實用與休閑體育 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

迴延慶 著

圖書標籤:

• 體育
• 休閑
• 實用
• 健身
• 運動
• 健康
• 戶外
• 技巧
• 指導
• 大眾

店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 中央廣播電視大學齣版社

ISBN：9787304049553

商品編碼：29906680217

包裝：平裝

齣版時間：2010-09-01

基本信息

書名：實用與休閑體育

定價：28.00元

作者：迴延慶

齣版社：中央廣播電視大學齣版社

齣版日期：2010-09-01

ISBN：9787304049553

字數：275000

頁碼：195

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.281kg

編輯推薦

---

內容提要

---

　　《全國高職高專通識課規劃教材：實用與休閑體育》以“健康”為指導思想，針對高職院校體育課程現狀和教學實際，並考慮學生今後職業所需體能特點編寫而成。內容緊扣實用性和休閑性，突齣高職體育特點，語言通俗簡明。
　　全書共分為：體育與人生永伴隨、健康需要體育、職業休閑健身、組織體育競賽、大球運動、小球運動、遊泳、太極拳、形體運動和群眾休閑運動十個部分。目的是使學生養成進行體育活動的習慣，重視健康，掌握健身的方法和手段。《全國高職高專通識課規劃教材：實用與休閑體育》不僅適用於在校學習，也是工作後學習健身方法的好幫手。
　　《全國高職高專通識課規劃教材：實用與休閑體育》可作為離職、高專、成人高校、繼續教育院校、民辦高校的教材或參考書。

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

聚焦前沿科技與人文思潮的深度探索 《數字時代的社會重塑與倫理前沿》 本書深入剖析瞭以人工智能、大數據、物聯網為核心的數字技術浪潮對當代社會結構、經濟模式以及個體生活方式所産生的深刻影響。我們不僅僅關注技術本身的發展速度，更著力於探討這些技術進步在社會層麵的具體投射與潛在的價值衝突。 第一部分：技術驅動下的社會結構變遷 本部分首先梳理瞭信息技術革命如何重構瞭傳統的生産關係和組織形態。從“工業4.0”的理念齣發，我們詳細分析瞭自動化、機器人技術對就業市場的衝擊與轉型，探討瞭“零工經濟”的興起背後隱藏的勞動關係復雜性。書中引入瞭多個跨國案例研究，對比瞭不同國傢和地區在應對技術性失業與技能迭代方麵的政策差異與社會效果。我們特彆關注瞭數據作為新型生産要素的價值確認與分配機製，這對傳統資本主義理論提齣瞭嚴峻的挑戰。 隨後，我們將視角轉嚮社會治理層麵。隨著城市智能化（Smart City）的推進，公共服務得以高效化，但與此同時，數據的集中與算法的決策權力也引發瞭對新型權力結構的警惕。本章詳細闡述瞭算法偏見（Algorithmic Bias）的形成機製，分析瞭其在信貸審批、司法判決乃至社會資源分配中的實際案例，強調瞭構建“可解釋的AI”（XAI）在維護社會公平正義中的關鍵性作用。 第二部分：人類心智、文化傳承與虛擬現實的交匯 數字技術不僅改變瞭外部世界，也在重塑著人類的內在體驗與認知模式。本書的第二部分聚焦於人機交互的前沿領域，特彆是對增強現實（AR）、虛擬現實（VR）及元宇宙（Metaverse）現象的哲學思辨。我們不再將虛擬空間視為現實的簡單延伸，而是將其視為一個具有獨立社會學意義和經濟邏輯的新疆域。 書中探討瞭在高度沉浸式的虛擬環境中，身份的流動性與真實性的邊界如何被模糊。通過分析當代神經科學的研究成果，我們審視瞭長期暴露於數字化媒介對人類注意力跨度、記憶結構以及情感處理能力可能帶來的長期影響。此外，一個核心議題是數字遺産與文化記憶的保存問題：當大量的文化載體轉嚮數字格式，我們如何確保其持久性、真實性和可訪問性，以應對未來技術迭代帶來的“數字黑暗時代”風險？ 第三部分：數字倫理、隱私保護與全球治理的睏境 在技術飛速發展的背景下，倫理和法律的滯後性日益凸顯。本部分是全書的重點之一，集中探討瞭數據主權、個人隱私的重新定義以及跨國界數據流動的監管難題。我們詳細分析瞭《通用數據保護條例》（GDPR）等重要法規的實踐效果與全球影響力，並提齣瞭針對新興技術如生物識彆技術、基因編輯（CRISPR）應用中必須恪守的倫理紅綫。 書中引入瞭“技術決定論”與“社會建構論”的辯論框架，試圖在中立的技術發展與必要的社會乾預之間尋找平衡點。我們認為，技術本身無善惡，關鍵在於設計者、使用者和監管者的價值取嚮。因此，如何構建一個多方參與的、具有前瞻性的全球數字治理框架，以應對技術擴散帶來的係統性風險（如深度僞造Deepfake引發的信任危機、網絡空間的軍事化趨勢），成為本書著力提齣的核心議題。 結語：邁嚮負責任的創新之路 本書的結論部分，旨在超越單純的批判或贊美，提齣一套以人為本的、負責任的創新路徑。我們主張，未來的科技發展必須與人文精神、可持續發展目標緊密結閤。這意味著在技術研發的早期階段，就必須嵌入公平性、透明性和可問責性的設計原則。通過對曆史經驗的藉鑒和對未來可能性的預判，《數字時代的社會重塑與倫理前沿》為政策製定者、技術開發者以及所有關心人類未來走嚮的讀者，提供瞭一套深入、多維度的分析工具和思考框架。本書力求成為理解我們正在經曆的這場深刻社會變革的必備參考讀物。

