【套装2册】养好脾和肺.宝宝不积食.不咳嗽.长大个+协和医院营养专家-这样做辅食宝宝超爱 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐荣谦主编 著

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• 育儿
• 宝宝辅食
• 脾胃
• 呼吸系统
• 营养
• 健康
• 0-3岁
• 协和医院
• 食谱
• 不积食不咳嗽

店铺： 启东新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122257536

商品编码：29828846701

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-02-01

内容介绍
小儿生病，大多不外乎感冒、发烧、咳嗽、积食、腹泻；家长养娃的苦恼，除了生病外，大都集中在挑食、不长个、太胖或太瘦。这些问题，从中医角度来看，J是脾肺失养所致，因此养好脾和肺，小儿的常见病大都可以预防和治好。 《养好脾和肺 宝宝不积食 不咳嗽 长大个》由国 家 级名老中医，中医儿科知名专家徐荣谦执笔，锁定育儿中遇到的普遍的问题，教给家长养好宝宝脾、肺两脏才是解决问题的根本。作者结合临床案例，将深奥的中医理论用普通家长能懂的语言娓娓道来，说清道理，给出好用又安全的食疗方、按摩方；不仅如此，对小儿的饮食起居本书作者也给出了贴心的提示。 “看得懂，用得上，用着好”是我们本书写作的初衷，希望能够帮到更多的家长。

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《养好脾和肺 宝宝不积食 不咳嗽 长大个》集中锁定家长育儿的普遍性问题：感冒、发烧、咳嗽，胃口差、积食、挑食，不长个，太胖或太瘦，这些问题的普遍性下面存在着共同的根源，那J是脾和肺失养。本书由国 家 级名老中医、中医儿科知名专家徐荣谦执笔，集中讲解养好脾和肺两脏的重要性，并结合临床案例给出家长在家具体可以操作的食疗方、按摩方；并对小儿饮食起居中给予贴心的提示。  
目录
若要小儿安，养好脾和肺1 ·D一章· 孩子感冒、咳嗽、积食，都是脾虚、肺虚惹的祸 孩子常感冒，病在肺，根在脾10 医院里的小病号，多半是来看感冒的10 孩子呼吸系统娇嫩，容易被外邪侵犯10 脾虚的孩子爱感冒11 治小儿感冒，肺和脾都得顾着13 发热原因多，离不开脾虚和肺虚14 孩子发热是对家长的考验14 孩子发热多是肺系疾病引起的15 脾虚积食是孩子发热的重要原因15 咳嗽老不好，肺失肃降，脾失健运17 咳嗽让很多孩子成了老病号17

若要小儿安，养好脾和肺1
·D一章·
孩子感冒、咳嗽、积食，都是脾虚、肺虚惹的祸
孩子常感冒，病在肺，根在脾10
医院里的小病号，多半是来看感冒的10
孩子呼吸系统娇嫩，容易被外邪侵犯10
脾虚的孩子爱感冒11
治小儿感冒，肺和脾都得顾着13
发热原因多，离不开脾虚和肺虚14
孩子发热是对家长的考验14
孩子发热多是肺系疾病引起的15
脾虚积食是孩子发热的重要原因15
咳嗽老不好，肺失肃降，脾失健运17
咳嗽让很多孩子成了老病号17
咳因虽多，无非肺病18专题：若要小儿安，养好脾和肺1

D一章 孩子感冒、咳嗽、积食，都是脾虚、肺虚惹的祸

 

孩子常感冒，病在肺，根在脾10
医院里的小病号，多半是来看感冒的10
孩子呼吸系统娇嫩，容易被外邪侵犯10
脾虚的孩子爱感冒11
治小儿感冒，肺和脾都得顾着13
发热原因多，离不开脾虚和肺虚14
孩子发热是对家长的考验14
孩子发热多是肺系疾病引起的15
脾虚积食是孩子发热的重要原因15
咳嗽老不好，肺失肃降，脾失健运17
咳嗽让很多孩子成了老病号17
咳因虽多，无非肺病18
脾为生痰之源20
肺阴虚，扁桃体反复发炎20
扁桃体肿，让孩子很受罪20
外邪犯肺，扁桃体发炎21
养阴润肺，可免挨一刀21
平素肺虚，肺炎找上门23
小感冒烧成肺炎23
肺炎喜欢招惹脾肺虚弱的孩子24
脾肺虚弱的孩子得了肺炎更难愈24
肺、脾不足，容易患哮喘25
哮喘是小儿健康一大杀手25
孩子为什么会患上哮喘？26
肺、脾不足，才是产生伏痰的根本原因26
正确治疗，大部分孩子都能治愈27
长口疮，病在脾上28
小口疮，影响吃饭大问题28
心脾内热，实火引发口疮29
脾胃不足，虚火上炎，反复长口疮29
脾胃虚弱，总是拉肚子31
经常腹泻，影响小儿生长发育31
乳食不节，损伤脾胃是孩子腹泻的主要原因31
冷热都会伤脾，导致腹泻32
脾虚的孩子总拉肚子33
脾虚的孩子总拉肚子33
儿科大夫特怕肚子痛33
脾阳不足，腹部寒痛34
脾虚积食也会引起腹痛34
脾阳虚的孩子经常腹痛35
脾胃不和，孩子不爱吃饭37
孩子吃饭问题是家里的头等大事37
与吃饭关系很密切的两个脏腑——脾和胃37
孩子厌食，往往是脾胃不和38
脾胃虚弱，孩子吃不下，身体弱，精神差39
脾胃虚弱，容易积食39
百病积为先，孩子的很多疾病都与积食有关39
脾胃虚弱的孩子常积食40
孩子脾胃虚弱，多半是家长造成的40
小胖墩和豆芽菜，都是脾胃虚弱42
胖孩子和瘦孩子的家长，各有各的忧愁42
脾胃虚弱，胖孩子和瘦孩子都不健康42
顺着脾胃的脾气吃，孩子才能真正健康44

