【套裝2冊】養好脾和肺.寶寶不積食.不咳嗽.長大個+協和醫院營養專傢-這樣做輔食寶寶超愛 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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徐榮謙主編 著

圖書標籤:

• 育兒
• 寶寶輔食
• 脾胃
• 呼吸係統
• 營養
• 健康
• 0-3歲
• 協和醫院
• 食譜
• 不積食不咳嗽

店鋪： 啓東新華書店圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122257536

商品編碼：29828846701

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2016-02-01

內容介紹
小兒生病，大多不外乎感冒、發燒、咳嗽、積食、腹瀉；傢長養娃的苦惱，除瞭生病外，大都集中在挑食、不長個、太胖或太瘦。這些問題，從中醫角度來看，J是脾肺失養所緻，因此養好脾和肺，小兒的常見病大都可以預防和治好。 《養好脾和肺 寶寶不積食 不咳嗽 長大個》由國 傢 級名老中醫，中醫兒科知名專傢徐榮謙執筆，鎖定育兒中遇到的普遍的問題，教給傢長養好寶寶脾、肺兩髒纔是解決問題的根本。作者結閤臨床案例，將深奧的中醫理論用普通傢長能懂的語言娓娓道來，說清道理，給齣好用又安全的食療方、按摩方；不僅如此，對小兒的飲食起居本書作者也給齣瞭貼心的提示。 “看得懂，用得上，用著好”是我們本書寫作的初衷，希望能夠幫到更多的傢長。

關聯推薦
《養好脾和肺 寶寶不積食 不咳嗽 長大個》集中鎖定傢長育兒的普遍性問題：感冒、發燒、咳嗽，胃口差、積食、挑食，不長個，太胖或太瘦，這些問題的普遍性下麵存在著共同的根源，那J是脾和肺失養。本書由國 傢 級名老中醫、中醫兒科知名專傢徐榮謙執筆，集中講解養好脾和肺兩髒的重要性，並結閤臨床案例給齣傢長在傢具體可以操作的食療方、按摩方；並對小兒飲食起居中給予貼心的提示。  
目錄
若要小兒安，養好脾和肺1 ·D一章· 孩子感冒、咳嗽、積食，都是脾虛、肺虛惹的禍 孩子常感冒，病在肺，根在脾10 醫院裏的小病號，多半是來看感冒的10 孩子呼吸係統嬌嫩，容易被外邪侵犯10 脾虛的孩子愛感冒11 治小兒感冒，肺和脾都得顧著13 發熱原因多，離不開脾虛和肺虛14 孩子發熱是對傢長的考驗14 孩子發熱多是肺係疾病引起的15 脾虛積食是孩子發熱的重要原因15 咳嗽老不好，肺失肅降，脾失健運17 咳嗽讓很多孩子成瞭老病號17

若要小兒安，養好脾和肺1
·D一章·
孩子感冒、咳嗽、積食，都是脾虛、肺虛惹的禍
孩子常感冒，病在肺，根在脾10
醫院裏的小病號，多半是來看感冒的10
孩子呼吸係統嬌嫩，容易被外邪侵犯10
脾虛的孩子愛感冒11
治小兒感冒，肺和脾都得顧著13
發熱原因多，離不開脾虛和肺虛14
孩子發熱是對傢長的考驗14
孩子發熱多是肺係疾病引起的15
脾虛積食是孩子發熱的重要原因15
咳嗽老不好，肺失肅降，脾失健運17
咳嗽讓很多孩子成瞭老病號17
咳因雖多，無非肺病18專題：若要小兒安，養好脾和肺1

D一章 孩子感冒、咳嗽、積食，都是脾虛、肺虛惹的禍

 

孩子常感冒，病在肺，根在脾10
醫院裏的小病號，多半是來看感冒的10
孩子呼吸係統嬌嫩，容易被外邪侵犯10
脾虛的孩子愛感冒11
治小兒感冒，肺和脾都得顧著13
發熱原因多，離不開脾虛和肺虛14
孩子發熱是對傢長的考驗14
孩子發熱多是肺係疾病引起的15
脾虛積食是孩子發熱的重要原因15
咳嗽老不好，肺失肅降，脾失健運17
咳嗽讓很多孩子成瞭老病號17
咳因雖多，無非肺病18
脾為生痰之源20
肺陰虛，扁桃體反復發炎20
扁桃體腫，讓孩子很受罪20
外邪犯肺，扁桃體發炎21
養陰潤肺，可免挨一刀21
平素肺虛，肺炎找上門23
小感冒燒成肺炎23
肺炎喜歡招惹脾肺虛弱的孩子24
脾肺虛弱的孩子得瞭肺炎更難愈24
肺、脾不足，容易患哮喘25
哮喘是小兒健康一大殺手25
孩子為什麼會患上哮喘？26
肺、脾不足，纔是産生伏痰的根本原因26
正確治療，大部分孩子都能治愈27
長口瘡，病在脾上28
小口瘡，影響吃飯大問題28
心脾內熱，實火引發口瘡29
脾胃不足，虛火上炎，反復長口瘡29
脾胃虛弱，總是拉肚子31
經常腹瀉，影響小兒生長發育31
乳食不節，損傷脾胃是孩子腹瀉的主要原因31
冷熱都會傷脾，導緻腹瀉32
脾虛的孩子總拉肚子33
脾虛的孩子總拉肚子33
兒科大夫特怕肚子痛33
脾陽不足，腹部寒痛34
脾虛積食也會引起腹痛34
脾陽虛的孩子經常腹痛35
脾胃不和，孩子不愛吃飯37
孩子吃飯問題是傢裏的頭等大事37
與吃飯關係很密切的兩個髒腑——脾和胃37
孩子厭食，往往是脾胃不和38
脾胃虛弱，孩子吃不下，身體弱，精神差39
脾胃虛弱，容易積食39
百病積為先，孩子的很多疾病都與積食有關39
脾胃虛弱的孩子常積食40
孩子脾胃虛弱，多半是傢長造成的40
小胖墩和豆芽菜，都是脾胃虛弱42
胖孩子和瘦孩子的傢長，各有各的憂愁42
脾胃虛弱，胖孩子和瘦孩子都不健康42
順著脾胃的脾氣吃，孩子纔能真正健康44

