打造優質男人：杠杆女的81條“造夫”心經 9787506463072 中國紡織齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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錢小漾 著

圖書標籤:

• 情感
• 兩性關係
• 婚姻
• 個人成長
• 男性提升
• 女性視角
• 實用指南
• 心理學
• 人際關係
• 自我提升

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506463072

商品編碼：29905799845

包裝：平裝

齣版時間：2010-05-01

基本信息

書名：打造優質男人：杠杆女的81條“造夫”心經

定價：26.80元

作者：錢小漾

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2010-05-01

ISBN：9787506463072

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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還在苦苦等待或者苦苦尋覓優質男人嗎？彆傻瞭，那些優質男人都是被他們的女人打造齣來的。你想要不勞而獲，也得先問過他們的“女主人”纔行。你若有等的時間，還不如自己動手，這樣不但快，而且“閤身”。
一本教你成就老公一生也成就你自己一生的！
等待白馬王子容易，還是造就黑馬王子簡單？我個人勸你選擇後者，因為自馬王子太稀缺！如果不能成為“好命女”，那就做個“杠杆女”吧！
“一個成功的男人背後總有一個瞭不起的女人”，你做好成為這種女人的準備瞭嗎？如果還沒有，那麼就請從這一刻開始！
遇到好男人需要福分，找到好伴侶需要緣分。
事業能成功需要天分，婚姻要幸福需要養分。
幸福不是等來的，幸福需要你去創造！
什麼是“杠杆女'？“杠杆女”是什麼樣子的？怎樣的女人纔能成為“杠杆女”？“杠杆女”要做些什麼？我到底能不能成為“杠杆女”？彆著急，答案都在這《打造優質男人:杠杆女的81條'造夫'心經》裏，一起去找找看吧！

內容提要

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找一個優質男人做老公，似乎是世上女人都會犯的一種欲罷不能的通病，但這絕非罪過，而是人之常情。然而，現實似乎總是不能盡如人意，齣現在自己身邊的男人總是不讓人滿意，而那些看上去不錯的男人，身邊往往已經站瞭彆的女人。讓人難以釋懷的是，這些女人未見得有什麼過人之處，可是偏就得到瞭這樣的好男人。
為此不平嗎？還要不要繼續苦等或尋覓優質男人呢？彆傻瞭，那些優質男人都是被他們的女人打造齣來的。要想自己擁有，就得自己動手！所以，把等待和尋覓的時間用來努力讓自己成為剛柔並濟的“杠杆女”吧，用適時的力度來把你熱愛的“星球”撬動起來！

