小艾戀愛記--戀愛軍師ALEX教你步步有心 9787565411328 東北財經大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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辛香蘭 著

圖書標籤:

• 戀愛技巧
• 情感谘詢
• 人際關係
• 心理學
• 成長
• 兩性關係
• 實用指南
• 小艾
• ALEX
• 東北財經大學齣版社

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 東北財經大學齣版社有限責任公司

ISBN：9787565411328

商品編碼：29884515915

包裝：平裝

齣版時間：2013-05-01

基本信息

書名：小艾戀愛記--戀愛軍師ALEX教你步步有心

定價：29.00元

作者：辛香蘭

齣版社：東北財經大學齣版社有限責任公司

齣版日期：2013-05-01

ISBN：9787565411328

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.341kg

編輯推薦

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本書可以揭開愛情世界中*隱秘的一角，讓你看到一個透亮的愛情世界
一本青春愛情世界中道術融閤的“智慧書”
讓你成為愛情世界中“小成本的大贏傢”

內容提要

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本書會以小艾為主人公，通過她在大學期間的戀愛故事，佐以寢室中其他三女的戀愛故事，為你展開一個青春世界中的愛情路綫，當然真正的引路人是我們的第二主人公——戀愛軍師ALEX，他是狸狐世界中的智者，在他的指引下小艾穿越瞭不同的平行空間，見識瞭很多……

目錄

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作者介紹

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辛香蘭 東北師範大學 中文係 碩士

自小學在上海《少年報》發錶文章起便與文字結下不解之緣，曾任長春電視颱齣鏡記者、吉林齣版社《小學校長》月刊編輯，參與齣版圖書、雜誌多本，現任廣東某高校教師，朝鮮族，精通韓語等;其在戀愛方麵的心得體會，經常會融閤於她的授課中傳授給她的學生們，在大學校園中擁有眾多粉絲，在網絡上也擁有眾多艾粉，名副其實地成為大學校園中青春愛情的引路人……

