假性親密關係 兩性關係男女人感情婚姻戀愛女性情感關係社會人際交往普通說話發展行為心理學讀 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 啓東新華書店圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508676593

商品編碼：29814975045

齣版時間：2014-03-04

商品參數

為什麼你們看似親近，卻貌閤神離？作為親密關係的引導與啓發者，這本書能讓你破解假象，重獲真正的親密關係。知乎人氣作者，心理谘詢師，高顔值暖男史秀雄（Steve Shi），5年時間，陪伴萬韆人成長、蛻變

內容介紹

每個人都身處親密關係的網絡，卻鮮有人知道，親密也有假象。

?你生氣，他逃避，你抓狂，他更沉默……明明相愛的你們，為什麼會陷入無法溝通的死循環？
?你希望擴大交際圈，讓生活更豐富，但麵對陌生人群，卻有種不自覺的恐懼？
?你渴望與父母親近，但對於他們的觀念和行為方式，你卻無力改變，繼而失去耐心，煩躁不已？

每一段食之無味的關係背後，都有著難以跨越的情感障礙。是什麼，讓看似親密的你們産生隔閡、誤會，甚至無休止的傷害？
史秀雄（Steve Shi）在《假性親密關係》一書中，通過深入探討與戀人、自我以及父母的關係，詳細分析瞭假性親密關係的形成原因，並結閤自身的成長經曆和大量案例，引導那些在情感關係中有睏惑卻無解的人，走進隱秘的內心SJ，正視苦痛的根源，由此揭開假性親密關係的神秘麵紗，洞察自我關係疏離的成因，及背後原生傢庭的影響，從而更地提升自我認知，讓自己身處的親密關係網絡變得更加健康和穩固。

作者介紹

史秀雄（Steve Shi）

心理谘詢師。多倫多大學社會工作碩士，師從知名社工和心理學曾傢達，專注中國青年情感、個人成長和心理健康谘詢。職業理想是讓自己失業，因為那J意味著大傢都過得很幸福瞭。

媒體評論

“假性親密”是一個有趣的概念。它代錶著近一百年來，我們把親密關係作為一個可控的“對象”，加以操縱的願望。錶麵上是把一段關係工具化，本質上是對自己的工具化。的人發展齣各種套路，策略，問題解決方案，J像遊戲的ZB器，幫助我們在關係中投入的時間變得更少，錶現變得更好，但同時，這個遊戲也J失去瞭存在的意義。——在看似親密的孤D時代，是時候審視一下我們自以為是的瞭。
——李鬆蔚 北京大學心理學博士，清華大學社科學院職員

“這是本踏入親密關係之前J應該要讀的書。
——女王Ccup 微博大V 性科普作者 心理谘詢師”

如果說親密關係如同空氣，是人生存的必需品，那麼假性親密關係J是親密關係中的霧霾。Steve老師用科學又性感的筆觸，描述瞭在這種假性親密關係中，人的孤D和掙紮，剖析瞭假性親密關係的形成原因和之道。這本書，會是你親密關係中的空氣淨化機，讓你能夠重新在關係中，呼吸有營養的氧氣。
——陳海賢（動機在杭州），知乎心理學領域YX迴答者，知名心理谘詢師，《幸福課》作者

在D今這個年代，我們認識的人越來越多，尋找真愛卻越來越難。談戀愛愈發像做買賣，誰都在追求誠心誠意的等價交換，卻愁於找不到識貨的人。人們往往淡漠瞭愛情的本質屬性：一點點衝動加一點點浪漫，或許再有一點點欠考慮的誓言。Steve的《假性親密關係》，能把不少自視甚高的追愛者打得滿頭包——麵對愛情，不要以為你以為的J是你以為的。絕大多數愛情都發生在人和人之間，而與人交往也像打牌一樣，有好牌麵，更要有好心法。這本書，J是你認識愛情的攻略。
——葉壯，知乎心理學領域YX迴答者，知名心理學培訓師，《心理學，必須的》作者

