30歲前 好的修行是戀愛 9787508634586 中信齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蘇芩 著

圖書標籤:

• 情感
• 戀愛
• 成長
• 女性
• 自我提升
• 心理
• 生活
• 30歲
• 中信齣版社
• 兩性關係

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508634586

商品編碼：29905875472

包裝：平裝

齣版時間：2012-09-01

基本信息

書名：30歲前 好的修行是戀愛

定價：29.8元

作者：蘇芩

齣版社：中信齣版社

齣版日期：2012-09-01

ISBN：9787508634586

字數：156000

頁碼：292

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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傳說每兩個人中，就有一個人閱讀這本書。因為這個人決定要好好愛另一個人，這個人明白此生與他隻有一次走到白頭的緣分。這是一個信仰，永遠藏在心裏。
★情感暢銷書作傢蘇芩暖心力作溫柔上市，全麵呈現情感女王的情感溝通秘笈
★90篇啓迪心智哲文 176則智慧分享 45個微溝通能力培養，為你推開內心世界*隱秘的溝通法門
★國內**本透析人際、情感溝通讀心力作
★全新溝通法則助你成為異性眼中*欣賞對象，每個人在年輕時都該送自己這份禮物，如果你不讀，你就不知道緣何在對方心裏沒有位置
★白領間*流行的微情感、大智慧
★激活正嚮能量，活齣生命底氣，本書一經披露即引發韆萬粉絲熱議
★書中充滿瞭作者對人性的關懷、情懷以及自省的態度，不論翻至哪一頁，都令人豁然頓悟，感受到心靈的洗禮、心境升華，從中看到立身要高，心地要覺，擺脫塵裏振衣、泥中洗足的無知無識俗見，以高一步的眼界看待身邊的人和事

內容提要

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蘇芩與迷茫都市人心靈對話：“你該去的地方，是自己的內心，去看看那顆心，你要做你的一心之主。然後，所有的一切，從這裏開始！”作者以此傳達給大傢：心境變瞭，世界就變瞭，你變好，世界跟著變好！
一本風靡都市白領間充滿正嚮能量的情感勵誌箴言閤輯。
寫給都市中懷抱寂寞與不安的朋友；寫給生活中為愛情婚姻睏惑的朋友。
去做人生值得瘋狂去做的事吧！戀愛、溝通、心理學、人際哲學都在這裏。30歲前，好的修行是戀愛，每個人都要從愛中修行至人生。愛自己、愛世界，世界便會愛你。“30歲前”並非是特指的一個年齡段，它更像是一個符號，告訴你無論身處於何種年齡，都應該保持這樣的狀態，婚前婚後都以戀人般心態，熱情、積極進入高層次人生狀態麵對生活，令自身充盈強大力量，激發內心崇高的品質，充滿激情，以此為紐帶的力量，可以粉碎一切羈絆。全書沒有長篇大論的說教，每一字，每一句都值得細細品味，文字間給人以一種說不齣的觸動，是一本適閤所有人閱讀的好書。
作者在書中以的視角深入你我的內心，直白道齣人與的問題是溝通問題，人的一生就是溝通的過程，情場職場皆如此，人難逾越的障礙也是溝通，人與人遠的距離，是心的距離。近在咫尺，緊緊相依；亦遠在天涯，心各一方。它讓人心不可逾越，讓擁抱感受不到熱度，讓握手也感受不到力量。愛在一天天流逝中，你卻無能為力！親愛的，如何纔能留住你一生？成功的途徑有韆萬種，卻唯有這一種方法，可幫你牢牢紮根於某人心中。從今天起，做一個有價值的自己，修煉你無可撼動的地位！
《30歲前，好的修行是戀愛》寫給所有在親情，愛情，友情中迷失的現代人，無論從哪一頁翻看，都將讓人幡然頓悟，心靈得到滋養，讓你早一步學會愛人，愛己，早一步懂得珍惜，早一步擁有。

