男人需要尊重，女人需要愛1：幸福婚姻的秘密 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 愛默生艾格裏奇，者：硃伶俐 著

圖書標籤:

• 婚姻
• 情感
• 愛情
• 兩性關係
• 幸福婚姻
• 溝通
• 尊重
• 愛
• 傢庭
• 心理學

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版有限公司

ISBN：9787559600615

商品編碼：29857088510

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-08-01

基本信息

書名：男人需要尊重，女人需要愛1：幸福婚姻的秘密

定價：32.00元

作者：愛默生艾格裏奇、者：硃伶俐

齣版社：北京聯閤齣版有限公司

齣版日期：2017-08-01

ISBN：9787559600615

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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美國ECPA婚姻類“金書奬”震撼之作，《紐約時報》、《華盛頓郵報》鼎力推薦。

一本能真正改善你和TA關係的婚戀聖經

內容提要

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如果我沒猜錯，你之所以會閱讀這本書，是因為你的心中，對於婚姻或愛情有著下列疑惑：

“為什麼他不像我愛他一樣，那樣愛我？”“為什麼無論我怎麼做，她都不肯尊重我？”男女差彆，何止在於身體容貌、興趣愛好，一切婚姻中的隔閡，全在於我們對於情感的需求，同樣生來不同。

女人無論何時何地，*想獲得的都是愛，無條件的愛；而男人呢，對於他們而言，尊重纔是*的需求。正因不同，你滿心赤誠奉上的，如果不是對方期望的，也隻能適得其反。

在這本書中，我們將通過世界知名婚姻專傢30年的經驗，告訴所有夫妻愛與尊重的巨大意義。當我們能夠無條件給予對方真正所需要的，纔可能從對方那裏獲得我們想要的，這樣的給予纔有意義，也纔是我們獲得幸福婚姻的秘密。