D二章 小儿吃喝有讲究，食物健脾总相宜

饮食讲究“足、全、杂”，贵在有时有节46
吃好是养脾胃的关键46
为不同年龄的孩子搭建膳食宝塔46
乳贵有时，食贵有节53
千万不要在饭桌上训斥孩子54
健脾固肾，常吃山药身体壮54
保命强身的山药粉54
山药吃法有讲究55
山药食用注意事项57
山药对症食疗方58
山楂来开胃，孩子吃饭香59
让贵妃胃口大开的小红果59
山楂吃法有讲究60
山楂食用注意事项61
山楂对症食疗方62
补脾补血，一日三枣气色好63
水果中的“宝石”63
大枣吃法有讲究64
大枣食用注意事项65
大枣对症食疗方66
吃点莲子，胃口好，睡得香67
寄托了母爱的莲子汤67
莲子吃法有讲究67
莲子食用注意事项69
莲子对症食疗方69

D三章 药食同源，白色食物宜养肺
肺以通为补，以润为养72
补肺J是要帮它保证气机运行通畅72
性质平和的食物更适合肺72
养肺要润，白色食物*润肺73
过食伤肺，平衡膳食74
养肺要保持大便通畅74
补肺又补脾，薏苡仁去除体内湿气74
治好“脚气病”的“明珠”74
薏苡仁吃法有讲究75
薏苡仁食用注意事项76
薏苡仁对症食疗方77
清热止咳，吃点百合去肺燥78
补身益肺的“大蒜头”78
百合吃法有讲究79
百合食用注意事项80
百合对症食疗方81
生津化痰，梨好吃灭肺火82
甜美的润肺化痰药82
梨吃法有讲究83
梨食用注意事项84
梨对症食疗方84
熬粥炖汤，银耳润肺养肺阴85
润肺止咳的“白耳朵”85
银耳吃法有讲究86
银耳食用注意事项87
银耳对症食疗方88

D四章 捏捏揉揉健脾胃，几个穴位胜补药

足三里，强壮身体，胜过补药90
安全环保不要钱的“补药”90
要使小儿安，三里水不干90
足三里的位置与按摩手法91
脾经，健脾胃，补气血93
小儿百脉汇于双掌93
按摩脾经是很简单的小儿补脾方法93
脾经的位置与按摩手法94
板门，开胃口，吃饭香95
拉拉小手J让孩子胃口大开95
板门，脾胃之门96
板门的位置与按摩手法96
神阙，固本消积，增强体质97
揉肚子，自然的智慧97
神阙，固本培元、增强小儿体质的保健要穴97
神阙的位置与按摩手法98
捏脊，促进发育，提高抵抗力99
给大点的孩子“抚触”99
疏通经络，促进孩子生长发育99
捏脊的操作手法与注意事项 100

D五章 穴位按摩补肺，远离感冒咳嗽

肺经，宣肺清热，祛除外邪104
肺系病症的“阵阵到”104
补肺经，强壮肺卫，预防感冒104
肺经的位置与按摩手法105
外劳宫，驱体寒，防感冒106
“管闲事”的外劳宫106
驱除寒邪，预防感冒106
外劳宫的位置与按摩手法107
三关，补气散寒，温补肺虚108
孩子身上“自带”的麻黄、桂枝108
温里散寒，补益气血109
三关的位置与按摩手法109
内八卦，调理气机，平衡阴阳111
在手心画个圈，小孩的病J好了111
开胸利气，祛痰化积111
内八卦的位置与按摩手法112

