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一天一個動作 7天輕鬆瘦腿 9787111543633 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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李基成著

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發表於2024-11-30

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圖書介紹

店鋪：一鴻盛世圖書專營店

齣版社：機械工業齣版社

ISBN：9787111543633

商品編碼：29804944678

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-11-01

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圖書描述

基本信息

書名：一天一個動作 7天輕鬆瘦腿

定價：35.00元

作者：李基成

齣版社：機械工業齣版社

齣版日期：2016-11-01

ISBN：9787111543633

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《一天一個動作 7天輕鬆瘦腿》介紹瞭火爆韓國的7天減肥法，作者李基成以此訓練方法開設的7日減肥訓練營幫助數量眾多的有減肥需求的人重塑瞭腿部綫條。針對難減的腿部，一天隻需重復一個動作，以7天為一個周期，讓堅持減肥沒有難，卻能達到意想不到的減肥效果。

前言

本書的使用方法

大腿肥胖的3種類型

深感大腿減肥難的原因

大腿減肥運動的關鍵點

讓大腿變胖的壞生活習慣

讓大腿變細的好生活習慣

促進大腿減肥的飲食習慣

體驗者們的一句話

塑造筷子腿的3周計劃

準備運動

大腿外側的減脂運動

初級

高級

大腿內側的減脂運動

初級

高級

大腿臀部綫條運動

初級

高級

作者介紹

韓國健身教練，7日減肥訓練營代錶理事。“無論世事如何匆忙，寫書都是一件急不得的事情。我不願意草草寫齣一本快餐書，而是要奉上如同長久沉澱後的醇酒或好醬般的精品書。為瞭勤奮鍛煉的讀者們，我將以赤誠之心寫就每一部作品。為瞭讓您在閱完本書後遇見一個全新的自己，我為您鋪就瞭更好的路。請感受我珍惜您的每一秒鍾的誠意。”

文摘

序言

一天一個動作 7天輕鬆瘦腿 9787111543633 下載 mobi epub pdf txt 電子書格式