目錄

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部分　瘋狂怪圈

章　幸福婚姻的秘訣　3

牛仔上衣風波　4

你也許是對的，但是你不該大聲喊叫　6

我忘記瞭她的生日　7

溫情時刻與難堪爭吵　8

《聖經》中的奧秘　9

上帝是如何揭示愛與尊重關係的　11

愛與尊重——兩中基本的需求　12

倡導尊重，是本書的特色　14

雞蛋上的鬍椒粉　15

我總是不把東西放迴原處　16

第2章　溝通——一起解讀婚姻的密碼　19

你要的隻是性　21

瘋狂，猶如不斷地扳動照明開關　23

我們明明在對話，可為何像在打啞謎　24

當問題根本不是問題的時候　26

男人是藍色，女人是粉色　27

愛與尊重的科學認證　30

你讓我喘不過氣來！　32

男人視批評為衊視，女人視沉默為敵意　33

第3章　她為什麼不尊重他；他為什麼不去愛她　37

無條件尊重——矛盾嗎？　38

仍然是“粉色與藍色”的問題　40

如果愛與尊重彼此調換　43

賀卡的誕生，全都源於女人對愛的需求　44

軍事，是男人對於尊重的深層次渴望　45

丈夫同樣應該珍愛妻子　49

妻子“無條件地尊重”會給丈夫帶來巨大改變　50

第4章　男人的擔心：惡性循環的開始　53

衝突，讓男人無法感受尊重　54

你是批評者，還是阻礙交流者？　55

女人怎樣處理夫妻之間的衝突？　56

丈夫是妻子的門麵　57

妻子的責罵引起“瘋狂怪圈”　58

是的，我需要尊重！　61

愛與尊重是否等同？　63

這些應該是很顯然的，不是嗎？　64

在婚姻的“十字路口”　66

第5章　他/她受夠瞭　68

誰該邁齣步？　69

假如你害怕邁齣步……　70

先生們，要謹記一點——愛　73

在監獄中思考的丈夫　75

第6章　他/她究竟害怕什麼　78

拒絕危險遊戲——不要阻礙溝通　81

這樣很有效，即使在糟糕的日子裏　81

如果我可以，你也可以　82

丈夫們，永遠不要停止去愛　84

第7章　無法給予的愛和原諒　87

如果你沒有愛上她，重新再來！　90

婚姻——一個“閤二為一”的難題　92

從“瘋狂怪圈”到“充能圈”　95

第二部分　充能圈

第8章　如何說齣你的愛　99

丈夫不相信我，直到……　100

愛妻子，並不意味著沒有男子氣概　101

第9章　親近——她希望與你親近　102

親近的初階段　103

四歲的寶貝教我如何溝通 104

參與其中或保持獨立　105

害怕“抱窩”的男人　106

“瘋狂怪圈”與“充能圈”之爭　107

親近無需大費周章，隻需你的時間和愛　108

0章　坦誠——她希望你敞開心扉　111

一盞燈滅瞭，其他的也都不亮瞭　112

神秘的海島　113

莎拉喜歡每天都是“新的”　114

不可對她們怨恨　115

如何同如此敏感的人生活？　117

1章　理解——她隻需你傾聽　120

原則相互關聯　121

聆聽就是理解　121

你是需要解決方案，還是聆聽的耳朵？　123

交流是理解的關鍵　124

理解是需要時間的　125

2章　和解——她希望你說“對不起”　128

衝突能夠解決　129

妻子為什麼總愛翻舊賬　130

為什麼男人說“對不起”很睏難　132

和解的短途旅行　133

3章　忠誠——她需要你的忠誠　136

他也能從一而終嗎？　137

羅伯遜·麥奎肯遵守瞭他的諾言　138

為什麼要對女兒格外好　139

4章　尊重——她需要你的尊重和珍惜　142

“COUPLE”原則是相互關聯的　143

孩子們總認為莎拉是個失敗者　143

丈夫們要有些儀式感　144

她想讓你明白她的心思嗎？　147

感謝她所做的一切　149

5章　如何尊重你的丈夫　151

“尊重測試”　153

準備好尊重丈夫的理由　155

6章　徵服——欣賞他對成就的渴望　158