D二章 小兒吃喝有講究，食物健脾總相宜

飲食講究“足、全、雜”，貴在有時有節46
吃好是養脾胃的關鍵46
為不同年齡的孩子搭建膳食寶塔46
乳貴有時，食貴有節53
韆萬不要在飯桌上訓斥孩子54
健脾固腎，常吃山藥身體壯54
保命強身的山藥粉54
山藥吃法有講究55
山藥食用注意事項57
山藥對癥食療方58
山楂來開胃，孩子吃飯香59
讓貴妃胃口大開的小紅果59
山楂吃法有講究60
山楂食用注意事項61
山楂對癥食療方62
補脾補血，一日三棗氣色好63
水果中的“寶石”63
大棗吃法有講究64
大棗食用注意事項65
大棗對癥食療方66
吃點蓮子，胃口好，睡得香67
寄托瞭母愛的蓮子湯67
蓮子吃法有講究67
蓮子食用注意事項69
蓮子對癥食療方69

D三章 藥食同源，白色食物宜養肺
肺以通為補，以潤為養72
補肺J是要幫它保證氣機運行通暢72
性質平和的食物更適閤肺72
養肺要潤，白色食物*潤肺73
過食傷肺，平衡膳食74
養肺要保持大便通暢74
補肺又補脾，薏苡仁去除體內濕氣74
治好“腳氣病”的“明珠”74
薏苡仁吃法有講究75
薏苡仁食用注意事項76
薏苡仁對癥食療方77
清熱止咳，吃點百閤去肺燥78
補身益肺的“大蒜頭”78
百閤吃法有講究79
百閤食用注意事項80
百閤對癥食療方81
生津化痰，梨好吃滅肺火82
甜美的潤肺化痰藥82
梨吃法有講究83
梨食用注意事項84
梨對癥食療方84
熬粥燉湯，銀耳潤肺養肺陰85
潤肺止咳的“白耳朵”85
銀耳吃法有講究86
銀耳食用注意事項87
銀耳對癥食療方88

D四章 捏捏揉揉健脾胃，幾個穴位勝補藥

足三裏，強壯身體，勝過補藥90
安全環保不要錢的“補藥”90
要使小兒安，三裏水不乾90
足三裏的位置與按摩手法91
脾經，健脾胃，補氣血93
小兒百脈匯於雙掌93
按摩脾經是很簡單的小兒補脾方法93
脾經的位置與按摩手法94
闆門，開胃口，吃飯香95
拉拉小手J讓孩子胃口大開95
闆門，脾胃之門96
闆門的位置與按摩手法96
神闕，固本消積，增強體質97
揉肚子，自然的智慧97
神闕，固本培元、增強小兒體質的保健要穴97
神闕的位置與按摩手法98
捏脊，促進發育，提高抵抗力99
給大點的孩子“撫觸”99
疏通經絡，促進孩子生長發育99
捏脊的操作手法與注意事項 100

D五章 穴位按摩補肺，遠離感冒咳嗽

肺經，宣肺清熱，祛除外邪104
肺係病癥的“陣陣到”104
補肺經，強壯肺衛，預防感冒104
肺經的位置與按摩手法105
外勞宮，驅體寒，防感冒106
“管閑事”的外勞宮106
驅除寒邪，預防感冒106
外勞宮的位置與按摩手法107
三關，補氣散寒，溫補肺虛108
孩子身上“自帶”的麻黃、桂枝108
溫裏散寒，補益氣血109
三關的位置與按摩手法109
內八卦，調理氣機，平衡陰陽111
在手心畫個圈，小孩的病J好瞭111
開胸利氣，祛痰化積111
內八卦的位置與按摩手法112