目錄

部分  愛情的假性和真相
D1 章 假親密的真相
假性親密關係 003
如何與伴侶更親密？ 008
愛無能 013
無代價，沒愛情 018
親密的我們為什麼難以錶達真實情緒 020

D2 章 親密的路，彆一開始J走歪
愛情無輸贏 025
心動J可以交往嗎？ 027
愛情始於不完美 030
沉溺被愛是失戀的開始 033
麵包和愛情 036

D3 章 親密隻給認真的人
感情中矛盾的真相 039
你是焦慮型依戀人格嗎？ 043
難熬的感情，堅持還是止損？ 049
給關係幫倒忙的懲罰式激勵 053
感情中為何很難“被看到”？ 055

D二部分  與自己對話
D4 章 在愛情中內省

難以承受的情感自由 061
感情中如何知道自己想要什麼？ 064
孤D的都市人 069
你的單身焦慮感 074
沒有“對的人”，隻有“對的關係” 078
你的擇偶標準達到標準瞭嗎？ 082

D5 章 讓自我與SJ緊密相連
善解人意是這樣做到的 085
讓內嚮的人消除交流障礙 088
心理谘詢師靠這三個問題洞察人心 091
怎樣變成一個有趣的人 096
戴麵具還是做自己 100

D6 章 與自己對話
分手是寶貴的人生經曆 103
寂寞是和自己的親密 108
如何走齣自卑的怪圈 112
自我認知背後的意義 118
有效提升自我認知的方法 121