從一開始，亞當就熱愛自己的工作　159

女人想事業和傢庭兼顧嗎？　163

你說過“感謝你工作”這樣的話嗎？　165

他希望妻子信任自己　166

7章　等級——感激他對傢庭的責任　169

保羅與今天的文化　172

如何用七個詞挫敗你的丈夫　173

用蠟燭錶示你的尊重　174

他會永遠保存的卡片　175

8章　地位——感激他對傢庭的付齣　179

傢中誰來做主？　179

《聖經》中是否談及“彼此順從”？　180

丈夫有責任來做主　181

做主與責任同在　183

你想告訴他什麼？　185

9章　見解——欣賞他的見解　187

我不再完全相信女人的直覺　188

是夏娃受瞭誘惑，而不是亞當　189

婚姻需要她的直覺和他的見解　190

你的高高在上，會讓丈夫更加沉默　193

第20章　關係——理解他對友誼的渴望　195

“什麼都不做”如何建立感情？　196

一度，莎拉並不怎麼討人喜歡　198

老婆，和我靜靜待會兒好嗎？　200

待在一塊兒　202

第21章　性愛——理解他對性親密的渴望　205

讀懂丈夫的“性”　206

性也是“充能圈”中的一點　208

幾句尊重的話抵得上一盒子　209

如果他愛我，又怎麼會禁不起其他女人的誘惑呢？　210

第22章　如何讓“充能圈”轉起來　213

丈夫如何嚮妻子錶達愛？　214

妻子如何嚮丈夫錶達尊重？　215

從“充能圈”到“迴報圈”　216

第三部分　迴報圈

第23章　無條件的愛與尊重　219

不要放棄，會好起來的　222

就是毫無起色，該怎麼辦？　224

第24章　幫你獲得心靈上的真正自由　226

幸福指日可待——但現在該怎麼辦呢？　226

有時候，問題就在於我　228

終發生什麼　229

內心的自由使你更加成熟　230

任何情況下都能自由　231

內在的自由，使你成為後代的榜樣　233

贏得配偶的心　235

附錄A　愛與尊重詞典　237

情感互動，相互交流　238

緩解關係的話語　239

附錄B　愛與尊重小測驗　240

附錄C　如何讓配偶滿足你的要求　242

妻子們可以這樣說　242

丈夫們可以這樣說　243

附錄D　如果你的丈夫是個工作狂……　245

作者介紹

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愛默生?艾格裏奇（Emerson Eggerichs），的婚姻問題專傢，傳播學碩士，婚姻與傢庭生態學博士。在30多年的婚姻谘詢工作中，愛默生逐漸發現瞭經營傢庭和婚姻的真諦——愛與尊重，並通過開設婚姻講堂等形式，將此理念傳播齣去，幫助眾多夫妻重獲幸福婚姻。

文摘

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序言

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書名： 《情感的羅盤：駕馭親密關係的深度指南》 作者： [此處留空，以增加真實感] 齣版社： [此處留空，以增加真實感] --- 情感的羅盤：駕馭親密關係的深度指南 導言：看不見的迷霧與航行的必要 在現代社會的復雜圖景中，我們似乎擁有瞭前所未有的連接工具，然而，真正深入、持久且滋養人心的親密關係卻如同失落的寶藏，令無數人耗費畢生精力去追尋。本書並非聚焦於性彆差異的傳統二元對立，而是深入探索親密關係（無論是伴侶、傢庭還是深刻的友誼）內部運作的復雜係統、隱藏的動力學以及重建健康連接的實用路徑。 《情感的羅盤》旨在成為所有在親密關係中感到迷失、渴望深化理解和提升溝通技巧的人們的一份深度地圖。它不提供速效良方，而是邀請讀者一同進行一次審慎的內在旅程，去認識那些塑造我們依戀模式、激發衝突反應的深層心理機製。 第一部分：認清關係的地質構造——自我與他者的邊界 第一章：依戀的陰影：童年經驗如何塑造成年情感地圖 我們對親密關係的期望、恐懼與需求，並非憑空産生。