打造优质男人：杠杆女的81条“造夫”心经 9787506463072 中国纺织出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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钱小漾 著

图书标签:

• 情感
• 两性关系
• 婚姻
• 个人成长
• 男性提升
• 女性视角
• 实用指南
• 心理学
• 人际关系
• 自我提升

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506463072

商品编码：29905799845

包装：平装

出版时间：2010-05-01

基本信息

书名：打造优质男人：杠杆女的81条“造夫”心经

定价：26.80元

作者：钱小漾

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2010-05-01

ISBN：9787506463072

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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还在苦苦等待或者苦苦寻觅优质男人吗？别傻了，那些优质男人都是被他们的女人打造出来的。你想要不劳而获，也得先问过他们的“女主人”才行。你若有等的时间，还不如自己动手，这样不但快，而且“合身”。
一本教你成就老公一生也成就你自己一生的！
等待白马王子容易，还是造就黑马王子简单？我个人劝你选择后者，因为自马王子太稀缺！如果不能成为“好命女”，那就做个“杠杆女”吧！
“一个成功的男人背后总有一个了不起的女人”，你做好成为这种女人的准备了吗？如果还没有，那么就请从这一刻开始！
遇到好男人需要福分，找到好伴侣需要缘分。
事业能成功需要天分，婚姻要幸福需要养分。
幸福不是等来的，幸福需要你去创造！
什么是“杠杆女'？“杠杆女”是什么样子的？怎样的女人才能成为“杠杆女”？“杠杆女”要做些什么？我到底能不能成为“杠杆女”？别着急，答案都在这《打造优质男人:杠杆女的81条'造夫'心经》里，一起去找找看吧！

内容提要

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找一个优质男人做老公，似乎是世上女人都会犯的一种欲罢不能的通病，但这绝非罪过，而是人之常情。然而，现实似乎总是不能尽如人意，出现在自己身边的男人总是不让人满意，而那些看上去不错的男人，身边往往已经站了别的女人。让人难以释怀的是，这些女人未见得有什么过人之处，可是偏就得到了这样的好男人。
为此不平吗？还要不要继续苦等或寻觅优质男人呢？别傻了，那些优质男人都是被他们的女人打造出来的。要想自己拥有，就得自己动手！所以，把等待和寻觅的时间用来努力让自己成为刚柔并济的“杠杆女”吧，用适时的力度来把你热爱的“星球”撬动起来！

