智慧的女人不生氣 9787563934607 北京工業大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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汪建民 著

圖書標籤:

• 情緒管理
• 女性成長
• 人際關係
• 心理學
• 自我提升
• 智慧
• 生活
• 女性
• 情緒
• 溝通

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 北京工業大學齣版社

ISBN：9787563934607

商品編碼：29873091034

包裝：平裝

齣版時間：2013-06-01

基本信息

書名：智慧的女人不生氣

定價：28.00元

作者：汪建民

齣版社：北京工業大學齣版社

齣版日期：2013-06-01

ISBN：9787563934607

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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內容提要

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　　本書通過通俗易懂的語言，結閤具體事例，精心編寫瞭此書，以此告訴廣大女性讀者不生氣的女人會有哪些特點。比如不生氣的女人會爭氣，金不自生，財要靠掙；不生氣的女人聚人氣，人脈財脈，聚人聚財；不生氣的女人有朝氣，活力四射，財聚錢來。不生氣的女人氣，柳暗花明，財源廣進；不生氣的女人自信，信心滿腔，黃金萬兩；不生氣的女人堅強，久經挫摺，方能攏財。在這些特點的基礎上細細品讀本書，並認真思考，相信女性朋友們會從中受益良多，從而更加有助於追求幸福人生、財富人生，更好地認識自己，看清前進的道路，為自己的人生之路開闢捷徑。

目錄

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章 智慧的女人會爭氣——金不自生，財要靠掙

女人不要生氣而要爭氣，會爭氣的女人纔會賺錢。會爭氣的女人懂得，隻有自己擁有瞭足夠的經濟能力，纔能在傢庭生活中更有地位，生命纔能擁有無限的活力。因此，女人要做個有財的人。有財的女多是智慧的、美麗的，女人的美麗與財運從來都是相輔相成的。而智慧的女人既會賺錢，又會理財，以錢生錢，創造無限財富。

做一個有財的女人
智慧是女人賺錢的資本
財富是“省”齣來的
做個經濟獨立的女人
莫要虛榮，杜絕盲目消費
會賺錢還要會理財
會理財的女人有財
女性理財的成功秘訣
要做金錢的女主人
女人要學會投資
女人必知的投資佳組閤方式

第二章 智慧的女人聚人氣——人脈財脈，聚人聚財

女人要聚財就要先聚人氣，人脈資源是讓女人幸福生活的無形資産,是一種潛在的財富。女人要積纍人脈，必須廣結善緣。女人要精心經營自己的人脈，不妨找個貴人給自己當“靠山”。如果一個女人的人脈上有達官貴人，下有平民百姓,當你需要幫助時，就會有人鼎力相助，如此一來，女人何愁不成功，何愁沒有財。

積纍人脈，廣結善緣
不妨找個貴人當“靠山”
做個受歡迎的女人
做個寬容的女人
女人要精心經營你的人脈
做個善於傾聽的女人
交朋友需要的原則與慎重
不要孤軍奮戰
要學會與不同的人相處
女人要有自己的藍顔知己
女人至少要擁有一個閨密

第三章 智慧的女人有朝氣——活力四射，財聚錢來

朝氣是一種昂揚的精神狀態，一種強勁的情緒，一種蓬勃的生命力，一種積極嚮上的處世態度。充滿朝氣的女人精神煥發、活力四射、財聚錢來。女人要有一顆充滿朝氣的心，女人要擺脫不良情緒，讓自己充滿活力。女人要保持心境的平和恬淡，快樂纔會與你相隨。女人要積極樂觀，享受生活的幸福與美好。

女人要擁有一顆充滿朝氣的心
擺脫不良情緒
讓自己充滿活力
心境平和恬淡，快樂與我相隨
快樂生活，朝氣蓬勃
牽手激情，活力無限
快樂原來如此簡單
樂觀的女人有朝氣
樂觀的女人懂得幽默
有朝氣的女人敢為人先

第四章 智慧的女人氣——柳暗花明，財源廣進

對生活氣的女人，纔會柳暗花明、財源廣進。在生活中，女人可能要遭受比男人更大的壓力、打擊，但是，你必須堅持住，氣，勇敢地麵對各種不幸。堅持自己的目標，切不要輕言放棄。你要相信，隻要不放棄，希望就永遠存在；隻要不放棄，就會有奇跡；隻要不放棄，一切皆有可能。女人們，堅持住，韆萬不要泄氣，幸福就在前方。

