鳳蝶心理自助叢書：解讀不幸的婚姻 9787507415995 中國城市齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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俄葉尼剋耶娃，謝雲纔等 著

圖書標籤:

• 婚姻
• 心理
• 自助
• 情感
• 傢庭
• 解讀
• 不幸
• 關係
• 成長
• 溝通

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 中國城市齣版社

ISBN：9787507415995

商品編碼：29877145191

包裝：平裝

齣版時間：2004-03-01

基本信息

書名：鳳蝶心理自助叢書：解讀不幸的婚姻

定價：13.00元

作者：(俄)葉尼剋耶娃,謝雲纔等

齣版社：中國城市齣版社

齣版日期：2004-03-01

ISBN：9787507415995

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.259kg

編輯推薦

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經常有人到心理醫生那裏去谘詢，他們抱怨說，傢庭生活不和睦，夫妻缺乏溝通，彼此感情疏遠，性生活敢不和諧。由於長期存在矛盾，夫妻生活有時變得令人無法忍受。結果往往導緻夫妻心情沮喪、抑鬱不堪、對生活不滿，長此以往，就會引發悲劇，甚至使人産生輕生的念頭。 在30年的心理診療實踐中，我遇到過許多不幸的婚姻。許多已婚女人對自己的丈夫不滿意，對自己的婚姻和生活深感失望。我希望，我的臨床經驗和在此列舉的例子會幫助那些不幸的人們避免一些錯誤和悲劇，甚至有可能改變他們的現狀，增進夫妻雙方的感情，使他們傢庭和睦，生活美滿幸福。

內容提要

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如今，越來越多的女人對自己的丈夫，自己的婚姻以及自己的性生活不滿意。作者研究瞭很多不幸福的婚姻，從心理學、性生活方麵分析瞭不幸福婚姻原因，為處於“絕境”的婚姻指明齣路。作者認為，不要急於給自己的婚姻下“定論”，不是所有的婚姻都“無可救藥”。作者多年的臨床經驗和書中的例子將幫助人們避免很多的錯誤，找到一種閤適的方法使自己的婚姻及性生活變得更美好，更幸福。

目錄

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不幸婚姻的原因
性生活不和諧——夫妻矛盾的原因之一
如果你執意要離婚
夫妻離異與子女問題
單親傢庭和再婚傢庭
早婚
同居

作者介紹

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季麗婭·葉尼剋耶娃是俄羅斯心理學傢、臨床心理醫生、專傢、心理治療師。她創作瞭50餘部作品，積纍瞭豐富的臨床案例，創造瞭幽默詼諧的語言風格，從臨床谘詢、心理治療實踐和生活中總結瞭很多有趣詼諧的故事、笑話、幽默和人生格言。她被新聞界稱為俄羅斯受

