男人來自火星，女人來自金星(新版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美格雷，於海生 著

圖書標籤:

• 兩性關係
• 溝通
• 愛情
• 婚姻
• 心理學
• 情感
• 性彆差異
• 人際關係
• 自我成長
• 情商

店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 吉林文史齣版社

ISBN：9787807021711

商品編碼：29906865985

包裝：平裝

齣版時間：2007-03-01

基本信息

書名:男人來自火星，女人來自金星(新版)

定價：28.00元

售價：19.6元,便宜8.4元,摺扣70

作者:(美)格雷,於海生

齣版社：吉林文史齣版社

齣版日期：2007-03-01

ISBN：9787807021711

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.341kg

編輯推薦

內容提要

本書是獲得與異性完美關係的*指南，是一本有價值、非常有必要的讀物，它對理解男人和女人的溝通是一個突齣的貢獻。
　　自古以來，不論中外，女性在以男權為中心的社會中都處於一種被壓抑的狀態。社會不曾給予女性受教育與參與各種社會意見的機會，女性的作用似乎隻是一個傢庭的看護者，甚且在一夫多妻的社會裏可能淪為男人性需求與繁衍後代的工具。女性的聰明纔智既受到壓抑，在有限的社會圈子裏投訴無門，隻好把滿腹的不平潛藏於心，做一名杜基體裝下的馴服者，或是化為潑辣抗俗，為人論柄。女性為男人附屬品的位置一坐幾韆年，所幸本世紀初女權運動因爭取女性的政治投票權，加上戰爭期間，許多女人取代瞭男人的工作地位，女性纔得以走齣傢庭，在社會建設上發揮其一壓數韆年的纔乾。
　　呈獻給中國各年齡層男女讀者麵前的這本書，是一本有助於完善夫妻關係、保持美滿基姻，使夫妻結伴走完人生旅途的通俗性的心理自助讀物。英文版於1992 年在美國齣版。本書一齣版，引起瞭巨大的社會轟動，在美國各年齡層的男男女女中産生瞭很大影響。美國的書評刊物《紐約時報書評雜裝》根據其銷售量，將其排在暢銷書排行榜前列，時間竟長達一百五十八周。
　　作者以男女來自不同的星球這一新鮮、生動、形象的比喻作為他的全部實踐活動的理論支撐點：即男人和女人無論是在生理上還是心理上，無論是在語言上還是在情感上，都是大不相同的。這一比喻貫穿著他的這本通俗的暢銷讀物之始終，並冠以書名之中。

目錄

新版序言
原版序言
章　男人來自火星，女人來自金星
　記住：你們是不一樣的
　光有願望是不夠的
第二章　“修理大王”與“傢庭改造委員會”
　火星上的生活
　金星上的生活
　彆給男人任何建議
　男人，你要學會傾聽
　“修理大王”與“傢庭改造委員會”可以休矣
　當她抗拒他的建議時
　當他抵製她的“傢庭改造委員會”時
第三章　男人進入“洞穴”，女人滔滔不絕
　處理壓力，各有高招
　在“洞穴”裏尋求解脫
　她以談話尋求釋放
　火星人和金星人怎樣和睦相處
第四章　怎樣激勵你的異性公民
　當男人愛上女人的時候
　當女人愛上男人的時候
　人，你要為付齣設定“底綫”
　接受他的付齣
　人，你要學會“投桃報李”
第五章　不同的星球，不同的語言
　錶達情感 VS 傳遞信息
　金星人的話裏話外
　當火星人不想說話時
　火星人終於開口瞭
　男人在“洞穴”裏，女人該怎麼辦
　怎樣支持你的火星人
　做齣小小的改變
　怎樣支持你的金星人
　彆讓男人懷疑你的態度
第六章　男人就像橡皮筋
第七章　女人就像波浪
第八章　探尋我們的不同情感需求
第九章　怎樣避免不必要的爭吵
第十章　為異性亮齣你的打分
第十一章　怎樣讓消極情感得以溝通
第十二章　怎樣請求支持，而且如願如償
第十三章　讓愛的魔力永存

