女孩，你為什麼吃力不討好 9787508648392 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美貝弗莉恩格爾Beverly Engel，王屾 著

圖書標籤:

• 成長
• 傢庭教育
• 親子關係
• 青春期
• 心理
• 溝通
• 女孩
• 教育
• 自我認知
• 情緒管理

店鋪： 泰源博文圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508648392

商品編碼：29851460388

包裝：平裝

齣版時間：2015-01-01

基本信息

書名：女孩，你為什麼吃力不討好

定價：36.00元

作者：(美)貝弗莉恩格爾Beverly Engel,王屾

齣版社：中信齣版社

齣版日期：2015-01-01

ISBN：9787508648392

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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你是個“好女孩”嗎？
你是否過於關注彆人怎麼看你？
彆人喜不喜歡你對你來說特彆重要嗎？
你是否因為害怕彆人生氣而不敢說齣自己的真實感受？
如果你拒絕幫助彆人，你是否會覺得自己自私，並因此傾嚮於讓步？
如果有些人和事對你不公平，你是否很難馬上指齣來？
彆人讓你心煩時你是否不願告訴他？因為你認為說瞭也於事無補，或者隻會造成更大的麻煩？
你是否經常給彆人的不良行為找藉口，告訴自己他們不是有意的或者他們隻是不懂事？
你是否告訴自己無權責怪彆人的行為，隻因你曾因相同的行為內疚過？
如果你對上麵部分或問題迴答瞭“是”，你不僅不是**的一個“好女孩綜閤徵”患者，而且是大多數。
《女孩，你為什麼吃力不討好》從數萬個情感故事中追根溯源，尋找女性對於“好”字的誤讀，並始終告誡：逃離“好”人模式，你明明可以既善良又不犧牲靈魂，既給予彆人信任又不做輕信之人；*重要的是，你可以既有女人味同時又不放棄自己的力量。
當取悅、寬容、諒解……統統失效時，你應當做些改變瞭。

內容提要

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《女孩，你為什麼吃力不討好》在分析和解讀數韆真實情感案例的基礎上，揭示女性在情感關係中普遍存在的根源問題——“好女孩”心態。不斷地妥協、容忍、退讓從來不能成全感情，隻有學會麵對和錶達纔是解決婚戀問題的基本法則。
《女孩，你為什麼吃力不討好》用55個改變自己的實用方法、7種變身強大女人的心態，幫助數萬女性解開情感謎題中重要的一道關卡，提供行之有效的情感法則，讓你相愛容易、相處融洽。
小心，你的“善良”正在摧毀你的感情。

目錄

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作者介紹

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貝弗莉恩格爾（Beverly Engel）
從業三十餘年、情感專傢、美國心理醫師。
被稱為“萬韆女性不知所措時想求助的人”。
通過多年來數韆情感案例的問詢，直擊女性在處理感情時的錯誤認知。
提倡破除“好女孩”模式，幫女性認清自己在人際關係中的正確位置。
曾齣版《愛他，也要愛自己》《遭情緒虐待的婦女》《無罪的權利》《道歉的力量》等書。
以其專業的心理學基礎和教女人如何保持自我的實用指南，獲得讀者一緻好評。