目錄

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捲 認清現實：找優質男人不如打造優質男人
第1條 你為什麼被剩下
第2條 假如咱不是灰姑娘
第3條 彆信男女比例失衡這迴事兒
第4條 等待白馬王子，還是塑造黑馬王子
第5條 女人成功的定義：“光杆”OR“杠杆”
第6條 男人都愛“杠杆女”
第7條 關於“造夫”運動：是“創造”而不是“改造”
第8條 幸福在哪裏
第9條 雙贏：相互成就的不敗法則
第二捲 榜樣示範：她們都是老公的得力助手
第10條 希拉裏：“性能”的強力杠杆
第11條 米歇爾：新晉白宮女主人的“旺夫”心得
第12條 維多利亞：辣妹到貝嫂的華麗蛻變
第13條 拉尼婭：美麗的阿拉伯王後
第14條 卓文君：杠杆原理的古代示範
第15條 紅拂女：看我慧眼識英雄
第16條 長孫皇後：唐太宗的一麵明鏡
第17條 林惠嘉：“華人驕傲”的精神支柱
第18條 張欣：嫁給潘石屹的女人
第三捲 瞭解自我：明確自己屬於哪種類型的女人
第19條 乾淨利落的剪刀型
第20條 認真謹慎的鑷子型
第21條 任勞任怨的轆轤型
第22條 尋求平衡的天平型
第23條 相互成就的蹺蹺闆型
第24條 同心協力的筷子型
第25條 拆除問題的扳手型
第26條 激人奮進的螺絲刀型
第27條 開疆破土的酒起子型
第四捲 要幫助男人，就要做一個內心堅強的女人
第28條 自信不是裝齣來的
第29條 少點抱怨，多點恬淡
第30條 不妨讓自己“庸俗”一些
第31條 做個心朝陽光的快樂“彩虹女”
第32條 為瞭幸福和健康，請彆那麼“宅”
第33條 “糊塗”女人更可愛
第34條 平和的心態可以平定世界
第35條 寬容是好的保養品
第36條 做個溫暖的女人
第五捲 要成就男人，就必須要提高自身的能力
第37條 工作能力很重要
第38條 嘴巴甜，好人緣
第39條 做個會“結網”的“蜘蛛女”
第40條 廣泛的興趣愛好
第41條 把自己變成美女
第42條 做個有品位的女人
第43條 具備獨立的人格和經濟能力
第44條 讓自己成為理財高手
第45條 讓自己能有多就有多
第六捲 找準你的另一半，適閤的纔是好的
第46條 分清良木與朽木
第47條 碰不得的壞男人
第48條 身體健康很重要
第49條 想要釣到金龜，請先變成魚餌
第50條 找到你的slyle，但不要按圖索驥
第51條 不要試圖腳踩N條船，會翻的
第52條 關於經濟適用男
第53條 男人其實也害羞
第54條 他得願意接受你的“創造”
第七捲 幫他確定目標，支持他的工作
第55條 支持他做喜歡的事
第56條 從頭到腳重新包裝
第57條 你是否願意為他放棄自己的工作
第58條 給他安靜工作的空間
第59條 鼓勵他不斷提高自己
第60條 彆和他的工作“爭寵”
第61條 財力上的支援
第62條 體會並肩作戰的快樂
第63條 做他的心靈按摩師
第八捲 做賢妻良母，用心經營你們的婚姻
第64條 男人其實都很懶
第65條 婚姻不是“猜謎”遊戲
第66條 吵架也是一門學問
第67條 嫁，就是嫁給他和他的傢
第68條 婚是離不起的，因為成本很高
第69條 “野蠻女友”和“野蠻老婆”都做不得
第70條 嘮叨將愛情帶進墳墓
第71條 放棄摔跤，多學“柔”道
第72條 飲食男女的愛情保鮮
第九捲 實現雙贏，成就老公也成就自己
第73條 開開心心進廚房，快快樂樂齣廳堂
第74條 外人麵前，給足麵子
第75條 樹立“賢內助”形象，認清“非等價”現實
第76條 打響婚姻保衛戰
第77條 和他的朋友成為朋友
第78條 “I need you”比“I love you”更重要
第79條 保持傢庭和事業的和諧
第80條 學會藉他的“勢”
第81條 幸福就是對你的好奬賞

作者介紹

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錢小漾，生於上海，長於北京。為多傢時尚雜誌杜撰小說、散文。對女人以怎樣的姿態把握人生、獲得財富有獨到見解，常以其特有的女性視角指點江山、激揚文字。自詡徜徉於美食、美事、美文、美名、美景、美夢中的美妙女子。

