婚姻魔法书:36堂幸福选修课 李媛媛 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李媛媛 著

图书标签:

• 婚姻经营
• 情感疗愈
• 幸福婚姻
• 两性关系
• 沟通技巧
• 自我成长
• 心理学
• 家庭教育
• 亲密关系
• 实用指南

店铺： 典则俊雅图书专营店

出版社： 广西师范大学出版社

ISBN：9787549508457

商品编码：29869562478

包装：平装

出版时间：2011-10-01

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	婚姻魔法书:36堂幸福选修课
作者	李媛媛
定价	29.80元
ISBN号	9787549508457
出版社	广西师范大学出版社
出版日期	2011-10-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	重量：0.322
版次：1	字数：	页码：

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目录

内容提要

这本《婚姻魔法书(36堂幸福选修课)》由李媛媛著，以男女两性如何在婚姻关系内心灵成长为核心，从婚姻选择、角色转换、金钱影响、人际边界、外在诱惑等五个维度分36个焦点话题入手，探讨围城男女如何让现实的脚步跟上心灵的步伐，获得幸福的婚姻生活。正如书名所宣示的，这里是自我觉察与提升的学分制、没有考试，幸福与否是自我的感觉，也是生命的考量。 这本《婚姻魔法书(36堂幸福选修课)》适合普通大众阅读。

编辑推荐

这本《婚姻魔法书(36堂幸福选修课)》由李媛媛著，通过36个围绕爱情婚姻的核心问题展开思索，让脚步跟上心灵的步伐，删繁简，去伪存真，把握幸福，珍惜生活。 婚姻是一种相对安全而稳定的关系，其中有爱情的滋润，有法律的保护，有足够的时间让我们再次成长。请注意，这里是自我觉察与提升的学分制，没有考试，幸福与否是自我的感觉，也是生命的考量。

