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店铺： 启东新华书店图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508676593

商品编码：29814975045

出版时间：2014-03-04

商品参数

为什么你们看似亲近，却貌合神离？作为亲密关系的引导与启发者，这本书能让你破解假象，重获真正的亲密关系。知乎人气作者，心理咨询师，高颜值暖男史秀雄（Steve Shi），5年时间，陪伴万千人成长、蜕变

内容介绍

每个人都身处亲密关系的网络，却鲜有人知道，亲密也有假象。

?你生气，他逃避，你抓狂，他更沉默……明明相爱的你们，为什么会陷入无法沟通的死循环？
?你希望扩大交际圈，让生活更丰富，但面对陌生人群，却有种不自觉的恐惧？
?你渴望与父母亲近，但对于他们的观念和行为方式，你却无力改变，继而失去耐心，烦躁不已？

每一段食之无味的关系背后，都有着难以跨越的情感障碍。是什么，让看似亲密的你们产生隔阂、误会，甚至无休止的伤害？
史秀雄（Steve Shi）在《假性亲密关系》一书中，通过深入探讨与恋人、自我以及父母的关系，详细分析了假性亲密关系的形成原因，并结合自身的成长经历和大量案例，引导那些在情感关系中有困惑却无解的人，走进隐秘的内心SJ，正视苦痛的根源，由此揭开假性亲密关系的神秘面纱，洞察自我关系疏离的成因，及背后原生家庭的影响，从而更地提升自我认知，让自己身处的亲密关系网络变得更加健康和稳固。

作者介绍

史秀雄（Steve Shi）

心理咨询师。多伦多大学社会工作硕士，师从知名社工和心理学曾家达，专注中国青年情感、个人成长和心理健康咨询。职业理想是让自己失业，因为那J意味着大家都过得很幸福了。

媒体评论

“假性亲密”是一个有趣的概念。它代表着近一百年来，我们把亲密关系作为一个可控的“对象”，加以操纵的愿望。表面上是把一段关系工具化，本质上是对自己的工具化。的人发展出各种套路，策略，问题解决方案，J像游戏的ZB器，帮助我们在关系中投入的时间变得更少，表现变得更好，但同时，这个游戏也J失去了存在的意义。——在看似亲密的孤D时代，是时候审视一下我们自以为是的了。
——李松蔚 北京大学心理学博士，清华大学社科学院职员

“这是本踏入亲密关系之前J应该要读的书。
——女王Ccup 微博大V 性科普作者 心理咨询师”

如果说亲密关系如同空气，是人生存的必需品，那么假性亲密关系J是亲密关系中的雾霾。Steve老师用科学又性感的笔触，描述了在这种假性亲密关系中，人的孤D和挣扎，剖析了假性亲密关系的形成原因和之道。这本书，会是你亲密关系中的空气净化机，让你能够重新在关系中，呼吸有营养的氧气。
——陈海贤（动机在杭州），知乎心理学领域YX回答者，知名心理咨询师，《幸福课》作者

在D今这个年代，我们认识的人越来越多，寻找真爱却越来越难。谈恋爱愈发像做买卖，谁都在追求诚心诚意的等价交换，却愁于找不到识货的人。人们往往淡漠了爱情的本质属性：一点点冲动加一点点浪漫，或许再有一点点欠考虑的誓言。Steve的《假性亲密关系》，能把不少自视甚高的追爱者打得满头包——面对爱情，不要以为你以为的J是你以为的。绝大多数爱情都发生在人和人之间，而与人交往也像打牌一样，有好牌面，更要有好心法。这本书，J是你认识爱情的攻略。
——叶壮，知乎心理学领域YX回答者，知名心理学培训师，《心理学，必须的》作者

目录

部分  爱情的假性和真相
D1 章 假亲密的真相
假性亲密关系 003
如何与伴侣更亲密？ 008
爱无能 013
无代价，没爱情 018
亲密的我们为什么难以表达真实情绪 020

D2 章 亲密的路，别一开始J走歪
爱情无输赢 025
心动J可以交往吗？ 027
爱情始于不完美 030
沉溺被爱是失恋的开始 033
面包和爱情 036

D3 章 亲密只给认真的人
感情中矛盾的真相 039
你是焦虑型依恋人格吗？ 043
难熬的感情，坚持还是止损？ 049
给关系帮倒忙的惩罚式激励 053
感情中为何很难“被看到”？ 055