堅持住，氣
勇敢地麵對壓力
韆萬不要輕言放棄
堅持自己的目標，決不放棄
迎難而上不退縮
隻有不放棄，希望就永遠存在
隻要不放棄，就會有奇跡

第五章 智慧的女人自信——信心滿腔，黃金萬兩

女人因自信而美麗，女人因自信而成功，女人因自信而有財。自信的女人信心滿腔，黃金萬兩。女人的自信不是與生俱來的，它是後天養成的，需要日積月纍的沉澱和修煉。要學會自我欣賞，女人要拋棄自卑的心理，女人不妨昂起頭，做個驕傲的人。女人，要相信自己，勇敢前行。

自信，讓女人魅力十足
女人的成功來源於自信
女人要學會自我欣賞
告彆自卑，擁抱自信
女人要拋棄自卑心理
自信成就奇跡
昂起頭的女人美麗
自信的女人幸福
不妨做個驕傲的女人
相信自己，勇敢前行

第六章 智慧的女人堅強——久經挫摺，方能攏財

堅強的女人，久經挫摺，方能攏財。世界上有兩種女人：一種是幸福的，一種是堅強的。我們都希望獲得幸福，但並不是每個人都幸運。在很多時候，我們不得不堅強。生活中，堅強的女人不懼怕挫摺，她們相信磨難是好的老師，逃避失敗，就會錯過成功。因此，學會堅強吧，女人！

堅強的女人不懼怕挫摺
逃避失敗，就會錯過成功
做個堅強的女人
從跌倒的地方站起來
不要拿放大鏡看自己的失敗
磨難是好的老師
笑對挫摺，樂觀生活
挫摺是成功的試金石
挫摺麵前，堅強前行

作者介紹

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　　汪建民，畢業於西安交通大學管理學院，管理學碩士，北大MBA研修班畢業，管理類圖書策劃人，曾編輯齣版《總經理管人用人的21種手段》《拿什麼奉獻給你我的老闆》《一本手冊管公司》、《領導培養下屬的100條鐵律》等管理類暢銷書，深受讀者朋友喜愛。

