爱自己，和谁结婚都一样 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 巧艺图书专营店

出版社： 重庆出版社

ISBN：9787229017842

商品编码：29906840925

包装：平装

出版时间：2010-06-01

基本信息

书名：爱自己，和谁结婚都一样

定价：28.00元

作者： 爱娃-玛丽亚·楚尔霍斯特；许洁

出版社：重庆出版社

出版日期：2010-06-01

ISBN：9787229017842

字数：

页码：209

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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推荐理由1：欧洲有影响力《明镜周刊》评选的书籍，连续4年长踞德国亚Ma逊两畅销书排行榜，突破500万册！

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推荐理由2：倡导“和谁结婚都一样”情爱新概念，拯救过无数破碎婚姻，人手的婚恋指导书！

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推荐理由3：源自欧洲受信赖和受欢迎情感医师的亲身经历，结合上千个真实婚恋案例，用深入浅出的语言，为读者揭示了一个又一个的情感暗礁。

内容提要

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婚姻危机、谎言与真相、秘密情人、三角关系、亲子矛盾、艳遇、出轨、性、激情、欲望、堕胎……

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在这个快速消费的时代，我们已经习惯了消费，也习惯了丢弃，甚至我们的伴侣关系也被深深地打上快速消费的烙印：只要觉得不再适合自己了，就立即换一个新的—— “我肯定还能找到更好的伴侣！”

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而欧洲zui受信赖和欢迎的情感医师爱娃—玛丽亚·楚尔霍斯特，却通过在咨询中所接触到的上千个婚恋案例总结出：只要爱自己，和谁结婚都一样。你现在的伴侣就是的，绝大多数离异和分手都是可以避免的。

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爱自己，你便可以从伴侣身上发现自己内心的弱点并让彼此都获得克服弱点的能力；

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爱自己，你就能将婚姻变为医治精神伤痛的场所，让自己治愈自己并实现与伴侣间平和健康的沟通；

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爱自己，你就能为孩子创造一个良好的成长环境，并通过自身树立的榜样告诉他们什么才是真正美好和睦的家庭。

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停止漫无边际的茫然寻找吧，请相信：你现在身边的伴侣，就是的、zui适合你的伴侣。只要真正爱自己，你便可以实现期待中“执子之手，与子偕老”的温暖真爱。

目录

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作者介绍

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爱娃－玛丽亚.楚尔霍斯特是记者和温暖系两性作家。她曾与丈夫走过了一段痛苦、支离破碎的婚姻，后来运用书中“爱自己，和谁结婚都一样”的理念，令两人重修旧好，走上健康甜蜜的婚姻之路。

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此前，她曾活跃于南非和埃及的出版界和广播界，随后转入经济领域成为人际沟通顾问。作为婚姻家庭咨询师和职业培训师，她定期为知名媒体撰写文章。

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目前，她与丈夫沃尔夫拉姆·楚尔霍斯特和女儿生活在德国乌珀塔尔市。并与丈夫开设有家喻户晓的婚恋关系和职场调节心理诊所，并定期举办读书会和研讨会，拥有众多追随者。

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文摘

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本书为谁而写？

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　　这本书是为了这样一些人而写：他们生活在固定却令人不满的关系之中；也为那些面临离婚抉择，或者正生活在三角关系中的人们；为那些有外遇、被欺和被迫更换伴侣，或者总是不断被抛弃的人们；为那些想要拯救他们的婚姻，却没有勇气去面对的人，或找不到解决办法的人；为那些也许已经承受了许多婚姻痛苦的人们。

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　　也许你已经很清醒，觉得自己的婚姻只是一座废墟；也许你已经听天由命，不再对重新走近伴侣抱一丝希望；也许你依然想尽后的努力，来拯救被放弃的爱；也许你正感受着绝望，因为你有一个地下情人，并因此饱受着对孩子和伴侣的愧疚及恐惧的折磨。

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　　也许你已经想到了离异，却害怕说出真相，害怕供认不轨行为，害怕伴侣的愤怒或被逐出。我的经验表明，伴侣关系中经常存在的问题，往往以两种主要的方式出现：要么是你觉得如此压抑，想尽快离开；要么你用尽全身的力量去压抑一切焦虑的感觉，同时试图闭目塞听，不再去表达自己的要求和想法。也许你正在打探，是否或者在哪里能重新找回自我。