目录

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卷 认清现实：找优质男人不如打造优质男人
第1条 你为什么被剩下
第2条 假如咱不是灰姑娘
第3条 别信男女比例失衡这回事儿
第4条 等待白马王子，还是塑造黑马王子
第5条 女人成功的定义：“光杆”OR“杠杆”
第6条 男人都爱“杠杆女”
第7条 关于“造夫”运动：是“创造”而不是“改造”
第8条 幸福在哪里
第9条 双赢：相互成就的不败法则
第二卷 榜样示范：她们都是老公的得力助手
第10条 希拉里：“性能”的强力杠杆
第11条 米歇尔：新晋白宫女主人的“旺夫”心得
第12条 维多利亚：辣妹到贝嫂的华丽蜕变
第13条 拉尼娅：美丽的阿拉伯王后
第14条 卓文君：杠杆原理的古代示范
第15条 红拂女：看我慧眼识英雄
第16条 长孙皇后：唐太宗的一面明镜
第17条 林惠嘉：“华人骄傲”的精神支柱
第18条 张欣：嫁给潘石屹的女人
第三卷 了解自我：明确自己属于哪种类型的女人
第19条 干净利落的剪刀型
第20条 认真谨慎的镊子型
第21条 任劳任怨的辘轳型
第22条 寻求平衡的天平型
第23条 相互成就的跷跷板型
第24条 同心协力的筷子型
第25条 拆除问题的扳手型
第26条 激人奋进的螺丝刀型
第27条 开疆破土的酒起子型
第四卷 要帮助男人，就要做一个内心坚强的女人
第28条 自信不是装出来的
第29条 少点抱怨，多点恬淡
第30条 不妨让自己“庸俗”一些
第31条 做个心朝阳光的快乐“彩虹女”
第32条 为了幸福和健康，请别那么“宅”
第33条 “糊涂”女人更可爱
第34条 平和的心态可以平定世界
第35条 宽容是好的保养品
第36条 做个温暖的女人
第五卷 要成就男人，就必须要提高自身的能力
第37条 工作能力很重要
第38条 嘴巴甜，好人缘
第39条 做个会“结网”的“蜘蛛女”
第40条 广泛的兴趣爱好
第41条 把自己变成美女
第42条 做个有品位的女人
第43条 具备独立的人格和经济能力
第44条 让自己成为理财高手
第45条 让自己能有多就有多
第六卷 找准你的另一半，适合的才是好的
第46条 分清良木与朽木
第47条 碰不得的坏男人
第48条 身体健康很重要
第49条 想要钓到金龟，请先变成鱼饵
第50条 找到你的slyle，但不要按图索骥
第51条 不要试图脚踩N条船，会翻的
第52条 关于经济适用男
第53条 男人其实也害羞
第54条 他得愿意接受你的“创造”
第七卷 帮他确定目标，支持他的工作
第55条 支持他做喜欢的事
第56条 从头到脚重新包装
第57条 你是否愿意为他放弃自己的工作
第58条 给他安静工作的空间
第59条 鼓励他不断提高自己
第60条 别和他的工作“争宠”
第61条 财力上的支援
第62条 体会并肩作战的快乐
第63条 做他的心灵按摩师
第八卷 做贤妻良母，用心经营你们的婚姻
第64条 男人其实都很懒
第65条 婚姻不是“猜谜”游戏
第66条 吵架也是一门学问
第67条 嫁，就是嫁给他和他的家
第68条 婚是离不起的，因为成本很高
第69条 “野蛮女友”和“野蛮老婆”都做不得
第70条 唠叨将爱情带进坟墓
第71条 放弃摔跤，多学“柔”道
第72条 饮食男女的爱情保鲜
第九卷 实现双赢，成就老公也成就自己
第73条 开开心心进厨房，快快乐乐出厅堂
第74条 外人面前，给足面子
第75条 树立“贤内助”形象，认清“非等价”现实
第76条 打响婚姻保卫战
第77条 和他的朋友成为朋友
第78条 “I need you”比“I love you”更重要
第79条 保持家庭和事业的和谐
第80条 学会借他的“势”
第81条 幸福就是对你的好奖赏

作者介绍

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钱小漾，生于上海，长于北京。为多家时尚杂志杜撰小说、散文。对女人以怎样的姿态把握人生、获得财富有独到见解，常以其特有的女性视角指点江山、激扬文字。自诩徜徉于美食、美事、美文、美名、美景、美梦中的美妙女子。