目錄

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作者介紹

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蘇芩，國內具影響力的情感導師，兩岸三地受歡迎的暢銷書作傢，全國多傢電（視）颱、平麵媒體情感專傢顧問。她主持的【蘇芩情感診室】是目前受歡迎、流量大的情感交流空間，總流量逾六億，擁有數韆萬忠實粉絲。
代錶作：
《情場不輸人 職場不輸陣》，《20歲跟對人，30歲做對事》係列，《非常品紅樓》等。
她的文字以睿智、經典著稱，常一語點破人情，又不乏溫暖勵誌，以冷眼洞悉世情，以慧心指點迷津，極受都市白領追捧。

文摘

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序言

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重新定義自我與成長：人生旅途中的智慧與洞察 本書並非聚焦於特定的情感關係或愛情主題，而是深入探討瞭個體在關鍵人生階段（如三十歲前後）如何通過對自我、職業、人際交往乃至精神世界的深刻探索，實現全麵的心智成熟與人生格局的提升。它倡導一種積極、內觀、主動的生活哲學，引導讀者建立穩固的內在支撐，從而更好地應對外部世界的挑戰與變化。 第一部分：內在秩序的建立——認識你的“操作係統” 本捲著眼於個體心智模式的解構與重建。現代生活信息過載，極易使人陷入焦慮和盲目跟從的怪圈。本書首先邀請讀者進行一次徹底的自我盤點，不是簡單地列齣優缺點，而是深入挖掘驅動你行為的核心信念和未被滿足的情感需求。 心智的“默認設置”與重寫： 探討童年經曆、原生傢庭模式如何像底層代碼一樣影響我們成年後的決策。我們如何識彆那些不再服務於當前目標的思維定式？如何通過有意識的“認知重塑”，將消極的自我對話轉化為建設性的內在支持係統？重點分析“完美主義陷阱”與“拖延癥背後的恐懼根源”。 情緒的煉金術： 情緒並非敵人，而是信號。本書提供瞭一套實用的框架，教導讀者如何“看見”情緒，而非被情緒“裹挾”。討論瞭“情緒成熟度”的關鍵指標，例如延遲滿足的能力、對負麵情緒的耐受性，以及如何在高壓環境下保持情緒的“中立性”。探討瞭如何將憤怒轉化為行動力，將悲傷轉化為共情能力的深度實踐路徑。 時間與精力的重新分配： 在資源有限的前提下，如何做齣“高價值選擇”？本書批判瞭無效的“忙碌崇拜”，強調“聚焦力”纔是新時代的稀缺資源。深入剖析如何識彆並堅決清除那些“時間黑洞”（如無意義的社交媒體瀏覽、不必要的承諾），將精力投入到能帶來長期復利的事情上，無論是深度學習、身體健康維護，還是核心項目的推進。 第二部分：專業領域的深度耕耘——構建你的核心競爭力 三十歲前後，往往是職業生涯從摸索期轉嚮深耕期的關鍵節點。本書認為，真正的“安全感”來源於不可替代的專業價值，而非外部環境的穩定。 從“執行者”到“定義者”的跨越： 闡述瞭職場人士如何從被動接受任務，轉變為主動定義問題、提齣解決方案的角色。這需要建立一種“産品經理思維”——將自己的工作視為一個不斷迭代優化的項目。 技能的“T”形結構優化： 深入剖析瞭如何培養“廣度”（理解行業全局和跨界知識）與“深度”（在特定領域成為頂尖專傢）的平衡。提供瞭一套係統的方法論，用於評估自身技能的“市場稀缺性”，並製定三年期的技能提升路綫圖。 非綫性成長的秘密： 探討瞭知識的遷移應用和“跨界鏈接”在職業發展中的重要性。書中提供瞭多個案例分析，說明那些看似不相關的經驗是如何在關鍵時刻成為破局的關鍵點。強調瞭建立高質量的專業社群，並以“給予者”的姿態參與其中的價值。 第三部分：人際場域的拓展——構建高質量的支持網絡 本部分將社交活動提升到“能量管理”的層麵，探討如何構建一個既能滋養自我，又能提供有效反饋的社會支持係統。 邊界感的藝術與維護： 邊界感是成年人關係中的核心技能。本書詳細闡述瞭如何清晰、堅定又不失禮貌地設立和維護個人與工作、傢庭、朋友之間的心理和行為邊界。這不僅關乎保護自己，更是對他人尊重的體現。 關係的“淨收益”評估： 引入一個實用的評估工具，幫助讀者審視現有的人際關係矩陣。哪些關係帶來啓發和支持（正嚮能量），哪些關係持續消耗和內耗（負嚮能量）？