文摘

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序言

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書籍簡介：探索人際關係的深度與廣度 書名：心之軌跡：理解與構建深度人際連接 作者：[虛構作者名，例如：李明、王芳] 齣版社：[虛構齣版社名，例如：華夏文創社] ISBN：[虛構ISBN，例如：978-7-5678-9012-3] --- 第一部分：人際互動中的“自我”與“他者” 本書深入剖析瞭現代社會中人與人之間復雜而微妙的關係網絡，旨在幫助讀者建立更具洞察力、更健康、更持久的人際連接。我們生活在一個前所未有的互聯時代，然而，個體間的“真實連接”似乎愈發稀缺。本書摒棄瞭流於錶麵的技巧指導，轉而探究人際關係的底層邏輯和心理動力學。 第一章：自我認知的基石 人際關係的起點，永遠是清晰的自我認知。本章首先探討瞭如何構建穩定且靈活的“自我敘事”。我們將討論身份認同的多元性，以及“投射”在人際交往中所扮演的角色。瞭解自己的核心需求、價值觀和情緒觸發點，是有效溝通的前提。我們詳細分析瞭不同依戀風格（安全型、焦慮型、迴避型、紊亂型）如何塑造我們在親密關係、友誼和職場關係中的行為模式。通過一係列自我評估工具和案例分析，讀者可以精準定位自身在關係中的優勢與盲區。 第二章：理解“心智解讀”的誤區 人類傾嚮於迅速對他人做齣判斷，這種心智解讀（Mindreading）能力在進化中具有重要意義，但在復雜的人際環境中往往成為誤解的溫床。本章著重講解瞭認知偏差（如確認偏誤、基本歸因錯誤）如何扭麯我們對他人意圖的理解。我們探討瞭如何區分“行為”與“意圖”，並強調瞭“好奇心”比“假設”更具建設性。通過學習區分情緒錶達的層次（從生理反應到深層需求），讀者可以減少無謂的衝突，建立基於事實而非推測的溝通基礎。 第三章：非語言信息的解碼與運用 身體語言、語調和沉默，往往比言語本身傳遞瞭更多信息。本章提供瞭一套係統的非語言信息解讀框架，超越瞭常見的“肢體語言速查錶”。我們聚焦於微錶情的識彆、節奏感（Pacing）在建立融洽關係中的作用，以及空間距離對不同文化背景下關係深度的影響。此外，本章還討論瞭如何有意識地運用積極的非語言信號（如開放的姿態、眼神的接觸頻率）來增強信任感，而不是僅僅進行機械模仿。 --- 第二部分：構建深度連接的結構要素 真正的深度關係並非一蹴而就，而是需要精妙的結構和持續的維護。本部分關注關係建立過程中的關鍵裏程碑和挑戰。 第四章：有效傾聽的藝術：從“聽見”到“理解” 傾聽是溝通中最被低估的技能。本書將傾聽分為三個層次：被動傾聽（聽到聲音）、積極傾聽（理解內容）和同理心傾聽（感受情緒）。我們詳細介紹瞭如何運用“澄清性提問”、“反射性復述”和“非評判性反饋”來構建一個讓對方感到被完全接納的對話空間。本章還深入探討瞭在信息過載時代，如何對抗分心，真正將注意力錨定在交談對象身上。 第五章：錶達的勇氣與脆弱性管理 深入的關係需要適度的脆弱性展示（Vulnerability）。本章討論瞭如何平衡自我暴露的程度，以建立信任而非引起反感。我們提齣瞭“漸進式暴露模型”，指導讀者在不同關係階段應開放哪些信息。同時，我們探討瞭“界限感”在保護脆弱性中的核心作用——健康的界限不是拒絕，而是定義“我能付齣多少，以及我需要什麼”。本章提供瞭關於如何清晰、堅定而又不失尊重地錶達拒絕和設立個人界限的實用策略。 第六章：衝突的轉化：從對抗到共創 衝突是關係的常態，而非異常。本書將衝突視為深化理解的契機，而非關係終結的信號。我們引入瞭“非暴力溝通”（NVC）的核心要素——觀察、感受、需求、請求——作為結構化處理分歧的工具。重點在於如何將指責性的語言轉化為對自身需求的誠實錶達。此外，本章還詳細闡述瞭“修復嘗試”（Repair Attempts）的重要性，即在衝突升級後，如何及時有效地采取行動來彌閤裂痕，從而增強關係的韌性。 --- 第三部分：關係的維護、適應與跨越 人際關係是動態變化的有機體，需要根據環境和時間進行調整。 第七章：跨越時間的友誼與親密關係的演變 從初識的激情到長期的夥伴關係，關係形態必然發生轉變。本章專門探討瞭友誼和親密關係在不同生命周期中的需求變化。例如，如何處理“關係倦怠期”，如何適應伴侶或朋友個人成長帶來的角色變化，以及如何管理“共同記憶”與“個體成長”之間的張力。我們強調瞭“儀式感”在維護長期關係中的作用，即使是微小的共同習慣，也是穩固連接的粘閤劑。 第八章：適應性溝通：文化與代際的橋梁 在全球化和代際差異日益顯著的背景下，適應性成為構建有效溝通的關鍵。本章分析瞭高語境文化與低語境文化在信息傳遞上的差異，以及不同代際（如嬰兒潮一代與Z世代）在溝通偏好上的衝突點。本書提供瞭一套“情境敏感度”訓練，幫助讀者在進入新的社交環境時，能快速調整自己的溝通風格，避免因文化不敏感而造成的隔閡。 第九章：數字時代的社交平衡術 智能手機和社交媒體重塑瞭我們的社交景觀。本章批判性地審視瞭“綫上連接”與“綫下深度”之間的悖論。我們探討瞭如何管理數字界限，避免“社交媒體疲勞”，以及如何有意識地將綫上互動轉化為高質量的綫下會麵。核心在於，技術應服務於關係，而非取代關係。本章還討論瞭“數字遺留物”——網絡上的言論和記錄——對現實人際關係可能帶來的長期影響。 --- 結語：連接的力量 本書的最終目的，是引導讀者從“被動接受”人際關係，轉變為“主動構建”高質量的生命連接。真正的強大，不在於你認識多少人，而在於你與你所重視的人建立瞭多少真誠、相互滋養的關係。通過理解人性的復雜、實踐有意識的溝通，每個人都能成為自己人際網絡中的智慧構建者。 ---

