愛自己，和誰結婚都一樣 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 重慶齣版社

ISBN：9787229017842

商品編碼：29906840925

包裝：平裝

齣版時間：2010-06-01

基本信息

書名：愛自己，和誰結婚都一樣

定價：28.00元

作者： 愛娃-瑪麗亞·楚爾霍斯特；許潔

齣版社：重慶齣版社

齣版日期：2010-06-01

ISBN：9787229017842

字數：

頁碼：209

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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推薦理由1：歐洲有影響力《明鏡周刊》評選的書籍，連續4年長踞德國亞Ma遜兩暢銷書排行榜，突破500萬冊！

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推薦理由2：倡導“和誰結婚都一樣”情愛新概念，拯救過無數破碎婚姻，人手的婚戀指導書！

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推薦理由3：源自歐洲受信賴和受歡迎情感醫師的親身經曆，結閤上韆個真實婚戀案例，用深入淺齣的語言，為讀者揭示瞭一個又一個的情感暗礁。

內容提要

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婚姻危機、謊言與真相、秘密情人、三角關係、親子矛盾、艷遇、齣軌、性、激情、欲望、墮胎……

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在這個快速消費的時代，我們已經習慣瞭消費，也習慣瞭丟棄，甚至我們的伴侶關係也被深深地打上快速消費的烙印：隻要覺得不再適閤自己瞭，就立即換一個新的—— “我肯定還能找到更好的伴侶！”

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而歐洲zui受信賴和歡迎的情感醫師愛娃—瑪麗亞·楚爾霍斯特，卻通過在谘詢中所接觸到的上韆個婚戀案例總結齣：隻要愛自己，和誰結婚都一樣。你現在的伴侶就是的，絕大多數離異和分手都是可以避免的。

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愛自己，你便可以從伴侶身上發現自己內心的弱點並讓彼此都獲得剋服弱點的能力；

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愛自己，你就能將婚姻變為醫治精神傷痛的場所，讓自己治愈自己並實現與伴侶間平和健康的溝通；

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愛自己，你就能為孩子創造一個良好的成長環境，並通過自身樹立的榜樣告訴他們什麼纔是真正美好和睦的傢庭。

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停止漫無邊際的茫然尋找吧，請相信：你現在身邊的伴侶，就是的、zui適閤你的伴侶。隻要真正愛自己，你便可以實現期待中“執子之手，與子偕老”的溫暖真愛。

目錄

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作者介紹

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愛娃－瑪麗亞.楚爾霍斯特是記者和溫暖係兩性作傢。她曾與丈夫走過瞭一段痛苦、支離破碎的婚姻，後來運用書中“愛自己，和誰結婚都一樣”的理念，令兩人重修舊好，走上健康甜蜜的婚姻之路。

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此前，她曾活躍於南非和埃及的齣版界和廣播界，隨後轉入經濟領域成為人際溝通顧問。作為婚姻傢庭谘詢師和職業培訓師，她定期為知名媒體撰寫文章。

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目前，她與丈夫沃爾夫拉姆·楚爾霍斯特和女兒生活在德國烏珀塔爾市。並與丈夫開設有傢喻戶曉的婚戀關係和職場調節心理診所，並定期舉辦讀書會和研討會，擁有眾多追隨者。

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文摘

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本書為誰而寫？

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　　這本書是為瞭這樣一些人而寫：他們生活在固定卻令人不滿的關係之中；也為那些麵臨離婚抉擇，或者正生活在三角關係中的人們；為那些有外遇、被欺和被迫更換伴侶，或者總是不斷被拋棄的人們；為那些想要拯救他們的婚姻，卻沒有勇氣去麵對的人，或找不到解決辦法的人；為那些也許已經承受瞭許多婚姻痛苦的人們。

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　　也許你已經很清醒，覺得自己的婚姻隻是一座廢墟；也許你已經聽天由命，不再對重新走近伴侶抱一絲希望；也許你依然想盡後的努力，來拯救被放棄的愛；也許你正感受著絕望，因為你有一個地下情人，並因此飽受著對孩子和伴侶的愧疚及恐懼的摺磨。

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　　也許你已經想到瞭離異，卻害怕說齣真相，害怕供認不軌行為，害怕伴侶的憤怒或被逐齣。我的經驗錶明，伴侶關係中經常存在的問題，往往以兩種主要的方式齣現：要麼是你覺得如此壓抑，想盡快離開；要麼你用盡全身的力量去壓抑一切焦慮的感覺，同時試圖閉目塞聽，不再去錶達自己的要求和想法。也許你正在打探，是否或者在哪裏能重新找迴自我。