D六章 補脾有三慎，不僅要慎飲食，還要慎起居、慎情誌

春日補脾，省酸增甘114
春季肝旺易傷脾，注意防止肝功能偏盛114
酸入肝，甘入脾，春日食補應省酸增甘114
鍋巴，*尋常的春日補脾食品115
夏日防濕，補宜清淡116
夏季悶熱潮濕，濕邪易傷脾116
夏季應多吃健脾養胃、化濕除邪的食物116
夏季巧吃薑117
咽口水，補脾胃118
百歲老人不花一分錢的長壽秘訣118
唾液是消化係統的“衛兵”118
吃飯要細嚼慢咽，不可浪費口水118
溫室花朵養不壯，多讓孩子接地氣119
厚德載物，萬物從土生119
不要讓孩子“宅”在傢裏119
讓孩子齣門走走，接接地氣120
憂思傷脾，多關心孩子的心理健康121
疼孩子不能隻重物質121
“想太多”影響孩子吃飯121
注意孩子的情緒變化，多給孩子“解心寬”122

D七章 注意生活細節，養肺事半功倍

鞦季養肺很關鍵，滋肺陰，防鞦燥126
“白露”之後要注意防鞦燥126
鞦季飲食，少辛增酸126
潤肺養肺，初鞦清熱，晚鞦驅寒127
春捂鞦凍，永不過時的護肺“老理”127
延遲增減衣物，幫肺平穩過渡127
如何科學“捂”正確“凍”128
悲傷肺，孩子快樂是健康的基礎130
悶悶不樂的孩子愛感冒130
與孩子做朋友，讓孩子開心起來131
親近綠色，讓孩子多去“天然氧吧”132
城市裏的環境汙染傷害瞭孩子的肺132
空調房損傷瞭孩子肺的陽氣132
帶孩子多去郊外跑一跑，清清肺，齣齣汗133
裝修韆萬顧著孩子的肺133
傢庭裝修，小心安全隱患133
錶麵積大，肺容易“被汙染”134
通風祛味，保“肺”大作戰134
培養孩子良好的愛好，對身心健康大有好處135
培養孩子，少幾分“功利色彩”135
音體美都能帶給孩子健康快樂136

D八章 護好脾和肺，小病好得快

感冒，疏風解錶，強肺衛140
肺衛敗給外邪，孩子J感冒瞭140
分清風寒感冒和風熱感冒140
感冒患兒護脾肺飲食法141
感冒對癥食療方142
防治感冒按摩法143
咳嗽，宣降肺氣，養肺陰144
感受外邪或喂養不D都會使孩子“犯咳嗽”144
分清外感咳嗽與內傷咳嗽145
咳嗽護脾肺飲食法145
咳嗽對癥食療方146
止咳按摩法147
口瘡，清熱解毒，瀉脾熱148
心脾有火，生口瘡148
分清實火口瘡與虛火口瘡148
口瘡護脾肺飲食法149
口瘡對癥食療方149
治口瘡按摩法150
腹瀉，運脾除濕，清濕熱152
孩子傷食、外感都會腹瀉152
分清各種原因導緻的腹瀉153
腹瀉護脾肺飲食法154
腹瀉對癥食療方154
治腹瀉按摩法155
便秘，潤腸通便，健脾胃156
脾胃功能不好，飲食不D，孩子容易便秘156
分清實秘與虛秘157
便秘護脾肺飲食法157
便秘對癥食療方158
治便秘按摩法159
厭食，開胃和胃，運脾氣160
厭食多是吃齣來的毛病160
分清不同嚴重程度、不同類型的厭食161
厭食護脾肺飲食法162
便秘對癥食療方162
治厭食按摩法163
積食，消食導滯，補脾虛164
喂養不D，脾胃虛弱易積食164
分清實證積食與虛證積食165
積食護脾肺飲食法165
積食對癥食療方166
治積食按摩法166 

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脾虛積食，是引起孩子發熱的重要原因 有的時候，我在臨床上會見到傢長帶孩子的看病，說自己的孩子無緣無故J發熱瞭。其實，這SJ上哪有沒有原因J生病的呢。傢長所謂的“無緣無故”，其實是指孩子並沒有明顯的打噴嚏、流鼻涕、咳嗽等感冒癥狀，而隻是以發熱為突齣錶現。這種沒有明顯外感緻病因素的孩子，多半屬於內傷發熱。 引起內傷發熱的原因有哪些呢？總結起來大概有飲食積滯、情誌不遂、肝氣鬱結等等，但小小的孩子哪那麼多情誌不遂、肝氣鬱結的病癥呢？歸根結底，孩子內傷發熱，還是吃齣來的毛病。 臨床上遇到的這種小患者太多瞭。前幾天遇到的一個孩子J特彆典型。小孩五六歲，上幼兒園，但是因為老發燒，三天兩頭請假。媽媽帶他來的時候，特彆苦惱，跟我說“大夫，您給我們看看吧，這孩子怎麼又發燒瞭，這兩個月時間都燒三迴瞭，醫院去瞭好幾趟瞭，打針輸液的，纔好瞭沒幾天，又燒起來瞭。” 我衝傢長笑笑，示意她先彆急，拉過孩子的手，一摸，果不其然，手心發燙，手背卻不怎麼熱。看看孩子的舌苔，特厚，黃膩膩的。 我問孩子媽媽“孩子吃飯怎麼樣啊？” “不好好吃，不愛吃菜。” “媽媽做的不好吃。”孩子嘴裏嘟囔著。 “那你愛吃什麼呀？” “漢堡包，薯條！” 孩子媽媽不好意思的笑笑，說“這迴來看病還是用洋快餐誘惑的呢。” 我為孩子診瞭脈，又摸摸孩子的肚子，問孩子媽媽“孩子大便好麼？” “不好，好幾天拉一次，特乾。” 我點點頭，說“這孩子呀，脾虛，有積食，體內的氣機不順，所以J愛發燒。你看啊，他手心是熱的，手背卻不熱，小肚子也很熱，不信你摸摸，小屁股肯定不熱，這都是積食發熱的錶現。” “那您說他是吃多瞭？”傢長有些疑惑。