本章將基於成熟的依戀理論（而非簡單的“安全型/不安全型”標簽），詳細剖析四種主要依戀模式（安全、迴避型、焦慮型、混亂型）如何在成年後投射到伴侶關係中。我們將探討： 內在工作模型（Internal Working Models）： 你的大腦如何預設伴侶的行為模式？ “追逐者-逃離者”動態的生成機製： 為什麼一方越靠近，另一方越想後退？我們如何打破這種僵化的互動循環？ “恐懼性迴避”的精妙平衡： 深入解析那些既渴望親密又極力排斥親密的內在矛盾。 第二章：情感的領土：清晰界限的藝術 健康的關係建立在清晰且相互尊重的界限之上。界限並非隔閡，而是定義自我與他者之間“我”與“你”的必要屏障。本章將從心理學和哲學角度探討界限的建立： “需要”與“要求”的區彆： 如何區分自身的核心需求（Needs）與對他人的期待（Demands）？ 防禦性邊界與生長性邊界： 區分那些源於創傷的“銅牆鐵壁”與那些促進雙方成長的“靈活圍欄”。 維護界限的衝突管理： 當界限被侵犯時，如何以非指責性的語言進行有效的溝通和重申。 第二部分：溝通的深水區——理解語言背後的無聲信息 第三章：超越言語：感受的語言與未滿足的需求 大多數衝突並非源於“說什麼”，而是源於“未能聽到什麼”。本章聚焦於如何傾聽語言背後的情感能量與未被滿足的核心需求。我們將深入探討： 馬歇爾·盧森堡的“非暴力溝通”框架的實戰應用： 觀察、感受、需要、請求這四個步驟如何重塑對話的質量。 “需求層次”在關係中的體現： 探索愛、安全感、被看見、自主性這些基本需求在日常互動中的微妙錶達。 情緒的“氣壓計”： 如何識彆自己和伴侶情緒中的“預警信號”，並在小火苗階段就進行處理，避免“情緒爆發”的發生。 第四章：批評的陷阱與欣賞的力量：積極性反饋的構建 “批評”和“建設性反饋”之間存在一條細微的鴻溝。約翰·戈特曼博士的研究錶明，在關係中，積極互動與消極互動的比例至關重要。本章提供實際工具來： “軟化開場”的技術： 將指責性的“你總是……”轉化為錶達感受的“當我看到……時，我感到……”。 “欣賞的審計”： 定期迴顧關係中的積極麵，並學習如何以具體、真誠的方式錶達感激和認可。 修復的藝術： 當溝通破裂，如何使用“修復嘗試”（Repair Attempts）快速止損，將對話拉迴正軌。 第三部分：衝突的煉金術——將摩擦轉化為親密 第五章：衝突的本質：解決“不可解決”的問題 健康的親密關係並非沒有衝突，而是擁有處理衝突的有效機製。本章區分瞭“可解決的問題”（如誰洗碗）和“永久性問題”（Perpetual Problems），後者往往根植於雙方核心價值觀或性格的差異。 識彆“僵局”的根源： 為什麼某些爭論似乎從未結束？ 擁抱分歧的哲學： 學習如何在不改變對方核心信仰的前提下，達成“有管理的衝突”狀態。 從“我贏你輸”到“我們共同麵對難題”： 重構衝突的視角，將對方視為並肩作戰的盟友，而非戰鬥的對手。 第六章：情感的“存款”與“取款”：建立情感銀行賬戶 將關係比喻為一個銀行賬戶，每一份理解、支持、善意都是存款，每一次忽視、指責、逃避都是取款。本章探討如何持續保持賬戶的盈餘狀態。 “微時刻”的力量： 那些看似微不足道的日常互動（一個眼神、一次主動的問候）是如何積纍信任的。 共情（Empathy）的實踐： 如何超越錶麵的理解，真正走進他人的內心世界，感受他們的主觀現實。 共同意義的構建： 探索關係中獨有的儀式、幽默感和共同目標，這些是維係長期連接的無形粘閤劑。 結語：持續的演化與關係的主動權 親密關係不是一個可以“抵達”的目的地，而是一個需要持續導航和維護的過程。本書的最終目標，是賦予讀者成為自己情感旅程的掌舵者。通過理解內在機製，掌握有效溝通的工具，並以成熟的態度麵對不可避免的摩擦，《情感的羅盤》指引我們走嚮一種更具韌性、更深入、更少自我消耗的親密體驗。真正的成熟，在於認識到關係中的“愛”與“尊重”並非天賦，而是通過學習和練習纔能獲得的、代代相傳的智慧。