D六章 补脾有三慎，不仅要慎饮食，还要慎起居、慎情志

春日补脾，省酸增甘114
春季肝旺易伤脾，注意防止肝功能偏盛114
酸入肝，甘入脾，春日食补应省酸增甘114
锅巴，*寻常的春日补脾食品115
夏日防湿，补宜清淡116
夏季闷热潮湿，湿邪易伤脾116
夏季应多吃健脾养胃、化湿除邪的食物116
夏季巧吃姜117
咽口水，补脾胃118
百岁老人不花一分钱的长寿秘诀118
唾液是消化系统的“卫兵”118
吃饭要细嚼慢咽，不可浪费口水118
温室花朵养不壮，多让孩子接地气119
厚德载物，万物从土生119
不要让孩子“宅”在家里119
让孩子出门走走，接接地气120
忧思伤脾，多关心孩子的心理健康121
疼孩子不能只重物质121
“想太多”影响孩子吃饭121
注意孩子的情绪变化，多给孩子“解心宽”122

D七章 注意生活细节，养肺事半功倍

秋季养肺很关键，滋肺阴，防秋燥126
“白露”之后要注意防秋燥126
秋季饮食，少辛增酸126
润肺养肺，初秋清热，晚秋驱寒127
春捂秋冻，永不过时的护肺“老理”127
延迟增减衣物，帮肺平稳过渡127
如何科学“捂”正确“冻”128
悲伤肺，孩子快乐是健康的基础130
闷闷不乐的孩子爱感冒130
与孩子做朋友，让孩子开心起来131
亲近绿色，让孩子多去“天然氧吧”132
城市里的环境污染伤害了孩子的肺132
空调房损伤了孩子肺的阳气132
带孩子多去郊外跑一跑，清清肺，出出汗133
装修千万顾着孩子的肺133
家庭装修，小心安全隐患133
表面积大，肺容易“被污染”134
通风祛味，保“肺”大作战134
培养孩子良好的爱好，对身心健康大有好处135
培养孩子，少几分“功利色彩”135
音体美都能带给孩子健康快乐136

D八章 护好脾和肺，小病好得快

感冒，疏风解表，强肺卫140
肺卫败给外邪，孩子J感冒了140
分清风寒感冒和风热感冒140
感冒患儿护脾肺饮食法141
感冒对症食疗方142
防治感冒按摩法143
咳嗽，宣降肺气，养肺阴144
感受外邪或喂养不D都会使孩子“犯咳嗽”144
分清外感咳嗽与内伤咳嗽145
咳嗽护脾肺饮食法145
咳嗽对症食疗方146
止咳按摩法147
口疮，清热解毒，泻脾热148
心脾有火，生口疮148
分清实火口疮与虚火口疮148
口疮护脾肺饮食法149
口疮对症食疗方149
治口疮按摩法150
腹泻，运脾除湿，清湿热152
孩子伤食、外感都会腹泻152
分清各种原因导致的腹泻153
腹泻护脾肺饮食法154
腹泻对症食疗方154
治腹泻按摩法155
便秘，润肠通便，健脾胃156
脾胃功能不好，饮食不D，孩子容易便秘156
分清实秘与虚秘157
便秘护脾肺饮食法157
便秘对症食疗方158
治便秘按摩法159
厌食，开胃和胃，运脾气160
厌食多是吃出来的毛病160
分清不同严重程度、不同类型的厌食161
厌食护脾肺饮食法162
便秘对症食疗方162
治厌食按摩法163
积食，消食导滞，补脾虚164
喂养不D，脾胃虚弱易积食164
分清实证积食与虚证积食165
积食护脾肺饮食法165
积食对症食疗方166
治积食按摩法166 

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在线试读
脾虚积食，是引起孩子发热的重要原因 有的时候，我在临床上会见到家长带孩子的看病，说自己的孩子无缘无故J发热了。其实，这SJ上哪有没有原因J生病的呢。家长所谓的“无缘无故”，其实是指孩子并没有明显的打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等感冒症状，而只是以发热为突出表现。这种没有明显外感致病因素的孩子，多半属于内伤发热。 引起内伤发热的原因有哪些呢？总结起来大概有饮食积滞、情志不遂、肝气郁结等等，但小小的孩子哪那么多情志不遂、肝气郁结的病症呢？归根结底，孩子内伤发热，还是吃出来的毛病。 临床上遇到的这种小患者太多了。前几天遇到的一个孩子J特别典型。小孩五六岁，上幼儿园，但是因为老发烧，三天两头请假。妈妈带他来的时候，特别苦恼，跟我说“大夫，您给我们看看吧，这孩子怎么又发烧了，这两个月时间都烧三回了，医院去了好几趟了，打针输液的，才好了没几天，又烧起来了。” 我冲家长笑笑，示意她先别急，拉过孩子的手，一摸，果不其然，手心发烫，手背却不怎么热。看看孩子的舌苔，特厚，黄腻腻的。 我问孩子妈妈“孩子吃饭怎么样啊？” “不好好吃，不爱吃菜。” “妈妈做的不好吃。”孩子嘴里嘟囔着。 “那你爱吃什么呀？” “汉堡包，薯条！” 孩子妈妈不好意思的笑笑，说“这回来看病还是用洋快餐诱惑的呢。” 我为孩子诊了脉，又摸摸孩子的肚子，问孩子妈妈“孩子大便好么？” “不好，好几天拉一次，特干。” 我点点头，说“这孩子呀，脾虚，有积食，体内的气机不顺，所以J爱发烧。你看啊，他手心是热的，手背却不热，小肚子也很热，不信你摸摸，小屁股肯定不热，这都是积食发热的表现。” “那您说他是吃多了？”家长有些疑惑。