文摘

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序言

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《非暴力沟通：如何构建和谐的人际关系》 作者：马歇尔·卢森堡 出版社：世界图书出版公司 ISBN：9787506357447 内容简介 《非暴力沟通》是一本深刻探讨人际交往核心的经典著作。作者马歇尔·卢森堡博士，作为国际知名的冲突解决专家，基于其三十余年调解全球冲突和改善人际关系的实践经验，提出了一套简单而有力的沟通模式——非暴力沟通（NVC）。这本书的核心目的在于帮助读者超越评判、指责和命令的语言模式，转向一种更富同理心、更能促进相互理解和尊重的交流方式。 本书系统地阐释了非暴力沟通的四大要素：观察、感受、需要和请求。这四大要素构成了一个完整的沟通框架，引导人们清晰地表达自己，并有效地倾听他人，从而在家庭、职场乃至更广泛的社会关系中建立深厚的联结。 第一部分：语言的异化与非暴力沟通的缘起 卢森堡博士开篇即指出，我们日常使用的许多语言，往往是“暴力的语言”，它们根植于评判、批评和道德化的评判体系中。这种语言模式不仅无法解决冲突，反而会激发对方的防御心理和敌意，形成恶性循环。他追溯了这种语言模式的根源，认为它常常源于我们没有觉察到自己和他人内在的“需要”是否得到满足。 非暴力沟通的产生，是对这种暴力语言模式的一种积极回应。它倡导一种基于同理心和人道主义精神的交流方式，其目标不是改变他人，而是清晰地表达自己，并尝试理解他人言语背后的真实感受和未被满足的需求。作者强调，任何暴力行为的发生，背后都有未被满足的需要作为驱动力。 第二部分：非暴力沟通的四大要素深度解析 本书的精髓在于对NVC四大要素的逐一深入剖析，并提供了大量的实用案例和练习方法。 1. 观察（Observation）：客观地描述事实 这是非暴力沟通的基石。卢森堡博士强调，区分“观察”与“评论”至关重要。评论往往带有主观的色彩和价值判断（如“你总是迟到”），而观察是基于感官所接收到的具体事实，不带任何褒贬（如“我看到你今天下午三点才到达办公室”）。准确的观察是有效沟通的前提，因为基于事实的陈述不易引起对方的抗拒和辩护。 2. 感受（Feeling）：辨识内在的情绪状态 感受是描述我们内心真实状态的词汇。作者区分了真正的“感受”（如高兴、沮丧、担忧、兴奋）和“想法”或“被他人引发的反应”（如“我觉得被利用了”、“我觉得你不在乎我”）。他提供了一份详尽的感受词汇表，帮助读者准确地命名自己的情绪，而不是将责任推给外界。只有当我们能诚实地面对自己的感受时，才能进行真诚的交流。 3. 需要（Needs）：挖掘行为背后的驱动力 这是非暴力沟通中最核心的部分。卢森堡博士坚信，所有的人类行为都是为了满足某些普遍的、超越文化和个体的“需要”（如安全感、被理解、自主权、联结、意义感等）。当我们表达感受时，必须追溯到这些感受背后的“需要”是否得到了满足。例如，感到“沮丧”是因为“需要被尊重”；感到“放松”是因为“需要休息”。理解彼此未被满足的需要，是建立同理心的关键桥梁。 4. 请求（Request）：明确而积极的行动要求 在清晰地表达了观察、感受和需要之后，下一步是提出具体的、积极的请求。请求必须是可执行的，并且是开放性的，意味着对方有说“不”的自由。作者警示，将“请求”包装成“要求”是常见的错误。要求是带有胁迫性的，而请求是邀请对方以一种能够满足我们需要的方式来行动。关键在于，请求的内容必须是具体的行为，而不是抽象的状态（如不要说“我请求你多关心我”，而要说“我请求你今晚花二十分钟听我谈谈今天的工作”）。 第三部分：倾听与同理心——回应的力量 非暴力沟通不仅是关于“说”，更是关于“听”。书中用大量篇幅阐述了如何运用NVC的四大要素去进行深度倾听，即“同理心倾听”。 同理心不是同情或建议，而是完全地沉浸在对方的经验中，去感受和推测他们此刻可能正在经历的观察、感受和需要，并用自己的语言反馈给对方，以确认理解是否到位。这种无条件的、不带评判的倾听，能够迅速瓦解冲突中的防御墙，促使双方进入合作解决问题的状态。 第四部分：冲突的转化与日常应用 本书的最后一部分，将理论应用于实际场景，涵盖了从个人内在对话到亲子教育、职场沟通、以及应对愤怒和暴力等复杂情境。 处理愤怒： 作者指导读者将愤怒视为未被满足需要的信号，而不是攻击他人的借口。愤怒的爆发点往往是我们感到自己的重要需要被忽视时。 请求原谅与自我宽恕： NVC也提供了一种面对错误和遗憾的方式，通过承认未被满足的需要，而不是沉溺于自责，来实现内心的平和与和解。 建立联结： 通过真诚地分享自己的需要和感受，同时以同理心倾听他人，人们可以超越表面的分歧，发现人与人之间深刻的共同人性。 《非暴力沟通》为读者提供了一套实用、可操作的工具箱，旨在帮助我们活出更少评判、更多爱与理解的生活。