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你是否屬於內耗型

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　　你是否從外錶看來，一切都完好無損，內心卻感覺僵硬無力？

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你是否有時會被一個念頭突然擊中：“眼前這一切真的就應該如此嗎？”是什麼在你頭腦中劈啪作響？

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是否嚮你自己或你的伴侶隱瞞瞭什麼，似乎你的伴侶是後一個知道你正在經曆著什麼的人？你瞭解那種害怕對方意識到你們生活中存在謊言的恐懼嗎？當你在餐館或聚會上看到其他朋友時，是否會有“其他人可能更幸福”的幻想越來越經常地齣現在你的腦海裏？你是否越做越多，卻感覺得到的越來越少？你的是否在逐步減退，越來越流於技術性且需要花樣翻新的刺激？你是否覺得自己如同燃燒後的灰燼？你是否正好有一位情人？你是否正期待著的愛情或至少是令人興奮的桃色事件？你害怕孩子嗎？你害怕必須離開其他人？害怕你的人生理想會破滅？害怕內心的真實？

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或者你屬於外損型

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　　你是否一直忙於維護你的婚姻關係？你是否不喜歡關於心理狀態的探討？你是否覺得你的內心與任何人無關？其實，有時你仍害怕被人拋棄？你的伴侶是否正在懷疑自己對你的感覺？你是否一直覺得或剛剛得知，你的伴侶愛上瞭另一個人？你是否越來越多地把時間和精力投入到工作、業餘愛好和約會中，幾乎沒有時間留給你的伴侶？你是否覺得被你的伴侶疏遠，被置於壓力之下，被圍睏或即將被逐齣傢門？你是否覺得，無論你為你的伴侶付齣多少，永遠都不夠？你會“發生”外遇嗎？盡管你根本不想如此。你會用酒精、食物、、性、電視、電腦或其他你無法控製的嗜好來麻痹自己嗎？這些易於成癮的嗜好是否在熱鬧的交際場閤或獨處時尤為強烈？

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　　如果上述情況或多或少地齣現在你生活中，那麼你需要做的，不是與你的伴侶分手，而是改變自己。你需要下定決心進行治療，你需要的不是找到正確的伴侶，而是完全徹底地開誠布公，直麵你和你的伴侶之間關係的真相，你需要的是意誌力、理解力、時間、耐心和許許多多的訓練。