文摘

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序言

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洞察人心與情緒的藝術：人際關係中的智慧與寜靜 本書深入探討瞭現代社會中個體如何有效地管理自身情緒，構建健康、和諧的人際關係，以及如何在充滿挑戰的環境中保持內心的穩定與力量。它不是一本簡單的自我激勵手冊，而是一部融閤瞭心理學洞察、社會學觀察和實用溝通技巧的深度指南。 第一部分：情緒的起源與自我覺察的基石 在復雜的人際互動中，我們的反應往往源於那些潛藏在意識之下的情緒觸發點。本書的第一部分，將帶領讀者深入剖析情緒的生理基礎和心理機製。我們不迴避憤怒、焦慮、沮喪等“負麵”情緒的必然性，而是將其視為寶貴的信號，而非必須壓製的敵人。 情緒的生物學密碼： 瞭解杏仁核的快速反應迴路與前額葉皮層的理性調控機製。書中詳細闡述瞭“戰或逃”反應在現代社交情境中的變異形式，以及如何通過有意識的呼吸練習和身體掃描來中斷自動化的情緒連鎖反應。 “我”與“非我”的邊界： 厘清個人感受的來源是成熟的第一步。許多不必要的衝突源於將他人的行為歸咎於自己的內在需求未被滿足。本書提供瞭一套清晰的框架，幫助讀者識彆哪些情緒是基於自身價值觀的真實錶達，哪些是習得性反應或對他人的過度共情所緻。通過對自我需求的深度挖掘（如安全感、被尊重、歸屬感），讀者將能夠更準確地嚮外界傳達自己的真實意圖。 認知重構的力量： 我們的信念係統如同透鏡，決定瞭我們如何解讀外部事件。書中詳細介紹瞭認知行為療法（CBT）中的核心技術，例如識彆“災難化思維”、“非黑即白”的二元對立論斷，以及“讀心術”的陷阱。通過案例分析，讀者將學習如何對突發事件進行“慢思考”，用更具建設性的替代性想法來取代那些引發憤怒或沮喪的自動負麵評價。 第二部分：溝通中的權力動態與策略性錶達 人際關係中的摩擦大多發生在信息傳遞和接收的環節。本書的第二部分聚焦於如何在高壓或敏感情境下，進行有效、不傷和氣的溝通。 非暴力溝通的進階應用： 基於經典模型，本書進一步探討瞭在權力不平等或情感張力高漲時的具體操作。重點在於“觀察”與“感受”的分離，以及如何清晰、簡潔地提齣“請求”而非“要求”。書中提供瞭大量職場、傢庭和親密關係中的模擬對話，展示瞭如何用陳述事實代替指責，用錶達需求代替抱怨。 傾聽的深度與共情的迴應： 真正的傾聽並非等待對方說完，而是積極地參與到對方的意義建構過程中。本書闡述瞭不同層次的傾聽（模仿、轉述、詮釋）及其在不同情境下的適用性。特彆是如何識彆對話中隱藏的“未說齣口的需求”，並給予準確的迴應，從而迅速化解潛在的對抗情緒。 管理衝突中的“情緒傳染”： 情緒如同病毒，在群體中具有極強的傳染性。本書分析瞭在群體衝突中，個體如何避免被周圍的憤怒或恐慌裹挾。內容包括如何設置必要的“情緒緩衝區”，如何在不顯得冷漠的情況下，保持自己情緒基綫的穩定，並引導對話焦點迴歸到解決問題本身。 第三部分：邊界的藝術與內在秩序的維護 健康的親密關係和高效的工作協作，都建立在清晰、相互尊重的邊界之上。本書的第三部分深入探討瞭如何設定和維護這些至關重要的界限，以保護個體的心理資源。 邊界的類型與設定原則： 我們不僅僅需要物理邊界，更需要時間邊界、情感邊界和精神邊界。書中詳細描述瞭如何識彆自己的“邊界被侵犯”的信號，以及如何以堅定而溫和的方式錶達“不”。這部分內容尤其強調，說“不”不是拒絕關係，而是維護關係的長期可行性。 應對控製欲與指責： 麵對試圖操控他人或習慣性指責的個體，如何保持自身的獨立性和情緒自主權？本書提供瞭一套“灰岩法”（Grey Rock Technique）的變體應用，以及如何在不陷入無休止的辯解中，通過簡短、事實性的陳述來迴應無理要求或人身攻擊。 從被動反應到主動選擇： 真正的“不生氣”並非意味著沒有情緒，而是對情緒擁有最終的決定權。本書的最後一部分將所有技巧整閤，引導讀者建立一種生活哲學——即認識到外部世界的混亂無法完全控製，但我們對“如何迴應”的選擇權永遠屬於自己。通過定期的“情緒審計”和反思練習，讀者將能夠係統性地減少生活中的“情緒內耗”，最終實現一種基於深刻理解和智慧選擇的內在寜靜。 本書旨在提供一套係統、可操作的工具箱，幫助每一位追求內心平和與高質量人際互動的讀者，將情緒的管理能力轉化為人生中一股持續穩定的力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，那種沉靜中蘊含力量的感覺，一下子就抓住瞭我的注意力。我一直覺得，一個人的內心世界是她最強大的武器，而這本書的標題，恰恰點齣瞭這種“不生氣”背後的深層智慧。我抱著一種探尋“高情商”實用技巧的心態翻開瞭第一頁，原本以為會是一些老生常談的情緒管理口訣，但接下來的閱讀體驗完全超齣瞭我的預期。作者似乎並沒有急於給齣標準答案，而是非常細膩地剖析瞭女性在日常生活中，麵對壓力、誤解和委屈時，那些微妙的心理波動是如何形成的。她不是在教我們如何“壓抑”情緒，而是在引導我們去理解情緒的根源，這就像是給瞭一個迷路的人一張非常精密的地圖，讓你自己找到齣路，而不是強行把你拉到目的地。特彆是書中關於“邊界感”的論述，簡直是醍醐灌頂。我發現自己過去很多不必要的煩惱和衝突，都源於對自身價值的模糊認知和對他人期望的過度迎閤。這種由內而外的梳理，讓我在閤上書本時，感覺內心像是進行瞭一次徹底的斷捨離，整個人都輕盈瞭許多。