作者介绍

序言

好的，这是一份关于一本名为《婚姻魔法书：36堂幸福选修课》的图书的详细简介，内容聚焦于婚姻关系中的核心议题，力求深入剖析，且完全不涉及该书原有的内容或结构，旨在提供一个全新的、引人入胜的视角。 --- 《关系炼金术：重塑亲密连接的深度指南》 第一章：认知的地基——构建清晰的“我们” 本书并非提供速成秘籍，而是引导读者深入探究婚姻关系中的认知框架与情感结构。我们首先探讨“婚姻”这一概念在现代社会中的多重维度。它不再是传统意义上简单的社会契约，而是一个持续演化的、由两个独立个体共同构建的动态系统。 1.1 破碎的童话与现实的契约 许多伴侣步入围城时，携带的是被浪漫文学和流行文化过度美化的期待。这种“童话滤镜”一旦剥落，现实的冲突便会显得难以承受。本书将首先解构这些主流叙事，帮助读者识别并放下不切实际的幻想。我们深入分析“完美伴侣”的神话如何阻碍了对真实个体的接纳。核心在于：认识到婚姻不是寻找“另一半”来填补自身的空缺，而是两个完整个体在共享空间中的主动选择与持续协商。 1.2 边界的艺术：清晰界定与柔性渗透 健康的亲密关系建立在清晰的边界之上。然而，在婚姻中，边界的设立常常比想象中复杂。它涉及个人空间、财务独立、原生家庭的介入程度，乃至情感需求的表达范围。本章详述如何设定“不容侵犯的底线”，同时又保持关系中必要的“柔性渗透”。我们将通过一系列案例分析，阐释“爱”与“控制”之间微妙的界限，探讨如何既维护个体自主性，又不牺牲共同体的凝聚力。关键在于发展一种“我的，你的，我们的”三层空间认知结构。 1.3 情感资产负债表：看见被忽略的投入 许多冲突源于双方对“投入”和“索取”的感知不平衡。我们引入“情感资产负债表”的概念，这不是一个冰冷的数学计算，而是一种觉察工具。它要求伴侣诚实记录在沟通、支持、家务分担、情绪劳动等方面付出的隐形努力，并对比接收到的满足感。当一方长期处于“净负债”状态时，怨恨便会滋生。本章着重训练识别那些“沉默的贡献”——例如一方长期扮演情绪稳定器的角色——并将其纳入双方共同认可的“价值体系”中。 第二章：沟通的深水区——从“说”到“被听见” 有效的沟通远不止于语言的交换，它涉及意图的解码、情绪的映射以及非语言信息的接收。本章专注于超越表面的争吵，直抵冲突背后的核心需求。 2.1 冲突的价值：而非必须规避的灾难 传统的婚姻观念倾向于“和睦相处，避免冲突”。本书挑战这一前提，提出“建设性冲突是关系成长的催化剂”。冲突暴露了双方需求未被满足的区域，是关系升级的信号。我们详细介绍一套“冲突升级管理”流程，它包括“暂停键”的设定、情绪安全区域的建立，以及将“对错辩论”转化为“需求探索”的引导技巧。重点在于将焦点从“谁引发了问题”转移到“我们如何共同解决这个结构性难题”。 2.2 情绪翻译官：解码愤怒背后的脆弱 愤怒、指责、冷战，这些都是次生情绪。它们是更高阶的、更脆弱的情感（如恐惧、被忽视、不被珍视）的防御外壳。本书提供一套详尽的“情绪翻译指南”，教导伴侣如何像语言学家一样，解构对方抛出的刺耳言辞，找到隐藏在背后的“情感词汇”。例如，将“你总是这样”翻译成“在我被忽视的时候，我会感到非常孤单和恐惧”。练习的关键在于“同理心验证”——在表达自己的需求之前，先用自己的语言复述对方的情感，确保信息被准确接收。 2.3 倾听的“在场”：科技时代的深度连接 在信息爆炸时代，我们的大脑常常处于“多任务处理”状态，导致在亲密对话中出现“部分在场”。这种心不在焉是对亲密关系的慢性伤害。本章探讨如何通过实践“全感官倾听”来重建深度连接。这包括放下手机、眼神接触的质量、身体姿态的开放性，以及更重要的——心理上的“清空”，即暂时搁置自己的反驳和思考，完全专注于接收对方的整个信息流。 第三章：时间的维度——亲密关系的生命周期管理 婚姻是一个长期的项目，它会经历不同的阶段，每个阶段都有其独特的挑战和对策。本书强调“周期性重置”的必要性。 3.1 从“激情吸引”到“稳定依恋”的平稳过渡 许多关系在多巴胺驱动的激情期结束后，因无法适应新的“依恋模式”而瓦解。我们分析了亲密关系成熟的三个阶段：依恋构建、权力斗争和合作共生。重点在于如何将早期的生理兴奋转化为深度信任和安全感。这需要双方共同投入“可预测性”和“可靠性”的建设，从而建立一个稳定的“情感基地”。 3.2 共同愿景的动态重构：十年之约 随着个人成长和环境变化，最初设定的“共同目标”可能会过时。本书提倡“年度愿景对焦会议”，这不是一次例行的家务清单审查，而是一场关于“我们希望成为什么样的伴侣”、“我们的共同生活轨迹是否需要微调”的深度对话。强调“宏大叙事”与“微观行动”的统一，确保双方在人生航向上保持一致，即使具体行动步骤有所不同。 3.3 独处的价值：独立完整性的维护 健康的关系是两个独立圆圈的交集，而非两个半圆的拼凑。本章深入探讨“高质量独处”的必要性。我们指导伴侣如何为彼此创造和保护“非关系时间”——用于个人兴趣、职业发展或纯粹的放空。这种对个体自主性的尊重，实际上是对关系强度的长期投资，因为它避免了“共生窒息感”的产生，确保双方都带着“充足的自我”回归亲密连接。 第四章：修复与韧性——关系的长效维护机制 即使是最坚固的结构也会遭遇侵蚀。本书的最后部分专注于建立强大的关系免疫系统，以应对不可避免的外部压力和内部磨损。 4.1 修复性互动：弥补伤害的科学 每一次争吵或误解都是对信任的消耗。关键不在于不犯错，而在于“修复的效率和质量”。