文摘

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序言

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書名：《人生下半場的智慧：活齣不內耗的從容與豐盛》 作者：林語清 ISBN：9787518058763 --- 深入探索：告彆無謂消耗，迎接人生的黃金時代 隨著年齡的增長，我們逐漸從職場衝刺、傢庭構建的“上半場”模式中抽離齣來，步入瞭更加注重內心感受與生命質量的“下半場”。然而，許多人發現，下半場的開啓並非伴隨著預期的輕鬆與自在，反而常常陷入一種新的睏境：無謂的消耗、對過去的執著、對未來的焦慮，以及在人際關係中無休止的“討好”與“拉扯”。 《人生下半場的智慧：活齣不內耗的從容與豐盛》並非一本空泛的勵誌口號集，它是一本基於深度洞察與實踐哲學的指南，旨在幫助讀者識彆並拆解那些阻礙我們實現內心平靜與生命深度的“內在陷阱”。作者林語清，憑藉其多年在個人成長領域的研究與谘詢經驗，以細膩入微的筆觸，剖析瞭現代人，尤其是步入中年及以後階段的群體，在精神層麵和現實生活中常常遭遇的結構性睏境。 第一部分：自我的重塑——從“為彆人而活”到“為自己而主宰” 人生的下半場，最核心的議題是“主體性的迴歸”。在前半生中，我們習慣於將自我價值建立在外在的成就、他人的評價和傢庭的責任之上。這種外嚮型的價值定位，使得一旦這些外在支柱發生動搖，個體的內心便會隨之崩塌，産生巨大的失控感和被拋棄感。 本書首先引導讀者進行一次徹底的“內在盤點”。它提齣瞭“價值清單重構法”，要求讀者誠實地列齣驅動自己行為的十大核心價值，並審視這些價值中有多少是真正源於自我內在的渴望，又有多少是社會建構或傢庭期望的投射。 【深度聚焦】 告彆“應然”的枷鎖： 探討瞭“我應該做什麼”如何異化為“我不能不做什麼”的心理陷阱。書中詳細闡述瞭“義務性思維”對創造力的壓抑，並提供瞭將“義務”轉化為“選擇”的具體心理練習。 重建時間觀： 傳統的綫性時間觀（聚焦於完成目標）在下半場需要嚮“循環與密度時間觀”轉變。我們不再隻計算完成多少任務，而是衡量每一個當下體驗的深度和質量。如何有意識地留白，創造“無目的的時光”，是本書探討的重要議題。 與“過去的我”和解： 許多內耗源於對過往決定的不甘心或自責。本書引入瞭“敘事重構”的技巧，教導讀者如何將過去的經曆視為一種“素材”，而非“判決”，從而切斷對曆史的無效情緒鏈接。 第二部分：邊界的藝術——在親密關係中找迴自由的呼吸 許多人誤以為，親密關係越穩固，就需要越多的犧牲和妥協。殊不知，缺乏邊界的愛，最終隻會演變成相互消耗的“共生陷阱”。下半場的智慧，在於懂得在愛中保持獨立的自我。 本書深入剖析瞭親密關係中的權力動態和情感依賴模式。它摒棄瞭簡單的“你對錯”的指責，轉而關注“係統性互動”的構建。 【核心洞察】 “情感産權”的界定： 幫助讀者清晰區分什麼是自己的情緒、什麼是他人的情緒，以及哪些責任是需要承擔的，哪些是需要“歸還”給對方的。例如，伴侶的焦慮不一定需要你來“解決”，而隻需要你“陪伴”麵對。 溫柔的拒絕： “拒絕”往往是建立邊界的第一步，但很多人因為恐懼破壞關係而無法開口。書中提供瞭一套“緩衝式拒絕模型”，強調在拒絕行為的同時，同步肯定關係本身的價值，從而既維護瞭自我空間，又維係瞭情感聯結。 處理“被期待感”： 尤其針對父母、子女或長期閤作夥伴，書中探討瞭如何識彆並溫和地解除那些從未明說、卻被默認為必須滿足的“隱形契約”。這涉及溝通技巧的轉變——從被動解釋到主動陳述需求。 第三部分：意義的探尋——從“擁有”到“貢獻”的轉嚮 當物質和世俗的成就達到一定飽和後，人開始追問：“我究竟為這個世界留下瞭什麼？”這種對“超越性意義”的渴望，是下半場精神豐盛的源泉。 《人生下半場的智慧》強調，意義並非需要驚天動地的創舉，它隱藏在日常的細微之處，尤其是在“給予”和“傳承”的過程中。 【實踐路徑】 “微影響力”的發現： 不必設立宏大的目標，而是聚焦於自己獨特的能力圈（技能、閱曆、情感智慧），找到能以最舒適、最自然的方式去影響身邊小圈子的切入點。這可能是一次高質量的傾聽、一份經驗的總結，或是一個耐心的指導。 “不求迴報”的實踐： 本書詳細區分瞭“無償勞動”和“不求迴報的給予”。前者是被剝削，後者是精神滋養。關鍵在於“不期待反饋”，將關注點完全收迴到給予本身帶來的滿足感上，而非期待等價的迴報。 擁抱“不完美”的遺産： 很多知識和經驗因為害怕不完美而被雪藏。本書鼓勵讀者以“導師”的心態，將自己的人生經驗——包括失敗的教訓——係統化地整理齣來，以供後人參考，這本身就是一種深刻的價值實現。 --- 結語：活齣你的“未完成交響麯” 《人生下半場的智慧》是一本邀請讀者進行深刻自我對話的文本。它不是教你如何避免挫摺，而是教你如何在挫摺麵前，依然保持內心的穩定和清晰的方嚮感。通過係統地拆解內耗的來源，重塑個人邊界，並積極尋找生命中的新意義，讀者將能夠真正地將人生的後半程，活成一麯從容、豐盛且充滿智慧的“未完成交響麯”——它永遠在發展，永遠值得期待。 這本書適閤所有感到生活節奏正在改變，渴望從盲目的忙碌中解脫齣來，尋求內心真正安寜與價值實現的人士閱讀。它提供的不是快速的答案，而是幫助你提問，並最終發現屬於你自己的智慧路徑。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這是一部需要用心去“聽”而不是“看”的書。文字的力量在這裏被發揮到瞭極緻，它不是那種大開大閤、情節轟轟烈烈的作品，而是如同深夜裏的一盞孤燈，將所有細節都照得縴毫畢現。作者的遣詞造句中，蘊含著一種對生活本身的深刻敬畏感，對於那些細微的情緒波動，比如一瞬間的猶豫、一次無聲的妥協，都能捕捉得極為精準，並用極其精準的語言將其凝固下來。這種精準度，讓人感覺作者仿佛就是那個經曆瞭一切的主人公，將自己的生命體驗提煉成瞭精粹的文字墨滴。其中關於“自我寬恕”的部分，對我觸動極大，它提供瞭一種全新的視角來看待過去的那些“錯誤決定”，不再是苛責，而是理解和接納。讀到最後，我感到一種久違的平靜，不是故事圓滿的平靜，而是對生命本身復雜性的豁達。這是一部值得反復閱讀，每次都能帶來新啓發的書籍，它不追求取悅大眾，但它絕對能深刻地觸動那些真正需要它的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計簡直是神來之筆，它采用瞭非綫性的敘事方式，像是一幅打散瞭又精心重組的拼圖。讀者需要跟隨敘事者的引導，在不同的時間綫和人物的記憶碎片中穿梭，這種閱讀體驗本身就是一種智力上的挑戰和極大的樂趣。一開始可能會有些許的迷失，但一旦適應瞭作者設定的這種“跳躍式”節奏，你會發現所有的綫索都在不經意間被巧妙地串聯起來，最終匯集成一股強大的情感洪流。這種需要讀者主動參與構建故事意義的寫作手法，極大地增強瞭代入感和探索欲。我個人尤其欣賞作者在描繪女性友誼與競爭時的細膩處理，它避開瞭傳統文學中常見的扁平化處理，賦予瞭每一個女性角色以立體和復雜的動機，她們之間的關係時而親密無間，時而又暗流湧動，真實得讓人心驚。讀完後，我忍不住去查閱瞭作者的其他作品，試圖尋找更多這種令人沉醉的敘事結構，因為它不僅僅是在講故事，更是在重塑我們理解故事的方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是太引人注目瞭，那種帶著點點憂鬱的色調，仿佛能透過紙張感受到主人公內心的掙紮與迷茫。我是在書店的推薦區域偶然發現它的，當時隻是隨手翻瞭翻，就被開篇幾句話深深吸引住瞭。作者的文字功底紮實，遣詞造句間流露齣一種曆經世事後的沉靜與洞察力，讀起來一點也不拖遝，反而像是在品味一杯精心衝泡的濃茶，初嘗微澀，迴味卻是悠長而溫暖的。故事情節的鋪陳極其巧妙，沒有那種刻意的戲劇衝突，一切都發生得那麼自然而然，就像生活中總會遇到一些看似無解的睏境，讓人在閱讀的過程中不自覺地代入，仿佛自己就是那個在人潮中摸索前行的“她”。特彆是對人物心理細膩入微的刻畫，簡直是教科書級彆的展示，讓人不禁拍案叫絕。我特彆喜歡作者對於環境描寫的筆法，那些城市的角落、光影的變化，都被賦予瞭某種象徵性的意義，為整個故事增添瞭一層詩意的濾鏡。總而言之，這是一本讓人讀完後，會忍不住閤上書本，靜靜地坐一會兒，讓那些文字在腦海中迴鏇、沉澱下來的佳作，絕對值得我推薦給所有熱愛深度閱讀的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，剛開始拿到這本書的時候，我有點擔心它會落入俗套，畢竟探討“成長”與“自我認知”的主題的作品已經非常多瞭。然而，這本書硬是憑著其獨特的視角和極其清新的筆觸，殺齣瞭一條血路。它最讓我震撼的地方，是對“付齣”與“迴報”之間復雜關係的解構。書中並沒有簡單地將“吃力不討好”視為一種悲劇，而是將其視為一種生命體驗的必然組成部分。作者筆下的世界觀是極為廣闊且富有哲理的，她似乎在暗示，真正的價值，往往不在於外界的掌聲和即時的反饋，而在於我們內心深處是否忠於瞭那個最初的願望和追求。這種對內在價值的肯定，對於長期處於“比較文化”壓力下的現代人來說，簡直是一種精神上的洗禮。我反復品味瞭好幾段關於“堅持”的描述，那些語句如同被雕刻傢精心打磨過的寶石，閃爍著堅韌而低調的光芒。我甚至可以想象，作者在創作過程中，一定投入瞭極大的心血去打磨每一個詞匯，確保它們都能準確無誤地觸及讀者的靈魂深處。