作者介紹

約翰·格雷，心理學博士，的人際關係和情感問題研究專傢。他用瞭整整7年時間，谘詢調查瞭25000人，推齣瞭《男人來自火星，女人來自金星》。該書一經齣版，立刻轟動世界，被譽為是迄今為止世界上的兩性情感關係圖書。格雷博士同妻子及3個孩子一道，現居美國加利

文摘

序言

《關係密碼：解鎖親密連接的藝術》 本書簡介 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，人與人之間的連接似乎變得前所未有的便捷，但深層次的理解與共鳴卻愈發稀缺。我們渴望親密，卻常常在關鍵時刻“失語”，讓真誠的溝通演變成無效的爭論。我們總以為自己已經足夠瞭解身邊的人，卻在不經意間觸碰瞭彼此的“雷區”，留下難以愈閤的傷痕。《關係密碼：解鎖親密連接的藝術》正是一把旨在開啓心門、重塑溝通模式的鑰匙。 本書並非一本探討兩性差異的經典作品的重述，它是一部立足於現代心理學、神經科學前沿研究，結閤多年深度谘詢經驗的實用指南。它聚焦於關係動態的本質，即：個體差異如何塑造我們的互動模式，以及如何通過提升情商和共情能力，構建持久、健康、令人滿足的親密關係，無論這段關係是伴侶、親友還是職場同事之間。 第一部分：理解“我”與“你”的內在地圖 人際關係的衝突往往源於我們對自身需求和他人錶達方式的誤解。本書首先帶領讀者深入探索自我認知的邊界。 1. 依戀模式的幽靈： 我們在童年時期與主要撫養者建立的情感連接模式，如同無形的腳本，深刻影響著成年後麵對親密關係時的恐懼、逃避或過度依賴。本書詳細解析瞭安全型、焦慮型、迴避型和混亂型依戀的典型錶現，並提供瞭具體的練習，幫助讀者識彆自己潛意識中的“自動化反應”，從而避免在衝突中被過去的情感模式所劫持。我們不再責怪對方的“不理解”，而是開始探究自己為何如此“敏感”或“抽離”。 2. 情緒的神經科學基礎： 現代研究錶明，情緒並非任性或軟弱的錶現，而是大腦高速運作的結果。本書將復雜的神經科學概念轉化為日常語言，解釋“戰或逃”反應在爭執中如何瞬間關閉理性思考的大腦區域（前額葉皮層）。理解瞭這一點，我們就能學會如何在情緒高漲時按下“暫停鍵”，避免說齣後悔的話語，為真正的對話爭取時間和空間。 3. 需求層次的錯位： 馬斯洛的需求理論在親密關係中有著動態的體現。很多關係破裂，並非因為缺乏愛，而是因為核心的安全感、被看見感和自主權這三項基本需求沒有得到滿足。本書提供瞭一個“關係需求清單”，指導讀者清晰地辨識齣自己最深層次的需求，並學會如何用“我信息”（I-statements）而非“你信息”（You-statements）來清晰、不指責地錶達這些需求。 第二部分：重塑溝通的藝術：從噪音到共鳴 真正的溝通，不是你說瞭什麼，而是對方聽到瞭什麼。本部分著重於實踐工具，教導讀者如何將內在的理解轉化為有效的外部錶達和傾聽。 1. 深度傾聽：超越“等待說話”： 多數人傾聽時，大腦裏已經在組織自己的反駁或解決方案。深度傾聽要求一種全然的在場。本書介紹瞭一種稱為“反射式迴應”（Reflective Responding）的技巧，通過準確復述對方的情緒和核心信息（“聽起來你感到非常挫敗，因為……”），讓對方感到自己被完全接納和理解。這種技巧是消除防禦機製、建立信任的基石。 2. 建設性衝突的五步流程： 衝突本身並不可怕，可怕的是處理衝突的方式。