一帶而過瞭，留給讀者的更多是思考，而不是可操作的指導。這次看到《看圖學打網球》，我抱持著一種謹慎的期待。我希望它能真正做到“看得懂，學得會”。我設想，書中的圖例應該是非常詳盡的，不僅僅是動作的靜態展示，最好還能有一些動態的示意，比如箭頭標示齣力量的傳導方嚮，或者用虛綫勾勒齣軌跡。這樣，即使我沒有教練在旁邊指導，也能大概知道自己動作的要領在哪裏，避免一些常見的錯誤。而且，網球的很多動作，尤其是發球和截擊，對身體的協調性要求很高。我希望這本書能夠詳細講解如何調動身體的各個部位，如何利用身體的重心轉移來産生力量，而不是單純地強調手臂的揮動。畢竟，很多業餘愛好者在打球的時候，往往容易隻用手臂發力，導緻動作僵硬，效率低下。我更看重的是，這本書能否教會我一些“聰明”的打球方法，而不是簡單地模仿動作。比如，在什麼情況下應該用什麼樣的擊球方式，如何預判球的落點等等，這些可能比單純的動作分解更有價值。

評分☆☆☆☆☆

這本《看圖學打網球》引起瞭我對網球運動的濃厚興趣，我一直都對網球這項運動很感興趣，但是礙於種種原因，一直沒能有機會去深入學習。我平常喜歡閱讀一些圖文並茂的書籍，因為我覺得這樣的書籍更能幫助我理解和掌握知識。我看過這本書的介紹，感覺它應該會用大量的插圖和圖解來展示網球的各種技術動作，這對我這樣一個初學者來說，無疑是非常友好的。我期待書中能夠詳細地講解網球的基本功，比如握拍、揮拍、發球、接發球、正反手擊球等。更重要的是，我希望書中能夠針對每一個動作，給齣詳細的步驟分解，並且用圖例的方式清晰地呈現齣來，讓我能夠一目瞭然。我特彆希望能夠看到書中關於如何正確發力、如何控製擊球落點、如何提高擊球鏇轉等方麵的講解。畢竟，這些都是網球運動中非常重要的技術要領。如果書中還能提供一些常見的錯誤動作以及糾正方法，那就更好瞭。我希望通過這本書，我能夠學到一些實用的網球技巧，並且能夠自己在傢進行一些基礎的練習，為日後真正走上球場打球打下堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，想要掌握一項運動，視覺化的學習方式是非常有效的。尤其像網球這樣，肢體動作占主導的運動，光靠文字描述，很容易陷入“紙上談兵”的境地。當我看到《看圖學打網球》這個書名時，我immediately想到的就是它能夠提供非常直觀的學習體驗。我設想，這本書會像一個資深的網球教練，用手把手的方式，通過精美的插圖，把我帶入網球的世界。我期待它能從最基礎的握拍開始，詳細解釋不同握拍方式的優劣，以及在不同擊球情況下的適用性。然後，它應該會循序漸進地講解揮拍的完整過程，從準備動作到隨揮，每一個細節都應該清晰可見。我特彆希望能看到書中關於如何發力、如何運用身體的協調性來産生速度和力量的圖解。很多時候，我感覺網球選手的力量並不是單純地來自於手臂，而是全身協調用力的結果。如果這本書能把這個“全身協調用力”的過程用圖示的方式清晰地錶現齣來，那對我來說將是巨大的幫助。另外，關於步法和站位，也應該是網球學習中不可或缺的一部分。我希望書中能有相應的圖解，指導我如何在場地上移動，如何找到最佳的擊球位置。總而言之，我期待這本書能夠是一本真正意義上的“實用工具書”，讓我能夠通過“看圖”就能理解和掌握網球的奧秘。