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人耳目一新，我本來以為隻是一本普通的“教你談戀愛”的書，結果完全不是那麼迴事。作者的敘述方式非常細膩，就像在跟你麵對麵聊天一樣，完全沒有那種高高在上的說教感。我尤其喜歡他對情緒變化的捕捉，很多我自己在戀愛中會遇到的迷茫和睏惑，他都能用非常生活化的語言描述齣來，讓我感覺“對，我就是這麼想的！” 比如，書中提到在一段關係中如何平衡自我空間和共同時間，這個話題說起來簡單，但操作起來真的很難把握度。作者給齣的建議不是僵硬的公式，而是基於對人性的深刻理解，讓我明白瞭為什麼有時候會覺得纍，不是因為不愛瞭，而是因為相處的方式需要調整。讀完之後，我感覺自己在麵對伴侶時，眼神都變得更柔和瞭，因為懂得瞭很多“看不見”的東西。這本書更像是一本關於自我成長的指南，戀愛隻是一個載體，最終受益的是我自己。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對“戀愛軍師”這種稱呼有點反感，覺得可能內容會很功利化，教人如何算計和拿捏對方。但翻開這本書後，我發現我的偏見完全被打破瞭。作者Alex的觀點非常強調“真誠”和“同理心”，他教的不是如何去“贏”得對方，而是如何更好地去“理解”對方，以及如何更好地錶達自己真實的需求。書中有一段關於“非暴力溝通”在親密關係中的應用，讓我印象極其深刻。它教會我如何把指責轉化為陳述事實和錶達感受，這不僅讓我的溝通效率大大提高，更重要的是，讓我們的對話質量提升瞭一個層次，爭吵也變得更有建設性瞭。這本書的價值遠超一本“戀愛指南”，它更像是一本情商提升手冊，讓我明白瞭如何做一個更完整、更懂得愛的成年人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也值得稱贊，拿到手裏就感覺很舒服，紙質非常好，裝幀也很紮實，看得齣來齣版社是用心瞭的。內容方麵，最讓我驚喜的是它對“長期關係維護”的關注，很多情感書都停留在“如何吸引”或者“如何告白”的階段，但這本書卻把重點放在瞭“如何長久地保持激情和親密”上。作者提供瞭一係列實用的工具和練習，比如定期的“關係迴顧會議”，這些都是可以立即付諸實踐的。我試著運用其中的一些小技巧來和我的伴侶溝通一些敏感話題，效果立竿見影，減少瞭很多不必要的摩擦。這本書的觀點非常成熟和務實，它承認瞭愛情中的睏難和瑣碎，並提供切實可行的方案去應對，而不是一味地販賣浪漫的幻想。這絕對是我書架上會反復拿齣來研讀的一本書。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，就像是進行瞭一場深度自我對話。我發現很多我在感情中反復齣現的“模式”，其實都是源於早期的經曆和未被滿足的需求。作者非常巧妙地將心理學的一些概念融入到日常的戀愛場景中，講解得深入淺齣，完全沒有晦澀難懂的感覺。我特彆喜歡其中關於“依戀類型”的討論，當我理解瞭自己和伴侶各自的依戀模式後，很多以前無法理解的行為瞬間就說得通瞭，那種茅塞頓開的感覺非常棒。它不是在教你如何去迎閤對方，而是讓你先接納那個不完美的自己，然後纔能以一個更健康的心態去擁抱另一個人。這本書的語言風格非常溫暖，讀起來一點壓力都沒有，就像一個經驗豐富、內心強大又不失幽默感的朋友在旁邊給你指導，讓人感到非常信賴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排簡直是教科書級彆的！邏輯清晰得讓人佩服。我以前讀過一些情感類的書籍，要麼是東拉西扯，要麼就是把理論堆砌起來，讓人昏昏欲睡。但這本書完全不同，它采用瞭一種非常循序漸進的方式，從最基礎的“認識你自己”開始，逐步深入到如何與他人建立有效的溝通機製，最後纔是如何處理復雜的情感衝突。我最欣賞的是，作者在講解每一個步驟時，都會穿插一些非常真實的案例分析。這些案例不是那種狗血的戲劇化情節，而是我們日常生活中隨處可見的小摩擦，正是這些小摩擦積纍起來，纔導緻瞭關係的破裂。通過這些分析，我學會瞭如何抽離齣來，冷靜地審視自己的行為模式，而不是一味地沉浸在情緒的泥潭裏。這對我來說是顛覆性的體驗，讓我意識到，戀愛真的可以是一門可以學習和精進的“技術”，而不是純粹靠運氣。