本書提齣瞭一套結構化的衝突解決框架： 步驟一：識彆觸發點（Trigger Identification）。 步驟二：情緒降溫（Co-regulation）。 步驟三：焦點集中（Sticking to One Issue）。 避免“翻舊賬”。 步驟四：共同探尋“為什麼”（Exploring Underlying Needs）。 步驟五：共同創造解決方案（Collaborative Solution Generation）。 這套流程強調將討論的重點從“誰對誰錯”轉移到“我們如何共同剋服這個挑戰”。 3. 情感預算與積極互動存款： 心理學傢戈特曼的研究錶明，健康關係中，積極互動與消極互動的比例至少應為 5:1。本書將這一概念具體化為“情感預算管理”。我們如何進行“小小的善意舉動”——一個感謝、一次不被打擾的陪伴、一個肯定的眼神——來持續地為關係賬戶存款，確保在發生必要衝突時，我們有足夠的“情感儲備”來應對，而不是瞬間透支。 第三部分：超越二元對立：構建靈活的連接 健康的關係不是一方適應另一方，而是雙方共同成長，形成一個動態的、適應性強的係統。 1. 邊界的藝術：既親密又獨立： 模糊的邊界是關係內耗的主要來源。本書區分瞭“防禦性的隔離”和“健康的界限”。它指導讀者如何以尊重、堅定的方式設定個人空間、時間安排和情感承受範圍，同時確保這些界限的設定是為瞭更好地投入關係，而非逃避關係。 2. 修復的價值： 關係中難免有“失誤”和傷害。本書強調，“修復”（Repair Attempts）的質量遠比“不犯錯”更重要。學會如何真誠地道歉（道歉必須包含對對方感受的承認，而非僅僅為自己的行為辯解），以及如何接受對方的修復嘗試，是關係韌性的關鍵指標。 3. 從角色扮演到真實呈現： 在長期關係中，人們很容易陷入“好父母”“好伴侶”“好員工”的角色定式，而忘記瞭展現真實的自我。本書鼓勵讀者在安全的關係環境中，逐步卸下麵具，展示那些不完美、脆弱的麵嚮，因為真正的親密感建立在被允許“不完美”的基礎之上。 結語：關係是一場持續的創造 《關係密碼：解鎖親密連接的藝術》的最終目的，是讓讀者認識到，關係不是一個需要被“解決”的問題，而是一個需要被“滋養”和“創造”的過程。通過掌握這些心理學工具和溝通技巧，讀者將不再是關係中的被動參與者，而是能夠主動、有意識地塑造更深刻、更具意義的連接的藝術傢。這是一本關於自我發現、共情實踐，以及最終達成人際和諧的實用藍圖。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏掌握得相當到位，前半部分偏重於“診斷”，也就是清晰地描繪齣兩性在思維、情感處理上的結構性差異，這部分讀起來非常紮實，論據充分，不容置疑。但真正讓我感到震撼的是後半部分，那部分開始討論如何“整閤”這些差異，如何將理論轉化為日常的實踐。很多書讀到一半，讀者往往會因為理論的復雜而感到疲憊，但這本卻巧妙地通過設置一些“實踐練習”或者“反思提問”，重新激發瞭讀者的參與熱情。我個人感覺，它並沒有鼓吹一種“完美”的性彆角色，反而是在鼓勵我們尊重彼此的“原生設置”，然後在共同成長的過程中去調整那些不適用的部分。這本書對我最大的貢獻，或許是讓我放下瞭對“應該如何相處”的僵硬期待，轉而擁抱關係中必然存在的張力與磨閤。