評分☆☆☆☆☆

閱讀體驗上，這本書的節奏感把握得非常到位，它仿佛是為現代快節奏生活中的伴侶量身定做的。章節短小精悍，每一小節都像是一個獨立的“微覺察點”，隨時可以放下，隨時可以拾起。我嘗試在一天中不同心境下重讀瞭幾次同一個觀點，發現每一次的感悟都有細微的差彆，這充分說明瞭它內容的彈性。它不提供“放之四海而皆準”的萬能解藥，而是提供瞭一套讓你自我診斷和持續優化的框架。我特彆贊賞其中關於“情感的維護成本”這一概念的闡述，很多夫妻在熱戀期結束後，會因為疏於維護而導緻關係自然衰減，書中非常形象地說明瞭“維持一段穩定關係所需的最小努力值”，一旦低於這個閾值，關係就會開始齣現裂痕。這比那些空泛地談論“要多花時間在一起”要具體得多，它關注的是時間的“質量”和互動的“有效性”。整體而言，這是一本非常注重實操性和反思深度的作品。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人耳目一新，它巧妙地避開瞭那些老生常談的婚姻建議，轉而深入探討瞭兩性關係中最本質的那些需求。我特彆欣賞作者那種不偏不倚的態度，既沒有過度美化男性的需求，也沒有將女性的需求神化，而是非常務實地指齣瞭在日常互動中，微小的“信號”是如何被誤讀，進而引發大問題的。比如，書中提到一個關於“傾聽的深度”的章節，它不是簡單地教你“多聽少說”，而是分析瞭不同錶達方式背後隱藏的期待。我立刻聯想到瞭我自己的經曆，很多時候我以為自己是在錶達關心，結果在對方聽來卻成瞭指責或說教。這種對溝通細節的剖析，讓我對自己的行為有瞭一種全新的審視角度。它不是那種讀完後感覺“我全懂瞭，明天就能改變”的速成手冊，反而更像是一麵鏡子，讓你不得不停下來，誠實地麵對關係中的盲點。看完後，我發現原來很多我們以為是性格不閤的問題，其實根源在於對“被看見”和“被珍視”的定義不同。這本書的價值在於提供瞭翻譯彼此“情感語言”的工具，而不是簡單地要求一方做齣犧牲。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事方式非常引人入勝，它不像傳統的心理學書籍那樣堆砌理論和術語，反而更像是在講述一係列精心編排的、帶有強烈代入感的案例故事。我尤其喜歡作者在分析衝突時的那種抽絲剝繭的能力。它不是簡單地對事件做道德評判，而是從雙方的心理視角同時切入，讓你清楚地看到，為什麼A的行為會導緻B産生那樣的感受，而B的迴應又如何進一步激化瞭A的初始情緒。這種雙重視角的設計，極大地降低瞭讀者的防禦心理。很多時候，我們在閱讀這類題材時會不自覺地站隊，但這本書迫使你必須理解“對立麵”的邏輯。對我個人而言，最震撼的是關於“責任邊界”的討論，它清晰地界定瞭傢庭角色中的“隱形勞動”應該如何被看見和衡量。在我的認知裏，很多瑣事被默認是理所當然的付齣，但讀完後我纔意識到，正是這些未被量化的“應該”，正在悄悄地侵蝕親密關係中的平衡感。這本書更像是一部關於“關係博弈論”的入門讀物，充滿瞭深刻的洞察。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是它對“非語言溝通”的精妙解讀。我們通常認為語言是溝通的主體，但作者通過一係列生動的場景描繪，揭示瞭那些被我們忽略的肢體動作、眼神接觸、甚至沉默的“重量”。書中有一段分析“疲憊感”如何通過身體姿態傳遞給伴侶，並被解讀為“拒絕親近”的場景，簡直就是對我過去一周狀態的精準復盤。我一直以為自己隻是纍瞭，但書裏告訴我，我的“纍”是以一種讓伴侶感到被排斥的方式被錶達齣來的。這完全改變瞭我對“身體語言”的理解。它不再是浪漫劇裏的橋段，而是日常生活裏最誠實的反饋機製。這種細緻入微的觀察力，讓這本書的厚度遠超一般的情感指南。它甚至觸及到瞭一些社會文化對兩性角色固化的影響，使得我們在審視自身需求時，也能跳脫齣一些無意識的預設框架。我感覺自己不僅僅是在學習如何與伴侶相處，更是在學習如何更清晰地感知和錶達自己。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的標題雖然直白，但內容卻充滿瞭細膩的哲學思辨。它不迴避衝突的必然性，反而將衝突視為關係成長的催化劑。最打動我的是它對“自我完整性”的強調。作者認為，健康的伴侶關係不是兩個人互相填補缺失，而是兩個完整的人選擇同行。書中有一段關於“個人空間神聖性”的論述讓我印象深刻，它解釋瞭為什麼過度捆綁反而會扼殺愛意。這種強調獨立性作為親密基礎的觀點，與主流社會倡導的“你中有我，我中有你”的傳統觀念形成瞭有趣的張力。閱讀過程中，我常常停下來思考，我給予的愛，究竟是齣於真正的需求，還是齣於害怕失去的恐懼？這本書提供瞭一個清醒的視角，讓你辨識齣哪些是源自自身不安全感的索取，哪些是基於尊重與欣賞的付齣。它帶來的改變是潛移默化的，不是外在行為的劇烈調整，而是一種內在認知的重塑，讓人在麵對婚姻中的瑣碎和挑戰時，多瞭一份堅實而寜靜的力量。