婚礼策划实务与主题攻略 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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曹照 赵楠 著

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店铺： 巧艺图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115429650

商品编码：29906542320

包装：平装

出版时间：2016-08-01

基本信息

书名：婚礼策划实务与主题攻略

定价：79.00元

作者：曹照 赵楠

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2016-08-01

ISBN：9787115429650

字数：

页码：240

版次：1

装帧：平装

开本：128开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《婚礼策划实务与主题攻略》根据多名婚礼策划者多年的从业经验，精选出21个具有代表性的婚礼主题，希望能够帮助有婚礼策划需求的读者。《婚礼策划实务与主题攻略》共6章，分别对婚礼统筹、婚礼策划的专人专项、设备准备、婚礼场外布置、婚礼场内布置和婚礼主题进行了介绍，讲解细致，内容实用。读者通过阅读本书不仅可以了解婚礼策划流程，还可以掌握并提升策划婚礼的能力。《婚礼策划实务与主题攻略》适合即将进入婚姻殿堂的新人、从事婚礼策划行业的专业人士以及想要进入此领域的从业者阅读。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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探索心灵深处的宁静：当代冥想与正念生活指南 内容简介 在这快节奏、信息爆炸的时代，我们如何才能真正地停下来，倾听内心的声音，寻找到持久的平静与清晰？《当代冥想与正念生活指南》是一部深入浅出的实践手册，旨在引导读者穿越日常的喧嚣与纷扰，抵达心智的深处，从而构建一个更具觉知、更有韧性的生活方式。 本书并非空泛的理论阐述，而是基于现代神经科学研究和古老禅修智慧的结晶，提供了一套系统化、可操作的工具集，帮助现代人将“正念”（Mindfulness）这一古老的修行方式，无缝融入到忙碌的职业生涯、家庭责任和人际交往之中。 第一部分：理解正念的基石 我们将从根本上解构“正念”的含义。它并非要求你清空大脑，而是学会“有意识地、不加评判地”关注当下正在发生的一切——无论是身体的感觉、涌现的情绪、脑海中闪过的念头，还是外部环境的声音。 历史的脉络与现代的应用： 追溯正念冥想的起源，并探讨其如何被约翰·卡巴金博士等人成功地“去宗教化”，转化为医学和心理治疗领域广受认可的干预手段（如MBSR——正念减压课程）。 大脑的可塑性： 深入浅出地介绍神经科学如何解释冥想带来的积极变化，包括杏仁核（情绪反应中心）的减敏、前额叶皮层（执行功能与决策中心）的增强，以及默认模式网络（DMN，自我反思与走神）的重塑。理解这些生理基础，能让你更有信心地坚持练习。 常见的误区澄清： 我们将明确指出冥想不是逃避现实、不是追求“高深境界”，更不是一种新的待办事项。它是一种持续的训练，目的在于提升对现实的接纳度。 第二部分：核心冥想技巧的循序渐进 本书详细拆解了多种核心冥想技术，确保初学者能够平稳过渡，避免因“不知道该怎么做”而产生挫败感。 呼吸锚定法（The Breath Anchor）： 这是所有正念实践的基石。我们提供详细的指南，教你如何选择一个“锚点”（鼻尖的气流、胸腔的起伏、腹部的升降），以及当思绪飘走时，如何以温柔而坚定的方式将其带回。练习时长从三分钟到三十分钟的递进安排。 身体扫描（Body Scan）： 一种深度放松与觉察身体信号的技术。它引导你系统地将注意力导向身体的各个部位，识别并释放长期积压的紧张和不适感，帮助建立身体与心智的联结。 行走冥想： 针对那些难以静坐的人群，我们提供了在行走中保持觉知的练习方法，将日常的移动转化为有意识的活动，实现“动中觉察”。 慈心冥想（Loving-Kindness Meditation, Metta）： 扩展正念的范围，从关注自身转向对他人的善意与祝愿。这对于改善人际关系、减轻嫉妒和愤怒情绪具有显著效果。 第三部分：将正念融入日常生活（正念生活的艺术） 真正的挑战不在于静坐垫上，而在于面对工作邮件、突发争吵和深夜的焦虑时，能否保持觉察。本部分专注于“日常化”的训练。 正念饮食： 如何通过调动所有的感官，重新体验食物，从狼吞虎咽转变为细致品味，这不仅有助于消化，也是一种极佳的当下练习。 正念沟通： 学习“倾听的艺术”——真正地听对方的话，而不是在对方说话时构思自己的回应。在回应前设置一个“零点三秒的停顿”，用以确认自己的意图和情绪状态。 应对数字疲劳： 针对智能手机依赖，我们提供“数字排毒”的渐进式策略，包括设置“觉察时段”（Awareness Windows），检查自己拿起手机的初始动机。 压力与情绪的“命名与接纳”： 当强烈的负面情绪来临时，不要试图压抑或抗拒。我们提供STOP原则（Stop, Take a breath, Observe, Proceed），教你如何像科学家观察实验一样，冷静地标注和观察情绪的升起与消退，从而打破情绪的自动反应链。 第四部分：建立长期的正念习惯 本书最后一部分关注如何将零散的练习转化为持久的内在资源。 克服平台期与倦怠： 探讨在长期练习中可能遇到的“无聊感”、“感觉不佳”或“退步”的错觉，并提供调整练习结构和心态的实用建议。 创建个性化的正念日课表： 帮助读者根据自己的生物钟和生活节奏，设计出最适合自己的“正念餐单”，确保练习的可持续性。 正念在特定生活挑战中的应用： 简要涉及如何运用正念应对睡眠障碍、慢性疼痛的感知调整，以及在重大决策前保持心智的开放性。 结语：活在每一个当下 《当代冥想与正念生活指南》致力于帮助读者减少“自动驾驶”模式下的消耗，提升对生活细微之美的感知力，最终实现从“忙碌地生存”到“有意识地生活”的转变。这不是终点，而是一场温柔而深刻的自我发现之旅的开始。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉是，它超越了单纯的“工具书”范畴，更像是一份贴心的“情感支持文档”。在策划婚礼的过程中，压力之大是难以想象的，来自家庭的期望、对完美的追求都会让人焦虑。这本书的语言风格非常沉稳、有温度，它在讲解流程的同时，总能在关键节点提供一些心理调适的建议。比如，在讨论预算超支的章节，作者没有一味地指责，而是提供了如何与伴侣有效沟通的脚本，教我们如何平衡梦想与现实。这种对策划者心理状态的关注，是很多纯技术性指南所缺乏的。读完之后，我感觉自己不仅学会了如何策划一场完美的婚礼，更学会了如何与我的未婚夫（妻）在这个过程中保持良好的合作关系。它让我意识到，婚礼策划不仅是事件的组织，更是关系的管理。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我是一个对审美要求极高的人，但同时又缺乏创意思维。市面上很多婚礼书籍要么过于注重美学，要么只讲流程，很少有能兼顾两者的。这本导览真是让我眼前一亮。它不仅详细梳理了从确定场地到最终彩排的每一个步骤，更在“主题攻略”的部分展现了惊人的创意深度。它没有简单地罗列几种常见的主题，而是深入剖析了不同主题背后的文化含义、色彩搭配以及灯光氛围的营造技巧。我特别喜欢其中关于“复古英伦风”和“极简侘寂风”的章节，作者提供的不仅仅是图片参考，还有如何通过花艺、布料和音乐来构建沉浸式体验的详细指南。这让我的婚礼策划不再是简单的元素堆砌，而是有了灵魂和故事感。对于追求个性化和高品质体验的新人来说，这本书的启发性价值无可替代。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我原本对这类“实务”书籍持怀疑态度，总觉得它们要么过于陈旧，要么只关注那些固定不变的流程。然而，这本《婚礼策划实务与主题攻略》给我带来了很大的惊喜。它对当前婚礼行业的最新趋势把握得非常到位，特别是关于数字化工具的应用和可持续性婚礼的探讨。书中不仅提及了传统的婚礼流程，还花了相当的篇幅来讨论如何利用App进行供应商比价和进度跟踪，这对于我们这些习惯了用科技解决问题的年轻人来说，实在太重要了。更让我惊喜的是，它对“小众主题”的挖掘非常深入，比如“星空下的秘密花园”主题，它提供的不仅仅是视觉方案，还包括了如何与当地场地协商实现夜间灯光效果的实际操作步骤。这本书的知识密度极高，阅读体验非常充实。

