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张晓梅 著

图书标签:

• 魅力提升
• 女性成长
• 人际关系
• 沟通技巧
• 自我认知
• 情绪管理
• 女性心理
• 个人魅力
• 两性关系
• 影响力

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508630342

商品编码：29864061380

包装：平装

出版时间：2011-09-01

基本信息

书名：修炼魅力女人(第三版)

定价：49.80元

作者：张晓梅

出版社：中信出版社

出版日期：2011-09-01

ISBN：9787508630342

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.599kg

编辑推荐

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在本书中，每位女性都能看到自己的影子，都可以找到提升自己魅力的良方。正如作者给女性魅力下的定义是：“魅力是一种复合美。”魅力是一种后天的努力与修炼达成的美。它不仅不会随岁月的改变而消失，相反它会在岁月的打磨中日臻醇香，唯有魅力而不是漂亮和美丽，是任何一个女人都可以争取和拥有的。
作者通过简单的文字及可行的修炼方法，为众多东方女性揭开了关于“魅力修炼”的神秘面纱，对渴望提升自身魅力的女性提供了很好的帮助。本书的前两个版本相当畅销，此次是本书第三次改版，全新改版后图书制作更加精良，内容更加实用。每章针对内容特加了相应的自测表，让读者了解自身魅力的状态。

内容提要

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唯有魅力——不是漂亮，不是高挑，是任何一个女人都可以争取和拥有的。魅力是一种特有的力，获得和拥有它便有了对他人影响、感染、驱动的力量，就拥有了对生命未来的掌控力。这应该算是一种不错的理由和说法。
你可以不大关心美，不大关心魅力，但你能对未来的命运不关注吗？
作为早研究女性魅力的学者之一，张晓梅以其丰富的职业经历、深厚的专业素养为基础，以生动、个性化的笔触向中国女性讲述了修炼魅力的方方面面，展示了女性提升魅力与自身职业生涯的密切相关性。其中凝聚了作者十多年来从事美容工作的人生与职场心得，以及对于中国社会尤其是对于中国女性群体的观察与思考。

目录

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推荐序一

推荐序二

推荐序三

自序

章 修养 滋养女人盛放的花

第2章 容貌 好女人的内心秘密

第3章 发型 飘动着的女人形象标识

第4章 服饰 写满了你的社会符号

第5章 饰品 女人品味的第二支歌

第6章 身体 女人的品质标注

第7章 气味 嗅出花样女人好味道

第8章 声音 女人的感性灵魂

第9章 健康 保鲜女人的不朽根

后记

作者介绍

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张晓梅，四川大学MBA，全国政协委员，曾进修美国加州大学。
现任《中国美容时尚报》社社长兼总编辑、中国香料香精化妆品协会副理事长、全国工商联美容化妆品业商会副会长、国家劳动社会保障部美容专业委员会副主任、国家劳动社会保障部《美容师职业教材》主编、联合国第四届世界妇女大会代表。多次出任国际美容发型大赛主席、总评判长。
张晓梅是中国美丽风尚的者。素有“中国修炼魅力人”、“美容女王”之称。
著有《修炼魅力女人》《晓梅说礼仪》《魅力女人的130件时尚圣品》《经典美白从古法开始》《做自己的情绪女王》《汉方美容》等作品。