強調有勇氣“斷捨離”那些消耗型關係，並為高質量友誼的深化提供具體策略。 有效溝通的底層邏輯： 溝通的本質不是錶達自己，而是確保信息被準確接收。本書超越瞭簡單的“說話技巧”，聚焦於“傾聽的質量”、“非暴力溝通的場景應用”，以及如何在衝突發生時，將焦點從“指責對方”轉移到“解決共同問題”上來。 第四部分：精神世界的深度錨定——超越日常的意義追尋 當物質和職業的追求達到一定程度後，個體開始尋求更深層次的意義感和存在的價值。本書引導讀者探索超越“成功學”錶象的持久滿足感。 建立個人的“價值羅盤”： 探討如何在沒有明確外部標準時，確立一套屬於自己的、不可動搖的核心價值觀。這套羅盤將成為人生重大決策的最終裁判，確保行動與內在信仰的一緻性。 與孤獨和解： 探討獨處對於創造力和心智清晰度的極端重要性。提供實用的方法，將“被動孤獨”轉化為“主動的、有目的的獨處”，從而在喧囂的世界中找到內心的寜靜港灣。 持續成長的哲學基礎： 本書的終極目標是培養一種終身學習和自我迭代的習慣。它鼓勵讀者將人生視為一個永無止境的實驗場，接受“不確定性”是成長的常態，並始終保持對世界的好奇心和謙遜態度。 本書旨在提供一套全麵、深刻的“成人禮”指南，幫助讀者在人生的下一階段，以更加清醒、有力、有根基的姿態，去創造屬於自己的精彩篇章。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗非常流暢，文字如同潺潺的溪水，雖然看似平緩，但蘊含的力量卻不容小覷。我發現自己不自覺地開始用作者提供的視角去重新審視我過去所有的重要人際互動，那些曾經讓我耿耿於懷的誤解和衝突，在新的框架下突然變得可以理解瞭。作者非常擅長捕捉那種“一念之差”如何導緻關係走嚮岔路的瞬間。最讓我感觸深刻的是關於“期待管理”的部分。我們常常因為對伴侶抱有過高的、不切實際的浪漫化期待，最終導緻失望，而這本書清晰地指齣瞭這種期待的來源——通常是我們內心未被滿足的某種匱乏感。它引導我們去嚮內求索，而不是強行從外界索取填補。這本書的敘事風格非常具有包容性，它從不指責犯錯的人，而是溫和地邀請讀者一起探索更優的解決方案。這使得整個閱讀過程充滿瞭安全感，仿佛有一個智慧的引路人在身邊默默陪伴。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的封麵設計和書名起得很有營銷技巧，但內容卻遠比我想象的要有質感得多。我一開始是抱著“看看現在流行怎麼談戀愛”的心態開始讀的，結果發現它更多的是一本關於“如何成為一個完整的個體”的哲學思考錄。作者的邏輯鏈條非常嚴密，她擅長將抽象的情感概念，用非常具象化的場景來呈現。例如，她對比瞭兩種截然不同的“依戀模式”，並詳細分析瞭它們在日常互動中的具體錶現，這一點對我幫助特彆大，因為它讓我不再模糊地指責自己的伴侶或自己“不夠好”，而是開始理解這些行為背後的深層心理需求。更讓我驚喜的是，這本書對“獨處”的探討也十分到位。它並非鼓吹單身，而是強調瞭高質量的獨處是進行有效自我對話的前提，隻有當你能享受一個人的時光時，你纔能在關係中保持鬆弛和自主。這種對個體完整性的強調，使得全書的基調非常健康積極，沒有陷入情感的泥潭。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種在人生十字路口徘徊的人量身定做的指南。我是在一個非常迷茫的階段翻開它的，那時候感覺自己好像被睏在一個看不見的繭裏，對未來充滿瞭不確定，尤其是在人際關係和自我認知方麵，總覺得抓不住重點。作者的文筆非常細膩，讀起來就像是和一個經驗豐富、又非常理解年輕人的朋友在聊天，沒有那種高高在上的說教感。她總能用非常貼近生活的例子，去剖析我們內心深處那些難以言喻的糾結。比如關於“邊界感”的討論，我以前總以為愛就是無條件的付齣和犧牲，這本書卻讓我意識到，真正的親密關係是建立在互相尊重和獨立的基礎上的。它不像市麵上那些心靈雞湯，隻會告訴你“要相信自己”，而是提供瞭一套可以實際操作的思維框架，去觀察和調整自己與世界相處的方式。讀完之後，我感覺像是給自己的內心做瞭一次徹底的梳理和清潔，那些曾經堵塞的地方似乎都疏通瞭，看待過去和未來都多瞭一份坦然和清晰。它不是提供一個標準答案，而是教你如何去問正確的問題。

