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熊瑛 著

图书标签:

• 女性健康
• 养生
• 中医养生
• 抗衰老
• 保健
• 女性魅力
• 两性关系
• 食疗
• 健康生活
• 养颜

店铺： 学向美图书专营店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538890228

商品编码：29869827295

包装：平装-胶订

开本：16

出版时间：2017-02-01

内容介绍
“寒”，是可能给女人造成无数烦恼的根源；暖，则是女人保持健康、美丽的基础和qiax*。熊瑛主编的《暖养女人不衰老》针对女性多体寒的身体特质，从女性特殊的生理特点出发，解释寒性体质的形成和对健康的危害，并从饮食调养、运动锻炼、xue位理疗、疾病预防等各方面，*出了1系列行之有效的暖养措施，帮助女人延缓岁月在身体上*逝的痕迹。 &xbsp;

目录
Part1 暖养正*时，不暖病自来 测测你是否属于不暖1族 什么是不暖 测测你的身体暖不暖 女性不暖原因大揭秘 *o．1对寒冷较敏感 *o．2缺少铁 *o．3血液黏稠 *o．4体内雌激素含量多 *o．5肌肉少、脂肪多 *o．6甲状腺素分泌不足 *o．7动脉硬化 *o．8运动量少 导致不暖的生活方式 洗头没注意 洗澡太匆忙 过度减肥瘦身 空调吹太多 饮食不合理 缺乏运动 压力过大 药物使用过多 衣着太暴露 小细节*醒你要暧养了 *o．1通过体温辨别是否需 要暖养 *o．2观察面色辨别是否需 要暖养 *o．3是否需要暖养反映在 月牙儿上 常常被忽视的隐性寒证 暖不暖与免疫力息息相关 从气血关系说寒暖 不暖所导致的后果 肌肤不再水嫩美白 不再拥有飘逸油亮的头发 排du不畅 女性宫寒 不暖带来的其他病痛Part2 暖养，从改变生活方式kai始Part3 食物暖养，从源头驱寒暖身Part4 驱除寒气，活力“动”起来Part5 自己就能做的暖养理疗Part6 寒气入侵，身心不适怎么办？