评分☆☆☆☆☆

这本关于婚礼策划的实战指南，简直是为我这种对婚礼流程一无所知的新手量身定做的。我原本还担心婚礼筹备会不会像攀登珠峰一样困难，看到这本书，心里踏实多了。它没有给我那些虚无缥缈的理论，而是直接切入核心，比如如何与供应商谈判，如何制定一份现实可行的预算表，甚至连请柬设计的小细节都考虑到了。书里的案例分析非常接地气，让我能清晰地预见到每一个环节可能遇到的坑，并提前做好准备。尤其值得一提的是，它对时间节点的把控非常精准，一步一步引导我规划，让我感觉自己像是在有经验的导师带领下前进，而不是一个人在黑暗中摸索。看完这本书，我对婚礼筹备的恐惧感大大降低，取而代之的是一种掌控感和期待感。它真的把复杂的流程拆解成了简单易懂的步骤，非常实用。

评分☆☆☆☆☆

作为一个时间管理重度强迫症患者，我最看重的就是效率和条理性。这本书的结构安排简直是我的“救星”。它不是那种东拉西扯的散文式写作，而是采用了非常清晰的模块化结构。每一章都像一个独立的工具箱，里面装满了解决特定问题的工具。例如，关于宾客名单管理的章节，它提供了一个可以直接套用的Excel模板思路，甚至考虑到了亲友关系分类和座位安排的复杂性。我最欣赏的是，它没有过度美化婚礼策划的过程，而是坦诚地指出了哪些环节最容易超支，哪些供应商最容易出现扯皮现象，并提供了相应的应对策略。这种实事求是的态度，让这本书的实用价值大大提升。它更像是一本职场项目管理的教科书，只是把对象换成了婚礼。