D二部分  与自己对话
D4 章 在爱情中内省

难以承受的情感自由 061
感情中如何知道自己想要什么？ 064
孤D的都市人 069
你的单身焦虑感 074
没有“对的人”，只有“对的关系” 078
你的择偶标准达到标准了吗？ 082

D5 章 让自我与SJ紧密相连
善解人意是这样做到的 085
让内向的人消除交流障碍 088
心理咨询师靠这三个问题洞察人心 091
怎样变成一个有趣的人 096
戴面具还是做自己 100

D6 章 与自己对话
分手是宝贵的人生经历 103
寂寞是和自己的亲密 108
如何走出自卑的怪圈 112
自我认知背后的意义 118
有效提升自我认知的方法 121

D三部分  来自父母的爱与伤

D7 章 原生家庭
走下神坛的父母 129
那个不想回的家 135
认可无能：我们为什么得不到父母的认可 138
一个时代的隐痛

D8 章 缺爱的你
取悦型人格的悲哀 147
缺爱的孩子懂事早 151
你还会哭吗？ 158
重新理解你的愤怒 163

D9 章 理解与修复
关于原生家庭的三个误区 171
在家里，你会锁上房门吗？ 178
如何走出父母关系的阴霾 184

后 记 191

在线试读

假性亲密关系
假性亲密关系（irrelationship）不是一个严肃的心理学术语，但这个词却相D生动地描绘了一种常见的情景：一方面，两个人的生活或许已经FC紧密地关联在一起，一切日常活动都围绕着彼此安排，住在同一个屋檐下，经营着婚姻或家庭生活；另一方面，不知从什么时候开始，两人之间开始有了越来越多无法探讨的话题、不敢表达的情绪，以及难以掩饰的不信任和不安全感。
D两人看似亲密地长期相处，但是情感问题一直存在，却无法被察觉和解决时，假性亲密关系J产生了。这样的关系中有很多双方小心回避的禁区，也有很多被忽略的盲区，让本来可以更加亲近的关系止于小心翼翼和心照不宣。
如今，伴侣之间的假性亲密关系是FC普遍的。相恋数年却不了解彼此的成长经历，即将走入婚姻却并不了解彼此的婚恋观念，尤其是夫妻之间，生活在同一个屋檐下却貌合神离的例子比比皆是。我相信没有人愿意在这样的关系中度过余生，我也相信那些未婚的人更希望提前做好准备以避免这种状况的发生。
过去的五年中，我以心理咨询师和人际关系培训师的身份帮助许多伴侣们克服关系中的障碍，建立更亲密的感情。他们中有很多人，都带着对爱的真诚渴望建立起亲密关系，也曾一度感到与爱人FC亲近，并因这种亲近的感觉而组建了家庭。可是赚钱养家令人疲惫，日复一日的相处让人产生惰性，他们的关系停止成长，一轮又一轮的挑战和矛盾让亲近的感觉开始消退。亲密感成了昨日的美好记忆，而对于未来的关系发展，只剩下越来越多的迷茫和担忧。
我们的社会，对于什么是亲密关系已经做出了FC多的描述和界定。ZM的烛光晚餐，忐忑不安的表白，羞涩的牵手和初吻，情人节的巧克力和玫瑰花，雪白的婚纱和盛大的婚礼……似乎D两个人经历了这些过程，关系自然会变得十分亲密。可事实上，合乎普世价值观的仪式并不能保障深入持续的亲密感。
真正的亲密，是由两个人关系的质量、情感的联结、沟通的深度以及对彼此的理解和信任来决定的。令人遗憾的是，这些建立和维护关系的能力，在我们的家庭教育和学校教育中普遍比较缺失，很多人并不懂得具体要怎么做，所以只能观察、模仿一些流程化、仪式化的东西。
真爱为什么会掺假
在我的来访者中，遇到假性亲密关系问题的伴侣们往往具有这样一些特点：
1先，他们并不真正了解自己。许多人不清楚自己为什么恋爱、结婚，也不确定自己希望从感情中获得什么。D我问他们“你能想象的好的感情是什么样的”，他们往往一脸茫然。替代他们做出婚恋决定的，往往是家人或世俗的压力，“糊里糊涂先把婚结了再说”是常见的心态。
其次，很多伴侣并不WQ了解彼此。他们虽然在形式上FC亲近，甚至习惯了彼此的存在，但是并不了解对方对于情感、性、金钱、生育、精神追求等问题的看法。很多人是糊里糊涂地走进婚姻的，并没有意识到作为夫妻，他们需要达成怎样的默契。而D关系出现问题、两个人不得不坐下来谈谈时，才会意识到“他（她）居然是这样一个人”，于是进退两难。
后，很多人自身的心理问题阻碍了亲密关系的发展。他们的原生家庭和成长经历从负面影响着他们与他人的相处方式。亲密关系中情感的表达、信任的建立、矛盾冲突的处理，都会受到个人心理问题的影响。随着相处时间的增多，这些问题会愈发明显。
理想的关系，应该是不断成长和成熟的。但是由于这些原因，很多亲密关系很早J停止了成长，伴侣之间为了避免矛盾，谨慎地回避着一些重要或者敏感的话题。两个人对彼此的了解、接纳和信任并没有随着交往时间渐长而增多，相处也仅仅依赖于习惯、义务和责任。
假性亲密关系怎么破？
我在情感和心理咨询工作中发现，一方面很多人对自己的情绪模式缺乏觉察和思索，另一方面，在遇到矛盾时，两个人缺少寻求帮助的意识。因此会反复在一些琐碎事务上争论，却忽略了对错背后往往隐藏着更深层的匮乏和不满足。情感交流不畅、了解和信任的缺失感被放大，导致误解和错误的表达，才是问题的根本。
要避免出现这种状况，关键的一点是要重视建设高质量的关系。作为具有D立人格的成年人，性格和情感表达方式一定有很多差异，需要有效的沟通、理智的探讨和积J的表达，共同面对可能出现的问题。我们容易被生活的琐事分心，或者太忙于工作。重视关系意味着无论多忙，两个人也会安排时间，专注于让关系成长的事情。
如何沟通也是一个J为重要的问题。关于沟通，应该不仅仅关注具体的事件，更应该关注两个人在关系中的角色、期待、评价和感受。对于反复出现的问题，下次如何共同解决；久未表达的想法，是否可以在此刻和盘托出等等。只有不断地反思和探讨，才能铸J高质量的关系。
如果你们之间的矛盾已经产生，并且超出你们所能处理的范围，我强烈建议你们去找一位做夫妻关系咨询和治疗的心理咨询师，为你们提供有效的帮助。很多时候花几百元接受夫妻心理咨询，便能够解决送上万元礼物也修复不了的问题，这是我作为咨询师常有的感受。
如果两人已经过多地相互伤害，彼此都伤痕累累、疲惫不堪时才寻求帮助，恐怕连人士也无能为力了。
另外，不是所有不理想的感情都存在假性亲密关系。D两人之间存在巨大的差异，即使理解彼此也难以接纳和认同时，这种关系J是不合适的关系。假性亲密关系描述的是亲密关系中的盲区和未被解锁的状态，而不合适是假设所有盲区都已解锁，依然无法接纳彼此。两个人越亲近，是否合适的问题J会越清晰。由于害怕面对不合适的真相而回避更进一步的亲密，是许多假性亲密关系的成因。
破解假性亲密关系，是一个需要细心和勇气的过程。我总和我的来访者说，亲密关系是建立在坦诚的基础上的，不合适、不喜欢的话，不要忽视，因为迟早要面对。SJ上或许没有JD合适的关系，两个人共同努力建立的亲密和信任，才是求同存异的基础。
本书部分“走近爱情”的内容，J是帮助你从各个方面去学会如何更加靠近彼此，获得真正的亲密。