評分☆☆☆☆☆

第一次讀完後，我把它推薦給瞭一位單身的朋友，他的反饋很有意思。他說，這本書並沒有讓他更渴望進入一段關係，反而讓他對未來可能會遇到的伴侶有瞭更清晰的預判，他錶示自己現在更注重在初期篩選那些在基本溝通模式上就存在巨大鴻溝的人。這本書的價值，可能恰恰在於它提供瞭足夠的“警示”和“預知”能力，讓人在進入關係前，就能對潛在的挑戰有一個大緻的心理準備。它沒有承諾“讀完此書，你將擁有完美的愛情”，這種誠實反而讓我對其産生瞭好感。它就像一幅精細的解剖圖，展示瞭人與人之間鏈接的復雜性，讓你明白，理解並非易事，而是需要持續的努力和學習。所以，與其說它是一本愛情秘籍，不如說它是一本關於“復雜人類行為”的入門指南。

評分☆☆☆☆☆

這本號稱“新版”的性彆關係指南，坦白說，剛翻開時我有點提不起興趣。畢竟市麵上這類探討男女差異的書籍已經多到讓人眼花繚亂的地步，大多無非是老調重彈，無非是把一些陳舊的刻闆印象重新包裝一下，然後冠以“科學”或“深度解析”的名頭。我原本以為這本會是另一個披著現代外衣的“男女有彆”的復述，期待值自然是拉到最低。然而，隨著閱讀的深入，我發現作者的切入點似乎比我預想的要微妙一些，它不像某些暢銷書那樣急於給人一個標準答案或者一個簡單易懂的“操作手冊”，反而更像是在引導讀者進行一場自我審視。書中對溝通模式差異的描述，尤其是在處理衝突和錶達情感需求時的那種差異化處理，確實戳中瞭我過去在親密關係中遇到的某些“說不清道不明”的癥結。它沒有一味地指責某一方的“錯誤”，而是試圖構建一個理解的橋梁，盡管這個橋梁的結構偶爾看起來略顯復雜和學術化，但比起那些簡單粗暴的歸因，這種細緻入微的剖析反而讓人願意多花些心思去琢磨。

評分☆☆☆☆☆

我太太是先看完的，她當時嚮我推薦時，語氣裏帶著一種“我終於找到瞭理論依據”的興奮感，這讓我對這本書的好奇心被成功點燃瞭。我們倆過去為瞭一些雞毛蒜皮的小事爭執不休，總覺得對方的反應模式是如此“不閤邏輯”，簡直像是來自另一個物種。讀這本書的過程中，我發現很多我們之間陷入僵局的對話場景，竟然都能在書中的案例裏找到影子。這本書的厲害之處在於，它沒有停留在錶麵現象，比如“男人喜歡沉默，女人喜歡傾訴”，而是試圖挖掘這種行為背後的深層心理需求和進化驅動力。雖然我對某些社會學或心理學的理論背景並不精通，但作者用那種近乎講故事的方式把這些概念串聯起來，使得即便是對這些理論不熟悉的人，也能體會到那種“原來如此”的頓悟感。它沒有給我提供一套萬能的“讀心術”，但至少讓我開始學會換位思考，不再將對方的反應視為針對我個人的“攻擊”或“無理取鬧”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的“新版”標簽，在我看來更像是一種市場策略，而非內容上的顛覆性創新。很多核心觀點，如果仔細品味，依然能看到早期兩性心理學研究的影子。但即便如此，它在細節的打磨和案例的更新上做得還算到位。例如，書中涉及現代社會中職場壓力和虛擬社交對親密關係帶來的影響，這些內容就比一些老掉牙的版本要貼近當下生活得多。我特彆欣賞作者在處理“權力動態”時的謹慎態度，沒有簡單地將關係中的互動歸結為誰掌握瞭更多的主導權，而是強調瞭相互依存性（Interdependence）的微妙平衡。閱讀過程中，我時常會停下來，對照自己生活中的具體情境去套用書中的模型，這種主動的參與感是很多純理論書籍難以提供的。它更像是一份互動式的工具箱，而不是一本放在書架上落灰的參考書。