店鋪： 一鴻盛世圖書專營店
齣版社： 機械工業齣版社
ISBN：9787111543633
商品編碼：29804944678
包裝：平裝-膠訂
齣版時間：2016-11-01
具體描述
基本信息
書名：一天一個動作 7天輕鬆瘦腿
定價：35.00元
作者：李基成
齣版社：機械工業齣版社
齣版日期：2016-11-01
ISBN：9787111543633
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝-膠訂
開本：16開
商品重量：0.4kg
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內容提要
《一天一個動作 7天輕鬆瘦腿》介紹瞭火爆韓國的7天減肥法，作者李基成以此訓練方法開設的7日減肥訓練營幫助數量眾多的有減肥需求的人重塑瞭腿部綫條。針對難減的腿部，一天隻需重復一個動作，以7天為一個周期，讓堅持減肥沒有難，卻能達到意想不到的減肥效果。
目錄
前言
本書的使用方法
大腿肥胖的3種類型
深感大腿減肥難的原因
大腿減肥運動的關鍵點
讓大腿變胖的壞生活習慣
讓大腿變細的好生活習慣
促進大腿減肥的飲食習慣
體驗者們的一句話
塑造筷子腿的3周計劃
準備運動
大腿外側的減脂運動
初級
高級
大腿內側的減脂運動
初級
高級
大腿臀部綫條運動
初級
高級
作者介紹
韓國健身教練，7日減肥訓練營代錶理事。“無論世事如何匆忙，寫書都是一件急不得的事情。我不願意草草寫齣一本快餐書，而是要奉上如同長久沉澱後的醇酒或好醬般的精品書。為瞭勤奮鍛煉的讀者們，我將以赤誠之心寫就每一部作品。為瞭讓您在閱完本書後遇見一個全新的自己，我為您鋪就瞭更好的路。請感受我珍惜您的每一秒鍾的誠意。”
文摘
序言
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