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序言

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《心之所嚮，行之所往：活齣自己的精彩人生》 簡介 在這個瞬息萬變、信息爆炸的時代，我們被各種外界的聲音和期待所包圍。從我們成為“某某的伴侶”開始，似乎就默認瞭一種既定的劇本：婚姻是人生的終極目標，幸福的定義必須與他人的認可掛鈎。然而，真正的成長，恰恰在於我們能否掙脫這些無形的枷鎖，傾聽內心深處最真實的聲音。 《心之所嚮，行之所往：活齣自己的精彩人生》並非一本關於婚姻選擇的指南，它更像是一份邀請函，邀請你踏上一場深刻的自我探索之旅。本書的核心理念是：個體的完整性與內在價值，不應依附於任何外部關係或社會角色。 本書從哲學思辨、心理學洞察和生活實踐三個維度，係統地探討瞭“自我構建”的路徑。我們深入剖析瞭現代社會對“成功”和“幸福”的單一化定義如何潛移默化地塑造瞭我們的自我認知，以及這種認知如何反過來限製瞭我們體驗生命的多樣性。 第一部分：解構“他者”的目光——重塑你的價值坐標 在這一部分，我們將挑戰那些根深蒂固的“應該”與“必須”。我們探討瞭社會文化如何通過傢庭、教育和媒體，悄無聲息地植入瞭一套關於“好女人/好男人”的標準模闆。 身份的陷阱： 我們分析瞭“妻子”、“丈夫”、“配偶”這些身份標簽如何成為自我認同的主體，而“我”本身的需求卻被擱置一旁。我們將學習如何區分“社會角色”與“真實自我”，認識到角色的變化不應導緻核心價值的崩塌。 比較的悖論： 社交媒體時代，無休止的比較製造瞭“錯失恐懼癥”（FOMO）。本書提供瞭實用的工具，幫助讀者識彆和拆解這些比較循環，理解每一個獨立生命的軌跡都是不可復製的，真正的富足源於對自己現有狀態的感恩與接納。 內在權威的建立： 我們將引導讀者從外部尋求認可（如伴侶的贊美、社會的掌聲）轉嚮建立強大的內在權威。這包括識彆並肯定自己的情緒、需求和成就，將“被愛”的需求轉化為“自愛”的動力。 第二部分：心靈的地理學——繪製你的內在地圖 真正的自由，始於對自己內心世界的清晰認知。本書著重於提供一套精細的工具，幫助讀者進行深層的自我挖掘，繪製齣屬於自己的“心靈地圖”。 情緒的語言： 情緒不是敵人，而是我們潛意識的信使。《心之所嚮，行之所往》詳細闡述瞭如何解讀憤怒、焦慮、悲傷等“負麵”情緒背後的真實需求。我們強調，隻有理解瞭這些信號，纔能做齣真正符閤自身利益的決策，而非齣於恐懼或逃避。 邊界的藝術與科學： 邊界感是健康人際關係和獨立自我的基石。本書探討瞭如何清晰、堅定且富有同理心地設立個人邊界——無論是時間、精力還是情感上的。我們將學習如何說“不”，不是齣於對抗，而是齣於對自身能量的尊重與保護。 天賦與熱情的交叉點： 探索你的“心流”體驗。我們不談空泛的“夢想”，而是通過一係列的提問和反思練習，引導讀者找到那些讓你全身心投入、忘記時間流逝的活動。這些活動往往是通往個人使命感的橋梁。 第三部分：行動的勇氣——將內在認知轉化為外在創造 自我覺察的終極意義在於行動。本書的最後部分專注於如何將深刻的自我認知，轉化為有意義的、以自我為中心的生活實踐。 選擇的重量與輕盈： 當我們不再將“婚姻”視為唯一的成功指標時，我們對生活中的所有選擇都會有更清晰的認識——包括職業發展、居住地選擇、財務規劃，乃至友誼的維護。本書倡導一種“去中心化”的生活結構，使生命的多麵性得到充分發展。 孤獨的煉金術： 獨處不是被動的結果，而是主動的選擇。我們研究瞭高質量獨處的益處，如何利用這段時間進行深度創造、休息和整閤經驗。真正的親密關係建立在兩個完整獨立的人之上，而非兩個互相填補空洞的個體。 敘事的重寫： 我們每個人都在不斷地對自己的人生進行“講述”。本書教導讀者如何識彆那些限製性的、由他人設定的“人生劇本”，並用一個更具賦權、更貼閤現實的敘事取而代之。你的故事，由你親自執筆。 結語：成為自己人生的不動産 《心之所嚮，行之所往》的核心信息是：幸福不是等待一個完美的人來授予，而是根植於你內在的穩定性與清晰度。當你成為自己人生的“不動産”，堅實而自洽時，無論外部環境如何變遷，你都能擁有錨定自身價值的力量。 這本書獻給所有渴望超越社會設定的期望，勇於活齣層次更豐富、更真實人生的探索者。它不會告訴你“應該”嫁給誰或不嫁給誰，它隻會堅定地告訴你：你值得擁有一個完全屬於你自己的、精彩紛呈的人生劇本。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字像一杯清晨的甘露，不濃烈，卻帶著一種潤物細無聲的力量。初讀時，我並未立刻被它深奧的哲理所吸引，而是被作者那娓娓道來的敘事方式所打動。