脾虚积食，是引起孩子发热的重要原因

有的时候，我在临床上会见到家长带孩子的看病，说自己的孩子无缘无故J发热了。其实，这SJ上哪有没有原因J生病的呢。家长所谓的“无缘无故”，其实是指孩子并没有明显的打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等感冒症状，而只是以发热为突出表现。这种没有明显外感致病因素的孩子，多半属于内伤发热。

引起内伤发热的原因有哪些呢？总结起来大概有饮食积滞、情志不遂、肝气郁结等等，但小小的孩子哪那么多情志不遂、肝气郁结的病症呢？归根结底，孩子内伤发热，还是吃出来的毛病。

临床上遇到的这种小患者太多了。前几天遇到的一个孩子J特别典型。小孩五六岁，上幼儿园，但是因为老发烧，三天两头请假。妈妈带他来的时候，特别苦恼，跟我说“大夫，您给我们看看吧，这孩子怎么又发烧了，这两个月时间都烧三回了，医院去了好几趟了，打针输液的，才好了没几天，又烧起来了。”

我冲家长笑笑，示意她先别急，拉过孩子的手，一摸，果不其然，手心发烫，手背却不怎么热。看看孩子的舌苔，特厚，黄腻腻的。

我问孩子妈妈“孩子吃饭怎么样啊？”

“不好好吃，不爱吃菜。”

“妈妈做的不好吃。”孩子嘴里嘟囔着。

“那你爱吃什么呀？”

“汉堡包，薯条！”

孩子妈妈不好意思的笑笑，说“这回来看病还是用洋快餐诱惑的呢。”

我为孩子诊了脉，又摸摸孩子的肚子，问孩子妈妈“孩子大便好么？”

“不好，好几天拉一次，特干。”

我点点头，说“这孩子呀，脾虚，有积食，体内的气机不顺，所以J爱发烧。你看啊，他手心是热的，手背却不热，小肚子也很热，不信你摸摸，小屁股肯定不热，这都是积食发热的表现。”

“那您说他是吃多了？”家长有些疑惑。

“有些孩子积食是吃多了，你这孩子是瞎吃，把脾胃吃坏了，吃了消化不了，所以积食。你相信汉堡包、薯条、可乐这些东西，咱们大人吃了都不好消化，何况他一个孩子。”

“那您说这怎么办啊？”

“回去喝几天白米粥，给孩子揉揉肚子，我给你开点消食化积的药，积食消了，发烧自然J好了。”

对于脾虚引起食积发热的孩子，我一般会给开点山楂丸，酸酸甜甜的，小孩都喜欢吃。大家都知道，山楂是开胃消食的，尤其擅消肉食。现在的孩子，家里条件都不错，经常大鱼大肉的吃着，很容易积滞，吃点山楂丸效果很好的。

揉肚子是很好的帮助孩子健脾的方法。家长如果不具备小儿推拿按摩的知识，或者临时抱佛脚，都可以试试给孩子揉肚子。要注意手法轻柔、缓慢，但要有一些压力，顺一定方向转圈按摩，孩子会觉得很舒服。