《光影浮生：探索电影艺术的百年流变》 导言： 光影交错间，百年光影史诗徐徐展开。本书并非一部简单的电影史梳理，而是深入剖析电影艺术如何从一项新兴技术，演变为影响全球文化、社会乃至个体心智的强大媒介。我们将跨越默片时代的魔幻与浪漫，穿越黄金时代的叙事巅峰，直抵新浪潮的激进与反思，最终审视数字时代带来的无限可能与伦理困境。这不是一本教人如何“看”电影的指南，而是一次关于“电影何以为真”的哲学叩问。 第一章：起源与魔术——默片时代的奠基（1895-1927） 电影的诞生，是科学与幻觉的完美结合。本章追溯卢米埃尔兄弟的真实记录与梅里爱的奇幻构建，探讨了电影如何在一开始就确立了其“纪实”与“虚构”的两极张力。我们将重点分析格里菲斯如何通过蒙太奇的精妙运用，将零散的镜头语言整合成具有情感冲击力的叙事结构。 视觉的语法确立： 聚焦于早期电影人如何摸索出景别、剪辑点和场面调度等基本语法。对比查理·卓别林的小人物哲学与巴斯特·基顿的机械美学，揭示了在无声的时代，肢体语言和面部表情所承载的巨大叙事压力与表现力。 国家的想象力： 考察德国表现主义（如《卡里加里博士的小屋》）如何通过扭曲的布景和强烈的明暗对比，映射出战后社会的精神创伤与集体焦虑。同时，探究苏联蒙太奇学派（爱森斯坦、库里肖夫）对“知性蒙太奇”的理论建构，即如何通过镜头的并置而非简单的时序连接，制造出全新的意义。 第二章：有声的革命与黄金时代的叙事范式（1927-1940s） “有声”的降临，是电影艺术的一次断裂与重生。它带来了技术上的繁复，却也极大拓宽了叙事维度。本章将深入探讨好莱坞制片厂制度如何形成其高效、类型化的生产模式。 从舞台到银幕： 探讨声音的引入初期，如何引发了对舞台剧化表达的依赖，以及导演们如何逐步驯服声音，使其成为叙事、氛围和角色塑造的有机组成部分。重点解析音乐在此时期如何被工具化，用以引导观众情绪。 类型片的成熟与解构： 详细分析黑色电影（Film Noir）的兴起，它如何利用阴影、女性形象（蛇蝎美人）和宿命论主题，对美国梦进行了深刻的质疑。通过对希区柯克早期作品的分析，研究“悬念”作为一种高级情感操控手段的理论构建。 现实的镜像： 简要提及意大利新现实主义的萌芽，即战争结束后，部分创作者开始转向对普通民众日常生活的关注，为后来的欧洲艺术电影浪潮埋下伏笔。 第三章：艺术的觉醒与边界的消融（1950s-1960s） 二战后，社会结构的动摇和个体存在的迷茫，促使全球的电影创作者开始对既有的好莱坞叙事范式进行猛烈的冲击。 欧洲的理性反思： 深入剖析法国新浪潮（Nouvelle Vague）对“作者论”（Auteur Theory）的实践。探讨特吕弗、戈达尔等导演如何通过即兴拍摄、打破第四面墙、非线性叙事，将导演本人强烈的个人哲学注入作品，使电影成为一种高度个人化的表达媒介。 现实的残酷呈现： 考察意大利新现实主义的深化，如费里尼和安东尼奥尼对现代社会中“疏离感”和“精神空虚”的精准捕捉。他们的镜头语言开始变得缓慢、疏离，强调意境而非情节的推进。 反文化的浪潮： 分析美国“新好莱坞”的崛起，年轻导演如科波拉、斯皮尔伯格如何吸收欧洲的艺术技巧，结合好莱坞的工业能力，创作出既有商业吸引力又具深刻社会批判性的作品，彻底颠覆了旧有明星制度。 第四章：技术飞跃与全球语境下的电影本体论（1970s至今） 进入后现代与数字时代，电影的制作流程、观看体验乃至其本体定义都受到了根本性的挑战。 特效的哲学： 探讨CGI技术的发展如何改变了叙事的可行性边界。特效不再仅仅是辅助手段，而是成为了创造“新的现实”的工具。我们将追问：当一切皆可被数字复制和重塑时，银幕上的“真实”还剩下多少？ 全球化与文化挪用： 分析不同文化背景下的电影工业，如香港的武侠电影、日本的动画电影如何在全球范围内传播，并与西方叙事进行复杂的对话与融合。探讨跨文化叙事中，身份认同与符号误读的议题。 碎片化与沉浸式体验： 考察流媒体平台的崛起对传统电影院放映模式的冲击，以及“小屏观看”对电影美学的影响。分析虚拟现实（VR）和扩展现实（XR）技术对未来“电影”概念的潜在颠覆，电影艺术是否会最终回归到一种完全个人化的、可编程的体验？ 结语：未完成的影像 电影艺术永无止境。它像一面变幻莫测的棱镜，折射出我们这个时代的渴望、恐惧与身份认同的焦虑。本书旨在提供一个思考的框架，鼓励读者以更具批判性和历史深度的视角，去审视每一次光影的闪烁，去辨析每一次剪辑的意图。电影的未来，依然悬于下一位打破规则的创作者手中。