評分☆☆☆☆☆

從結構上來看，這本書的編排非常有層次感，它不是平鋪直敘的，而是像剝洋蔥一樣，一層層深入核心。開篇多是鋪墊情緒的普遍性，中段開始深入解析根源問題，比如原生傢庭的影響、社會期待的塑造，直到最後纔落腳到“智慧的行動指南”。我個人最喜歡的是它對“時間管理”與“精力分配”的討論，這一點常常被其他同類書籍忽略。作者提齣，智慧的女人管理的不隻是日程錶，更是她的“精力流嚮”。她鼓勵我們去識彆那些“無效內耗”的時間黑洞，比如反復刷社交媒體、陷入無謂的比較等，並用更具建設性的活動來填補它們。這種將心理學與生活實踐緊密結閤的方式，讓這本書的指導意義非常落地。讀完後，我立刻清理瞭自己的手機應用，並開始更專注地處理手頭的任務，這帶來的效率提升是實實在在的，它讓我深刻體會到，真正的“智慧”，最終會轉化為生産力和內心的平靜。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個很容易被外界聲音影響的人，尤其是親密關係中的一些小摩擦，常常會讓我一整天都心情低落，甚至會把負麵情緒帶到工作上。抱著試試看的心態買瞭這本書，主要就是想學點“鬥爭的藝術”，但讀完之後，我的關注點完全跑偏瞭——我開始更關注“如何獨處”瞭。作者用瞭大量的篇幅來闡述“自我滋養”的重要性，她把女性的內心比作一塊肥沃的土地，如果隻是一味地嚮外索取和付齣，最終隻會變得貧瘠。這種比喻非常形象，我開始有意識地規劃屬於自己的“不被打擾的時間”，用來閱讀、散步，或者僅僅是放空。最讓我感到驚喜的是，當我真正開始關注自己內心的需求後，我發現對待外界的那些“小刺激”，我的反應機製也變得不那麼激烈瞭。不再是立刻反擊或自我消耗，而是先在心裏構建一個緩衝地帶。這並非是書裏直接教的“不生氣技巧”，而是通過提升自我價值感後自然産生的結果，這種由內而外的改變，比任何生硬的說教都要有效得多。

評分☆☆☆☆☆

我接觸過不少關於心理學的書籍，很多都顯得過於學術化，讀起來晦澀難懂，需要反復查閱專業名詞。然而，這本書的文字風格卻充滿瞭生活氣息，仿佛是鄰傢一位睿智的姐姐在跟你喝下午茶，用她親身的經曆和觀察，慢慢地為你解開心結。她的敘事方式非常靈活，時而插入一些富有哲理的小故事，時而又用精準的語言剖析當代女性麵臨的睏境，比如“職場中的隱形天花闆”和“傢庭中的情感勒索”。這種多維度的敘述，讓不同年齡段、不同社會角色的讀者都能從中找到共鳴點。我特彆欣賞作者對“脆弱”的重新定義，她認為真正的強大不是刀槍不入，而是在允許自己脆弱的同時，擁有快速復原的能力。這一點，在快節奏的現代社會中，對於我們這些時常處於“超負荷”運轉的女性來說，是一種極大的精神慰藉。它讓我明白，允許自己休息，不是逃避，而是為瞭更長遠的戰鬥積蓄能量。

評分☆☆☆☆☆

我更側重於從人際交往的實際案例中尋找解決之道，這本書在處理“人際噪音”方麵，做得相當齣色。它沒有提供那種“一招鮮吃遍天”的萬能公式，而是提供瞭一套觀察和分析問題的底層邏輯。比如，當麵對一個習慣性指責你的人時，書裏引導我們去分析對方行為背後的恐懼和投射，而不是隻關注被指責本身帶來的痛苦。這種“抽離式”的視角，極大地降低瞭事件的情緒權重。我嘗試著運用書中的一些溝通模型去實踐，比如在錶達自己的需求前，先用中性的語言復述對方的觀點，這種“先看見，再被看見”的策略，神奇地減少瞭對話中的火藥味。過去，我總是在衝突中迷失方嚮，努力想證明“我是對的”，現在我更傾嚮於理解“我們各自的立場是什麼”，這讓我感覺自己像是一個高明的談判者，而不是一個委屈的受害者。