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你是否属于内耗型

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　　你是否从外表看来，一切都完好无损，内心却感觉僵硬无力？

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你是否有时会被一个念头突然击中：“眼前这一切真的就应该如此吗？”是什么在你头脑中噼啪作响？

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是否向你自己或你的伴侣隐瞒了什么，似乎你的伴侣是后一个知道你正在经历着什么的人？你了解那种害怕对方意识到你们生活中存在谎言的恐惧吗？当你在餐馆或聚会上看到其他朋友时，是否会有“其他人可能更幸福”的幻想越来越经常地出现在你的脑海里？你是否越做越多，却感觉得到的越来越少？你的是否在逐步减退，越来越流于技术性且需要花样翻新的刺激？你是否觉得自己如同燃烧后的灰烬？你是否正好有一位情人？你是否正期待着的爱情或至少是令人兴奋的桃色事件？你害怕孩子吗？你害怕必须离开其他人？害怕你的人生理想会破灭？害怕内心的真实？

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或者你属于外损型

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　　你是否一直忙于维护你的婚姻关系？你是否不喜欢关于心理状态的探讨？你是否觉得你的内心与任何人无关？其实，有时你仍害怕被人抛弃？你的伴侣是否正在怀疑自己对你的感觉？你是否一直觉得或刚刚得知，你的伴侣爱上了另一个人？你是否越来越多地把时间和精力投入到工作、业余爱好和约会中，几乎没有时间留给你的伴侣？你是否觉得被你的伴侣疏远，被置于压力之下，被围困或即将被逐出家门？你是否觉得，无论你为你的伴侣付出多少，永远都不够？你会“发生”外遇吗？尽管你根本不想如此。你会用酒精、食物、、性、电视、电脑或其他你无法控制的嗜好来麻痹自己吗？这些易于成瘾的嗜好是否在热闹的交际场合或独处时尤为强烈？

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　　如果上述情况或多或少地出现在你生活中，那么你需要做的，不是与你的伴侣分手，而是改变自己。你需要下定决心进行治疗，你需要的不是找到正确的伴侣，而是完全彻底地开诚布公，直面你和你的伴侣之间关系的真相，你需要的是意志力、理解力、时间、耐心和许许多多的训练。