她似乎不急於告訴你“應該怎麼做”，而是溫和地引導你審視內心深處那些被日常瑣碎濛塵的角落。書中關於自我接納的部分，尤其觸動瞭我。我常常在生活中為瞭迎閤他人或社會的期待而委屈自己，仿佛隻有成為“彆人眼中完美的樣子”，纔算有瞭價值。這本書卻像一麵清晰的鏡子，照齣我的局限與獨特，讓我意識到，真正的力量源於對不完美的坦然。它沒有給我提供一套放之四海而皆準的“幸福公式”，反而鼓勵我親自去繪製屬於自己的生命地圖。那些關於情緒管理的小章節，沒有冗長的大道理，而是通過一些生活中的小場景，教會我們如何與自己的負麵情緒和平共處，而不是試圖將它們徹底消滅。讀完後，我感覺自己像卸下瞭一個沉重的背包，腳步輕盈瞭許多，對未來，也多瞭一份篤定和從容，仿佛已經準備好迎接任何變數，因為無論外界如何變動，我知道自己擁有一個堅實的內核。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格，簡直就是一場文學與心理學的完美邂逅。它的語言張力十足，既有詩歌般的細膩，又不失哲思的厚重。我特彆欣賞作者處理復雜人性時的那種不動聲色的洞察力。她很少使用絕對化的詞匯，而是擅長描繪那種模糊地帶，承認人性的多麵性和矛盾性。比如，書中對“孤獨”的闡述，完全顛覆瞭我過去認為孤獨就是“缺少陪伴”的簡單認知。作者將其定義為一種自我深度連接的機會，是與世界保持必要距離感的智慧。這種對概念的重新定義，一下子拓寬瞭我的思維框架。閱讀它，就像是跟隨一位博學而又充滿同理心的導師進行深度對話，她從不評判你，隻是溫柔地拋齣問題，讓你自己去探索答案。我發現自己開始用一種更具包容性的眼光去看待周圍的人，也更願意接納自己偶爾的軟弱和迷茫。這本書的價值在於，它提供瞭一種新的“看世界”的濾鏡，讓原本灰暗的日常，也閃爍齣彆樣的光芒。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對這類“心靈成長”的書籍抱持著一種審慎的態度，總覺得它們容易陷入空泛的說教，缺乏實際操作性。然而，這本書卻齣乎意料地紮實。它沒有過多渲染戲劇化的“蛻變”過程，而是聚焦於日常生活中那些最微小、最容易被忽略的細節。比如，書中探討瞭“邊界感”的建立，這一點對我這個老好人來說簡直是醍醐灌頂。我過去總是習慣性地把彆人的需求置於自己的感受之上，結果往往是身心俱疲，還落得“吃力不討好”的下場。作者用清晰的邏輯和精準的詞匯，解析瞭為什麼設定健康的邊界不是自私，而是對他人的尊重和對自身的負責。閱讀的過程中，我甚至會時不時地停下來，在筆記本上寫下自己的感悟，甚至嘗試運用書中的一些小技巧去調整我與同事、朋友之間的互動模式。這種即時反饋的閱讀體驗，讓我感到自己不是在被動接收信息，而是在積極參與一場自我重塑的實踐。它不是一本讀完就束之高閣的書，更像是隨身攜帶的一本“生活使用手冊”，隨時可以翻閱，從中汲取能量和方法論。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我是在一個情緒低榖期偶然翻到這本書的，當時感覺生活一團糟，做什麼都提不起勁。這本書的開頭並沒有試圖用激昂的文字來“拯救”我，而是非常剋製地描述瞭那種“卡住”的感覺，仿佛作者就坐在我對麵，平靜地傾聽並理解我的睏境。這種深度的共情，是很多心靈書籍所缺乏的。它沒有給我任何關於“成功學”的承諾，它承諾的，是平靜和清晰。我特彆喜歡其中關於“自我邊界的藝術”那一章，它不是教人如何變得強硬，而是如何變得更有韌性。作者通過一係列生動的比喻，闡述瞭人際關係中能量的流動與保護，這對我這種長期處於高壓社交環境的人來說，簡直是救命稻草。讀完後，我最大的收獲不是知識的增加，而是獲得瞭一種“被允許”的感覺——被允許不完美，被允許休息，被允許按照自己的節奏生活。這本書不是一劑猛藥，而是一劑溫和而持久的營養劑，它滋養的是靈魂深處對“真實生活”的渴望。

評分☆☆☆☆☆

我嚮來不喜歡那種“心靈雞湯”式的讀物，總覺得它們空洞無物，讀完後除瞭短暫的興奮感，對實際生活毫無幫助。但這本書顯然走在更深更遠的地方。它並非單純地鼓勵你“相信自己”，而是深入剖析瞭“相信自己”背後的心理機製和環境影響。其中關於“原生模式”的探討，令我深思良久。作者沒有將傢庭背景描繪成一個不可逾越的牢籠，而是將其視為影響我們決策和情感反應的“底層代碼”。更重要的是，她提供瞭清晰的路徑，教導讀者如何去識彆、重寫甚至調試這些代碼。我感覺自己像是進行瞭一次徹底的心理“斷捨離”，清理瞭那些從童年時期就攜帶至今的負麵信念係統。這本書的結構非常嚴謹，邏輯層層遞進，閱讀體驗酣暢淋灕，它不販賣焦慮，而是提供工具，幫助我們構建一個更穩定、更自主的內在世界。讀完後，我不再輕易被外界的噪音乾擾，因為我知道自己的“主鏇律”是什麼。