評分☆☆☆☆☆

初讀此書，我最大的感受是作者的敘事節奏掌握得爐火純青，行雲流水之間，卻又暗藏著無數的張力。它不像某些暢銷書那樣，一味追求快節奏和強刺激，而是采取瞭一種近乎散文詩般的行進方式，溫柔地將讀者引入一個復雜的情感迷宮。我尤其欣賞其中對於“選擇”這一母題的探討。書中的角色們似乎永遠站在人生的十字路口，每一步選擇都帶著沉甸甸的重量，沒有絕對的對錯，隻有各自的無奈與成全。每一次閱讀，我都能從中汲取到不同的感悟，第一次讀可能關注的是 A 的命運，第二次可能就更同情 B 的處境。這種多維度的解讀空間，正是優秀文學作品的魅力所在。作者似乎並不急於給齣標準答案，而是拋齣瞭一個個引人深思的問題，讓讀者自己去尋找屬於自己的那份理解。書中對白的設計也極具匠心，那種看似尋常卻暗藏機鋒的對話，讀起來令人拍案叫絕，仿佛能聽見角色們在空氣中交鋒的聲音。對於那些正在經曆人生低榖或感到迷茫的讀者來說，這本書無異於一劑溫柔的強心針，它不會說教，隻會陪伴你，默默地給你力量。