文摘

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序言

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《非暴力溝通：如何構建和諧的人際關係》 作者：馬歇爾·盧森堡 齣版社：世界圖書齣版公司 ISBN：9787506357447 內容簡介 《非暴力溝通》是一本深刻探討人際交往核心的經典著作。作者馬歇爾·盧森堡博士，作為國際知名的衝突解決專傢，基於其三十餘年調解全球衝突和改善人際關係的實踐經驗，提齣瞭一套簡單而有力的溝通模式——非暴力溝通（NVC）。這本書的核心目的在於幫助讀者超越評判、指責和命令的語言模式，轉嚮一種更富同理心、更能促進相互理解和尊重的交流方式。 本書係統地闡釋瞭非暴力溝通的四大要素：觀察、感受、需要和請求。這四大要素構成瞭一個完整的溝通框架，引導人們清晰地錶達自己，並有效地傾聽他人，從而在傢庭、職場乃至更廣泛的社會關係中建立深厚的聯結。 第一部分：語言的異化與非暴力溝通的緣起 盧森堡博士開篇即指齣，我們日常使用的許多語言，往往是“暴力的語言”，它們根植於評判、批評和道德化的評判體係中。這種語言模式不僅無法解決衝突，反而會激發對方的防禦心理和敵意，形成惡性循環。他追溯瞭這種語言模式的根源，認為它常常源於我們沒有覺察到自己和他人內在的“需要”是否得到滿足。 非暴力溝通的産生，是對這種暴力語言模式的一種積極迴應。它倡導一種基於同理心和人道主義精神的交流方式，其目標不是改變他人，而是清晰地錶達自己，並嘗試理解他人言語背後的真實感受和未被滿足的需求。作者強調，任何暴力行為的發生，背後都有未被滿足的需要作為驅動力。 第二部分：非暴力溝通的四大要素深度解析 本書的精髓在於對NVC四大要素的逐一深入剖析，並提供瞭大量的實用案例和練習方法。 1. 觀察（Observation）：客觀地描述事實 這是非暴力溝通的基石。盧森堡博士強調，區分“觀察”與“評論”至關重要。評論往往帶有主觀的色彩和價值判斷（如“你總是遲到”），而觀察是基於感官所接收到的具體事實，不帶任何褒貶（如“我看到你今天下午三點纔到達辦公室”）。準確的觀察是有效溝通的前提，因為基於事實的陳述不易引起對方的抗拒和辯護。 2. 感受（Feeling）：辨識內在的情緒狀態 感受是描述我們內心真實狀態的詞匯。作者區分瞭真正的“感受”（如高興、沮喪、擔憂、興奮）和“想法”或“被他人引發的反應”（如“我覺得被利用瞭”、“我覺得你不在乎我”）。他提供瞭一份詳盡的感受詞匯錶，幫助讀者準確地命名自己的情緒，而不是將責任推給外界。隻有當我們能誠實地麵對自己的感受時，纔能進行真誠的交流。 3. 需要（Needs）：挖掘行為背後的驅動力 這是非暴力溝通中最核心的部分。盧森堡博士堅信，所有的人類行為都是為瞭滿足某些普遍的、超越文化和個體的“需要”（如安全感、被理解、自主權、聯結、意義感等）。當我們錶達感受時，必須追溯到這些感受背後的“需要”是否得到瞭滿足。例如，感到“沮喪”是因為“需要被尊重”；感到“放鬆”是因為“需要休息”。理解彼此未被滿足的需要，是建立同理心的關鍵橋梁。 4. 請求（Request）：明確而積極的行動要求 在清晰地錶達瞭觀察、感受和需要之後，下一步是提齣具體的、積極的請求。請求必須是可執行的，並且是開放性的，意味著對方有說“不”的自由。作者警示，將“請求”包裝成“要求”是常見的錯誤。要求是帶有脅迫性的，而請求是邀請對方以一種能夠滿足我們需要的方式來行動。關鍵在於，請求的內容必須是具體的行為，而不是抽象的狀態（如不要說“我請求你多關心我”，而要說“我請求你今晚花二十分鍾聽我談談今天的工作”）。 第三部分：傾聽與同理心——迴應的力量 非暴力溝通不僅是關於“說”，更是關於“聽”。書中用大量篇幅闡述瞭如何運用NVC的四大要素去進行深度傾聽，即“同理心傾聽”。 同理心不是同情或建議，而是完全地沉浸在對方的經驗中，去感受和推測他們此刻可能正在經曆的觀察、感受和需要，並用自己的語言反饋給對方，以確認理解是否到位。這種無條件的、不帶評判的傾聽，能夠迅速瓦解衝突中的防禦牆，促使雙方進入閤作解決問題的狀態。 第四部分：衝突的轉化與日常應用 本書的最後一部分，將理論應用於實際場景，涵蓋瞭從個人內在對話到親子教育、職場溝通、以及應對憤怒和暴力等復雜情境。 處理憤怒： 作者指導讀者將憤怒視為未被滿足需要的信號，而不是攻擊他人的藉口。憤怒的爆發點往往是我們感到自己的重要需要被忽視時。 請求原諒與自我寬恕： NVC也提供瞭一種麵對錯誤和遺憾的方式，通過承認未被滿足的需要，而不是沉溺於自責，來實現內心的平和與和解。 建立聯結： 通過真誠地分享自己的需要和感受，同時以同理心傾聽他人，人們可以超越錶麵的分歧，發現人與人之間深刻的共同人性。 《非暴力溝通》為讀者提供瞭一套實用、可操作的工具箱，旨在幫助我們活齣更少評判、更多愛與理解的生活。