它不仅仅是一种沟通技巧，更是一种生活哲学，鼓励我们关注生命的需求，并以尊重和爱的方式回应彼此。通过持续的练习，读者将能够显著改善其人际关系质量，减少冲突，并体验到更深层次的内心平静。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书最大的价值在于它颠覆了许多传统观念中对“完美伴侣”的刻板想象。它并没有鼓吹去寻找一个虚构的、无懈可击的“白马王子”，而是倡导一种更具现实主义的、着眼于“可塑性”和“潜力股”的择偶策略。书中对于如何识别和培养一个男人的“责任感核心”有着非常细致的描述，这比单纯看重外在条件要来得深刻得多。它似乎在向女性读者传递一个信息：关系是需要共同经营和塑造的，而你手中握有的资源（智慧、耐心、引导力）才是决定最终产品质量的关键。读完之后，我感觉自己看待身边的异性，视角变得更加多维和审慎了，不再轻易被表象所迷惑，而是会去探究其内在的稳定性和未来的发展空间。这种思维模式的转变，我觉得远比书中学到的具体技巧要来得宝贵。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格可以说是极其鲜明，充满了强烈的个人色彩和不容置疑的权威感。它不像那种温和的心理辅导读物，它更像是一份作战手册，用一种非常直接、甚至带着点“战斗檄文”的味道来指导读者。我喜欢这种不拐弯抹角的表达方式，因为它能迅速打破读者心中的诸多迷思和不切实际的幻想。作者的逻辑链条很清晰，从初始接触的“筛选阶段”，到中期的“价值塑造”，再到后期的“关系维护”，每一步都有明确的行动指南。这种结构化的梳理，对于那些在情感中感到迷茫、不知从何下手的读者来说，无疑提供了一个清晰的路线图。虽然这种“打造”的说法可能在某些人听来有些不舒服，但它实质上强调的是女性的主动性和自我价值的实现，鼓励女性要成为关系中的“设计师”，而不是被动的“接受者”。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最显著感受是，它极大地提升了我在人际交往中的“边界感”和“议价能力”。作者似乎在反复强调，优质的关系建立在双方价值的对等交换之上，而女性必须学会清晰地界定自己的底线和期望值。在阅读过程中，我多次停下来，对照自己的实际情况进行反思，特别是在处理冲突和表达需求的部分，书中的建议非常具有操作性。它没有用空洞的口号来鼓励“付出”，而是明确指出，过度的、不求回报的付出往往是关系失衡的开端。因此，这本书与其说是一本“教你如何爱人”，不如说是一本“教你如何爱自己，并在关系中保护好自己”的实用手册。它以一种近乎“理性至上”的方式来解析情感世界，帮助读者从感性的泥潭中抽离出来，用更宏观和战略性的眼光来规划自己的情感生活。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，感觉就像经历了一场小型的情感社会学田野调查。作者显然花了不少时间去观察和总结不同类型男性的行为模式和社会属性，并将这些观察提炼成了可供参考的“模型”。最让我印象深刻的是书中对于男性心理底层逻辑的剖析，那种深入到骨子里的对男性驱动力的解读，颇具洞察力。它没有停留在表面的甜言蜜语或物质条件上，而是探讨了权力、责任感以及核心自信是如何在关系中扮演决定性角色的。我发现，很多时候我们陷入情感困境，并不是因为不够爱，而是因为对“人性”缺乏清醒的认识。这本书在这一点上做得相当出色，它教会我们如何用一种近乎商业谈判的眼光去看待情感投资的回报率，虽然听起来有些功利，但在现实生活中，这种保持清醒的头脑是至关重要的。而且，书中的案例（虽然是虚构或经过改编的）都非常贴近普通人的生活，让人很容易找到共鸣，引发对自身经历的反思。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计和书名就带着一种直白的、甚至有些“野路子”的吸引力。我承认，最初是被那种大胆的措辞勾起了好奇心，想看看里面到底能有什么“秘笈”。拿到书后，翻开来看，首先感受到的是一种非常接地气的叙事风格，不像那些高高在上的成功学书籍，它更像是邻家大姐或者一个阅历丰富的闺蜜在跟你掏心窝子。整本书的篇幅适中，排版也比较舒服，读起来不会有太大的压力。我特别喜欢它那种“直击痛点”的切入方式，很多章节的标题都非常犀利，让人忍不住想知道作者是如何支撑起这些论断的。它并没有过多地去探讨那些宏大的情感理论，而是更侧重于实践操作层面，比如如何识别一个男人的潜力，如何在他身上找到值得投资的部分，以及在相处过程中需要注意的一些“潜规则”。这种务实的态度，让我觉得这本书与其说是一本教人“改造”男人的指南，不如说是一本帮助女性更清晰地认识亲密关系本质的工具书。当然，有些观点可能略显极端，但正是这种不加修饰的表达，才让它在众多情感类书籍中脱颖而出，提供了不一样的视角。