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序言

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《心之所向，行之所往：活出自己的精彩人生》 简介 在这个瞬息万变、信息爆炸的时代，我们被各种外界的声音和期待所包围。从我们成为“某某的伴侣”开始，似乎就默认了一种既定的剧本：婚姻是人生的终极目标，幸福的定义必须与他人的认可挂钩。然而，真正的成长，恰恰在于我们能否挣脱这些无形的枷锁，倾听内心深处最真实的声音。 《心之所向，行之所往：活出自己的精彩人生》并非一本关于婚姻选择的指南，它更像是一份邀请函，邀请你踏上一场深刻的自我探索之旅。本书的核心理念是：个体的完整性与内在价值，不应依附于任何外部关系或社会角色。 本书从哲学思辨、心理学洞察和生活实践三个维度，系统地探讨了“自我构建”的路径。我们深入剖析了现代社会对“成功”和“幸福”的单一化定义如何潜移默化地塑造了我们的自我认知，以及这种认知如何反过来限制了我们体验生命的多样性。 第一部分：解构“他者”的目光——重塑你的价值坐标 在这一部分，我们将挑战那些根深蒂固的“应该”与“必须”。我们探讨了社会文化如何通过家庭、教育和媒体，悄无声息地植入了一套关于“好女人/好男人”的标准模板。 身份的陷阱： 我们分析了“妻子”、“丈夫”、“配偶”这些身份标签如何成为自我认同的主体，而“我”本身的需求却被搁置一旁。我们将学习如何区分“社会角色”与“真实自我”，认识到角色的变化不应导致核心价值的崩塌。 比较的悖论： 社交媒体时代，无休止的比较制造了“错失恐惧症”（FOMO）。本书提供了实用的工具，帮助读者识别和拆解这些比较循环，理解每一个独立生命的轨迹都是不可复制的，真正的富足源于对自己现有状态的感恩与接纳。 内在权威的建立： 我们将引导读者从外部寻求认可（如伴侣的赞美、社会的掌声）转向建立强大的内在权威。这包括识别并肯定自己的情绪、需求和成就，将“被爱”的需求转化为“自爱”的动力。 第二部分：心灵的地理学——绘制你的内在地图 真正的自由，始于对自己内心世界的清晰认知。本书着重于提供一套精细的工具，帮助读者进行深层的自我挖掘，绘制出属于自己的“心灵地图”。 情绪的语言： 情绪不是敌人，而是我们潜意识的信使。《心之所向，行之所往》详细阐述了如何解读愤怒、焦虑、悲伤等“负面”情绪背后的真实需求。我们强调，只有理解了这些信号，才能做出真正符合自身利益的决策，而非出于恐惧或逃避。 边界的艺术与科学： 边界感是健康人际关系和独立自我的基石。本书探讨了如何清晰、坚定且富有同理心地设立个人边界——无论是时间、精力还是情感上的。我们将学习如何说“不”，不是出于对抗，而是出于对自身能量的尊重与保护。 天赋与热情的交叉点： 探索你的“心流”体验。我们不谈空泛的“梦想”，而是通过一系列的提问和反思练习，引导读者找到那些让你全身心投入、忘记时间流逝的活动。这些活动往往是通往个人使命感的桥梁。 第三部分：行动的勇气——将内在认知转化为外在创造 自我觉察的终极意义在于行动。本书的最后部分专注于如何将深刻的自我认知，转化为有意义的、以自我为中心的生活实践。 选择的重量与轻盈： 当我们不再将“婚姻”视为唯一的成功指标时，我们对生活中的所有选择都会有更清晰的认识——包括职业发展、居住地选择、财务规划，乃至友谊的维护。本书倡导一种“去中心化”的生活结构，使生命的多面性得到充分发展。 孤独的炼金术： 独处不是被动的结果，而是主动的选择。我们研究了高质量独处的益处，如何利用这段时间进行深度创造、休息和整合经验。真正的亲密关系建立在两个完整独立的人之上，而非两个互相填补空洞的个体。 叙事的重写： 我们每个人都在不断地对自己的人生进行“讲述”。本书教导读者如何识别那些限制性的、由他人设定的“人生剧本”，并用一个更具赋权、更贴合现实的叙事取而代之。你的故事，由你亲自执笔。 结语：成为自己人生的不动产 《心之所向，行之所往》的核心信息是：幸福不是等待一个完美的人来授予，而是根植于你内在的稳定性与清晰度。当你成为自己人生的“不动产”，坚实而自洽时，无论外部环境如何变迁，你都能拥有锚定自身价值的力量。 这本书献给所有渴望超越社会设定的期望，勇于活出层次更丰富、更真实人生的探索者。它不会告诉你“应该”嫁给谁或不嫁给谁，它只会坚定地告诉你：你值得拥有一个完全属于你自己的、精彩纷呈的人生剧本。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格，简直就是一场文学与心理学的完美邂逅。它的语言张力十足，既有诗歌般的细腻，又不失哲思的厚重。我特别欣赏作者处理复杂人性时的那种不动声色的洞察力。她很少使用绝对化的词汇，而是擅长描绘那种模糊地带，承认人性的多面性和矛盾性。比如，书中对“孤独”的阐述，完全颠覆了我过去认为孤独就是“缺少陪伴”的简单认知。作者将其定义为一种自我深度连接的机会，是与世界保持必要距离感的智慧。这种对概念的重新定义，一下子拓宽了我的思维框架。阅读它，就像是跟随一位博学而又充满同理心的导师进行深度对话，她从不评判你，只是温柔地抛出问题，让你自己去探索答案。我发现自己开始用一种更具包容性的眼光去看待周围的人，也更愿意接纳自己偶尔的软弱和迷茫。这本书的价值在于，它提供了一种新的“看世界”的滤镜，让原本灰暗的日常，也闪烁出别样的光芒。