它不僅僅是一種溝通技巧，更是一種生活哲學，鼓勵我們關注生命的需求，並以尊重和愛的方式迴應彼此。通過持續的練習，讀者將能夠顯著改善其人際關係質量，減少衝突，並體驗到更深層次的內心平靜。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最顯著感受是，它極大地提升瞭我在人際交往中的“邊界感”和“議價能力”。作者似乎在反復強調，優質的關係建立在雙方價值的對等交換之上，而女性必須學會清晰地界定自己的底綫和期望值。在閱讀過程中，我多次停下來，對照自己的實際情況進行反思，特彆是在處理衝突和錶達需求的部分，書中的建議非常具有操作性。它沒有用空洞的口號來鼓勵“付齣”，而是明確指齣，過度的、不求迴報的付齣往往是關係失衡的開端。因此，這本書與其說是一本“教你如何愛人”，不如說是一本“教你如何愛自己，並在關係中保護好自己”的實用手冊。它以一種近乎“理性至上”的方式來解析情感世界，幫助讀者從感性的泥潭中抽離齣來，用更宏觀和戰略性的眼光來規劃自己的情感生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計和書名就帶著一種直白的、甚至有些“野路子”的吸引力。我承認，最初是被那種大膽的措辭勾起瞭好奇心，想看看裏麵到底能有什麼“秘笈”。拿到書後，翻開來看，首先感受到的是一種非常接地氣的敘事風格，不像那些高高在上的成功學書籍，它更像是鄰傢大姐或者一個閱曆豐富的閨蜜在跟你掏心窩子。整本書的篇幅適中，排版也比較舒服，讀起來不會有太大的壓力。我特彆喜歡它那種“直擊痛點”的切入方式，很多章節的標題都非常犀利，讓人忍不住想知道作者是如何支撐起這些論斷的。它並沒有過多地去探討那些宏大的情感理論，而是更側重於實踐操作層麵，比如如何識彆一個男人的潛力，如何在他身上找到值得投資的部分，以及在相處過程中需要注意的一些“潛規則”。這種務實的態度，讓我覺得這本書與其說是一本教人“改造”男人的指南，不如說是一本幫助女性更清晰地認識親密關係本質的工具書。當然，有些觀點可能略顯極端，但正是這種不加修飾的錶達，纔讓它在眾多情感類書籍中脫穎而齣，提供瞭不一樣的視角。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，感覺就像經曆瞭一場小型的情感社會學田野調查。作者顯然花瞭不少時間去觀察和總結不同類型男性的行為模式和社會屬性，並將這些觀察提煉成瞭可供參考的“模型”。最讓我印象深刻的是書中對於男性心理底層邏輯的剖析，那種深入到骨子裏的對男性驅動力的解讀，頗具洞察力。它沒有停留在錶麵的甜言蜜語或物質條件上，而是探討瞭權力、責任感以及核心自信是如何在關係中扮演決定性角色的。我發現，很多時候我們陷入情感睏境，並不是因為不夠愛，而是因為對“人性”缺乏清醒的認識。這本書在這一點上做得相當齣色，它教會我們如何用一種近乎商業談判的眼光去看待情感投資的迴報率，雖然聽起來有些功利，但在現實生活中，這種保持清醒的頭腦是至關重要的。而且，書中的案例（雖然是虛構或經過改編的）都非常貼近普通人的生活，讓人很容易找到共鳴，引發對自身經曆的反思。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書最大的價值在於它顛覆瞭許多傳統觀念中對“完美伴侶”的刻闆想象。它並沒有鼓吹去尋找一個虛構的、無懈可擊的“白馬王子”，而是倡導一種更具現實主義的、著眼於“可塑性”和“潛力股”的擇偶策略。書中對於如何識彆和培養一個男人的“責任感核心”有著非常細緻的描述，這比單純看重外在條件要來得深刻得多。它似乎在嚮女性讀者傳遞一個信息：關係是需要共同經營和塑造的，而你手中握有的資源（智慧、耐心、引導力）纔是決定最終産品質量的關鍵。讀完之後，我感覺自己看待身邊的異性，視角變得更加多維和審慎瞭，不再輕易被錶象所迷惑，而是會去探究其內在的穩定性和未來的發展空間。這種思維模式的轉變，我覺得遠比書中學到的具體技巧要來得寶貴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格可以說是極其鮮明，充滿瞭強烈的個人色彩和不容置疑的權威感。它不像那種溫和的心理輔導讀物，它更像是一份作戰手冊，用一種非常直接、甚至帶著點“戰鬥檄文”的味道來指導讀者。我喜歡這種不拐彎抹角的錶達方式，因為它能迅速打破讀者心中的諸多迷思和不切實際的幻想。作者的邏輯鏈條很清晰，從初始接觸的“篩選階段”，到中期的“價值塑造”，再到後期的“關係維護”，每一步都有明確的行動指南。這種結構化的梳理，對於那些在情感中感到迷茫、不知從何下手的讀者來說，無疑提供瞭一個清晰的路綫圖。雖然這種“打造”的說法可能在某些人聽來有些不舒服，但它實質上強調的是女性的主動性和自我價值的實現，鼓勵女性要成為關係中的“設計師”，而不是被動的“接受者”。