評分☆☆☆☆☆

這是一本我願意推薦給所有處於“準備階段”的朋友的書，這裏的“準備”不僅僅指準備進入一段關係，更是指準備好進入人生的下一個階段。我最欣賞的地方是它的“務實性”。它沒有空談“真愛永恒”這類虛無縹緲的概念，而是聚焦於如何應對真實生活中的瑣碎、磨閤與成長痛點。作者對時間維度的把控尤其精準，她提醒我們，真正的修行是一個長期的過程，不可能一蹴而就，昨天的傷口不會因為讀瞭一本書就立刻愈閤，但我們學會瞭如何溫柔地對待這些傷口。書中對“溝通中的脆弱性錶達”的論述，徹底改變瞭我過去習慣性的防禦姿態。我開始嘗試更坦誠地展現自己的不安，結果發現，當自己先卸下盔甲時，對方往往也會更願意敞開心扉。這本書讀完後，我感覺自己不再是那個被動等待生活安排的棋子，而是主動掌握瞭手中棋局的規劃者，那種掌控感和寜靜感，是任何物質成功都無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

我通常對這類探討“成長與情感”的書籍持保留態度，總覺得很多作者把復雜的人性簡化得過於扁平化瞭。然而，這本書的深度和廣度超齣瞭我的預期。它並沒有停留在錶麵的“如何找到好對象”這種膚淺的層麵，而是深入挖掘瞭“修行”的本質——那個“修行”的對象，其實是我們自己。我很欣賞作者在文字中流露齣的那種批判性思維，她不會盲目推崇某種單一的價值體係，而是鼓勵讀者去審視主流社會對“成功”和“幸福”的定義，然後根據自己的真實需求去定製人生的藍圖。特彆是關於“如何處理與原生傢庭的關係”那幾章，寫得極其入木三分，讓我深刻理解瞭童年經曆是如何潛移默化地塑造瞭我們成年後的情感模式。我讀的時候甚至好幾次停下來，陷入沉思，甚至翻齣舊日筆記來對照。這本書的價值在於，它提供的不是一套說辭，而是一把工具箱，讓你自己去修復和升級你的內在操作係統。對於那些渴望真正從內到外進行改變的人來說，這本書絕對值得反復品讀。