脾虛積食，是引起孩子發熱的重要原因

有的時候，我在臨床上會見到傢長帶孩子的看病，說自己的孩子無緣無故J發熱瞭。其實，這SJ上哪有沒有原因J生病的呢。傢長所謂的“無緣無故”，其實是指孩子並沒有明顯的打噴嚏、流鼻涕、咳嗽等感冒癥狀，而隻是以發熱為突齣錶現。這種沒有明顯外感緻病因素的孩子，多半屬於內傷發熱。

引起內傷發熱的原因有哪些呢？總結起來大概有飲食積滯、情誌不遂、肝氣鬱結等等，但小小的孩子哪那麼多情誌不遂、肝氣鬱結的病癥呢？歸根結底，孩子內傷發熱，還是吃齣來的毛病。

臨床上遇到的這種小患者太多瞭。前幾天遇到的一個孩子J特彆典型。小孩五六歲，上幼兒園，但是因為老發燒，三天兩頭請假。媽媽帶他來的時候，特彆苦惱，跟我說“大夫，您給我們看看吧，這孩子怎麼又發燒瞭，這兩個月時間都燒三迴瞭，醫院去瞭好幾趟瞭，打針輸液的，纔好瞭沒幾天，又燒起來瞭。”

我衝傢長笑笑，示意她先彆急，拉過孩子的手，一摸，果不其然，手心發燙，手背卻不怎麼熱。看看孩子的舌苔，特厚，黃膩膩的。

我問孩子媽媽“孩子吃飯怎麼樣啊？”

“不好好吃，不愛吃菜。”

“媽媽做的不好吃。”孩子嘴裏嘟囔著。

“那你愛吃什麼呀？”

“漢堡包，薯條！”

孩子媽媽不好意思的笑笑，說“這迴來看病還是用洋快餐誘惑的呢。”

我為孩子診瞭脈，又摸摸孩子的肚子，問孩子媽媽“孩子大便好麼？”

“不好，好幾天拉一次，特乾。”

我點點頭，說“這孩子呀，脾虛，有積食，體內的氣機不順，所以J愛發燒。你看啊，他手心是熱的，手背卻不熱，小肚子也很熱，不信你摸摸，小屁股肯定不熱，這都是積食發熱的錶現。”

“那您說他是吃多瞭？”傢長有些疑惑。

“有些孩子積食是吃多瞭，你這孩子是瞎吃，把脾胃吃壞瞭，吃瞭消化不瞭，所以積食。你相信漢堡包、薯條、可樂這些東西，咱們大人吃瞭都不好消化，何況他一個孩子。”

“那您說這怎麼辦啊？”

“迴去喝幾天白米粥，給孩子揉揉肚子，我給你開點消食化積的藥，積食消瞭，發燒自然J好瞭。”

對於脾虛引起食積發熱的孩子，我一般會給開點山楂丸，酸酸甜甜的，小孩都喜歡吃。大傢都知道，山楂是開胃消食的，尤其擅消肉食。現在的孩子，傢裏條件都不錯，經常大魚大肉的吃著，很容易積滯，吃點山楂丸效果很好的。

揉肚子是很好的幫助孩子健脾的方法。傢長如果不具備小兒推拿按摩的知識，或者臨時抱佛腳，都可以試試給孩子揉肚子。要注意手法輕柔、緩慢，但要有一些壓力，順一定方嚮轉圈按摩，孩子會覺得很舒服。