文摘

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序言

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《职场蜕变：从青涩到卓越的专业成长指南》 第一章：职业定位与自我认知——找准你的航向 在竞争日益激烈的现代职场中，清晰的自我认知是成功的基石。本书的第一部分将引导读者深入剖析自己的职业价值观、核心优势与待提升领域。我们摒弃空泛的口号，专注于实操性的工具和方法。 1.1 核心能力盘点与优势聚焦： 运用SWOT分析法（Strengths, Weaknesses, Opportunities, Threats）进行个人职业生涯的深度扫描。重点在于如何识别那些不易被模仿的“独门绝技”，并将其转化为职场中的核心竞争力。例如，数据分析能力、跨部门沟通协调能力，或是危机处理的沉着冷静，这些都需要量化和具体案例支撑。 1.2 职业价值观的澄清： 薪酬、成就感、工作生活平衡、社会影响力，哪一个对你而言最重要？我们将探讨不同职业阶段对这些价值观的需求变化，帮助你做出符合长期利益的决策，避免因价值观冲突导致的职业倦怠。 1.3 绘制你的职业蓝图： 设定SMART原则下的短期、中期和长期目标。这不仅仅是列出晋升的头衔，而是明确在特定时间点，你需要在哪些关键绩效指标（KPIs）上达到什么样的表现。 第二章：高效执行力与时间管理——将目标化为现实 理论再完美，也需要强大的执行力来落地。本章聚焦于如何系统性地提升工作效率，摆脱“瞎忙”状态。 2.1 深度工作（Deep Work）的培养： 探讨如何构建无干扰的工作环境，区分“重要且紧急”与“重要不紧急”的任务。引入“番茄工作法”的进阶应用，以及如何利用碎片时间进行高价值的输入和思考。 2.2 流程优化与自动化思维： 针对重复性工作，引入精益（Lean）管理的思维，分析工作流程中的浪费环节。指导读者运用基础的办公自动化工具（如Excel宏、IFTTT等）来解放生产力，将精力集中在需要人类智慧的决策上。 2.3 目标分解与里程碑管理： 面对大型项目，如何将其拆解成可执行的、阶段性的小任务？详细阐述甘特图的应用，以及如何设置有效的“里程碑审查点”，确保项目始终在正确的轨道上运行。 第三章：职场沟通的艺术——清晰、有力和影响力 沟通是职场协作的血液。本章侧重于结构化表达和跨层级沟通的技巧，而非表面的“会说话”。 3.1 结构化表达模型： 深入讲解PREP（Point, Reason, Example, Point）和SCQA（Situation, Complication, Question, Answer）等模型在会议陈述、邮件撰写中的应用。强调如何做到“结论先行”，节省高层决策者的时间。 3.2 倾听的力量与反馈的艺术： 真正的沟通始于有效的倾听。区分“被动倾听”和“积极倾听”。同时，提供建设性反馈的“SBI”（Situation, Behavior, Impact）框架，确保批评能够促进改进而非引发对立。 3.3 向上管理与跨部门协作： 如何理解上级的战略意图并主动汇报进度？如何与职能部门建立互信关系，推动需要多方配合的项目？重点分析在不同组织文化下，应如何调整沟通策略。 第四章：专业技能的迭代与学习策略——保持竞争力 知识的半衰期越来越短，持续学习是职场生存的必需品。 4.1 终身学习的系统构建： 介绍如何建立个人的“知识管理系统”（KMS），如使用Zettelkasten（卡片盒笔记法）或其他数字化工具，将所学知识进行内化、连接和输出。 4.2 行业趋势的洞察与解读： 指导读者如何有效筛选行业报告和前沿资讯，并将其与自身业务相结合，形成前瞻性的判断，而非简单地跟随热点。 4.3 技能的T型发展模型： 解释“T”字型人才的内涵——一门深入的专业技能（垂直部分）加上广泛的通用能力（水平部分）。如何平衡这两者的发展，使自己成为既专业又具适应性的复合型人才。 第五章：职场人际关系的构建与维护——专业信任的建立 本书强调建立的是基于专业能力的相互尊重和信任关系，而非虚浮的社交网络。 5.1 建立专业声誉（Personal Brand）： 你的工作成果和行为规范共同构成了你的专业声誉。本章指导读者如何在日常工作中，通过高标准交付、恪守承诺来“铸造”自己的专业形象。 5.2 冲突解决与谈判基础： 职场冲突不可避免。我们提供基于“立场”与“利益”的冲突分析模型，指导读者如何将争论的焦点从人转向问题本身，寻求双赢（Win-Win）的解决方案。 5.3 职场导师（Mentor）与赞助人（Sponsor）的寻找与合作： 区分导师（提供建议）和赞助人（提供机会）。指导读者如何识别潜在的优秀引导者，并以专业的方式与其建立互惠互利的合作关系，从而加速职业发展。 结语：迈向卓越的持续旅程 本书提供了职场进阶的框架和工具集，但真正的蜕变需要持续的实践和反思。职场发展是一场马拉松，而非短跑冲刺。成功的关键在于将这些工具内化为习惯，并在每一次任务、每一次会议中，有意识地运用和迭代。你的专业成长，掌握在自己手中。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是女性成长的百科全书！我刚翻开目录，就被里面丰富的章节标题吸引住了，从如何提升内在气质到外在形象的打造，再到职场人际关系的微妙处理，几乎涵盖了现代女性生活的方方面面。尤其是关于“自信心重塑”的那几个部分，作者的论述深入浅出，不是那种空洞的口号式鼓励，而是提供了非常具体的行动指南。比如，她分析了自信心低落的深层心理根源，并提供了一系列实用的心理调适技巧，让我感觉像是请了一位非常专业的心理咨询师在身边指导。我立刻尝试了其中一个“每日积极肯定练习”，坚持了不到一周，就明显感觉看待自己的方式开始发生积极的变化。这本书的语言风格非常亲切、真诚，读起来毫不费力，就像和一位阅历丰富、情商极高的闺蜜在聊天，她会直言不讳地指出你可能存在的问题，但又总是给出最温暖、最有建设性的建议。对于那些渴望在各个领域都能散发出独特光芒的女性来说，这本书绝对是案头必备的工具书，随时可以翻阅，每次都会有新的领悟。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的内容深度和广度远远超出了我的预期。我原本以为它会集中在形象管理或约会技巧这类比较浅显的话题上，但实际上，它探讨了许多关于女性自我价值实现和社会定位的深刻命题。比如，书中有一章专门讨论了如何优雅地处理“被低估”的局面，这对我这种常常在男性主导的行业中工作的女性来说，简直是雪中送炭。作者分析了社会对女性角色的刻板印象，并教导我们如何用智慧和恰当的边界感来应对那些带有偏见的评价，而不是被动地接受。文字中流露出的那种对女性群体深刻的理解和支持，让我感到非常温暖和被赋能。阅读这本书的过程，更像是一次自我对话和深层疗愈，它鼓励我正视自己的脆弱，然后将其转化为力量。我开始更清晰地认识到，真正的魅力来自于对自身处境的清醒认知和主动选择权，而不是外界的认可。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我其实是抱着一种既期待又怀疑的态度，毕竟市面上同类书籍太多了，很多都流于表面。然而，这本书最让我眼前一亮的是它对“魅力”的定义，它没有将魅力局限在单纯的外貌或者财富上，而是着重强调了精神层面的丰盈和情绪的稳定。书中有一段关于“如何管理自己的情绪能量场”的论述，简直是醍醐灌顶。作者详细分析了负面情绪对个人吸引力的扼杀作用，并提出了如何构建一个稳定、正向的内心磁场的方法论。我特别喜欢她引用的那些经典案例和故事，它们不是生硬地插入，而是完美地佐证了她的观点。阅读过程中，我忍不住停下来思考自己过去的一些处理人际冲突的方式，确实很多时候是因为自己情绪失控而错失了良机。这本书的好处在于，它不仅教你“做什么”，更教你“为什么这么做”，从根源上帮你建立一套更成熟、更强大的自我认知系统。装帧设计也很用心，纸张的触感和字体排版都让人阅读体验极佳，每次捧起来都觉得很享受。