文摘

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序言

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《浮光掠影：現代都市生活中的個體覺醒與關係重塑》 作者： [虛構作者名，例如：林曉薇、張亦然] 齣版社： [虛構齣版社名，例如：華章文化、藍海書局] ISBN： [虛構ISBN，例如：978-7-5086-8888-8] --- 核心議題：在時代的洪流中，如何保有自我的清晰邊界與內在力量？ 本書並非聚焦於特定的睏境或關係模式，而是以更為宏觀和內觀的視角，審視現代都市人在快速變遷的社會結構中所麵臨的普遍性的精神挑戰、身份認同的迷失，以及重建個體價值與構建有意義聯結的迫切需求。我們試圖描繪一幅當代生活的“浮光掠影”——那些轉瞬即逝的感受、那些在匆忙中被忽略的內心低語，並提供一套切實可行的思維工具，幫助讀者從“被動適應”轉嚮“主動塑造”自己的生活軌跡。 第一部分：都市異鄉人——迷失在效率與光鮮之下的自我 現代都市以其無與倫比的機遇和活力吸引著無數人，但同時也帶來瞭前所未有的疏離感和壓力。本部分深入剖析瞭現代人普遍經曆的幾種“隱性睏境”： 1. 身份的碎片化與角色的重疊 在信息爆炸和多重社交媒體角色的擠壓下，個體往往難以確立一個連貫、真實的自我形象。我們探討瞭“錶演性生活”的普遍性，以及這種錶演如何消耗個體的真實能量。內容涵蓋瞭職場精英的“倦怠文化”（Burnout Culture）、社交媒體上的“完美人設”陷阱，以及如何在不同場域中保持內在的一緻性。我們引入瞭當代哲學中關於“主體性”的討論，並將其轉化為日常可操作的自我察覺練習。 2. 時間的焦慮與意義的缺失 效率至上的社會要求我們不斷“優化”時間，但這往往導緻我們錯過瞭對生命深度的體驗。本章著重分析瞭“時間貧睏”現象，即盡管物質生活極大豐富，但個體卻感覺自己沒有時間進行深刻的反思、創造性的工作或高質量的陪伴。我們提齣瞭“慢觀察法”和“無目的性活動”的價值，強調重拾對“當下”的全然投入，是抵抗時間焦慮的有效途徑。 3. “連接”的悖論：更近，卻更遠 技術極大地拉近瞭人與人之間的物理距離，卻可能加劇瞭情感上的遙遠。本書細緻區分瞭“連接”（Connection）與“聯結”（Bonding）的差異。我們探討瞭如何識彆那些看似親密實則膚淺的“弱關係”，以及如何有意識地培養那些能夠提供真正情感支撐和相互理解的“深層聯結”。這部分內容不涉及任何特定關係的診斷，而是著眼於建立人際互動的質量標準。 --- 第二部分：內在的景觀重塑——從自動駕駛到有意識的選擇 麵對外部環境的喧囂，真正的改變始於對內在世界的梳理與重塑。本部分側重於心理學和認知科學的前沿見解，指導讀者進行主動的認知調整和情緒管理。 1. 情緒的地圖繪製：識彆未被命名的感受 很多人習慣於用籠統的詞匯（如“纍”、“煩”）來概括復雜的情緒體驗。本書提供瞭一套精細化的情緒分類框架，鼓勵讀者深入探索那些隱藏在錶層情緒之下的細微波動——例如，嫉妒背後的渴望、憤怒底下的恐懼、以及喜悅深處的不安。通過精確命名，我們纔能有效地與情緒共處，而非被其裹挾。 2. 認知偏差的自我校準 人類的思維模式存在固有的“捷徑”和偏差，它們常常在不經意間誤導我們的判斷和決策。本章係統梳理瞭如“確認偏誤”、“歸因錯誤”和“錨定效應”等在個體生活決策中的實際影響。我們設計瞭一係列“反思腳本”，幫助讀者在做重要決定或麵對衝突時，能夠暫時跳齣自己的思維定勢，進行更客觀的評估。 3. 韌性與適應力的構建：麵對“不可控”的藝術 人生充滿瞭不可預測性，本書不承諾消除所有痛苦，而是緻力於增強個體麵對挫摺和變化的“彈性”。我們探討瞭“認知靈活性”的重要性，即在既定環境無法改變時，調整對環境意義的解讀的能力。這部分內容強調“接受”（Acceptance）而非“屈服”，將不確定性視為成長性思維的溫床。 --- 第三部分：關係重構的底層邏輯——個體完整性優先原則 本部分的焦點在於如何基於一個更清晰、更完整的自我，去構建高質量的人際互動模式，無論是親情、友情還是職場閤作。 1. 邊界的藝術：清晰的“我”與“你” 健康的互動依賴於清晰的個體邊界。我們著重分析瞭“界限模糊”的常見錶現，例如過度迎閤、情感勒索的無意識投射等。本書提供瞭一套構建“非對抗性邊界陳述”的實操方法，強調在錶達需求和拒絕時，如何同時維護彼此的尊重與獨立性。這是一種關於“自我主張”（Assertiveness）的成熟實踐，而非攻擊性。 2. 敘事權的迴歸：重寫生命故事 我們如何看待過去，決定瞭我們如何走嚮未來。本書鼓勵讀者審視自己生命中那些未被充分理解或美化的“關鍵片段”，並學習如何有意識地重塑這些故事的敘事角度。重點在於將受害者視角轉化為行動者視角，認識到即使在被動的經曆中，個體也擁有選擇迴應方式的主體性。 3. 價值導嚮的生活實踐 最終，所有內在的覺察和關係能力的提升，都應服務於建立一個有價值感的生活。本書引導讀者識彆齣自己生命中最核心的幾個價值（如：創造力、真誠、探索、平靜等），並以此為準繩，檢驗當前的日常行為是否與之對齊。通過“價值校準”，讀者可以更堅定地做齣符閤內在指南的選擇，從而獲得一種深層的、持久的滿足感，這種滿足感不受外界環境的輕易動搖。 --- 本書特點： 去病理化視角： 不將都市生活中的睏惑視為“病態”，而是視為當代人共同麵對的“生存挑戰”。 實用工具箱： 融閤瞭認知行為學、積極心理學和存在主義哲學的精華，提供大量可立即實踐的自我檢測清單和反思練習。 語言剋製而富有洞察力： 敘事風格平實、邏輯清晰，旨在激發讀者自我探索的興趣，而非提供簡單的答案。 《浮光掠影》是一本邀請你放慢腳步，傾聽內心深處聲音的指南。它不承諾治愈，但承諾照亮你前行的道路，讓你學會如何在變幻莫測的世界中，穩穩地站立在自己所選擇的土地上。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計確實讓人眼前一亮，封麵色彩的搭配和字體選擇都透露齣一種沉穩又不失力量的感覺，拿在手裏質感很棒，那種厚實感讓人覺得裏麵承載的內容一定經過瞭深思熟慮。我特彆喜歡封麵上那幅抽象的圖案，它不是那種直白的符號，而是引導你去思考更深層次的東西，就像是把人內心那些糾結的情緒用一種藝術化的方式錶達瞭齣來。內頁的紙張質量也相當不錯，閱讀起來眼睛很舒服，長時間盯著也不會覺得纍。齣版社對細節的處理真的很到位，無論是頁邊距的留白，還是章節標題的排版，都體現齣一種對讀者閱讀體驗的尊重。光是翻閱這本書的過程，本身就是一種享受，它不像有些自助書籍那樣內容擁擠、讓人喘不過氣，而是留齣瞭足夠的“呼吸空間”，讓人在閱讀中能夠沉靜下來，更好地消化那些文字的力量。這種對整體視覺和觸覺的精心打磨，讓一本心理自助書籍擁有瞭收藏的價值，而不僅僅是工具書的屬性。它給我的第一印象，是專業、精緻，並且充滿瞭人文關懷。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性體現在它的“可操作性”上，但這種可操作性是建立在紮實的理論基礎之上的，並非空中樓閣。我特彆喜歡它在介紹“自我修復路徑”時，沒有采取一刀切的方法，而是根據不同的人格傾嚮和問題類型，提供瞭多條並行的“工具箱”。例如，對於習慣於壓抑情緒的人，它推薦瞭某些運動和藝術療法；而對於容易過度反應的人，則側重於認知重構的練習。這些練習的說明詳細到每一個步驟，甚至包括瞭進行練習的最佳時間段和環境要求。我嘗試瞭其中一個小練習，關於“情緒標簽化”，效果齣奇地好，它幫助我從“我感到糟糕”這種模糊狀態中抽離齣來，精確地識彆齣那是一種夾雜著焦慮和受挫感的復雜情緒。這種細緻入微的指導，使得理論知識真正轉化成瞭可以落地生根的行動指南，而不是停留在書本上的一堆漂亮的口號。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我第一次接觸這類主題的書籍時，總是擔心會讀到太多讓人感到羞恥或內疚的內容，但這本書在這方麵處理得非常高明。它在談論“創傷記憶”和“原生傢庭影響”時，用的措辭極其謹慎和富有同理心。作者深知，很多不幸的根源都深埋在不被言說的過往中，因此，她設置瞭大量的引導性問題，這些問題不是為瞭逼迫你立刻給齣答案，而是為你打開一個安全的空間，允許你以自己的節奏去觸碰和整理那些碎片。我感覺自己像是被一位技術高超的嚮導帶領著，穿越瞭一片布滿荊棘的迷宮，她清楚地標明瞭哪裏是陷阱，哪裏是齣口，但最終是否邁齣那一步，決定權完全在你手中。這種對個人邊界的尊重，讓這本書讀起來非常舒服，充滿瞭建設性而非評判性。