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《聪明宝宝喂养指南：守护成长，添智添慧》 第一篇：舌尖上的健康——宝宝科学辅食，从“吃”开始的智慧 每一个新手爸妈都渴望给宝宝最好的，而辅食，则是宝宝探索世界、汲取营养、健康成长的第一步。然而，面对琳琅满目的辅食食材、繁杂多样的制作方法，以及各种关于“加什么”、“怎么加”、“什么时候加”的疑问，许多家长常常感到手足无措。本篇《舌尖上的健康》将以权威、实用、易懂的方式，为您揭示宝宝科学辅食的奥秘，让您成为宝宝餐桌上的“营养师”，为孩子的健康打下坚实基础。 第一章：辅食启蒙——精准把握时机，循序渐进 何时开始，是关键的起点： 我们将详细讲解世界卫生组织和各国权威儿科机构推荐的添加辅食的最佳时间——通常是宝宝6个月左右。通过观察宝宝的信号，如抬头、吞咽能力、对食物表现出兴趣等，帮助您准确判断宝宝是否准备好迎接辅食。过早或过晚添加都可能对宝宝的消化系统和营养摄入造成不良影响。 从“零”到“一”的过渡： 婴儿的消化系统尚未发育成熟，因此辅食的添加需要遵循“由少到多，由稀到稠，由单一到混合”的原则。本章将为您详细介绍从最简单的泥糊状食物，如高铁米粉、蔬菜泥、水果泥开始，如何逐步增加辅食的种类和稠度。我们会强调每一步的重要性，以及如何观察宝宝的接受程度，避免消化不适。 “试错”的艺术： 引入新食物时，常常会遇到宝宝的“拒绝”或“不适应”。我们将分享一套科学的“试错”方法，包括单样引入、间隔观察，以及如何应对轻微的过敏反应。让您在耐心和科学中，引导宝宝逐渐接受更多口味和质地的食物。 第二章：食材百科——认识你的“秘密武器” 谷物：能量的基石： 高铁米粉是宝宝辅食的“入门级”选手，我们将深入剖析其营养价值，特别是铁的重要性，以及如何选择优质的米粉。同时，也会介绍燕麦、小米等其他谷物的添加方法和益处。 蔬菜：维生素和矿物质的宝库： 颜色各异的蔬菜蕴藏着丰富的营养。本章将为您精选适合宝宝的常见蔬菜，如西兰花、菠菜、胡萝卜、南瓜等，详细介绍它们的营养成分、最佳烹饪方式（蒸、煮，避免油炸），以及如何处理成适合宝宝吞咽的细腻质地。同时，也会提醒家长注意某些蔬菜的食用禁忌。 水果：天然的甜点师： 水果为宝宝提供了天然的甜味和丰富的维生素。我们将介绍适合宝宝的水果种类，如苹果、梨、香蕉、牛油果等，以及它们的营养特点。同样，会强调水果的适量原则，以及如何避免过多的糖分摄入。 蛋白质的来源： 鱼、禽、蛋、豆制品是宝宝生长发育不可或缺的蛋白质来源。本章将详细介绍如何为宝宝引入这些高营养食材，例如，如何选择适合宝宝食用的鱼类，如何烹饪鸡蛋，以及豆制品的种类和添加方法。我们会特别强调，在添加这些食材时，需要注意过敏的可能性，并循序渐进。 “聪明”的脂肪： 脂肪是宝宝大脑发育和能量供应的重要物质。本章将解释为什么不能完全“谈脂色变”，以及如何为宝宝提供健康的脂肪来源，例如，在辅食中适量添加安全的植物油，或选择富含健康脂肪的食材。 第三章：烹饪的魔法——简单、美味、营养 蒸煮的智慧： 蒸和煮是最能保留食物营养的烹饪方式。我们将提供详细的蒸煮技巧，如何掌握火候，如何让食物口感更佳，以及不同食材的最佳蒸煮时间。 “泥”的艺术： 如何将食材打成细腻、无颗粒的泥糊，是宝宝接受辅食的关键。本章将介绍各种搅拌机、辅食机的使用方法，以及如何根据宝宝的月龄调整泥糊的细腻程度。 调味品的“禁区”： 婴幼儿的味蕾非常敏感，过早添加盐、糖、味精等调味品，不仅会加重宝宝肾脏的负担，还会影响宝宝对食物原味的认知。本章将明确指出辅食中绝对不应添加的物质，并强调原味的重要性。 食物搭配的妙趣： 一成不变的辅食容易让宝宝厌倦。我们将为您提供一些基础的食物搭配建议，如何在保证营养均衡的前提下，让宝宝的餐盘色彩丰富，口味多样，激发他们的进食兴趣。 第四章：喂养的智慧——耐心、观察、理解 喂食的姿势与工具： 选择合适的餐椅、餐具，以及正确的喂食姿势，都能让喂食过程更顺畅。我们将提供一些实用的建议。 “不吃”的信号： 宝宝不吃辅食，并不总是意味着他们不喜欢。本章将引导家长识别宝宝的饱腹信号、拒绝信号，以及可能存在的其他原因，如出牙不适、感冒等。 应对挑食与偏食： 挑食和偏食是很多家长头疼的问题。我们将从根源上分析挑食的原因，并提供一系列行之有效的引导方法，例如，通过游戏、榜样示范、鼓励尝试等，帮助宝宝建立健康的饮食习惯。 自主进食的鼓励： 随着宝宝的成长，他们会渴望自己动手。本章将介绍如何安全地引导宝宝进行“手指食物”的尝试，以及如何应对过程中的“混乱”，培养宝宝的独立性和对食物的掌控感。 第五章：常见问题解答——您身边的育儿顾问 过敏怎么办？ 针对宝宝常见的食物过敏，如牛奶蛋白过敏、鸡蛋过敏等，本章将提供科学的识别方法，以及如何应对轻微过敏和寻求专业帮助。 便秘与腹泻的处理： 辅食添加过程中，消化问题在所难免。我们将提供针对宝宝便秘和腹泻的居家护理建议，以及何时需要就医。 微量元素缺乏的预防： 关注宝宝的生长发育，本章将提醒家长注意铁、锌等微量元素的摄入，并通过合理的辅食搭配进行补充。 外食与旅行中的辅食： 当宝宝需要外出就餐或旅行时，如何保证辅食的卫生与营养？我们将提供实用的外出辅食准备和选择技巧。 第二篇：呼吸的自由——守护宝宝呼吸道健康，远离咳嗽烦恼 宝宝清澈的呼吸是父母最渴望的宁静，然而，咳嗽，这个看似小小的症状，却常常牵动着父母的心。从轻微的喉咙不适到剧烈的阵咳，宝宝的每一次咳嗽都可能预示着潜在的健康问题，更可能影响他们的睡眠、食欲和生长。本篇《呼吸的自由》将为您提供一套系统、科学、易于操作的指导，帮助您有效预防和应对宝宝的咳嗽，守护他们畅通无阻的呼吸道，让他们尽情享受健康快乐的童年。 第一章：认识咳嗽——宝宝咳嗽的“幕后黑手” 咳嗽的本质： 我们将首先解释咳嗽是一种保护性反射，是身体清除呼吸道异物、分泌物或炎症的机制。了解其基本原理，有助于我们更理性地看待宝宝的咳嗽。 宝宝咳嗽的常见原因： 感染性咳嗽： 这是宝宝咳嗽最常见的原因，包括病毒感染（如普通感冒、流感、呼吸道合胞病毒感染）和细菌感染。我们将详细分析不同感染性咳嗽的特点，以及如何区分。 过敏性咳嗽： 随着环境的变化，过敏源的增多，越来越多的宝宝出现过敏性咳嗽，如哮喘、过敏性鼻炎引起的咳嗽。本章将介绍如何识别过敏的迹象，以及常见的过敏源。 吸入性异物： 小件物品、食物残渣等被吸入气管，会引起剧烈咳嗽。