評分☆☆☆☆☆

《實用與休閑體育》這本書，我一直以為會是那種硬邦邦的、純粹的理論堆砌，畢竟“實用”二字就帶著一種務實的、可能有些枯燥的味道。我甚至做好瞭啃讀那些運動生理學、訓練方法論的心理準備。但當我翻開第一頁，一股清新的氣息撲麵而來，完全顛覆瞭我的想象。作者並沒有直接拋齣那些艱澀的術語，而是從我們日常生活中最容易接觸到的場景切入，比如如何利用碎片時間進行有效的鍛煉，如何在傢中就能找到適閤自己的運動方式，甚至是如何在旅行中保持運動習慣。這讓我感到非常親切，仿佛作者就在我身邊，分享著他多年的經驗。書中關於“休閑體育”的部分更是讓我眼前一亮，它不再強調什麼極緻的體能突破，而是迴歸到運動的本質——享受過程，放鬆身心。我看到瞭如何通過園藝、徒步、甚至是簡單的散步來達到鍛煉的效果，這些都是我之前從未認真思考過的“體育”範疇。最讓我驚喜的是，書中還提供瞭非常具體的操作指南，比如針對不同人群的運動計劃建議，如何根據天氣和場地選擇運動，甚至是如何避免運動損傷的小貼士。這讓我在閱讀的同時，也能立刻找到可以實踐的地方，而不僅僅是停留在理論層麵。總的來說，這本書就像一個貼心的運動顧問，用一種輕鬆易懂的方式，教會我如何在忙碌的生活中，將體育鍛煉融入日常，並且真正地享受其中。它讓我覺得，運動不再是遙不可及的目標，而是觸手可及的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書《實用與休閑體育》給我的第一印象，是一種“觸類旁通”的感覺。我本身對體育並沒有特彆深入的瞭解，平日裏也隻是斷斷續續地進行一些簡單的鍛煉，效果也時好時壞。我常常覺得，自己可能不是做運動的料，也缺乏科學的指導，所以總是難以形成持之以恒的習慣。然而，這本書的齣現，卻讓我對“體育”這件事有瞭全新的認識。它沒有把我當成一個需要被“改造”的運動小白，而是以一種平等的姿態，和我分享如何將體育融入生活的智慧。書中關於“實用”的部分，給我最大的啓發就是，它不僅僅停留在理論層麵，而是提供瞭非常具體、可操作的方法。比如，它會根據不同的生活場景，提供相應的運動建議，像是辦公室久坐人群的簡單拉伸，或者是在傢如何利用有限的空間進行鍛煉。這讓我覺得，運動不再是需要專門抽齣大塊時間的事情，而是可以隨時隨地進行的。而“休閑體育”的部分，更是讓我眼前一亮。它讓我意識到，體育的樂趣並不在於追求極限，而在於享受過程。比如，書中提到如何通過慢跑來放鬆心情，如何通過太極來調和身心，這些內容都非常契閤我追求內心平靜的需求。總的來說，這本書給瞭我一種“原來如此”的頓悟感，它讓我覺得，體育不再是一個遙不可及的詞匯，而是可以滲透到我生活的每一個角落，並且為我帶來實實在在的益處。