评分☆☆☆☆☆

在阅读过程中，我发现这本书的结构安排非常有层次感，它不像那种“头痛医头，脚痛医脚”的工具书，更像是一座精心设计的迷宫，每走一步都有新的发现，但最终都会汇集到一个核心的主题上。前几章似乎只是在铺陈一种生活的美学基调，大量篇幅用于描述环境的营造和感官的调和，比如光线、气味、声音的细微变化。我当时心想，这会不会有些过于“形而上”了？但随着深入，我明白了，作者是在为后续的“内在修持”打下坚实的基础。只有当外在的环境被调理得宁静有序，内在的思绪才有可能沉淀下来。我尤其欣赏作者在讨论“情绪管理”时所采取的视角——她从不提倡“压抑”或“消除”负面情绪，而是将其比喻为天空中的云朵，允许它们飘过，但提醒我们注意云朵背后的天空。这种接纳与超脱并行的态度，非常成熟和圆融，让我读完后，看待日常琐事的烦恼时，视角都变得开阔了许多，不再是那种非黑即白的两极化处理。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字功底可以说是扎实到令人惊叹，它不像某些流行的心灵鸡汤那样，为了追求所谓的“干货”和“效率”而堆砌空洞的口号，而是用一种近乎散文诗的笔触，将那些看似平凡的日常片段，打磨成了闪光的哲理。我特别留意了作者对时间流逝的描摹，那不是简单的时间管理技巧，而是一种关于“如何与时间共舞”的深刻探讨。比如，书中有一段描述“等待一壶水烧开”的章节，作者没有直接给出如何利用这段时间，而是引导读者去体会那种“酝酿”的过程，去观察水泡如何从小到大，去倾听炉火的低语。这种叙事方式非常高明，它巧妙地避开了直接说教，而是通过情境的再现，让读者自己去体悟其中的深意。我读到那一页时，刚好在喝下午茶，我竟然真的放下了手机，盯着那慢慢冒出的热气，体会了一次久违的“无所事事”的纯粹感。这种文字的力量，在于它能瞬间打破现代生活的快节奏的束缚，让人回到一种更本真的状态去审视自我。文字的密度恰到好处，不会让人感到压抑，但每一句都值得反复咀嚼。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装设计真是让人眼前一亮，那种带着复古韵味的米色纸张，摸上去有一种温润的手感，封面上那枚水彩晕染的睡莲图案，怎么看都觉得安宁又美好。我拿到书的时候，恰逢周末，阳光正好洒在书页上，那种视觉上的舒适感瞬间就让我对这本书充满了期待。它不像那些追求视觉冲击力的畅销书那样张扬，而是用一种近乎耳语的姿态邀请你走进它的世界。刚翻开目录，就被那种细腻的章节划分吸引了，每一章的标题都像是一首短诗，引人遐想。比如“晨曦中的第一缕呼吸”和“月光下的静默修行”，这些标题本身就构建了一种让人慢下来的氛围。我特别喜欢作者在引言中使用的那种叙事口吻，既有过来人的睿智，又不失同路人的亲切，读起来非常舒服，让人感觉这不是一本说教的书，而更像是一次深入心灵的漫谈。那种对生活细微之处的捕捉和描绘，比如描述清晨第一杯温水滑过喉咙的感觉，或者阳光穿过纱帘在木地板上投下的光斑，都处理得极其到位，让人忍不住放下手头的事情，去认真感受一下此刻周遭的环境。这本书的纸张质量也很好，翻阅时没有刺耳的摩擦声，让人沉浸其中。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书在细节处理上的考究程度，让人感觉作者是倾注了极大的心血和时间来打磨的。它绝不是那种流水线作业的产物。例如，书中对“饮食与心境”关系的描述，没有采用常见的营养学分类，而是从食物的“温度”、“质地”和“来源”这三个维度去切入，引导读者重新审视每一餐的意义。读到关于“慢食”的篇章时，作者描述了烘烤面包时，面粉如何被加热、膨胀，最终散发出醇厚的香气，那个过程的描绘细致入微，仿佛读者自己就在厨房里参与了整个过程。这种将感官体验融入哲理阐述的做法，极大地提升了阅读的沉浸感。这本书更像是作者精心布置的一个私密茶室，她邀请你进来，不是为了听她大声宣讲什么人生真谛，而是通过精心准备的茶点、恰到好处的背景音乐，让你自己在这个氛围中，慢慢品尝出属于自己的那份感悟。它给予读者的，是一种由内而外的、经得起时间考验的“松弛感”和“从容感”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体风格非常偏向于一种“内敛的丰盛感”，它所倡导的“不衰老”并非外表上的逆转，而是一种由内而外散发出的生命力和韧性。我注意到作者在描述如何保持“新鲜感”时，引用了一些自然界的例子，比如苔藓如何在岩石缝中顽强生长，或者竹子如何在寒冬中保持翠绿。这些比喻非常贴切，它们强调的是一种适应性、一种持续的生命力，而不是外力的强行维持。书中关于“独处的力量”的论述，更是让我深受启发。作者并非将独处描绘成一种寂寞或逃避，而是一种主动的“自我丰盈”的过程，是与内心深处那个最真实的“我”进行深入对话的时段。我尝试了书中建议的，每天留出半小时完全不被打扰地“无目的放空”，起初很不适应，总想找点事做，但坚持了几天后，那种思维逐渐清晰、灵感慢慢涌现的感觉，确实是一种独特的体验。这本书的价值就在于，它提供的不是一剂速效药，而是一整套培养内在“免疫力”的长期策略。