我们会强调预防的重要性，并指导家长在紧急情况下的初步应对。 胃食管反流： 胃酸反流刺激咽喉部，也可能引起咳嗽，尤其是在喂奶后或平躺时。 环境因素： 空气污染、二手烟、粉尘、潮湿等都可能刺激宝宝娇嫩的呼吸道，引发咳嗽。 区分“好”咳嗽与“坏”咳嗽： 并非所有的咳嗽都需要过度担心。我们将帮助您识别哪些咳嗽是轻微的、自限性的，哪些咳嗽可能预示着更严重的问题，需要及时就医。例如，干咳、湿咳、阵发性咳嗽、伴随高烧、呼吸困难等。 第二章：预防先行——筑牢宝宝呼吸道的“防火墙” 家庭环境的优化： 空气质量： 保持室内空气流通，避免潮湿和霉菌滋生。使用空气净化器，定期清洁空调滤网。 拒绝二手烟： 强调二手烟对宝宝呼吸道的严重危害，呼吁全家共同营造无烟环境。 远离过敏源： 如果宝宝有过敏史，应积极识别并尽量避开室内外的过敏源，如尘螨、花粉、宠物毛发等。 增强宝宝免疫力： 科学喂养： 强调母乳喂养的优势，以及辅食在增强宝宝免疫力方面的重要作用（可与前一篇内容衔接）。 规律作息： 充足的睡眠是免疫系统修复的关键。 适度运动： 户外活动和适度的体育锻炼可以增强体质。 日常护理的细节： 温和清洁： 保持宝宝鼻腔的清洁，避免鼻塞影响呼吸。 避免刺激： 避免给宝宝穿过紧的衣物，避免使用刺激性的洗涤剂。 正确洗浴： 避免在温差大的环境中给宝宝洗浴。 疫苗接种的重要性： 强调流感疫苗、肺炎疫苗等对预防呼吸道感染性疾病的关键作用。 第三章：居家护理——让咳嗽“止步”的智慧 饮食调理： 滋润止咳的食疗方： 介绍一些简单易行的、适合宝宝的食疗方，如雪梨炖川贝、冰糖炖雪梨、银耳莲子羹等，强调食材的选择和制作的注意事项。 多补充水分： 充足的水分有助于稀释痰液，更容易咳出。 避免辛辣刺激食物： 辛辣食物会加重咳嗽。 物理疗法： 拍背法： 详细介绍正确的拍背姿势和力度，帮助宝宝排出痰液。 温热敷： 适时用温毛巾敷在宝宝胸部，可以缓解咳嗽。 湿化空气： 使用加湿器或在房间内放置一盆水，提高空气湿度，有助于缓解干咳。 合理用药（在医生指导下）： 咳嗽药的选择： 强调不要自行给宝宝使用成人咳嗽药，以及根据咳嗽性质（干咳、湿咳）选择合适的药物（如止咳药、化痰药）。 抗生素的使用： 明确指出抗生素只对细菌感染有效，对病毒感染无效，切勿滥用。 雾化治疗： 在特定情况下，雾化治疗是缓解咳嗽和呼吸困难的有效手段。 就医时机与注意事项： 何时必须就医： 出现高烧不退、呼吸困难、精神萎靡、咳嗽剧烈且持续不缓解、呕吐、脸色发青等情况，应立即就医。 就医前需要准备的信息： 咳嗽的性质、频率、持续时间、伴随症状，以及宝宝的既往病史。 第四章：成长伴侣——让宝宝“长大个”的营养与运动 宝宝的健康成长，不仅体现在智力的发展，更体现在身体的强健和身高的增长。在快速发育的婴幼儿时期，科学的营养摄入和适度的运动，是帮助宝宝“长大个”的关键。“成长伴侣”篇将为您揭示如何通过科学的喂养和运动，为宝宝的身体发育提供最坚实的后盾，让他们茁壮成长，拥有强健的体魄。 第一节：营养——“骨骼”与“肌肉”的构建者 三大营养素的均衡： 碳水化合物： 为宝宝提供日常活动所需的能量，优先选择全谷物、薯类等优质碳水化合物。 蛋白质： 构成宝宝身体组织、肌肉和骨骼的重要原料。我们将详细介绍优质蛋白质的来源，如奶制品、蛋类、肉类、鱼类、豆制品等，以及如何根据宝宝的月龄合理添加。 脂肪： 脂肪是宝宝大脑发育和能量储备的重要来源，尤其是DHA和ARA等不饱和脂肪酸。我们将指导家长如何为宝宝提供健康的脂肪，并避免过多的饱和脂肪和反式脂肪。 关键微量元素： 钙： 骨骼和牙齿发育的基石。除了奶制品，还需注意从其他食物中获取钙，如豆制品、绿叶蔬菜等。 维生素D： 促进钙的吸收，对于骨骼发育至关重要。我们将强调维生素D的重要性，以及如何通过日晒和补充剂来满足需求。 铁： 预防宝宝贫血，保证身体正常的生长发育和大脑功能。我们将回顾辅食中铁的添加原则，以及如何选择富含铁的食物。 锌： 促进宝宝生长发育，增强免疫力，改善食欲。富含锌的食物包括海产品、红肉、豆类等。 其他维生素： 如维生素A、C、E等，在宝宝的生长发育、免疫力、视力等方面发挥着不可替代的作用。我们将通过多样的食物组合，帮助宝宝摄入全面的维生素。 “长高”的秘密武器： 生长激素的分泌： 睡眠是促进生长激素分泌的重要因素。我们将强调充足、高质量的睡眠对于宝宝长高的重要性。 骨骼发育的营养： 除了钙和维生素D，蛋白质、磷、镁等也是骨骼健康的重要组成部分。 生长曲线的追踪： 定期测量宝宝的身高、体重，并绘制生长曲线，有助于及时发现生长迟缓等问题。 第二节：运动——“活力”与“骨骼”的催化剂 运动对宝宝成长的重要性： 促进骨骼发育： 运动能够刺激骨骺的生长，增加骨密度。 增强肌肉力量： 强健的肌肉能够更好地支撑身体，预防运动损伤。 提高身体协调性： 运动能够锻炼宝宝的平衡感、协调性，为日后学习更多技能打下基础。 促进新陈代谢： 适度的运动有助于提高新陈代谢率，促进营养吸收。 增强心肺功能： 运动能够锻炼宝宝的心脏和肺部功能。 不同月龄宝宝的适宜运动： 新生儿及婴儿期： 趴趴走（Tummy time）、抬头练习、抚触按摩、被动操等，都是促进宝宝运动能力发展的重要方式。 爬行期： 鼓励宝宝在安全的环境中自由爬行，锻炼四肢协调性。 学步期： 扶着走、独立行走、简单的跑跳等，为宝宝的运动技能发展奠定基础。 幼儿期： 鼓励宝宝参与各种游戏，如追逐、投掷、骑行玩具等，进一步提升运动能力。 如何引导宝宝爱上运动： 创造乐趣： 将运动融入游戏，让宝宝在玩乐中感受到运动的快乐。 家长陪伴： 家长的积极参与和鼓励，是宝宝坚持运动的最大动力。 提供安全的环境： 确保宝宝的运动空间安全、宽敞，避免潜在的危险。 循序渐进： 根据宝宝的身体发育情况，逐步增加运动的强度和难度。 运动与营养的协同作用： 科学的营养为宝宝的运动提供了能量和构建材料，而适度的运动则能更有效地促进营养的吸收和利用，形成良性循环，共同助力宝宝“长大个”。 结语： “喂养”与“健康”是宝宝成长过程中不可分割的两个方面。本套图书，从科学的辅食添加，到守护宝宝呼吸道的健康，再到助力宝宝的体格成长，为您提供了一套全面、系统的育儿指南。我们希望通过这些内容，赋能每一位家长，让您在育儿的道路上更加从容、自信，为宝宝的健康成长保驾护航，让他们拥有强健的体魄、聪慧的头脑，以及充满活力的未来。