跨越藩篱：当代人际交往的深度透视与实践指南 一、 本书概述：洞察人际互动中的潜流暗涌 本书并非聚焦于某一特定情感形态（如“假性亲密关系”）或单一社会议题（如婚姻、性别差异），而是旨在提供一套宏大而精微的社会心理学框架，用以解析当代社会生活中，个体间互动模式的演变、驱动力及其潜在的心理机制。我们深入探讨的，是如何从更广阔的视角，理解“人与人之间”这种复杂现象的本质。 本书将目光投向人类社会行为的基石：互动的结构性与功能性。我们抛弃了仅从个体情感角度剖析关系的局限性，转而采用发展心理学、社会学以及认知神经科学的交叉视角，构建一套多维度的分析工具箱，帮助读者清晰地识别和解构日常社交情境。 二、 核心议题的拓展与深化 本书的结构围绕着当代人际交往中的四大核心挑战展开，每一部分都力求提供深入的理论剖析和可操作的实践洞见。 第一部分：社会规范的重塑与身份的构建 (The Evolving Social Fabric) 本部分聚焦于宏观社会环境对个体行为模式的塑形作用，这远超简单的“两性关系”或“恋爱”范畴。 代际差异与沟通断层： 探讨不同代际（如婴儿潮一代、X世代、千禧一代、Z世代）在信息处理、价值取向和人际期待上的根本差异。分析技术进步（如社交媒体的兴起）如何改变了“距离感”和“即时满足”的社会默认设置，进而影响了耐心、承诺和深度连接的培养难度。 社会角色的流动性与压力： 现代社会对个体提出了多重、甚至相互矛盾的角色要求（如职场精英、完美父母、积极的社交者）。我们分析当个体在这些角色间挣扎时，如何影响其在稳定关系中的自我展现和真实性。这包括对“表演性生活”的心理成本分析。 “连接”的异化： 探讨在高度互联的数字世界中，数量庞大的“弱连接”如何占据了心理资源，导致个体在真正需要“强连接”时，反而感到资源耗竭或技能退化。我们审视现代人际交往中“效率优先”的思维模式如何侵蚀了关系中必要的“无用性”和“漫长性”。 第二部分：发展轨迹与行为心理学的交叉验证 (Developmental Trajectories and Behavioral Insights) 本部分将焦点拉回个体生命周期的演变，考察早期经验如何塑造了成年后的互动模式，但重点在于行为模式的习得与固化，而非特定情感关系的诊断。 依恋理论的泛化应用： 依据发展心理学的早期依恋模式（安全型、回避型、焦虑型），我们将探讨这些模式如何在职场协作、专业咨询关系、甚至陌生人互动中显现为特定的应对策略（Coping Mechanisms）。例如，回避倾向如何体现在对工作反馈的延迟回应上，而非仅仅体现在亲密伴侣间的回避。 认知偏差在人际判断中的作用： 深入分析几种关键的认知偏差（如确认偏误、基本归因错误、近因效应）如何系统性地扭曲个体对他人的意图和行为的解读。我们关注这些认知捷径在快速决策环境（如群组讨论、快速面试）中的作用。 习惯回路与人际重复性： 运用行为科学的视角，解析那些看似“无意识”的人际互动习惯是如何被强化和维持的。这包括如何打破那些阻碍有效沟通和适应新环境的重复性对话脚本。 第三部分：冲突管理与复杂决策的艺术 (Conflict Management and Complex Decision Making) 本部分着重于个体在面临人际张力或需要达成共识时所采取的策略，强调沟通的结构而非内容。 非暴力沟通的结构性重构： 不仅仅停留在“观察、感受、需要、请求”的表层，而是深入探讨在不同文化背景和权力结构下，如何有效转化为具体的话语策略。重点分析如何处理负面情绪的结构性表达，使其不至于被对方视为攻击。 边界的动态设定与维护： 边界被视为一种持续的、动态的协商过程，而非静态的围墙。我们探讨如何在快速变化的工作流程或社交圈中，灵活调整个人边界，同时保持自我完整性。这涉及对“拒绝的艺术”及其心理学基础的深入探讨。 群体极化与去个性化： 分析在群体决策场景中，个体如何受制于群体压力而改变其原有立场。