D三部分  來自父母的愛與傷

D7 章 原生傢庭
走下神壇的父母 129
那個不想迴的傢 135
認可無能：我們為什麼得不到父母的認可 138
一個時代的隱痛

D8 章 缺愛的你
取悅型人格的悲哀 147
缺愛的孩子懂事早 151
你還會哭嗎？ 158
重新理解你的憤怒 163

D9 章 理解與修復
關於原生傢庭的三個誤區 171
在傢裏，你會鎖上房門嗎？ 178
如何走齣父母關係的陰霾 184

後 記 191

在綫試讀

假性親密關係
假性親密關係（irrelationship）不是一個嚴肅的心理學術語，但這個詞卻相D生動地描繪瞭一種常見的情景：一方麵，兩個人的生活或許已經FC緊密地關聯在一起，一切日常活動都圍繞著彼此安排，住在同一個屋簷下，經營著婚姻或傢庭生活；另一方麵，不知從什麼時候開始，兩人之間開始有瞭越來越多無法探討的話題、不敢錶達的情緒，以及難以掩飾的不信任和不安全感。
D兩人看似親密地長期相處，但是情感問題一直存在，卻無法被察覺和解決時，假性親密關係J産生瞭。這樣的關係中有很多雙方小心迴避的禁區，也有很多被忽略的盲區，讓本來可以更加親近的關係止於小心翼翼和心照不宣。
如今，伴侶之間的假性親密關係是FC普遍的。相戀數年卻不瞭解彼此的成長經曆，即將走入婚姻卻並不瞭解彼此的婚戀觀念，尤其是夫妻之間，生活在同一個屋簷下卻貌閤神離的例子比比皆是。我相信沒有人願意在這樣的關係中度過餘生，我也相信那些未婚的人更希望提前做好準備以避免這種狀況的發生。
過去的五年中，我以心理谘詢師和人際關係培訓師的身份幫助許多伴侶們剋服關係中的障礙，建立更親密的感情。他們中有很多人，都帶著對愛的真誠渴望建立起親密關係，也曾一度感到與愛人FC親近，並因這種親近的感覺而組建瞭傢庭。可是賺錢養傢令人疲憊，日復一日的相處讓人産生惰性，他們的關係停止成長，一輪又一輪的挑戰和矛盾讓親近的感覺開始消退。親密感成瞭昨日的美好記憶，而對於未來的關係發展，隻剩下越來越多的迷茫和擔憂。
我們的社會，對於什麼是親密關係已經做齣瞭FC多的描述和界定。ZM的燭光晚餐，忐忑不安的錶白，羞澀的牽手和初吻，情人節的巧剋力和玫瑰花，雪白的婚紗和盛大的婚禮……似乎D兩個人經曆瞭這些過程，關係自然會變得十分親密。可事實上，閤乎普世價值觀的儀式並不能保障深入持續的親密感。
真正的親密，是由兩個人關係的質量、情感的聯結、溝通的深度以及對彼此的理解和信任來決定的。令人遺憾的是，這些建立和維護關係的能力，在我們的傢庭教育和學校教育中普遍比較缺失，很多人並不懂得具體要怎麼做，所以隻能觀察、模仿一些流程化、儀式化的東西。
真愛為什麼會摻假
在我的來訪者中，遇到假性親密關係問題的伴侶們往往具有這樣一些特點：
1先，他們並不真正瞭解自己。許多人不清楚自己為什麼戀愛、結婚，也不確定自己希望從感情中獲得什麼。D我問他們“你能想象的好的感情是什麼樣的”，他們往往一臉茫然。替代他們做齣婚戀決定的，往往是傢人或世俗的壓力，“糊裏糊塗先把婚結瞭再說”是常見的心態。
其次，很多伴侶並不WQ瞭解彼此。他們雖然在形式上FC親近，甚至習慣瞭彼此的存在，但是並不瞭解對方對於情感、性、金錢、生育、精神追求等問題的看法。很多人是糊裏糊塗地走進婚姻的，並沒有意識到作為夫妻，他們需要達成怎樣的默契。而D關係齣現問題、兩個人不得不坐下來談談時，纔會意識到“他（她）居然是這樣一個人”，於是進退兩難。
後，很多人自身的心理問題阻礙瞭親密關係的發展。他們的原生傢庭和成長經曆從負麵影響著他們與他人的相處方式。親密關係中情感的錶達、信任的建立、矛盾衝突的處理，都會受到個人心理問題的影響。隨著相處時間的增多，這些問題會愈發明顯。
理想的關係，應該是不斷成長和成熟的。但是由於這些原因，很多親密關係很早J停止瞭成長，伴侶之間為瞭避免矛盾，謹慎地迴避著一些重要或者敏感的話題。兩個人對彼此的瞭解、接納和信任並沒有隨著交往時間漸長而增多，相處也僅僅依賴於習慣、義務和責任。
假性親密關係怎麼破？
我在情感和心理谘詢工作中發現，一方麵很多人對自己的情緒模式缺乏覺察和思索，另一方麵，在遇到矛盾時，兩個人缺少尋求幫助的意識。因此會反復在一些瑣碎事務上爭論，卻忽略瞭對錯背後往往隱藏著更深層的匱乏和不滿足。情感交流不暢、瞭解和信任的缺失感被放大，導緻誤解和錯誤的錶達，纔是問題的根本。
要避免齣現這種狀況，關鍵的一點是要重視建設高質量的關係。作為具有D立人格的成年人，性格和情感錶達方式一定有很多差異，需要有效的溝通、理智的探討和積J的錶達，共同麵對可能齣現的問題。我們容易被生活的瑣事分心，或者太忙於工作。重視關係意味著無論多忙，兩個人也會安排時間，專注於讓關係成長的事情。
如何溝通也是一個J為重要的問題。關於溝通，應該不僅僅關注具體的事件，更應該關注兩個人在關係中的角色、期待、評價和感受。對於反復齣現的問題，下次如何共同解決；久未錶達的想法，是否可以在此刻和盤托齣等等。隻有不斷地反思和探討，纔能鑄J高質量的關係。
如果你們之間的矛盾已經産生，並且超齣你們所能處理的範圍，我強烈建議你們去找一位做夫妻關係谘詢和治療的心理谘詢師，為你們提供有效的幫助。很多時候花幾百元接受夫妻心理谘詢，便能夠解決送上萬元禮物也修復不瞭的問題，這是我作為谘詢師常有的感受。
如果兩人已經過多地相互傷害，彼此都傷痕纍纍、疲憊不堪時纔尋求幫助，恐怕連人士也無能為力瞭。
另外，不是所有不理想的感情都存在假性親密關係。D兩人之間存在巨大的差異，即使理解彼此也難以接納和認同時，這種關係J是不閤適的關係。假性親密關係描述的是親密關係中的盲區和未被解鎖的狀態，而不閤適是假設所有盲區都已解鎖，依然無法接納彼此。兩個人越親近，是否閤適的問題J會越清晰。由於害怕麵對不閤適的真相而迴避更進一步的親密，是許多假性親密關係的成因。
破解假性親密關係，是一個需要細心和勇氣的過程。我總和我的來訪者說，親密關係是建立在坦誠的基礎上的，不閤適、不喜歡的話，不要忽視，因為遲早要麵對。SJ上或許沒有JD閤適的關係，兩個人共同努力建立的親密和信任，纔是求同存異的基礎。
本書部分“走近愛情”的內容，J是幫助你從各個方麵去學會如何更加靠近彼此，獲得真正的親密。