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我一直都很关注宝宝的呼吸道健康，尤其是在换季的时候，宝宝就容易咳嗽。这本书关于养护肺部的章节，简直是及时雨！它深入浅出地讲解了宝宝肺部娇弱的原因，以及如何通过日常护理来增强宝宝的抵抗力。书中介绍的食疗方子，都是我能轻易在家里找到食材，并且操作起来也很简便的。我尝试了几款润肺止咳的食谱，比如梨水、川贝炖雪梨，宝宝喝了之后，咳嗽的频率明显减少，痰也更容易咳出来。让我惊喜的是，书中还提到了通过运动来增强宝宝肺活量的方法，这让我意识到，养护宝宝健康不只是靠“吃”和“药”，还有很多生活中的细节可以帮助到宝宝。这本书让我对宝宝的健康有了更全面的认识，不再局限于单一的方面，而是从整体出发，给宝宝营造一个更健康的生活环境。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我眼前一亮！作为一名新手妈妈，我常常在育儿的海洋里感到迷茫，尤其是关于宝宝的饮食和健康问题。在网上看到这本书的推荐时，我抱着试试看的心态入手了。翻开第一页，就有一种被理解的感觉。书中提到的关于脾胃养护的知识，不是那种空泛的理论，而是非常具体、实用，而且语言生动有趣，让我这个平时对中医养生了解不深的人也能听懂。它解释了为什么宝宝容易积食，以及积食对宝宝成长的影响，让我豁然开朗。更重要的是，它给出了很多在家就能操作的方法，比如按摩穴位、制作特定的食疗粥等等，这些方法都非常温和，让我放心大胆地尝试。我试着给宝宝做了书里介绍的几款健脾粥，宝宝的消化明显改善了，积食的情况也减少了很多。以前宝宝一有点不舒服就让我非常焦虑，现在我有了更多的底气和方法来应对，感觉自己不再是一个“手忙脚乱”的妈妈了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的另一个亮点在于，它给我提供了很多关于宝宝生长发育的“秘密武器”。我一直觉得，让宝宝健康成长，除了吃饱穿暖，还需要一些更科学的方法。这本书中关于“长大个”的部分，就给了我很大的启发。它不仅仅是告诉你多吃钙片，而是从多个角度分析了影响宝宝生长发育的因素，包括营养均衡、运动、睡眠，甚至心理健康。书中提供的食谱，在保证营养全面的同时，也考虑到了宝宝的口味和消化能力，让我能够放心地给宝宝补充生长所需的各种营养。而且，它还倡导一种积极健康的育儿方式，让我意识到，关注宝宝的身体健康，也要关注他们的心理发展，为他们创造一个更快乐、更有爱的成长环境。