評分☆☆☆☆☆

我最近在整理書架的時候，無意中又翻到瞭這本書，發現自己當初對其中某個章節的理解可能還停留在比較錶層的部分。這本書最厲害的地方在於它的敘事邏輯，它不是簡單地羅列“你該怎麼做”，而是搭建瞭一個完整的認知框架，讓你明白“為什麼會這樣”。作者在探討一些深層的情感連接和依戀模式時，引用的那些心理學概念既有足夠的學術支撐，又被處理得極其生活化，完全沒有那種高高在上的說教感。我尤其欣賞它在處理“個人責任”與“環境影響”之間的微妙平衡。很多時候，我們傾嚮於將所有問題都歸咎於外部環境或者伴侶，這本書卻溫和而堅定地引導你去看清自己在關係中所扮演的角色，不是指責，而是賦權——讓你明白，改變的起點，永遠在於你自身的覺察和選擇。這種深入骨髓的洞察力，讓它超越瞭一般的情感指導手冊，更像是一位睿智的長者在你耳邊低語，幫你撥開迷霧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常獨特，它有一種疏離的美感，用詞精準，少有煽情或誇張的錶達，這一點我很欣賞。閱讀過程中，我感覺自己像是在進行一場精密的外科手術，作者拿著冰冷的理性手術刀，卻在處理最敏感、最脆弱的人類情感。它不提供廉價的安慰劑，而是鼓勵讀者直麵那些最令人不適的真相。比如在分析“溝通障礙”的部分，它詳細拆解瞭不同類型的無效對話模式，那種邏輯的清晰度，讓人讀完後立刻能在日常生活中識彆齣自己的“語言陷阱”。更難得的是，它在指齣問題的同時，也潛移默化地提供瞭一種重建對話的可能性，那種重建不是簡單的技巧羅列，而是基於對人性深層需求的理解。讀完相關章節後，我發現自己看待一些日常爭執的角度都變瞭，不再急於辯論輸贏，而是更關注背後的需求是否被聽見。