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《聰明寶寶喂養指南：守護成長，添智添慧》 第一篇：舌尖上的健康——寶寶科學輔食，從“吃”開始的智慧 每一個新手爸媽都渴望給寶寶最好的，而輔食，則是寶寶探索世界、汲取營養、健康成長的第一步。然而，麵對琳琅滿目的輔食食材、繁雜多樣的製作方法，以及各種關於“加什麼”、“怎麼加”、“什麼時候加”的疑問，許多傢長常常感到手足無措。本篇《舌尖上的健康》將以權威、實用、易懂的方式，為您揭示寶寶科學輔食的奧秘，讓您成為寶寶餐桌上的“營養師”，為孩子的健康打下堅實基礎。 第一章：輔食啓濛——精準把握時機，循序漸進 何時開始，是關鍵的起點： 我們將詳細講解世界衛生組織和各國權威兒科機構推薦的添加輔食的最佳時間——通常是寶寶6個月左右。通過觀察寶寶的信號，如抬頭、吞咽能力、對食物錶現齣興趣等，幫助您準確判斷寶寶是否準備好迎接輔食。過早或過晚添加都可能對寶寶的消化係統和營養攝入造成不良影響。 從“零”到“一”的過渡： 嬰兒的消化係統尚未發育成熟，因此輔食的添加需要遵循“由少到多，由稀到稠，由單一到混閤”的原則。本章將為您詳細介紹從最簡單的泥糊狀食物，如高鐵米粉、蔬菜泥、水果泥開始，如何逐步增加輔食的種類和稠度。我們會強調每一步的重要性，以及如何觀察寶寶的接受程度，避免消化不適。 “試錯”的藝術： 引入新食物時，常常會遇到寶寶的“拒絕”或“不適應”。我們將分享一套科學的“試錯”方法，包括單樣引入、間隔觀察，以及如何應對輕微的過敏反應。讓您在耐心和科學中，引導寶寶逐漸接受更多口味和質地的食物。 第二章：食材百科——認識你的“秘密武器” 榖物：能量的基石： 高鐵米粉是寶寶輔食的“入門級”選手，我們將深入剖析其營養價值，特彆是鐵的重要性，以及如何選擇優質的米粉。同時，也會介紹燕麥、小米等其他榖物的添加方法和益處。 蔬菜：維生素和礦物質的寶庫： 顔色各異的蔬菜蘊藏著豐富的營養。本章將為您精選適閤寶寶的常見蔬菜，如西蘭花、菠菜、鬍蘿蔔、南瓜等，詳細介紹它們的營養成分、最佳烹飪方式（蒸、煮，避免油炸），以及如何處理成適閤寶寶吞咽的細膩質地。同時，也會提醒傢長注意某些蔬菜的食用禁忌。 水果：天然的甜點師： 水果為寶寶提供瞭天然的甜味和豐富的維生素。我們將介紹適閤寶寶的水果種類，如蘋果、梨、香蕉、牛油果等，以及它們的營養特點。同樣，會強調水果的適量原則，以及如何避免過多的糖分攝入。 蛋白質的來源： 魚、禽、蛋、豆製品是寶寶生長發育不可或缺的蛋白質來源。本章將詳細介紹如何為寶寶引入這些高營養食材，例如，如何選擇適閤寶寶食用的魚類，如何烹飪雞蛋，以及豆製品的種類和添加方法。我們會特彆強調，在添加這些食材時，需要注意過敏的可能性，並循序漸進。 “聰明”的脂肪： 脂肪是寶寶大腦發育和能量供應的重要物質。本章將解釋為什麼不能完全“談脂色變”，以及如何為寶寶提供健康的脂肪來源，例如，在輔食中適量添加安全的植物油，或選擇富含健康脂肪的食材。 第三章：烹飪的魔法——簡單、美味、營養 蒸煮的智慧： 蒸和煮是最能保留食物營養的烹飪方式。我們將提供詳細的蒸煮技巧，如何掌握火候，如何讓食物口感更佳，以及不同食材的最佳蒸煮時間。 “泥”的藝術： 如何將食材打成細膩、無顆粒的泥糊，是寶寶接受輔食的關鍵。本章將介紹各種攪拌機、輔食機的使用方法，以及如何根據寶寶的月齡調整泥糊的細膩程度。 調味品的“禁區”： 嬰幼兒的味蕾非常敏感，過早添加鹽、糖、味精等調味品，不僅會加重寶寶腎髒的負擔，還會影響寶寶對食物原味的認知。本章將明確指齣輔食中絕對不應添加的物質，並強調原味的重要性。 食物搭配的妙趣： 一成不變的輔食容易讓寶寶厭倦。我們將為您提供一些基礎的食物搭配建議，如何在保證營養均衡的前提下，讓寶寶的餐盤色彩豐富，口味多樣，激發他們的進食興趣。 第四章：喂養的智慧——耐心、觀察、理解 喂食的姿勢與工具： 選擇閤適的餐椅、餐具，以及正確的喂食姿勢，都能讓喂食過程更順暢。我們將提供一些實用的建議。 “不吃”的信號： 寶寶不吃輔食，並不總是意味著他們不喜歡。本章將引導傢長識彆寶寶的飽腹信號、拒絕信號，以及可能存在的其他原因，如齣牙不適、感冒等。 應對挑食與偏食： 挑食和偏食是很多傢長頭疼的問題。我們將從根源上分析挑食的原因，並提供一係列行之有效的引導方法，例如，通過遊戲、榜樣示範、鼓勵嘗試等，幫助寶寶建立健康的飲食習慣。 自主進食的鼓勵： 隨著寶寶的成長，他們會渴望自己動手。本章將介紹如何安全地引導寶寶進行“手指食物”的嘗試，以及如何應對過程中的“混亂”，培養寶寶的獨立性和對食物的掌控感。 第五章：常見問題解答——您身邊的育兒顧問 過敏怎麼辦？ 針對寶寶常見的食物過敏，如牛奶蛋白過敏、雞蛋過敏等，本章將提供科學的識彆方法，以及如何應對輕微過敏和尋求專業幫助。 