我们详细介绍了“修复性互动五要素”：即时的承认、无条件的共情、清晰的道歉（包含行动承诺）、接受对方的安抚，以及共同制定防止再犯的机制。重点是，修复本身就是一种强有力的亲密行为，它证明了关系比任何一次过错都更重要。 4.2 应对“关系倦怠”的策略性刷新 长期相处容易陷入“生活模式的惯性”，关系体验趋于平淡。本书提供一系列“亲密刷新”的实践工具，涵盖感官刺激的重置（例如共同学习新技能、改变生活环境）、角色互换体验（深度体验对方的日常压力），以及重燃好奇心的游戏化练习。目标是打破自动驾驶，重新激活对彼此的观察者视角和探索欲。 4.3 共同的意义构建：超越日常琐碎的锚点 一个没有共同意义支撑的婚姻，很容易在生活的洪流中迷失方向。本书引导伴侣共同探索和定义驱动他们在一起的“超越性价值”——这可能是一种共同的道德追求、对社区的贡献，或是一种对彼此的独特承诺。这种共享的“意义锚点”，成为抵御琐碎压力和外部诱惑的最坚固防线。 --- 《关系炼金术》是一本邀请你直面亲密关系本质的深度对话录。它要求读者放下简单的指责，拿起工具箱，以工匠的耐心和科学家的严谨，共同参与到构建一个更具韧性、更深刻连接的亲密世界中。这不是一本关于“如何不吵架”的书，而是一本关于“如何通过沟通和理解，让你们的关系超越想象的可能”的行动指南。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我原本以为这类主题的书籍可能会过于强调“女性视角”或者“牺牲奉献”的陈旧观念，但这本书完全打破了我的刻板印象。它传递出的核心价值观，非常强调个体的完整性和自我价值的实现，这在我看来是极其现代和积极的。作者非常强调“个人成长”与“关系维护”之间的动态平衡，而不是将一方凌驾于另一方之上。阅读过程中，我能感受到一种非常坚定的力量，那就是鼓励读者首先要成为一个“有趣的、充实的个体”，然后才能更好地构建一段关系。这种对“独立个体”的尊重和强调，使得整本书的基调非常健康向上，充满了积极的赋权感，让人觉得，无论婚姻状态如何变化，自己永远是自己人生的掌舵者。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书的封面设计真是太抓人了，那种色彩的搭配和字体选择，一下子就让人感觉这不是一本枯燥的教条，而更像是一本充满活力和惊喜的指南。我本来对这类主题的书籍持保留态度，总觉得很多都是陈词滥调，翻来覆去就是那几句老话。但这本书的排版和视觉语言，却散发着一种现代、轻松的气息，仿佛作者在用一种更贴近我们日常聊天的口吻来分享她的“秘籍”。光是翻阅目录和前言的几个小标题，就能感受到作者的用心，她没有用那种高高在上说教的姿态，而是像一个经验丰富的朋友在你耳边细语，告诉你：“嘿，别担心，这些难题都有解决之道，我们一起来看看怎么巧妙地绕过去。” 这种亲切感，让我对即将阅读的内容充满了期待，感觉它会是一次非常愉快的探索之旅，而不是一次严肃的“学习任务”。它成功地在信息爆炸的时代，用美观和吸引力为自己赢得了一次被打开的机会。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排实在是太妙了，它不像那种一板一眼按时间顺序或者问题严重程度来划分章节的传统读物。我发现它更像是一个精心策划的“闯关游戏”，每堂“选修课”都有一个清晰且富有悬念的主题，引导你带着具体的问题去寻找答案。阅读的过程中，我不是被动地接受知识，而是主动地在作者构建的场景中进行思考和代入。有几次我读到某个小节，那种豁然开朗的感觉，就像是终于找到了一个困扰已久的小物件藏在哪里的瞬间——清晰、精准，而且带着那么一点点成就感。这种节奏感让阅读过程充满了张力，你总想知道下一堂课会揭示什么新的视角。它巧妙地平衡了理论深度和实践可行性，不会让你陷入无休止的哲学思辨，而是立刻就能在自己的生活中找到对应的影子，让人忍不住想立刻停下来试试看。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大冲击是它提供的“工具箱”的实用性，那种细致入微的操作指南，简直让人拍案叫绝。很多自助类书籍都会泛泛而谈“沟通很重要”、“理解对方”，但这本书却给出了非常具体的“话术模板”和“情境预演”。我特别欣赏作者在描述复杂情绪时所用的那些比喻，它们不是那种文绉绉的学术语言，而是源于生活的、活生生的例子。比如，她在阐述如何处理“被忽视感”时，提到的那个关于“两个小房间的灯光”的比喻，一下子就点亮了我过去很多次争吵的症结所在。读完之后，我感觉自己手里握着的不是一堆空洞的理论，而是一套可以立即应用到下一次家庭会议中的“脚本”。这种“立即可用”的价值感，是衡量一本实用书籍是否成功的关键标准，而这本书显然在这方面做得非常出色。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格真是独树一帜，它有一种非常松弛的幽默感，读起来一点都不费劲，反而充满了阅读的乐趣。很多关于严肃话题的探讨，作者都能用一种轻快的笔触来包装，不至于让人在沉重的话题中感到压抑。我尤其喜欢作者在章节末尾设置的那些“反思小测验”或者“灵魂拷问”，它们不具有评判性，更像是一种温柔的推动，让你不得不面对自己内心深处的一些小秘密和潜意识的防御机制。这种非正式但又极富穿透力的交流方式，让阅读体验更像是一次深入的自我对话，而不是单向的说教。它成功地在“严肃的自我提升”和“轻松的消遣阅读”之间找到了一个绝佳的平衡点，让人不知不觉中就吸收了大量的洞察。