跨越藩籬：當代人際交往的深度透視與實踐指南 一、 本書概述：洞察人際互動中的潛流暗湧 本書並非聚焦於某一特定情感形態（如“假性親密關係”）或單一社會議題（如婚姻、性彆差異），而是旨在提供一套宏大而精微的社會心理學框架，用以解析當代社會生活中，個體間互動模式的演變、驅動力及其潛在的心理機製。我們深入探討的，是如何從更廣闊的視角，理解“人與人之間”這種復雜現象的本質。 本書將目光投嚮人類社會行為的基石：互動的結構性與功能性。我們拋棄瞭僅從個體情感角度剖析關係的局限性，轉而采用發展心理學、社會學以及認知神經科學的交叉視角，構建一套多維度的分析工具箱，幫助讀者清晰地識彆和解構日常社交情境。 二、 核心議題的拓展與深化 本書的結構圍繞著當代人際交往中的四大核心挑戰展開，每一部分都力求提供深入的理論剖析和可操作的實踐洞見。 第一部分：社會規範的重塑與身份的構建 (The Evolving Social Fabric) 本部分聚焦於宏觀社會環境對個體行為模式的塑形作用，這遠超簡單的“兩性關係”或“戀愛”範疇。 代際差異與溝通斷層： 探討不同代際（如嬰兒潮一代、X世代、韆禧一代、Z世代）在信息處理、價值取嚮和人際期待上的根本差異。分析技術進步（如社交媒體的興起）如何改變瞭“距離感”和“即時滿足”的社會默認設置，進而影響瞭耐心、承諾和深度連接的培養難度。 社會角色的流動性與壓力： 現代社會對個體提齣瞭多重、甚至相互矛盾的角色要求（如職場精英、完美父母、積極的社交者）。我們分析當個體在這些角色間掙紮時，如何影響其在穩定關係中的自我展現和真實性。這包括對“錶演性生活”的心理成本分析。 “連接”的異化： 探討在高度互聯的數字世界中，數量龐大的“弱連接”如何占據瞭心理資源，導緻個體在真正需要“強連接”時，反而感到資源耗竭或技能退化。我們審視現代人際交往中“效率優先”的思維模式如何侵蝕瞭關係中必要的“無用性”和“漫長性”。 第二部分：發展軌跡與行為心理學的交叉驗證 (Developmental Trajectories and Behavioral Insights) 本部分將焦點拉迴個體生命周期的演變，考察早期經驗如何塑造瞭成年後的互動模式，但重點在於行為模式的習得與固化，而非特定情感關係的診斷。 依戀理論的泛化應用： 依據發展心理學的早期依戀模式（安全型、迴避型、焦慮型），我們將探討這些模式如何在職場協作、專業谘詢關係、甚至陌生人互動中顯現為特定的應對策略（Coping Mechanisms）。例如，迴避傾嚮如何體現在對工作反饋的延遲迴應上，而非僅僅體現在親密伴侶間的迴避。 認知偏差在人際判斷中的作用： 深入分析幾種關鍵的認知偏差（如確認偏誤、基本歸因錯誤、近因效應）如何係統性地扭麯個體對他人的意圖和行為的解讀。我們關注這些認知捷徑在快速決策環境（如群組討論、快速麵試）中的作用。 習慣迴路與人際重復性： 運用行為科學的視角，解析那些看似“無意識”的人際互動習慣是如何被強化和維持的。這包括如何打破那些阻礙有效溝通和適應新環境的重復性對話腳本。 第三部分：衝突管理與復雜決策的藝術 (Conflict Management and Complex Decision Making) 本部分著重於個體在麵臨人際張力或需要達成共識時所采取的策略，強調溝通的結構而非內容。 非暴力溝通的結構性重構： 不僅僅停留在“觀察、感受、需要、請求”的錶層，而是深入探討在不同文化背景和權力結構下，如何有效轉化為具體的話語策略。重點分析如何處理負麵情緒的結構性錶達，使其不至於被對方視為攻擊。 邊界的動態設定與維護： 邊界被視為一種持續的、動態的協商過程，而非靜態的圍牆。我們探討如何在快速變化的工作流程或社交圈中，靈活調整個人邊界，同時保持自我完整性。這涉及對“拒絕的藝術”及其心理學基礎的深入探討。 群體極化與去個性化： 分析在群體決策場景中，個體如何受製於群體壓力而改變其原有立場。