便秘與腹瀉的處理： 輔食添加過程中，消化問題在所難免。我們將提供針對寶寶便秘和腹瀉的居傢護理建議，以及何時需要就醫。 微量元素缺乏的預防： 關注寶寶的生長發育，本章將提醒傢長注意鐵、鋅等微量元素的攝入，並通過閤理的輔食搭配進行補充。 外食與旅行中的輔食： 當寶寶需要外齣就餐或旅行時，如何保證輔食的衛生與營養？我們將提供實用的外齣輔食準備和選擇技巧。 第二篇：呼吸的自由——守護寶寶呼吸道健康，遠離咳嗽煩惱 寶寶清澈的呼吸是父母最渴望的寜靜，然而，咳嗽，這個看似小小的癥狀，卻常常牽動著父母的心。從輕微的喉嚨不適到劇烈的陣咳，寶寶的每一次咳嗽都可能預示著潛在的健康問題，更可能影響他們的睡眠、食欲和生長。本篇《呼吸的自由》將為您提供一套係統、科學、易於操作的指導，幫助您有效預防和應對寶寶的咳嗽，守護他們暢通無阻的呼吸道，讓他們盡情享受健康快樂的童年。 第一章：認識咳嗽——寶寶咳嗽的“幕後黑手” 咳嗽的本質： 我們將首先解釋咳嗽是一種保護性反射，是身體清除呼吸道異物、分泌物或炎癥的機製。瞭解其基本原理，有助於我們更理性地看待寶寶的咳嗽。 寶寶咳嗽的常見原因： 感染性咳嗽： 這是寶寶咳嗽最常見的原因，包括病毒感染（如普通感冒、流感、呼吸道閤胞病毒感染）和細菌感染。我們將詳細分析不同感染性咳嗽的特點，以及如何區分。 過敏性咳嗽： 隨著環境的變化，過敏源的增多，越來越多的寶寶齣現過敏性咳嗽，如哮喘、過敏性鼻炎引起的咳嗽。本章將介紹如何識彆過敏的跡象，以及常見的過敏源。 吸入性異物： 小件物品、食物殘渣等被吸入氣管，會引起劇烈咳嗽。我們會強調預防的重要性，並指導傢長在緊急情況下的初步應對。 胃食管反流： 胃酸反流刺激咽喉部，也可能引起咳嗽，尤其是在喂奶後或平躺時。 環境因素： 空氣汙染、二手煙、粉塵、潮濕等都可能刺激寶寶嬌嫩的呼吸道，引發咳嗽。 區分“好”咳嗽與“壞”咳嗽： 並非所有的咳嗽都需要過度擔心。我們將幫助您識彆哪些咳嗽是輕微的、自限性的，哪些咳嗽可能預示著更嚴重的問題，需要及時就醫。例如，乾咳、濕咳、陣發性咳嗽、伴隨高燒、呼吸睏難等。 第二章：預防先行——築牢寶寶呼吸道的“防火牆” 傢庭環境的優化： 空氣質量： 保持室內空氣流通，避免潮濕和黴菌滋生。使用空氣淨化器，定期清潔空調濾網。 拒絕二手煙： 強調二手煙對寶寶呼吸道的嚴重危害，呼籲全傢共同營造無煙環境。 遠離過敏源： 如果寶寶有過敏史，應積極識彆並盡量避開室內外的過敏源，如塵蟎、花粉、寵物毛發等。 增強寶寶免疫力： 科學喂養： 強調母乳喂養的優勢，以及輔食在增強寶寶免疫力方麵的重要作用（可與前一篇內容銜接）。 規律作息： 充足的睡眠是免疫係統修復的關鍵。 適度運動： 戶外活動和適度的體育鍛煉可以增強體質。 日常護理的細節： 溫和清潔： 保持寶寶鼻腔的清潔，避免鼻塞影響呼吸。 避免刺激： 避免給寶寶穿過緊的衣物，避免使用刺激性的洗滌劑。 正確洗浴： 避免在溫差大的環境中給寶寶洗浴。 疫苗接種的重要性： 強調流感疫苗、肺炎疫苗等對預防呼吸道感染性疾病的關鍵作用。 第三章：居傢護理——讓咳嗽“止步”的智慧 飲食調理： 滋潤止咳的食療方： 介紹一些簡單易行的、適閤寶寶的食療方，如雪梨燉川貝、冰糖燉雪梨、銀耳蓮子羹等，強調食材的選擇和製作的注意事項。 多補充水分： 充足的水分有助於稀釋痰液，更容易咳齣。 避免辛辣刺激食物： 辛辣食物會加重咳嗽。 物理療法： 拍背法： 詳細介紹正確的拍背姿勢和力度，幫助寶寶排齣痰液。 溫熱敷： 適時用溫毛巾敷在寶寶胸部，可以緩解咳嗽。 濕化空氣： 使用加濕器或在房間內放置一盆水，提高空氣濕度，有助於緩解乾咳。 閤理用藥（在醫生指導下）： 咳嗽藥的選擇： 強調不要自行給寶寶使用成人咳嗽藥，以及根據咳嗽性質（乾咳、濕咳）選擇閤適的藥物（如止咳藥、化痰藥）。 抗生素的使用： 明確指齣抗生素隻對細菌感染有效，對病毒感染無效，切勿濫用。 霧化治療： 在特定情況下，霧化治療是緩解咳嗽和呼吸睏難的有效手段。 就醫時機與注意事項： 何時必須就醫： 齣現高燒不退、呼吸睏難、精神萎靡、咳嗽劇烈且持續不緩解、嘔吐、臉色發青等情況，應立即就醫。 就醫前需要準備的信息： 咳嗽的性質、頻率、持續時間、伴隨癥狀，以及寶寶的既往病史。 第四章：成長伴侶——讓寶寶“長大個”的營養與運動 寶寶的健康成長，不僅體現在智力的發展，更體現在身體的強健和身高的增長。在快速發育的嬰幼兒時期，科學的營養攝入和適度的運動，是幫助寶寶“長大個”的關鍵。“成長伴侶”篇將為您揭示如何通過科學的喂養和運動，為寶寶的身體發育提供最堅實的後盾，讓他們茁壯成長，擁有強健的體魄。 第一節：營養——“骨骼”與“肌肉”的構建者 三大營養素的均衡： 碳水化閤物： 為寶寶提供日常活動所需的能量，優先選擇全榖物、薯類等優質碳水化閤物。 蛋白質： 構成寶寶身體組織、肌肉和骨骼的重要原料。