评分☆☆☆☆☆

这本书让我真正体会到了“科学育儿”的魅力。它不是一本堆砌理论的书，而是充满了实际操作的指导，让我觉得每一个建议都能落地，并且切实地帮助到了我的宝宝。我特别欣赏书中提到的“因材施教”的理念，针对不同宝宝的体质和需求，提供个性化的养护方案。例如，书中关于脾胃养护的部分，就详细列举了不同症状的宝宝应该如何调整饮食和护理方法。这种细致入微的指导，让我觉得这本书就像一个经验丰富的育儿顾问，随时为我提供专业的建议。读完这本书，我感觉自己对宝宝的健康和成长有了更清晰的规划，不再是盲目地摸索，而是有方向、有方法地去努力，这让我充满了信心和成就感。

评分☆☆☆☆☆

我家里有一个“挑食大王”，每次做辅食都是一场“战争”，宝宝总是吃几口就摆手，让我非常头疼。这本书关于辅食制作的部分，简直是我的救星！它不仅提供了各种根据宝宝月龄和营养需求来制作辅食的建议，更重要的是，它教会了我如何“投其所好”，让宝宝爱上吃饭。书中有很多创意性的辅食搭配和摆盘建议，让辅食变得像艺术品一样，一下子就吸引了宝宝的目光。而且，它还强调了如何利用食材本身的天然风味来吸引宝宝，而不是一味地添加糖分和盐分。我试着做了几款书中介绍的“宝宝超爱”辅食，比如卡通造型的蔬菜饼、色彩鲜艳的水果奶昔，宝宝竟然主动要求多吃，而且吃得津津有味！这让我感到无比欣慰，也减轻了我不少育儿的压力。