评分☆☆☆☆☆

我向来不喜欢那种“心灵鸡汤”式的读物，总觉得它们空洞无物，读完后除了短暂的兴奋感，对实际生活毫无帮助。但这本书显然走在更深更远的地方。它并非单纯地鼓励你“相信自己”，而是深入剖析了“相信自己”背后的心理机制和环境影响。其中关于“原生模式”的探讨，令我深思良久。作者没有将家庭背景描绘成一个不可逾越的牢笼，而是将其视为影响我们决策和情感反应的“底层代码”。更重要的是，她提供了清晰的路径，教导读者如何去识别、重写甚至调试这些代码。我感觉自己像是进行了一次彻底的心理“断舍离”，清理了那些从童年时期就携带至今的负面信念系统。这本书的结构非常严谨，逻辑层层递进，阅读体验酣畅淋漓，它不贩卖焦虑，而是提供工具，帮助我们构建一个更稳定、更自主的内在世界。读完后，我不再轻易被外界的噪音干扰，因为我知道自己的“主旋律”是什么。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字像一杯清晨的甘露，不浓烈，却带着一种润物细无声的力量。初读时，我并未立刻被它深奥的哲理所吸引，而是被作者那娓娓道来的叙事方式所打动。她似乎不急于告诉你“应该怎么做”，而是温和地引导你审视内心深处那些被日常琐碎蒙尘的角落。书中关于自我接纳的部分，尤其触动了我。我常常在生活中为了迎合他人或社会的期待而委屈自己，仿佛只有成为“别人眼中完美的样子”，才算有了价值。这本书却像一面清晰的镜子，照出我的局限与独特，让我意识到，真正的力量源于对不完美的坦然。它没有给我提供一套放之四海而皆准的“幸福公式”，反而鼓励我亲自去绘制属于自己的生命地图。那些关于情绪管理的小章节，没有冗长的大道理，而是通过一些生活中的小场景，教会我们如何与自己的负面情绪和平共处，而不是试图将它们彻底消灭。读完后，我感觉自己像卸下了一个沉重的背包，脚步轻盈了许多，对未来，也多了一份笃定和从容，仿佛已经准备好迎接任何变数，因为无论外界如何变动，我知道自己拥有一个坚实的内核。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对这类“心灵成长”的书籍抱持着一种审慎的态度，总觉得它们容易陷入空泛的说教，缺乏实际操作性。然而，这本书却出乎意料地扎实。它没有过多渲染戏剧化的“蜕变”过程，而是聚焦于日常生活中那些最微小、最容易被忽略的细节。比如，书中探讨了“边界感”的建立，这一点对我这个老好人来说简直是醍醐灌顶。我过去总是习惯性地把别人的需求置于自己的感受之上，结果往往是身心俱疲，还落得“吃力不讨好”的下场。作者用清晰的逻辑和精准的词汇，解析了为什么设定健康的边界不是自私，而是对他人的尊重和对自身的负责。阅读的过程中，我甚至会时不时地停下来，在笔记本上写下自己的感悟，甚至尝试运用书中的一些小技巧去调整我与同事、朋友之间的互动模式。这种即时反馈的阅读体验，让我感到自己不是在被动接收信息，而是在积极参与一场自我重塑的实践。它不是一本读完就束之高阁的书，更像是随身携带的一本“生活使用手册”，随时可以翻阅，从中汲取能量和方法论。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是在一个情绪低谷期偶然翻到这本书的，当时感觉生活一团糟，做什么都提不起劲。这本书的开头并没有试图用激昂的文字来“拯救”我，而是非常克制地描述了那种“卡住”的感觉，仿佛作者就坐在我对面，平静地倾听并理解我的困境。这种深度的共情，是很多心灵书籍所缺乏的。它没有给我任何关于“成功学”的承诺，它承诺的，是平静和清晰。我特别喜欢其中关于“自我边界的艺术”那一章，它不是教人如何变得强硬，而是如何变得更有韧性。作者通过一系列生动的比喻，阐述了人际关系中能量的流动与保护，这对我这种长期处于高压社交环境的人来说，简直是救命稻草。读完后，我最大的收获不是知识的增加，而是获得了一种“被允许”的感觉——被允许不完美，被允许休息，被允许按照自己的节奏生活。这本书不是一剂猛药，而是一剂温和而持久的营养剂，它滋养的是灵魂深处对“真实生活”的渴望。