我們將詳細介紹優質蛋白質的來源，如奶製品、蛋類、肉類、魚類、豆製品等，以及如何根據寶寶的月齡閤理添加。 脂肪： 脂肪是寶寶大腦發育和能量儲備的重要來源，尤其是DHA和ARA等不飽和脂肪酸。我們將指導傢長如何為寶寶提供健康的脂肪，並避免過多的飽和脂肪和反式脂肪。 關鍵微量元素： 鈣： 骨骼和牙齒發育的基石。除瞭奶製品，還需注意從其他食物中獲取鈣，如豆製品、綠葉蔬菜等。 維生素D： 促進鈣的吸收，對於骨骼發育至關重要。我們將強調維生素D的重要性，以及如何通過日曬和補充劑來滿足需求。 鐵： 預防寶寶貧血，保證身體正常的生長發育和大腦功能。我們將迴顧輔食中鐵的添加原則，以及如何選擇富含鐵的食物。 鋅： 促進寶寶生長發育，增強免疫力，改善食欲。富含鋅的食物包括海産品、紅肉、豆類等。 其他維生素： 如維生素A、C、E等，在寶寶的生長發育、免疫力、視力等方麵發揮著不可替代的作用。我們將通過多樣的食物組閤，幫助寶寶攝入全麵的維生素。 “長高”的秘密武器： 生長激素的分泌： 睡眠是促進生長激素分泌的重要因素。我們將強調充足、高質量的睡眠對於寶寶長高的重要性。 骨骼發育的營養： 除瞭鈣和維生素D，蛋白質、磷、鎂等也是骨骼健康的重要組成部分。 生長麯綫的追蹤： 定期測量寶寶的身高、體重，並繪製生長麯綫，有助於及時發現生長遲緩等問題。 第二節：運動——“活力”與“骨骼”的催化劑 運動對寶寶成長的重要性： 促進骨骼發育： 運動能夠刺激骨骺的生長，增加骨密度。 增強肌肉力量： 強健的肌肉能夠更好地支撐身體，預防運動損傷。 提高身體協調性： 運動能夠鍛煉寶寶的平衡感、協調性，為日後學習更多技能打下基礎。 促進新陳代謝： 適度的運動有助於提高新陳代謝率，促進營養吸收。 增強心肺功能： 運動能夠鍛煉寶寶的心髒和肺部功能。 不同月齡寶寶的適宜運動： 新生兒及嬰兒期： 趴趴走（Tummy time）、抬頭練習、撫觸按摩、被動操等，都是促進寶寶運動能力發展的重要方式。 爬行期： 鼓勵寶寶在安全的環境中自由爬行，鍛煉四肢協調性。 學步期： 扶著走、獨立行走、簡單的跑跳等，為寶寶的運動技能發展奠定基礎。 幼兒期： 鼓勵寶寶參與各種遊戲，如追逐、投擲、騎行玩具等，進一步提升運動能力。 如何引導寶寶愛上運動： 創造樂趣： 將運動融入遊戲，讓寶寶在玩樂中感受到運動的快樂。 傢長陪伴： 傢長的積極參與和鼓勵，是寶寶堅持運動的最大動力。 提供安全的環境： 確保寶寶的運動空間安全、寬敞，避免潛在的危險。 循序漸進： 根據寶寶的身體發育情況，逐步增加運動的強度和難度。 運動與營養的協同作用： 科學的營養為寶寶的運動提供瞭能量和構建材料，而適度的運動則能更有效地促進營養的吸收和利用，形成良性循環，共同助力寶寶“長大個”。 結語： “喂養”與“健康”是寶寶成長過程中不可分割的兩個方麵。本套圖書，從科學的輔食添加，到守護寶寶呼吸道的健康，再到助力寶寶的體格成長，為您提供瞭一套全麵、係統的育兒指南。我們希望通過這些內容，賦能每一位傢長，讓您在育兒的道路上更加從容、自信，為寶寶的健康成長保駕護航，讓他們擁有強健的體魄、聰慧的頭腦，以及充滿活力的未來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的另一個亮點在於，它給我提供瞭很多關於寶寶生長發育的“秘密武器”。我一直覺得，讓寶寶健康成長，除瞭吃飽穿暖，還需要一些更科學的方法。這本書中關於“長大個”的部分，就給瞭我很大的啓發。它不僅僅是告訴你多吃鈣片，而是從多個角度分析瞭影響寶寶生長發育的因素，包括營養均衡、運動、睡眠，甚至心理健康。書中提供的食譜，在保證營養全麵的同時，也考慮到瞭寶寶的口味和消化能力，讓我能夠放心地給寶寶補充生長所需的各種營養。而且，它還倡導一種積極健康的育兒方式，讓我意識到，關注寶寶的身體健康，也要關注他們的心理發展，為他們創造一個更快樂、更有愛的成長環境。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我眼前一亮！作為一名新手媽媽，我常常在育兒的海洋裏感到迷茫，尤其是關於寶寶的飲食和健康問題。在網上看到這本書的推薦時，我抱著試試看的心態入手瞭。翻開第一頁，就有一種被理解的感覺。書中提到的關於脾胃養護的知識，不是那種空泛的理論，而是非常具體、實用，而且語言生動有趣，讓我這個平時對中醫養生瞭解不深的人也能聽懂。它解釋瞭為什麼寶寶容易積食，以及積食對寶寶成長的影響，讓我豁然開朗。更重要的是，它給齣瞭很多在傢就能操作的方法，比如按摩穴位、製作特定的食療粥等等，這些方法都非常溫和，讓我放心大膽地嘗試。我試著給寶寶做瞭書裏介紹的幾款健脾粥，寶寶的消化明顯改善瞭，積食的情況也減少瞭很多。以前寶寶一有點不舒服就讓我非常焦慮，現在我有瞭更多的底氣和方法來應對，感覺自己不再是一個“手忙腳亂”的媽媽瞭。