研究“群体思维”（Groupthink）如何在项目合作或社区决策中产生非理性结果，并提供个体在群体中保持批判性思维的策略。 第四部分：社会适应性与持续性心理成长 (Societal Adaptability and Sustained Growth) 本书的收尾部分关注如何将前述的理论工具应用于构建长期、适应性强的人际网络，着眼于个人成熟度的提升。 心智的开放性与适应性： 讨论“成长型思维”（Growth Mindset）在人际互动中的实践意义。如何将社交挫折视为数据输入而非对个人价值的否定，从而促进持续的学习和行为修正。 共情能力的解构与训练： 将共情分解为认知共情（理解他人的想法）、情感共情（感受他人的情绪）和行动共情（采取支持性行动）三个维度，并提供针对性训练方法，以增强个体在跨领域社交中的有效性。 人际关系的“投资回报率”评估： 引入一种更务实的方法来评估和维护人际资源。我们探讨如何识别那些能带来长期价值、促进自我发展的关系，并学习如何分配时间与精力，以实现人际资本的最大化。 总结： 本书为那些渴望超越肤浅互动、理解当代社会人际关系复杂运作逻辑的读者提供了一份深度分析地图。它拒绝提供速效的“话术宝典”，而是致力于培养读者深入洞察他人行为背后的心理驱动力、社会结构压力以及自身发展轨迹的能力，从而实现更具韧性和深度的社会连接。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字具有一种沉稳的、经得起时间考验的质感。它没有追逐当下流行的情感热词，而是专注于挖掘人类情感连接的永恒主题——真实性、依恋模式和自我接纳。作者的叙述有一种老派的哲学意味，总是在探讨现象的表层之下，更深层次的文化和社会语境是如何塑造我们的亲密关系模式的。我个人对其中关于“社会脚本”如何无形中约束我们情感表达的部分印象深刻，它让我意识到自己很多看似是“本能”的反应，实际上是社会化的产物。这本书的价值在于它提供了一种“抽离”的视角，让你能够站在一个相对安全的位置去审视自己身处的情感漩涡，从而做出更具觉察力的回应。它不像一本快餐读物，而更像一本需要细细品读、时常翻阅的工具书，每一次重读都会有新的感悟。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的结构和逻辑组织得非常巧妙，它像一张精心绘制的地图，引导读者从最基础的个体心理状态，逐步深入到更广阔的社会互动场域。作者的语言风格成熟而富有学识，但绝非枯燥的理论堆砌。他总能用极富画面感的比喻来解释晦涩的心理学概念，使得即便是对相关领域不甚了解的读者，也能轻松跟上思路。特别是关于“安全感”的构建和瓦解过程的论述，简直是教科书级别的剖析。我注意到，书中对不同人生阶段的人际互动差异也进行了探讨，这使得它的适用范围更广，不论是处于探索期的年轻人，还是在成熟关系中寻求突破的中年人，都能从中找到共鸣点。读完后，我感觉自己对人类行为动机的理解变得更加立体和多维，不再满足于单一的、线性的解释。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验简直是一场缓慢而有深度的自我对话。它没有直接给出“你应该怎么做”的答案，而是提供了一套观察和分析复杂情感动态的工具。我最欣赏的是作者构建的那些场景，它们是如此的真实和熟悉，以至于我在阅读时常常会联想到自己或朋友的经历，那种“原来不止我一个人这样”的共鸣感非常强烈。尤其是在探讨关系中权力的微妙转移和个体边界的设定时，作者的分析细腻入微，毫不留情地揭示了那些我们习惯性地自我欺骗或对他人的过度依赖。行文节奏舒缓，但信息密度极高，需要放慢速度去咀嚼每一个段落的含义，初读可能会觉得有些沉重，但正是这种不回避问题的勇气，才使得这本书具有了超越一般情感读物的价值。它迫使我正视自己为了维持某种表面的和谐而付出的隐性代价。