评分☆☆☆☆☆

我最近在职业发展上遇到了一些瓶颈，感觉自己的专业能力没问题，但似乎总是在关键时刻缺乏那种能让人眼前一亮的“气场”。朋友推荐了这本书，说它能帮我提升“软实力”。我重点阅读了关于沟通和影响力塑造的部分。作者没有停留在教你如何说漂亮话，而是深入探讨了非语言沟通的艺术，包括眼神接触的力度、肢体语言的开放性以及语调的层次变化。她提供了一套系统化的练习方法，让我可以对着镜子进行模仿和调整，这种实践性的指导比单纯的理论要有效得多。更重要的是，书中反复强调了“真诚是最高级的技巧”，提醒我们在追求魅力的过程中，绝不能迷失自我，要让外在的提升服务于内在的真实表达。这本书的好处在于，它提供了一种平衡的视角，既鼓励女性去追求卓越，又提醒我们保持谦逊和真实。读完这部分内容后，我尝试在一次重要的会议中运用了这些技巧，效果立竿见影，我感觉自己前所未有地沉稳和专注，成功地将我的提案清晰地传达了出去。

评分☆☆☆☆☆

我非常欣赏这本书的结构逻辑，它就像一张精心绘制的地图，引导读者一步步从基础建设走向高级修炼。从最基础的自我接纳，到深入的个人品牌构建，再到最终如何将个人魅力融入到对外部世界的积极影响中，层层递进，没有丝毫跳跃感。特别是关于“个人品牌的提炼”那部分，作者提供了一个非常实用的“三核模型”，帮助读者梳理出自己的核心竞争力、价值观和独特表达方式。这对我这种习惯于模仿别人优秀特质，但始终找不到自己清晰定位的人来说，简直是点石成金的指引。我根据书中的步骤，花了一个周末的时间，梳理出了属于我自己的“魅力宣言”。这本书不仅仅是一本“如何做”的指南，更像是一份“如何成为”的哲学宣言。它让我明白，魅力不是一种可以瞬间学会的伎俩，而是一种需要长期打磨的、由内而外散发出来的生命状态。这本书的价值，在于它提供的不是速成秘籍，而是一套可持续成长的系统方法论。