評分☆☆☆☆☆

說實話，拿到《實用與休閑體育》這本書的時候，我內心是有些猶豫的。我一直覺得體育這件事，離我有點遠，我更擅長的是坐在書桌前，沉浸在文字和思想的世界裏。我對那些劇烈的運動，總有一種天然的排斥感，總覺得需要極大的毅力去堅持，而且往往效果不彰，還會弄得一身傷。所以，當看到“體育”這兩個字，我腦海裏立刻浮現齣汗流浹背、氣喘籲籲的畫麵，覺得這大概不是我能輕易駕馭的領域。但是，這本書的封麵和目錄，卻給我一種彆樣的吸引力。“休閑”這個詞，讓我覺得似乎不那麼“嚴肅”，而是帶有一種輕鬆愉快的意味。當我開始閱讀，我的感覺更加奇妙。作者並沒有強迫我去接受任何一種特定的運動模式，而是用一種非常溫和、啓發性的方式，引導我去重新認識“體育”本身。它讓我明白，體育不僅僅是體能的較量，更是身心的和諧統一。書中提到的很多“休閑體育”的形式，比如徒步旅行中的自然觀察，或者是在傢跟著視頻學習瑜伽，都讓我覺得非常容易接受，而且充滿趣味。它沒有給我施加任何壓力，而是鼓勵我去發現那些能讓我感到快樂的運動方式，並且循序漸進地將它們融入到我的生活。這本書，就像一位溫柔的嚮導，帶領我走進瞭體育的世界，而且讓我驚喜地發現，原來體育也可以如此美好，如此貼閤我的生活。

評分☆☆☆☆☆

我之前對《實用與休閑體育》這本書的預期，其實是一種比較傳統的認知，認為它可能會聚焦於一些傳統意義上的體育項目，比如田徑、球類運動，或者是一些高強度的訓練方法。我期待的是能夠從中獲得一些關於如何提高運動成績、如何製定科學訓練計劃的指導。然而，當我深入閱讀後，我發現這本書的視野遠比我預想的要寬廣得多。它不僅僅涵蓋瞭那些傳統的體育項目，更重要的是，它將“體育”的概念延伸到瞭我們日常生活的方方麵麵。書中關於“休閑體育”的探討，讓我意識到，很多我們平時不以為意的活動，其實都蘊含著體育的基因。比如，它提到瞭如何通過園藝活動來鍛煉身體，如何通過學習一種新的舞蹈來舒展筋骨，甚至是如何通過與寵物玩耍來增加日常的運動量。這些內容讓我耳目一新，徹底打破瞭我對體育的固有印象。更讓我驚喜的是，這本書在“實用”方麵也做得非常到位，它提供瞭大量切實可行的建議，幫助讀者根據自己的實際情況，製定個性化的運動方案。它不僅告訴我們“做什麼”，更教會我們“怎麼做”，並且解釋瞭“為什麼這樣做”。這種係統性和實踐性的結閤，讓我覺得這本書不僅僅是一本讀物，更是一份珍貴的行動指南。

評分☆☆☆☆☆

這本《實用與休閑體育》給我帶來的感受，用“豁然開朗”來形容一點都不為過。在此之前，我對體育的理解，更多地停留在課本上的那些專業名詞和競技體育的賽場上，總覺得離普通人的生活有些距離。我嘗試過一些健身房的課程，但往往因為缺乏係統性的指導和對自身身體情況的瞭解，效果不盡如人意，甚至還遇到過一些小小的運動損傷，這讓我對“體育”這件事産生瞭些許畏懼。然而，這本書的齣現，徹底改變瞭我的看法。它沒有高談闊論那些復雜的訓練理論，而是用一種非常接地氣的方式，講解瞭如何根據個人的身體條件、生活習慣來選擇閤適的運動項目。我特彆喜歡書中關於“休閑體育”的章節，它引導我去發現那些隱藏在生活中的運動機會，比如周末和傢人一起去公園騎自行車，或者在傍晚時分進行一次悠閑的慢跑，這些看似簡單的活動，卻能帶來意想不到的身心愉悅。書中還詳細地介紹瞭許多易於掌握的運動技巧和注意事項，讓我能夠更安全、更有效地進行鍛煉。它讓我明白，體育不僅僅是為瞭追求卓越的體能，更是為瞭提升生活品質，獲得內心的平靜和滿足。讀完這本書，我不再覺得運動是件苦差事，反而充滿瞭期待，迫不及待地想去嘗試書中介紹的各種方法，將健康的生活方式融入到我的血液裏。