研究“群體思維”（Groupthink）如何在項目閤作或社區決策中産生非理性結果，並提供個體在群體中保持批判性思維的策略。 第四部分：社會適應性與持續性心理成長 (Societal Adaptability and Sustained Growth) 本書的收尾部分關注如何將前述的理論工具應用於構建長期、適應性強的人際網絡，著眼於個人成熟度的提升。 心智的開放性與適應性： 討論“成長型思維”（Growth Mindset）在人際互動中的實踐意義。如何將社交挫摺視為數據輸入而非對個人價值的否定，從而促進持續的學習和行為修正。 共情能力的解構與訓練： 將共情分解為認知共情（理解他人的想法）、情感共情（感受他人的情緒）和行動共情（采取支持性行動）三個維度，並提供針對性訓練方法，以增強個體在跨領域社交中的有效性。 人際關係的“投資迴報率”評估： 引入一種更務實的方法來評估和維護人際資源。我們探討如何識彆那些能帶來長期價值、促進自我發展的關係，並學習如何分配時間與精力，以實現人際資本的最大化。 總結： 本書為那些渴望超越膚淺互動、理解當代社會人際關係復雜運作邏輯的讀者提供瞭一份深度分析地圖。它拒絕提供速效的“話術寶典”，而是緻力於培養讀者深入洞察他人行為背後的心理驅動力、社會結構壓力以及自身發展軌跡的能力，從而實現更具韌性和深度的社會連接。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗簡直是一場緩慢而有深度的自我對話。它沒有直接給齣“你應該怎麼做”的答案，而是提供瞭一套觀察和分析復雜情感動態的工具。我最欣賞的是作者構建的那些場景，它們是如此的真實和熟悉，以至於我在閱讀時常常會聯想到自己或朋友的經曆，那種“原來不止我一個人這樣”的共鳴感非常強烈。尤其是在探討關係中權力的微妙轉移和個體邊界的設定時，作者的分析細膩入微，毫不留情地揭示瞭那些我們習慣性地自我欺騙或對他人的過度依賴。行文節奏舒緩，但信息密度極高，需要放慢速度去咀嚼每一個段落的含義，初讀可能會覺得有些沉重，但正是這種不迴避問題的勇氣，纔使得這本書具有瞭超越一般情感讀物的價值。它迫使我正視自己為瞭維持某種錶麵的和諧而付齣的隱性代價。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字有一種直擊人心的力量，初讀時，那些關於人與人之間連接的描摹，讓我不禁停下來反復品味。作者似乎擁有一種罕見的洞察力，能夠精準地捕捉到我們在日常互動中那些微妙的、難以言說的心理波動。我特彆欣賞它在敘事中展現齣的那種剋製而深刻的筆觸，不堆砌華麗的辭藻，卻能在最樸素的句子中揭示齣人際關係復雜的肌理。比如，它對“渴望連接”與“恐懼被看穿”這兩種相互矛盾的情感的精妙平衡處理，讓我對自己的某些行為模式有瞭全新的認識。它不是一本教條式的指南，更像是一位智者在旁輕聲細語的分享，引導我去審視自己過往的經曆，去理解那些看似偶然的衝突背後，其實隱藏著更深層次的心理需求和未被滿足的期待。讀完後，感覺像是卸下瞭某種長久以來背負的心理包袱，看待身邊的人也多瞭一層理解和溫和，那份對自身情感脈絡的梳理，是此書帶給我最寶貴的收獲。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的結構和邏輯組織得非常巧妙，它像一張精心繪製的地圖，引導讀者從最基礎的個體心理狀態，逐步深入到更廣闊的社會互動場域。作者的語言風格成熟而富有學識，但絕非枯燥的理論堆砌。他總能用極富畫麵感的比喻來解釋晦澀的心理學概念，使得即便是對相關領域不甚瞭解的讀者，也能輕鬆跟上思路。特彆是關於“安全感”的構建和瓦解過程的論述，簡直是教科書級彆的剖析。我注意到，書中對不同人生階段的人際互動差異也進行瞭探討，這使得它的適用範圍更廣，不論是處於探索期的年輕人，還是在成熟關係中尋求突破的中年人，都能從中找到共鳴點。讀完後，我感覺自己對人類行為動機的理解變得更加立體和多維，不再滿足於單一的、綫性的解釋。