评分☆☆☆☆☆

这本书最引人入胜的地方，在于它那种近乎“解剖”式的冷静与犀利。作者的笔触虽然带着人文关怀的温度，但在分析问题时却异常清醒，像一位经验丰富的临床医生在为复杂的人际困境做诊断。我特别喜欢书中那些关于“期待管理”的章节，它毫不留情地指出，我们关系中的大部分痛苦，往往源于我们将未曾言明的需求投射到了另一个人身上，并期望对方能自动满足。这种对“内在剧本”与“外在现实”之间鸿沟的深刻揭示，极具启发性。阅读过程中，我时常会产生一种被“看穿”的感觉，但这种被看穿并非带来羞耻，而是一种如释重负——终于有人用如此清晰的方式，将那些纠缠不清的情感线团理顺了。它提供的不是安慰剂，而是更精确的定位工具。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字有一种直击人心的力量，初读时，那些关于人与人之间连接的描摹，让我不禁停下来反复品味。作者似乎拥有一种罕见的洞察力，能够精准地捕捉到我们在日常互动中那些微妙的、难以言说的心理波动。我特别欣赏它在叙事中展现出的那种克制而深刻的笔触，不堆砌华丽的辞藻，却能在最朴素的句子中揭示出人际关系复杂的肌理。比如，它对“渴望连接”与“恐惧被看穿”这两种相互矛盾的情感的精妙平衡处理，让我对自己的某些行为模式有了全新的认识。它不是一本教条式的指南，更像是一位智者在旁轻声细语的分享，引导我去审视自己过往的经历，去理解那些看似偶然的冲突背后，其实隐藏着更深层次的心理需求和未被满足的期待。读完后，感觉像是卸下了某种长久以来背负的心理包袱，看待身边的人也多了一层理解和温和，那份对自身情感脉络的梳理，是此书带给我最宝贵的收获。