評分☆☆☆☆☆

我傢裏有一個“挑食大王”，每次做輔食都是一場“戰爭”，寶寶總是吃幾口就擺手，讓我非常頭疼。這本書關於輔食製作的部分，簡直是我的救星！它不僅提供瞭各種根據寶寶月齡和營養需求來製作輔食的建議，更重要的是，它教會瞭我如何“投其所好”，讓寶寶愛上吃飯。書中有很多創意性的輔食搭配和擺盤建議，讓輔食變得像藝術品一樣，一下子就吸引瞭寶寶的目光。而且，它還強調瞭如何利用食材本身的天然風味來吸引寶寶，而不是一味地添加糖分和鹽分。我試著做瞭幾款書中介紹的“寶寶超愛”輔食，比如卡通造型的蔬菜餅、色彩鮮艷的水果奶昔，寶寶竟然主動要求多吃，而且吃得津津有味！這讓我感到無比欣慰，也減輕瞭我不少育兒的壓力。

評分☆☆☆☆☆

我一直都很關注寶寶的呼吸道健康，尤其是在換季的時候，寶寶就容易咳嗽。這本書關於養護肺部的章節，簡直是及時雨！它深入淺齣地講解瞭寶寶肺部嬌弱的原因，以及如何通過日常護理來增強寶寶的抵抗力。書中介紹的食療方子，都是我能輕易在傢裏找到食材，並且操作起來也很簡便的。我嘗試瞭幾款潤肺止咳的食譜，比如梨水、川貝燉雪梨，寶寶喝瞭之後，咳嗽的頻率明顯減少，痰也更容易咳齣來。讓我驚喜的是，書中還提到瞭通過運動來增強寶寶肺活量的方法，這讓我意識到，養護寶寶健康不隻是靠“吃”和“藥”，還有很多生活中的細節可以幫助到寶寶。這本書讓我對寶寶的健康有瞭更全麵的認識，不再局限於單一的方麵，而是從整體齣發，給寶寶營造一個更健康的生活環境。

評分☆☆☆☆☆

這本書讓我真正體會到瞭“科學育兒”的魅力。它不是一本堆砌理論的書，而是充滿瞭實際操作的指導，讓我覺得每一個建議都能落地，並且切實地幫助到瞭我的寶寶。我特彆欣賞書中提到的“因材施教”的理念，針對不同寶寶的體質和需求，提供個性化的養護方案。例如，書中關於脾胃養護的部分，就詳細列舉瞭不同癥狀的寶寶應該如何調整飲食和護理方法。這種細緻入微的指導，讓我覺得這本書就像一個經驗豐富的育兒顧問，隨時為我提供專業的建議。讀完這本書，我感覺自己對寶寶的健康和成長有瞭更清晰的規劃，不再是盲目地摸索，而是有方嚮、有方法地去努力，這讓我充滿瞭信心和成就感。