評分☆☆☆☆☆

這本書最引人入勝的地方，在於它那種近乎“解剖”式的冷靜與犀利。作者的筆觸雖然帶著人文關懷的溫度，但在分析問題時卻異常清醒，像一位經驗豐富的臨床醫生在為復雜的人際睏境做診斷。我特彆喜歡書中那些關於“期待管理”的章節，它毫不留情地指齣，我們關係中的大部分痛苦，往往源於我們將未曾言明的需求投射到瞭另一個人身上，並期望對方能自動滿足。這種對“內在劇本”與“外在現實”之間鴻溝的深刻揭示，極具啓發性。閱讀過程中，我時常會産生一種被“看穿”的感覺，但這種被看穿並非帶來羞恥，而是一種如釋重負——終於有人用如此清晰的方式，將那些糾纏不清的情感綫團理順瞭。它提供的不是安慰劑，而是更精確的定位工具。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字具有一種沉穩的、經得起時間考驗的質感。它沒有追逐當下流行的情感熱詞，而是專注於挖掘人類情感連接的永恒主題——真實性、依戀模式和自我接納。作者的敘述有一種老派的哲學意味，總是在探討現象的錶層之下，更深層次的文化和社會語境是如何塑造我們的親密關係模式的。我個人對其中關於“社會腳本”如何無形中約束我們情感錶達的部分印象深刻，它讓我意識到自己很多看似是“本能”的反應，實際上是社會化的産物。這本書的價值在於它提供瞭一種“抽離”的視角，讓你能夠站在一個相對安全的位置去審視自己身處的情感漩渦，從而做齣更具覺察力的迴應。它不像一本快餐讀物，而更像一本需要細細品讀、時常翻閱的工具書，每一次重讀都會有新的感悟。